>>182139173 (OP)
И как худеешь?
мимо примерно те же 120

>>182139328
Привел в порядок питание для начала. Потом врубил физ нагрузки еще.
Но самое главное перестал жрать как не в себя.

просто хочется плакать от того насколько жизнь несправедлива и в генетической лотереи именно тебе досталась ебучая склонность к полноте. весь жизненный цикл состоит из того, что б сбрасывать вес и пускать слюни на пиццу и шаурму

>>182139429
> склонность к полноте
Существует только в твоем манямирке.

>>182139173 (OP)
Поел - пошел проблевался, в чем ваши проблемы?

>>182139506
Зубам пиздец для начала

Жру все подряд и не толстею, все жирные, которых я знал - пидорасы кста.
извините

>>182139556
Не пидарасы, а геи!

>>182139588
Да лучше бы геями были, чем такими пидорасами.

>>182139451
хотелось, что б ты был прав. мой вес на пике был около 70, что при росте 164 просто дохуя, громадными усилиями его получается удерживать сейчас на 50. и от малейшего отклонения от диеты килограммы на весах летят как ракета в космос

>>182139173 (OP)
Переехал в другую горную страну, от пеших прогулок похудел на 20кг.

>>182139666
Ну если жрать больше, чем организм тратит, то ясен хуй будешь жиреть. Никакой магии ептыть.

>>182139649
Они отъели твою ногу?

>>182139411
> Но самое главное перестал жрать как не в себя.
Так я и не жру как не в себя. сладкое, мать его

>>182139819
Сидишь на сахаре, наркоман!

>>182139451
> Существует только в твоем манямирке.
Мои одногруппники питаются в максраке, причём не отказывая себе в сладком, и все носят S.

я от нейролептиков разжирел до 80 кг при росте 180. а весил раньше 60 и меньше порой .

>>182139858
Да, у них удивительная генетика, которая позволяет им получат 5000 ккал и превращать их в 1000 ккал. Утешай себя.

>>182139879
да с твоим ростом это спасительные 20кг

>>182139173 (OP)
если картинка и правда твоя, то молодец.

>>182139991
:3

Пытаюсь похудеть со 100 кг последние 7 лет. Скидывал по 5-15 кг, вес всегда через неделю возвращался к 100. Даже фотки ни ращу не успевал сделать, где я не жирный.
Програмыы абсолютно разные, но удержать результат невозможно.

Слышал, что у качков много энергоемких мышц, и поэтому они жрут и не толстеют. Сколько конкретно мне нало мышц накачать, если мой организм всегда стремится к 100кг при 30% жира?

>>182140185
Твой организм всегда стремится к 100кг потому что ты не занимаешься своими пищевыми привычками.

>>182139173 (OP)
Не борюсь, вешу 105, от груди жму 120 рабочим, приседаю 150, но это мало, надо повышать в ближайшее время. Жру как слон, хожу в качалочку, люблю качать ноги. Мне норм.

>>182140230
Я пробовал поавильно питаться, но мое правильное питание своидится к тому, что я сжираю вместо пачки чипсов клиграм буровго риса с креветками или килограмм греческого йогрута за один прием пищи. По калорийности однохуйственно

Вопрос в том, что*я хочу ЖРАТЬ И ХУДЕТЬ сколько мне мышц нужно, чтобы сжигать эту энергию 3-3.5 тысячи ккал в день меня бы устроило без повышения веса выше 90кг

>>182139776
Нет, но я помню однажды, когда жил в общаге, к жирному соседу пришел воннаби кочка, чтобы взвеситься, а потом жаловался, что не может вес набрать. Надо было видеть лицо этого жалкого уебища, он еще и ныть начал, что мол вот, кому-то не потолстеть, а КОМУ-ТО - не похудеть. Фублядь, просто 70 кило уныния, говна и жалости к себе. Надеюсь вы не такие, анончики.

