Сап аноны. Я завтра иду исправлять свою физическую форму, записался на скалолазание. Че с собой на первую тренировку брать, скальники нужны? И как влиться в коллектив? с меня большой мешокнихуя
>>160954600 (OP)бамп
>>160954600 (OP)>исправлять свою физическую форму>записался на скалолазание?)
>исправлять свою физическую форму>скалолазание/0
>>160954600 (OP)На скалке ты физуху нихуя не исправишь мимоскалолаз со стажем 5летАлсо, город какой?
>>160954660так то висеть на крошечных зацепках в 5 см пиздец как сложно, для поддержания хорошей физ. формы самое то. Плюс подкачаюсь чуть чуть. Да и нравится мне это
>>160954600 (OP)Если страховочная система на полу лежать будет, ты об нее ноги вытри, но не поднимай. У скалолазов ведь как: Что упало – то пропало.
Купи гейнер, креатин и пиздуй в качалку. Заплати тренеру за составление программы. Через пару месяцев будешь тут постить свои фотки наряду с качко-альфами.
>>160954722Лучше уж на плавание тогда.
>>160954699нск. в панораму иду
>>160954600 (OP)Дилдак бери, желательно два, и чтобы были с присосками. Коллектив зауважает, тянки потекут.
>>160954600 (OP)> самое главное - правильные башмаки, остальное по желанию, но если в помещении, то что-то легкое, и чтоб не бать быдланом который на первом занятии ломится на верхушку стены - ебашь траверсом от края до края (если стена широкая) вангую что 1-2 минуты траверса и ты будешь лежать и не чувствовать руки\ноги :)
>>160954842А, мимо. Я из мухосранска, просто тоже с завтрашнего дня новенькие залетают на скалодром. Короче нихуя ты не поправишь, кроме предплечий, только наоборот, сухощавым стать можешь. Если хочешь прямо таки поправить, то вот этот >>160954790 все верно расписал, кроме тренера. Программу можно и самому составить, а без гейнера никак ты не поправишь.Я тут еще пару минут, спрашивай, если не передумал
>>160954988так меня будут на скалодром гнать на первой трене или нет? типо попробовать.
>>160955063прописку как пройти? дополнил
>>160955063Лол, само собой. Или ты думал, там как в качалке будет? Нихуя подобного - обычно разминка минут 10-20 и вперед.
>>160954600 (OP)Нашел чем исправлять лол. Туда надо идти как минимум в уже хорошей форме.
>>160954600 (OP)>скалолазаниеДаун ? иди в кококачалку. Там никто про тебя плохо не подумает и не скажет, будь ты самый дрищавый в мире, та еще и помогут бесплатно, у все кочек, и у меня в том числе, синдром тренера.
>>160955159Никак, ты хикка что ле, блядь? Там таких как ты будет целая толпа. Просто особо там не петросянь, и сразу найди себе пару для страховки, не какого-нибудь васяна, а нормального на свой взгляд.
>>160954988>все верно расписал, кроме тренера. Программу можно и самому составитьЛучше подойти к человеку, который реально в этом понимает и на вид не жиропидор или худощавый задрот. Я бы ему больше поверил, чем текстам в интернете, которые пишут школьники за 15р.
>>160954600 (OP)Спасибо аноны. Дарю вам мешок нихуя.
>>160954600 (OP)
>>160954988А с гейнером без похода в качалку просто занимаясь дома с тяжёлым железом (гири, гантели) смысл есть или результата не будет?
>>160955699Есть. Поясняю:1. Меньше жрешь того, чего жрешь обычно - макарошек, сосисочек, вот этого вот всего2. Заменяешь это гейнером и белковой пищей.(бананы, творог, яйца)3. Тренируешься, а не сидишь перед пекой. Алсо, главное это программа и тренировки. Но превозмогать не надо - иначе убьешь позвоночник. Один день - одна группа мышц. После этого день перерыва, или два. Обязательно разминка, иначе гроб и кладбище.
>>160956092>Тренируешься, а не сидишь перед пекой. Вот я потому и интересуюсь по-поводу занятий дома, ибо работаю дома за пека сутками. Но есть и время делать перерывы для занятий.
>>160954975Траверс - сила, пузо - могила. экс-скалолаз из ДС, есть скальники 42р-р
>>160956252Нет, тогда толку не будет. Или будет, но мало. Надо для начала тебе больше двигаться, и только потом начинать занятия
