>>143234652 (OP)
>цены ниже, потому что ниже спрос
Ты студент экономфака, который ни разу не был в магазине? Что за бред?

http://youtube.com/watch?v=fchULkgFv4U

>>143234906
Торгую в онлайн играх, и если спрос низкий, то приходится снижать цены.

>>143235018
Ясно.

>>143235058
Ну так какой ответ? Да я нуб и ничего не понимаю в экономике.

>>143234652 (OP)
Нихуя себе 5 подходов. А что делать 85 кг жиробасу? Я итак максимум подтягиваюсь 7. В течение следующих 30 минут я не могу подтянуться вовсе. Охуеть, а тут 5 подходов.

Самый кайф, когда делаешь больше чем рассчитываешь. Например 16 тебе кажется пределом уже, ты еще ни разу такого не делал, но ты приходишь и чувствуешь что еще есть силы сделать 19.

>>143234652 (OP)
Выгоднее всего искать такие штуки на Авито или в относительно небольших спортивных магазах, которые часто присутствуют только в виде инет-магазин + склад, без торговых площадей. В таких обычно скидок особых нету - это не Спортмастер, где можно 50% скинуть - и все равно торговать с прибылью. Так что главное - брать в несезон.

Гриф - хрень, вся штука в блинах. Набрать нормальный вес блинами тебе встанет, скорее всего, в 10-20 косарей.

А вообще, я тебе рекомендую - попробуй занятия с собственным весом, ну и + гири можно. У всех, кто более-менее серьезно тягает штангу, рано или поздно начинаются проблемы со спиной/коленями. Посмотри книги Пола Вейда - годнота, где начинаешь с отжиманий от стенки, а заканчиваешь отжиманиями в стойке на руках (вниз головой). Я сам со штанги на работу с собственным весом и гирями перешел - мне нравится.

>>143236347

> Гриф - хрень, вся штука в блинах. Набрать нормальный вес блинами тебе встанет, скорее всего, в 10-20 косарей.
У меня уже есть гантели с блинами на ~65-70 кг, поэтому ищу гриф с достатосной посадкой и 25-26 мм в диаметре для этих блинов. Позднее если с этими весами нормально работаться будет докуплю 2х20 кг блины.
> А вообще, я тебе рекомендую - попробуй занятия с собственным весом, ну и + гири можно. У всех, кто более-менее серьезно тягает штангу, рано или поздно начинаются проблемы со спиной/коленями. Посмотри книги Пола Вейда - годнота, где начинаешь с отжиманий от стенки, а заканчиваешь отжиманиями в стойке на руках (вниз головой). Я сам со штанги на работу с собственным весом и гирями перешел - мне нравится.
А как с собственным весом спину качать? У меня уже есть со спиной проблемы давно...

>>143236347
> 10-20 тысяч
На спортзал в год больше денег уйдет. Я ж социофоб комнатный.

https://youtu.be/QI804xJFCGY

бамп

>>143236347
> Пол Вейд
Нашел плейлист на ютубе.
Пол Вэйд: http://www.youtube.com/playlist?list=PLgl4gLBYu_PxGE-pW1DH9xZy85D7zjrSx

>>143234652 (OP)
Штанга дома - лучше сразу отбрось эту идею. Турник - збс, возьми ещё упоры для отжиманий и занимайся по программе "6 weeks". Через месяц охуеешь от рельефа.

>>143236653
Мостиком, например. Отжимания, подтягивания и т.п. если с правильной техникой делать, нагрузка будет на все тело, в т.ч. и на ноги, и на спину. Посмотри Пол Вейд - Тренировочная зона (на кулстори про тюрячку внимания не обращай, это просто маркетинг; сама методика - годнота). Я сам по этой программе иду, с самого начала. Перешел со штанги - когда понял, что подростковая травма спины (от штанги как раз) становую и приседания с нормальными весами мне делать, вероятно, не позволит никогда (по жизни со спиной все отлично, травму я "закачал", махами гирями, кстати, но стоит взять вес больше 160 - и оно просыпается...).

