>>161806789 (OP)
>Организация, формирование привычек, спорт, режим, чтение книг, принятие
Именно так.

>>161806789 (OP)
Выход из зоны комфорта

>>161806789 (OP)
Смотря что ты имеешь ввиду под "вылезанием".

>>161807188
Если я нихера не делаю, то получается любое мое действие является выходом из зоны комфорта, но ведь можно пойти нажраться в баре, а можной пойти книгу прочитать.

>>161807193
когда прекращаешь быть растением, избавляешься от аппатии, начинаешь искать себя в сферах различных постигая всё новое

>>161807491
Зачем?)

Олзо, делал всё перечисленное в оп-посте - лишь ещё больше убедился в бессмысленности бытия.

>>161808406
когда это делаешь хочется жить и ты чувствуешь ход жизни. Альтернатива = самовыпилу

>>161808800
>когда это делаешь хочется жить и ты чувствуешь ход жизни
Хуйня полная. Первое, что ты почувствуешь, начав заниматься спортом - это то, что 95% окружающих тебя людей являются конченными вырожденцами. Этому биомусору впадлу не то чтобы зарядку по утрам делать, им впадлу даже питаться нормально. Человеку 20 лет, а у него уже ряха заплывшая, пузо из штанов вываливается и из пасти гнилью несёт. И вроде бы они понимают, что с ними пиздец творится, но всё равно ничего не делают. Как же ведь... у нас вот ГЕНЕТИКА ведь плохая, а ещё мы болеем гастритом из-за того что на нас порчу наслали. Порча блять... к БАБУШКЕ на снятие сходить надо.
Летом на стадион идёшь бегать - там кроме тебя никого, словно в зону отчуждения попал. В спортзале только ископаемый дедок-гиревик выживший со времён совка и паукан в углу - больше тренажёрка никого не интересует. Зачем если есть пефко, ракование в ютубчик, подвороты и спиннеры... или ещё какая хуета.
И вот смотришь так вокруг, а людей-то нет. Никого не интересует саморазвитие даже на самом базовом уровне. У "нормальных" людей на это нет ни сил, ни времени.
Зато есть время на новый сезон игры престолов или залипание в желтые будни стримеров.

>>161810242
не хочу их оправдывать, но возможно они не знают, как выйти из этого порочного круга

>>161810242
Ни чего ты не знаешь Джон Сноу!

>>161806789 (OP)
Начни ходить в зал и там найдешь себе друга страховщика.

>>161807416
А набухаться в баре не поспособствует вылезаторству?

>>161806789 (OP)
Самое первое правило: перестань общаться с неудачниками.
Везде. В тврнете, ирл. Да, перестань двачевать ибо тут одни недоноски, перестань общаться с одноклассниками-неудачниками в вк и везде где можно. Старайся завесьи знакомства с успешными людьми. Просто хотя бы смотри на них, старайся вдохнуть запах их жизни. Оденься в секонде например и прошвырнись по самым дорогим магазмнам понюхай запах роскоши и красивой жизни. Втягивайся, заводи какие то деловые отношения, бизнес какой нибудь замути, итд

>>161811196
Врят ли, исключения если ты алкогений
хотя и они становятся в конечном счете заложниками синько-творчества

Чувак, главное, что я понял, это что мотивация это хуйня, она быстро источается. Решает рутина. Если ты каждый день скроллишь двощь и катаешь в дотку, то это становится частью тебя, это как курение, без этого уже не можешь. Поэтому ломай старые привычки и прививай себе новые. Закрой двощь насовсем, запости цопе например чтобы получить бан, в фаервол его себе добавь, удали гейбоговно а лучше воолще похерь себе учетку, а вместо этого отжимайся, гуляй, рисуй там, хуй знает, но каждый день, каждый сука, день, и так оче долгое время, например до конца жизни. Альсо, психоделики попробуй, они ломают твое мировозрение и делают твое сознание гибким как пластилин, так что становится легче потерять старые рутины и приобрести новые.

>>161811378
>>161811668

вот вы говорите про двач в отрицательном ключе, но именно двач открыл мне глаза на то что я долбоеб.
на дваче я получил годные инструкции от анонов из se/ и постов в b/ про саморазвитие это были отдельные сообщения которые пришлось конечно искать периодически просматривая всякое говно.
На мой взгляд главное не доводить что-то отдельное до фанатизма.