>>182140620
https://www.youtube.com/watch?v=dNfP93AfMpM

Короче, пилю свою стори.
Как-то надоела еда, жру очень мало теперь.
47 кг. 80-62-87
Я тян.
Сама в шоке, как легко удалось похудеть.
Ну правда это после недели в больнице

>>182140620
А так можешь?
https://www.youtube.com/watch?v=Yl8kFE3h6rM

тян в треде. у вас права ныть вообще нет, по крайней мере, ваш успех в жизни на прямую не зависит от веса и внешнего вида. что превращает жизнь в бесконечный диссонанс между съест эту вкусную шоколадку и остаться привлекательной.

>>182140782
Сисяндры пакеж

>>182140782
Я тян.
Ты просто безвольная жируха (я любя, и это правда)
Я даже хлеб не жру, а из сладкого только мед с вареньем

>>182140845
Нормально ешь, тебе не хватает только моего члена в рационе.

>>182140883
Иди нахуй со своим обрубком, я богиня-фитоняшка

>>182140940
Пруфай иначе жиробасина

>>182140986
Плати косарь - кину ляжку

>>182141071
Хуя у нас тут жирная проститутка

182/76 в треде.
Был 127 года 4 назад, задавайте ответы

Бля ну короче.
Я тян.
Талия - 62. Но я хочу 59, каааак, как это сделать без удаления ребер?

>>182139173 (OP)
самое сложное не похудеть, а то что потом ВСЮ жизнь нужно придерживаться заебных правил в питании и спорте. И радости никакой - вот похудел я, тянки нет все равно, настроение паршивое все время. Вся проблема в том ,что после достижения цели особых профитов-то и не чувствуешь.

>>182141184
и начинаешь снова жрать, потому что еда - это реальная радость, в отличии от многих других

>>182141184
Меняй пищевые привычки

Похудел со 136 до 120. Потом со 120 до 107. Сейчас, вот, худею со 107, уже 91 кг вешу. Что скажете, аноны?

>>182141148
Каком кверху

>>182141184
Я похудел в своё время со 118 до 82, и знаешь, тянки-то налетели. А потом я купил мерседес и устроился на хорошую работу, и они вообще как мухи на мёд попёрли.

>>182141306
Малаца

>>182141184
Да, это правда.
Я худая красотка.
Но у меня никого нет ((((
Некому показать свое шикарное ТЕЛО

>>182141325
Ты 30-летний жиробас

>>182140845
да я как раз таки и не жируха, потому что между радостями пожрать и фигурой выбираю второе. бывают редкие моменты срыва, да и в целом жизнь состоит из вечного худения и самобичевания

>>182141361
Бля, в том-то и дело, что нет

Был 133 кг при просте 186. Сейчас 94 за два года жизни в общаге. Что изменилось начал бухать как не в себя и жрать редко но помногу. Хочу вкатится в ЗОЖ но не могу пойти в качалку вдруг отпиздятмимо крашеные волосы кун

>>182141325
нам покажи

>>182141389
Ну показывай сисечки и животик

>>182141306
Как худеешь? Спортом занимаешься? Если нет, то обвисает ли кожа?

>>182141366
Бля, ну тогда прости, сис(( я тоже знаешь как хочу кастрюлю макаронов по-флотски с жирным соусом и тортец шоколадный

>>182141306
а рост?

>>182139666
Тян?

>>182141421
Стань моим парнем для начала

>>182139173 (OP)
Будете быстро худеть - схватите инфаркт как Кейвин Смит

>>182141454
Сис, давай вбрасывать свои голые фоточки итт? )

>>182141495
Он схватил до похудения

>>182141466
исторически сложилось, что да

>>182141506
Мм, давай, начинай)))

>>182140845
Ну а чего варенье позволяешь?

>>182139858
метаболизм. после 26-28 будут ходить с ЖИВОТИКАМИ

>>182141489
Но я не верю в отношения, мне разбили сердце 3 раза и я теперь перебиваюсь бессмысленной еблей на раз.