Если больная спина, тем более на штангу не налегай. Мой рецепт: махи гирями (в ютубе можешь загуглить; если вес больше 2х16, надевай пояс). Вес достаточный, чтобы дать нагрузку, но недостаточный, чтобы травмировать.

>>143238192
>Через месяц охуеешь от рельефа.
Лол.

>>143238192
Спину чем качать? Турник только ширачайшие задействует на спине и ромбовидные.

>>143234652 (OP)
>гриф для штанги
Нахуй не нужно. Турник + кольца гимнастические купи, если одной перекладины тебе мало.
>>143235775
Нужно худеть. Я как после армейки пришел - весил 72, мог 15 раз подтянуться. Сейчас 87 - кое как 6-7 раз тяну.

>>143234652 (OP)
И сколько дней в неделю по программе с пика делать?

>>143238351
Если спину и прочее качать - проще и дешевле абон в зал взять, чем покупать и держать дома груду металла.

>>143238352
И какие упражнения с кольцами можно упарывать?

ОП, лучше не еби мозги и купи абонемент в зал.

>>143238456
А если боишься идти в душ, потому что фигура как у тян?

>>143238519
Тебе в зал говорят идти, а не в душ.

>>143238519
Не ходи в душ.

>>143238359
Сколько угодно, но делал через день. пн,ср, пт

>>143238563
И вонять потом по дороге домой?

>>143238589
Так ты ж и так воняешь как бомж.

>>143238558
Но в душе интереснее.

>>143238462
Я их только как замену брусьям использовал. А так, упражнений дохуя: https://www.youtube.com/watch?v=7kzVVvCCPAY

>>143238608
А ты как два бомжа.

>>143238640
И шо?
Тебе то идти в зал и вонять, а не мне.

>>143238589
Всем похуй, я бывает неделю не моюсь, хотя три раза в неделю занимаюсь.

>>143238790
Спина вся в угрях?

>>143238519
Хуй его знает как в ко-кочалке, но армейке всем похуй, например. Не думаю что в других местах сильно отличается.

>>143238620
Это куда нужно турник повесить, чтобы так вертеться? Кольца же на турник вешаются?

>>143238826
Нет, с чего ты взял. Просто душебляди- это что-то вроде секты, отравляющие мозги нормальным людям речами о мытье раз или даже два раза в день.

>>143238880
Потому что бромом накачены, а не тестостероном.

>>143238880
Мы как=то всей ротой брили пах и попки, лампово было.

>>143234652 (OP)
Вспомнил как на вписке по пьяне решил запрыгнуть на турник типа пикрелейтед и вырвал его нахуй с куком стены. Как пояснил хозяин квартиры, после того, как он его купил и примонтировал, на нем НИРАЗУ никто не висел. В общем то вся суть домашних тренажеров.

>>143238951
Есть распространенный среди людей клещ, который питается кожными сальными выделениями и забивается в поры. И потом пот, вперемешку с ораговевшей кожей, забивает поры.

>>143239117
Я год назад прикрутил турник и ежедневно вишу и подтягиваюсь на нём. Доставляет даже просто висеть после долгого сидения за пекой.

>>143238919
Я на турник вешал. Я не делаю упражнения, на которых нужно вертеться, дома их сделать не возможно, да и я не осилю наверное. Использую их как замену брусьям, раньше еще разводочки и разные отжимания на них практиковал, которые в начале видео. Хочешь вертеться как ебанный индеец - выходи на улицу и вешай их на самую высокую перекладину.

>>143239275
Двачую. Спинку так растягивает приятно. Висишь и кайфуешь.

>>143239275
А насколько эта ебала надежная?

>>143239460
В каком смысле? Какая ебала?

>>143239460
Ну у меня прихуячен к потолку на четыре анкер-болта, каждый 15 мм в диаметре и 120 мм длиной. Думаю, можно даже твою мамку на этот турник повесить.

>>143239275
Я свой на 4 анкера повесил, думаю он и твою, и мою мамашу вместе выдержит.