Немного по бампаю сохраненными постами от анонов

>Мотивация, дисциплина и привычки.
Мотивация (хочу\не_хочу)
Дисциплина (сила воли)
Привычка ()

Мотивация:
- Мотивация бывает негативной (кнут) и позитивной (пряник)
- Мотивация не зависит от тебя, а зависит от: окружения, делал ли ты это раньше, награды, ценно ли в социуме (твоем соц. круге)
- Когда ты делаешь курсач в последний день, или на работе оверпродуктивность в дедлайн это мотивация_от_негативного. Также армия.
- Мотивация нацелена на "быструю награду"
- Мотивация не понимает многоходовок
- Мотивация кончается если идут неудачи
- Мотивация исходит из ошибочного мнения что нужно ждать настроения чтобы что-то делать.
- Жизнь по мотивации это нравиться\не_нравиться. Жизнь по дисциплине это мне_нужно\мне не_нужно.
- Ключевое: вам не нужно быть счастливым чтобы действовать. Счастье это просто ветер. Главное - проделанный путь.

Дисциплина:
- Дисциплина это навык, такой же как навык езды на велосипеде или плавать.
- Никто не рождается дисциплинированным, просто одни качают это, другие - нет.
- Навык дисциплины это умение не спрашивать в мозга "делать ли мне это?", а действовать по списку.
- Дисциплина это отключение внутреннего диалога
- Дисциплина это отключение считывания внутреннего состояния
- Дисциплина это отключение влияния оценки других на тебя, на твои действия
- Дисциплина невозможна без списка задач. Список задач это мировоззрение-направления_жизни-следующие_действия_по_каждому_направлению_жизни.

Привычка:
- Привычка находиться в другой "части" мозга, она "окрашена" дофамином. Т.е. за привычку у нас идет награда (удовольствие), привычка жрет значительно меньше энергии мозга, потому что не формируются нейроцепи. Также невозможность реализовать привычку вызывает легкий кортизол (гормон стресса)
- Привычка состоит из триггера (то что запускает), действия и ожидаемой награды.
- Чтобы удалить негативную привычку, нужна удалять тело_привычки(действие), а не триггер. Награду можно просто заменить на другую, соизмеримую.
- Привычка = автоматизм. Многие закрывают двери, а потом не помнят, закрыли или нет, и возвращаются чтобы проверить. Такую же привычку можно выработать, например, при знакомстве с девушками.
- Формирование привычки состоит из выбора триггера, повтора тела_привычки, и процесса самонаграды.

Итого, как начать, если ты на дне:
- Когда ты на дне, тебе не доступна дисциплина и привычки (есть только негативные). Значит нужно СФОРМИРОВАТЬ новые привычки и качать навык дисциплины через мотивацию.
- Стартуем с мотивации, через 3-6месяцев уже будет немного ехать на дисциплине и привычках. Через 3 года, 90% наших действий будут исходить из дисциплины и привычек.
- Мотивацию вызываем через последовательность: действие_в_минимасштабе -> награда.
- Список наград для дна: вкусная еда, фап, фантазии связанные со статусом, дорогими вещами, успехом и женщинами.
- Список наказаний для дна: удар резинкой по запястью, бездействие (встаем в центр комнаты, смотрим в стенку, отсекаем любые мысли, 3минуты), отказ от ПК на 30минут.

>>161811925
Я как пример привел. Ну, ты сам знаешь какие привычки тянут тебя ко дну, вот от них и избавляйся. Если ты тратишь на двощ с десяток минут в день то это норма, если ты тратишь на него все свободное время то ты сам понимаешь.

Легко делать то, что является привычкой. Привычка это сформированная нейроцепь в мозге, причем "окрашена" дофамином, так как мы достигаем ее как бы до конца каждый день.

Чтобы не было лень программировать - нужна привычка программирования.
Чтобы не было лень бегать - нужна привычка бегать.

Это кажется не очевидным из-за мотивации. Когда мы видим как другие достигают - мы иногда загораемся идеей, и даже 2-3 дня делаем, но потом пиздарики.
Ну потому что привычки нет, внутреннее топливо кончается и все.

По сути, цель должна быть - сформировать привычку делать или не делать что-то.
А не программирование или бег. Т.е. цель - проделать 20-30-60 дней без пропусков.

Привычка формируется с мелких шагов, либо с 15минут. Нужно НАМЕРЕННО себя бить по рукам и НЕ ДЕЛАТЬ больше чем 15минут в первый день. Через 5 дней можно добавить еще 5минут. И т.д.