>>182141525
до 50 кажется анриал, ты молодец

>>182141540
> метаболизм
Хуеболизм.
Твой метаболизм замедляется на 100 ккал каждые 10 лет. Это легко компенсируется лайтовым спортом.

>>182141306
16 кг я скинул, убавив в свинине, джанкфуде и продуктах из пятерочки, начал питаться в азбуке вкуса. Потом до 107 я дошел вначале залом, а потом работой по 9 часов в сутки с дорогой в полтора часа, полчаса из которых пешком ходил, каждый день. Сейчас, вот, жёсткая диета, зал 4 раза в неделю. Работа никуда не делась.

Такие дела.

>>182141522
Да? Рили? А вот в твитторе его ебало было уже худым, но м/б он схватывл ещё до похудения?

>>182141454
а как ты борешься с приливами отчаяния? у меня просто периодически бывают мысли типа "зачем мне талия за которую никто не держит" и после них как правило жру какина в себя, а потом блевать приходится. как себя мотивировать?

>>182141535
Ну бабушка прислала, что теперь, обижать ее. Да я дрыщу от него, следовательно, худею ещё больше

>>182141422
Пока нет, анон. По крайней мере не сильно, втянется ещё, я молодой, крепкую алкашку покупать ещё нельзя. Пивас уже можно.
>>182141457
Около 180

>>182141576
хуйня. пруф давай.

>>182141625
Ну так он чего худеть пошел - как раз после инфаркта.

>>182141663
ну лан, поверю тебе. вижу ты разбираешься.

>>182141659
https://www.independent.co.uk/news/health/weight-gain-obesity-metabolism-overweight-healthy-eating-lifestyle-weightless-exercise-physical-a8089406.html

>>182141574
спасибо добрый анон :3 питьевая в помощь

>>182141117
Пиши, как добился такого, сам сейчас 185/100
Месяц назад решил убрать пузо, поэтому пошел в кочалочку и скорректировал питание. Этого должно хватить? Через скольк примерно вес до 75-80 дойдет, если хожу в кочалочку 3 -раза в неделю?

>>182141650
а как она узнает, что ты его не ешь?

>>182141652
>крепкую алкашку покупать ещё нельзя
Это миф. Крепкую алкашку можно и в 18 покупать. Смело шли нахуй тех, кто тебе скозал такое.

>>182141642
Да знаешь, просто не тянет уже ни на что вредное. Ну несколько раз в месяц могу позволить себе булку какую-нибудь или макароны с соусом. Фастфуд вообще никогда не ем. Самой приятно, что не висит ничего и нормально жепа смотрится в джинсах, можно топы носить. Но это несколько месяцев так, ещё год назад я жрала сырки каждый день и была толще кг на 7

>>182141650
Вот родственники риал тормозят процесс временами, мне иногда кажется что если бы не они то было бы намного проще. А когда за тобой ходят, подсовывают тебе еду и лезут со всякой хуйней и расспросами типо, а почему ты ужинать не хочешь, иди поешь творог со сметанкой, арр, блять, это просто пиздец, будто им нравится над тобой издеваться.

>>182141740
Приедет - увидит триллион банок. Варенья то можно немного, что уж ты

>>182139666
сеймщит, только я скидывал с 73 при росте 165 до 68 и дальше НЕ ИДЁТ, хотя толком не менял пищевых привычек, просто почти выкинул сладкое и добавил растительной пищи. Ах да, 3 раза в неделю адово ебашу на веле по 40 км с пульсом 160

>>182141796
смотря в какой стране

>>182141823
Даааа, это правда

>>182141826
так пусть его другие едят - угощай друзей и родственников

>>182141796
Алкоголь оч калорийный

>>182141707
просто мне осталось пройти твой путь примерно, в свое время я разожрался до 86, и скинул до 68, правда во мне роста побольше будет. Питьевую возьму на заметку.