Самый божественный вариант это скамья + набор гантелей разборных, т.к. появляется возможность проработать грудные мышцы, если действительно нужна альтернатива залу. Гири тоже гуд и места мало занимают, но практически невозможно проработать грудные мышцы, их часто не хватает для наращивания общей силы верхней части тела. Турник - хуйня без задач, широчайшие сложно проработать т.к. бицепсы и предплечья раньше помрут и не дадут полноценно нагрузить крупную мышечную группу, бицепсы качать только время зря тратить - маленькая мышечная группа, которая еще восстанавливается хуй знает сколько и получает нагрузку практически при любых видах упражнений.

>>143239302
А кроме колец, еще есть же какие тренировочные петли.
https://youtu.be/8MOza0vPNxY
https://youtu.be/keTYC_GYIPw

>>143239577
Все это и с кольцами можно делать.

>>143239568
Размять кости после долгого сидения самый раз.

>>143239275
Дальше 20 секунд не рекомендуется. Один сосницкий от разрыва аорты так помер на физ-ре.

>>143238456
>проще и дешевле абон в зал взять
Не дешевле - это точно. "Груда металла" обойдется как годовой абонемент, но служить будет всю жизнь, а если в какой-то момент не понадобится, ее можно продать.

Зал: 10 минут собраться, 20+ на дорогу, 10 зайти-переодеться, дальше занятие, причем только в определенное время (я, например, частенько по ночам бодрствую), 20 душ и одеться, 20+ на дорогу, 10 переодеться в домашнее.

Домашний зал: 1 минута переодеться в футболку и треники, дальше тренировка - в любое удобное время (если только не с тяжестями занимаешься и не кричишь во время выполнения упражнений - тогда по ночам нельзя, если не в частном доме живешь), 12 душ и переодеться обратно в домашнее.

>>143240423
Двачую. Единственное, из-за для меня преимущество зала - беговая дорожка и велотренажер, домой такие йобы дороговато выйдет.

>>143240662
Посмотри эллиптический тренажер. Если оно тебе реально надо. Алсо, велотренажер стоит чуть ли не копейки (ну, как - дешевле штанги с нормальным набором блинов) - но смысла в нем я вообще не вижу.

Если надумаешь брать эллипсоид, обрати внимание на ширину шага: слишком маленькая - это хреново. Ну и, там, попробовать не забудь, затестить как следует - не стесняйся минут 5-10 на нем побегать.

>>143242957
Это с амортизаторами, есть и подешевле.

>>143242957
Если дома занимаешься, то не западло и на улице побегать, чем йобу покупать.

Как с нуля поднять уровень подтягиваний до уверенных 15? Сколько это примерно займёт времени?

>>143243420
>Как?
Просто раз 5 в день пытаешь подтянуться по максимуму.

>Сколько?
Зависит от твоего веса. Я со своими 65кг, за пол месяца до уверенных 10 дошёл.

>>143243557
За пол месяца до 10? Что-то какой-то уровень фантастики, нет? Я-то раз 10 от пола еле отжимаюсь.

>>143243420
Полгода, если три раза в неделю. Можно и быстрее, если турник под рукой, а не в Ебенях.

>>143243766
Хочу купить турник домой и ежедневно пытаться осилить вис + превозмогание подтягиваний, военная кафедра вынуждает.

>>143243420
Гугли негативные повторения, я через них учился. Вначале делаешь по максимуму их за кучу подходов, потом ставишь табурет и помогаешь одной ногой себе подтянуться. И так пока руки совсем держать не будут. Тренироваться через день. Со временем станешь подтягиваться.
>>143243624
Нихуя не фантастика, он же весит всего 65-кг. Если весишь больше 80, то либо худей, либо превозмогай, но так быстро у тебя все равно не получится научиться.

>>143243953
Вешу порядка 60, сбросить чуть-чуть не составит труда. А вот за негативные повторения - спасибо, сейчас ознакомлюсь.

>>143243865
Лесенку делай - 1,2,3,4,5...и до отказа. Очень быстро прогрессировать можно на раз.