Человек это по сути набор привычек. Будет привычка - будет движение. Движение без привычки это:
- боль
- возможно на мотивации но 2-3 дня
- отсутствие баланса (1 день 10 часов, а потом 10 дней нихуя)

>>161811196
Способствует.

>>161807188
Что вообще означает этот термин? Мне вообще не комфортно жить...

>>161806789 (OP)
> с чего начинают вылезаторы?
С осознания того, что через 120 лет абсолютно все из тех, кто живет прямо сейчас, кто бегает у тебя жа окном, кто на экранах телевизоров и все, кого ты знаешь, умрут вне зависимости от того, что сделали при жизни. Так что хоть в рот конем ебись, конец немного предсказуем.

>>161812311
Разве это не повод что-то начать делать уже сегодня?

>>161812236
Обстановка, в которой тебе не нужно делать ничего особенного, чтобы выживать и обеспечивать твой личный минимум потребностей. У тебя есть крыша над головой, еда и интернет - тебе достаточно.

>>161812363
Я еще раз повторяю: хоть в рот конем ебись, правил нет. Через 120 лет на планете сдохнут все включая тебя вне зависимости от того, что ты сделаешь и чего ты добьешься.

>>161812236
То что ты постоянно делаешь изо дня в день это зона комфорта.
Ты на секунду можешь подумать, что ты живешь в дерьме, работа говно и так далее и это не твоя зона комфорта, но увы это она самая.
Ибо выход из этой зоны, наведение порядка, смена работы, поставит тебя в положение где тебе нужно двигаться, искать и принимать решения

>>161812536
А что будет через 120 лет? Поясни плз

>>161812615
Даун, блядь.

>>161812631
Ты знаешь что-то чего не знают другие?

>>161812615
120 лет это максимум, сколько может прожить человек. Вот все пиплы, которые прыгают и скачут вокруг тебя в твоем городе, гарантированно сгуфятся через 120 лет все до единого, включая детей, родившихся пять секунд назад.

>>161812709
Я знаю, что ты даун.
Он имел ввиду, что в течение максимум 120 лет все, кто сегодня живёт, умрут

>>161812385
>>161812581
Ну это пиздец не подходящее для моего случая, да и для многих здесь, понятие. Мне постоянно нужно делать вещи которые не комфортны мне, моя жизнь агония. Мне нужно не выйти из зоны комфорта, а наоборот войти в неё для изменения, найти её построить её. Когда у тебя чисто психически нет сил сосредоточиться на чём-то... Хоть Ислам принимай... Вот для такой ситуации бы советов охуенных.

>>161806789 (OP)
Занимаюсь спортом, отличное телосложение, общался с мужиками и пацанами на спортплощадке, тянки с интересом смотрят, пару раз даже подкатывали, однако это не более чем привычка и эскапизм, пользы особой нет кроме телосложения.
Есть режим, ложиться в 11, просыпаться в 10:30, пользы не заметил.

Хз, я перестал сопротивляться. Само собой всё как-то произошло

>>161812842
>ложиться в 11, просыпаться в 10:30
Пиздец.

>>161806789 (OP)
С того что не сидят на дваче.

Дизайн Человека

>>161812943
и чё

>>161812874
Ок, 12 часов почти ты спишь. 8 часов работаешь. 2 часа на дорогу. и 2 часа на что? Подрочить-пожрать? Ты видимо скучноват...

>>161812943
>Солнце то, чем мы являемся
Каким хуем я солнцем являюсь, чмоха?

>>161812874
Без будильника так оно и есть. Час на засыпание, 10 часов сна.

>>161812739
>>161812784
>>161812536
>хоть в рот конем ебись, правил нет
И?? В таком случае какого хуя вы еще не приняли ислам? нахуй вы живете и отравляете эту планету?

>>161812979
Я-то тут при чём? Это он спит по 12 часов, как ёбаный медведь, я лишь на его пост ответил.

>>161810242
Да ладно, каждый день летом задрачивал на турник и брусьях на школьном стадионе. Так вот занимаются мужики за 30 на крузерах и мерседесах, занимаются пиздюки 13-16 лет, занимаются 20летние. Несколько стройных тянок бегают вместе с собаками, те что потолще ходят со скандинавскими палками по стадиону. Пиздюки пинают мяч.
Так же был на городском стадионе, там с десяток тян и кунов бегают.