>>182141886
Да мне самой нравится оно)! Да и я немного, раз а день

>>182141921
хуя ты жиробубелем был
малаца, так держать

>>182141798
если ты жрала сырки каждый день, а сейчас дика ограничеваешься, могу только стоя поаплодировать твоему метаболизму. у меня вообще такой баг в организме, что первым делом кг прибавляются к жопе и ляхам, а с моей единичкой и такой же талией это выглядит как ебучий треугольник

>>182141939
Угостишь меня, если я ща к тебе заеду?

>>182141823
просто нужно грамотно есть то что они подсовывают. Творог можно, но без сметанки например.

>>182141829
Эффект плато как бе, возможно еще что жидкость в организме задерживается, с соленым у тебя как?

худышка вкатилась
Возьмите замуж, плес - помогу похудеть

>>182141939
если худеешь, то нельзя - сахар же там.

>>182141984
эффекта плато не существует

>>182141995
какой размер груди?

>>182141732
Если хочешь рили худеть, пойми что кочалка второстепенна, главное - строгость соблюдения суточной нормы калорий и бжу.

>>182141964
ага, в 10 вечера, когда ты только вот скинул 18 кг, и от любого ужина тебя тут же прет

>>182141958
Да пжлст, только ночь уже

>>182141945
Мне кажется, что я им так и остался
кожа скоро начнёт заёбывать

>>182142027
Пили адрес, можешь начать с города

>>182141829
ну я слышала, что иногда вес встаёт, когда идет процесс переробатывания жира в мышцы. попробуй больше разгрузок себе делать, на кефира или питьевую хоть б раз в неделю

>>182142026
а че они говорят, когда объясняешь что типа за весом следишь?

>>182142004
Да немного можно, иначе я сдохну. И так ем одни овощи, фрукты, овсянку и птицу

>>182142015
охуительный аргумент ты привел, тогда с чем это все худеющие люди сталкиваются по твоему?!

>>182142015
Второй нах

>>182142076
Эффект плато - это когда у тебя снижается BMR, а ты к этому начинаешь халявить с диетой. В итоге вес стоит на месте, а ты кукарекаешь про плато.

>>182142125
Нормально, беру.

>>182141984
>Эффект плато как бе,
Ну как бы я периодически срываюсь на печеньки и пироженки, хотя это не приводит к росту веса.
>возможно еще что жидкость в организме задерживается, с соленым у тебя как?
х.з. ссу нормально, солёное редко ем и только красную рыбу. да и не люблю я солёненькое.

>>182142073
какой-нибудь фрукт кислый измельчить и с сахарозаменителем, нет?

>>182139173 (OP)
Вообще не борюсь. И не стримюсь.

>>182142050
>на кефира или питьевую хоть б раз в неделю
Это глупость и ударит по моему ЖКТ. А мышцы да... ноги как у атлета теперь :3

>>182142167
рост, вес?

хули одни тни собрались

>>182142063
Что-то в духе того что ты типа слишком строго себя держишь, и можно есть все но по чуть чуть и прочее.
Они же сами за моим весом не следят и не видят как на самом деле влияют эти перекусы по чуть чуть, особенно если пол года как худеешь и еще не дошел до финиша.
да и к тому же они сами никогда не худели и не представляют как это тяжело на самом то деле.

>>182142149
Да зачеем.
МНЕ НОРМАЛЬНО ЕСТЬ ВАРЕНЬЕ
Я его ем раз в год.
А вообще я ещё чай с медом пью, вот.
И НИЧЕГО.
Хлеб перестала есть, хорошо сбросила

>>182142131
даже если не халявишь с диетой он все равно вылазит через каждые 5 кг

>>182142205
ты молодец, анон :3
ну я ж не говорю тебе вообще ничего не есть. а польза лечебного голодания давно доказана, если подходить с умом.

>>182142144
Давай, завтра в ЗАГС идём. С тебя кольца и лимузин

>>182142298
А с тебя минет с проглотом каждый день до самой смерти, ок?

>>182142276
Анус у тебя вылазит через каждые 5 кг

>>182142050
Переробатывание, блять...