>>143234652 (OP)
нахуй платить 2тр за это говно? Сделай сам типа такого:
https://yandex.ru/images/search?text=%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9%20%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%B8%D0%BA&img_url=https%3A%2F%2F22.img.avito.st%2F640x480%2F2383884322.jpg&pos=0&rpt=simage
Понадобится уголок, дрель, пару анкеров и пару болтов, кусок трубы и болгарка. Дел на два часа, причём долбить стены и вешать на анкеры надо при любом виде. Имхо, угловой удобнее

>>143244387
По цене примерно такой же турник. Угловой вешать некуда.

>>143243239
>Если дома занимаешься, то не западло и на улице побегать, чем йобу покупать.
Дождь.
Снег.
Слякоть.
Вдыхать полной грудью загазованный городской воздух.
Убивать колени, бегая по городскому асфальту.
Не-не-не, нах.

>>143245104
Парка с почвой что ли нет под рукой?

бамп

бамп

>>143234652 (OP)
Поясните за щеку за схему, это эвери дей на протяжении недели нужно делать столько подходов?

>>143234652 (OP)
декатлон 2999р.

>>143245104
>Убивать колени, бегая по городскому асфальту.
Имплаинг, что на дорожке беговой не убиваются или убиваются меньше. При беге они энивей изнашиваются быстрее, чем если бы ты никогда не бегал.

>>143238352
>Нужно худеть. Я как после армейки пришел - весил 72, мог 15 раз подтянуться
А что делать, когда ты 62 и подтянуться не можешь? Толстеть? Я как-то месяц вертелся около турника, пытаясь научиться, но я просто не могу. Иногда в голову приходит мысль, что у всех людей мышцы словно от природы находятся в каком-то спящем состоянии. Вот походит он в зал месяц и станет сильнее, а я буду месяц до его стартовой позиции развиваться. Мне на тестостерон провериться? До 18 из-за проблем с костями ничем никогда не занимался, поэтому сейчас очень сложно стать хотя бы обычным.

>>143240423
У меня абонемент в зале через дорогу стоит около 20 т.р. в год, а гири, гантели, гриф, блинов куча, еще там упоры для отжиманий, несколько эспандеров для хвата, занимают пиздец сколько места. Еще велосипед стоит, я даже не говорю там уже о скамье и стойках для жима. Москвобляди часто живут в маленьких либо съемных квартирах, так как все пиздец как дорого, когда катаюсь по мухосраням, охуеваю сколько места дома у замкадышей, все живут в просторных квартирах, у кого окна на реку смотрят, у кого в лес, у кого сопки видны. Только в москвоблядске у всех в квартирах пиздец как тесно.

>>143245104
темно) бывает придешь домой на хуй с работы часов в 8 заебанный, пока перекусишь в себя придешь уже 10, вот бы на турнички, а турнички в
ебаном темном парке в ДС где нет ни одного человека и темно как в жопе или дождик ебанет, а зимой чего тела, по снегу пиздюхать или грязи, а так в зале можно в любое время заниматься.

>>143238519
>фигура как у тян
не исправишь

>>143254011
В фотошопе прибавил объема в нужных местах и обычно кун получился. Не атлет дохуя, но мне норм будет.

хуй, пизда

купил отличный турничек на авито за 600, можно за твой бюджет купить комплекс, брусья там хуюсья

>>143257065
Скинь фото хуето.

бамп

>>143258793
В Москве хоть покупал?
Ну да, такой турник 1.5 - 2 к голды стоит.

>>143259127
в столице сибири

bump

>>143258793
ебать, что у тебя в левом-верхнем углу на фото? грибок что ли? ты турник в гараже повесил?

>>143236923
В зале мотивирует атмосфера и твои 8 занятий в месяц обойдутся не дороже 1500. Те кто дома занимается почти все сливаются

>>143262410
это называется не завершенный ремонт

>>143262617
Если чутка подкачаюсь и приму вид нормального человека, а не унтерка, может быть, схожу. Я бы и в бассейн пошел, если б не был таким непропорциональным.

бамп