>>161812993
Как же я рад, что я уберменш, который без будильника спит дефолтные 7-8 часов. Про час на засыпание - вообще пушка. Не помню, когда последний раз не мог заснуть дольше 10 минут. Хотя нет, помню - когда отравился и валялся в харчах, держась за живот.

>>161812943
залупа поясняй своё говно

>>161813017
>В таком случае какого хуя вы еще не приняли ислам?
А зачем? Всё равно умрём когда-нибудь.

>нахуй вы живете?
А почему нет? Уникальный экспириенс, больше такого не испытаем.

> и отравляете эту планету?
Мне похуй на неё, я умру, а она проживёт ещё миллионы моих временных жизненных отрезков.

>>161812536
Какая нахуй разница что будет через 120 лет, ты живешь сейчас, а не тогда

>>161813285
В этом весь его посыл, даун. Делай что хочешь сейчас, всем похуй, все сдохнут.

>>161811925
>постов в b/ про саморазвитие

HA-HA-HA, classic

Подписался на тред. Хотя нахуй, я все равно ленивое хуйло.

>>161812943
хуесос гнида сыкло съебался

>>161813318
Отвезти бы вас всех ебланов на необитаемый остров, чтобы вы там жрали друг друга и эксперементировали в жопу, ну и как следствие сдохли, бесполезный биомусор вырабатывающий СО2

>>161813577
>бесполезный биомусор вырабатывающий СО2
Равно как и ты, болезный.

>>161813577
Чем ты лучше нас?

>>161813931
Делай хотя бы базовые упражнения 10 минут в день, ойнон. Даже если ты вот прямо сейчас - уберменш-кочка. За год сидения на жопе тушка может превратиться в кусок говна почти из любого состояния, и поддерживать её в тонусе куда проще, чем потом вернуть его.

>>161811925
>но именно двач открыл мне глаза на то что я долбоеб.

>>161806789 (OP)
Сон, потом питание, потом упражнения. Главное все делать постепенно, а как сразу в омут бросишься - так дропнешь. А из за неудачи упадешь духом.

Маюсь от прокрастинации, не могу заставить себя плодотворно делать дела в универе довольно лайтовый вуз, особо потеть не надо. Ещё недавно программировать дома сам учился, нравилось достигать каких-то ступеней, но за 2 недели что-то пиздец расслабился, на нет всё сошло. Всё детство убеждали меня что я пиздец ленивый, хотя приехав в ДС2 на учёбу начал ходить на секцию, от которой душевно просто кайфую. Сначала проёбывал иногда, но сейчас и в мыслях нет тренировку пропустить, потому что дело мне это нравится+привычка сформировалась как я понимаю. Как подобную привычку сформировать и к продуктивной работе? Я постоянно вне зоны комфорта, проблемы то с общежитием то ещё с чем-то, другие аноны сидят себе в общажке и их никуда не двигают, а мне то не дадут то по переводу пришлось выселиться, поменял около 10 мест жительства за несколько месяцев, постоянно высчитываю деньги т.к. семья небохатая, не могу у родителей просить. Поясните, это всё сильно влияет в общем на мою возможность заставлять себя трудиться или я просто самооправдываю свою прокрастинацию?

не жду рецептов продуктивности, знаю что это так не работает, просто интересно ваше мнение

>>161810242
Тренируюсь исправно не ради "Я НЕ КАК ВСЕ Я САМОРАЗВИВАЮСЬ НА ПУТИ К УБЕРДВАЧЕРУ", а просто потому что мой род деятельности доставляет мне удовольствие. И могу со своей колокольни сказать, что физуха - один из самых низких показателей саморазвития. Сейчас в ТАКОЕ саморазвитие много кто может, только вот охуенными личностями они от этого не становятся

>>161806789 (OP)
Начинать лучше с амфетаминов.

>>161806789 (OP)
Кто такой вылезатор, оп-по-имени-хуй, поясни? Введи мне за щеку определение. Define

>>161817060
синоним анимешника

>>161806789 (OP)
Начинай с мотивации, силы воли, настойчивости, отказа от прокрастинации и жалости к себе. И да, сваливай отсюда подальше.

>>161806789 (OP)
я начал с нахождения тян, как ее нашел так и стал выбираться из говна

>>161812811
Зона комфорта это не вещи которые приятны тебе. Зона комфорта это вещи к которым ты привык и поэтому не хочешь их менять, хоть они могут доставлять впролне реальный дискомфорт

G