перестаньте жрать глютен, в том числе хлеб и макароны и всякие магазинные соусы и будет вам счастье
тян
174/84 -> 174/66

>>182142360
Ок, могу давать тебе в рот и почаще

>>182142360
Не сталкивался, не пизди

>>182142405
макароны топчик перед тренькой
а ты жирная тупая пизда

>>182142223
Я просто отдельно питался, а если что-то сильно пытались навязать, то описывал с улыбкой в деталях какая это еда вкусная, которую они мне навязывают, и я потом ее съем, но завтра(которого не наступало). А если кастрюля не полная, то врал, что уже съел, то что они предлагают.

>>182142360
И никто не даст тебе в рот

>>182142421
Так ты тян с членом? Even better

>>182142428
>ОЙ У МЕНЯ ВЕС ВСТАЛ ЗНАЧИТ У ВСЕХ ПЛАТО
Даун плес

>>182142435
А ты жирный уебок свали плес

>>182139173 (OP)
Как всегда из-за лета начал активно худеть. Сбросил за эти 3 месяца 6 кг, просто потому что хожу от дома до работы. Сейчас слегка отказался от ненужной еды и бросил к тому же жрать много сладкого. Надеюсь хотя бы остаться в форме зимой , а не расжиреть как всегда и потом от этого плакать в подушку и жрать тортики.

>>182142437
Мне бы твое терпение. Я просто начинаю орать.

>>182142482
свалил на тебя килограмм говна, тупая ты жирная селедка

Что за программа?

>>182142541
Argus

>>182142523
Свалил на тибя килаглам гафна, тюпая зилная силетка

>>182139173 (OP)
Хули сложного, я 187/69 вроде жру дохуя и все равно худею, думаю начать покупать гейнер и прочую спортивную залупу, у жиробасов дневной расход калорий всяко выше и можно жрать по 2к калорий и сушиться.

>>182142575
Дрочи мое говно себе в рот!

Ем что хочу, во сколько хочу и сколько хочу. Жиробасы сосать.
мимо195/70

>>182142630
Тлачи мае гафно сибе в лот

>>182140782
Ты считаешь успехом в жизни быть привлекательной для хуемразей? Бедняжка, иди наверни свою шоколадку, ничего тебе не будет с одной

не знаю насколько вам поможет мой совет, но я сбросила довольно прилично просто начав ежедневные получасовые физические нагрузкиебля. и вес в минус и фигура подтянута

16 лет был жиробасом, потом похудел со 100кг до 85, и охуел от того, насколько это было легко.
Можно было не терпеть все эти годы травли...

>>182142658
Фу, дрыщ

>>182142663
Норм селедка, мы подружимся

>>182142673
поссала на жырную фемку

>>182142694
Как сердечко поживает? А дыхалка? Тьфу тебе в лицо, кусок сала.

>>182142673
Да, я хочу найти таким образом свою любовь!
Такого же худого красавца, который не ест ничего кроме шпината!
Я не умею готовить, так что это было бы кстати!

>>182142239
Так раз в день или раз в год, жирушка?

>>182142787
Я готовлю пиздато, но я подкачан, поэтому могу жрать много.
Поэтому давай изредка встречаться для ебли.

>>182142697
Иди нахуй, я разрываю помолвку!

>>182142405
Норм жру макарошки и поедаю бутеры с утреца. Спокойно худею. Тут главное физ. активность. Ну и твёрдые сорта пшеницы.

>>182142673
я люблю хуемразей и хочу, что б они любили меня

>>182142793
Раз в год -> раз в день
ШО НЕПОНЯТНОГО ТО????

>>182140782
Как раз наоборот. Тянам не нужно дрочить все эти тренировки на разные группы мышц, соотношение бжу, кардио, анаболики. Достаточно просто иметь нормальное соотношение рост/вес и а процент жира может быть любым. Если скинифет куны это узкоплечие унтерменши, скинифет тян это просто обычная тян которая не занимается спортом.

>>182142833
Нахуй ты мне сдался, я мастурбацией норм обхожусь

>>182142893
Ахах, люблю селедочную логику)

>>182142935
Ну можешь заодно и мне помастурбировать. А я те шпината закину.

Я пойду пока сделаю еды

>>182142991
Хрючево?

>>182142967
ДА БЛЯ ВОТ ТЫ ТУПОЙ
Урожай раз в год - его немного - получается немного варенья - мы его с семьёй съедаем за месяц, я ем раз в день немного
ААААА
У меня пять по логике, иди нахуй

Блеать, сидел на сушке с мая, 97-87, но надо было сменить зал, короче набрал до 90, вроде как водой, но все равно. В итоге в холодосе стоит днп, жду когда смогу наладить диету, дожру банку арахисовой пасты, и начну жрать одни яйца, курицу и протеин с днп, думаю за пару дней смогу.
кочочек

>>182142902
склонность к ожирению, в основном, тянская осоьенность. да и куны ариори ведут более активный образ жизни анон, тебя это не касается, что позволяет им меньше думать о том как похудет

>>182142974
ЗАСУНЬ В ЖЕПУ ШПИНАТ СЕБЕ

>>182143067
СКЛОННОСТЬ К ОЖИРЕНИЮ НЕ ЗАВИСИТ ОТ ПОЛА

>>182143129
ну-ну ещё гормональный баланс не имеет гендерных различий

>>182143047
Ой, ну раз по логике пять, то конечно, извини...
Сколько там литров за раз получается?)

>>182143231
МмМмМм)))
ТЫ ПРОСТО ЗАВИДУЕШЬ ВЕДЬ У ТЕБЯ НЕТ ВАРЕНЬЯ

Жырные ебланы с склонностью к набору массы не могут догадаться ебашить железо и набрать дохуя мяса в 10 раз быстрее дрищей?

>>182143289
Не люблю варенье, слишком сладкое

>>182143441
Двачую

>>182143441
Это не так работает, единственное преимущество жиртрестов, это что они гарантированно наберут минимум белка и калорий, но скорее всего они станут еще больше похожи на свиней с тренировками и повышенной калорийностью.
кочка

>>182143498
Это проще чем для них чем худеть, хоть на людей станут похожи, а не на мешки с говном. Какие альтернативы предложишь?

>>182143731
Как и дрищам, так и жиробасам можно посоветовать перестать творить хуйню, скачать калькулятор калорий на мобилу, считать, взвешивать, понять за пару недель принципы, посмотреть статьи, режимы питания, нормы бжу и т.д. и начать одним недоедать 500 ккал за счет углей, а вторым переедать 500 ккал за счет белка. Становиться жирной качальной свиньей так же тупо как и ходить в зал 5 лет без прироста единого кило, все всегда упирается в диету.

>>182143679
>00.55
>добить кбжу
Да ты ебанутый, никогда так не похудеешь, последний прием пищи в 18.00 должен быть.

>>182144057
Ой а как же я похудел на 26 кг, если постоянно жру после 18? Наверное я маг.
Не пиши хуйни блять.

>>182144057
важней сколько ешь, а не во сколько

>>182144095
Ты мудак просто, не страдал бы херней похудел бы быстрее и с меньшим вредом для организма

>>182144139
И какой вред наносится организму, если есть после 18? Просвети же тупых.
Не забудь только пруфануть ссылками на исследования.

>>182144132
Каждые 3-4 часа светового дня небольшими порциями. Жиртрестам только медленные угли. Остальное менее важно.

>>182144175
Я тебе не поисковик, в Гугле сам все найдешь если действительно интересно, смотри какие продукты как и когда быстрее усваиваются а жаренные яйца это вообще мертвый белок, хочешь жрать вари пашот желток в помойку и огурцами добивай, заодно и проссышься лишней водой

>>182144299
Лол блять, я так и думал. Очередная манька забежала в тред с протухшими мифами, а как про факты спросили, сразу в залупу полезла. Иди в жопу и не пиши хуйни больше, мальчик.

вкатывается активно худеющий.
Только что заточил шаурму и две мороженки. Завтра начинаю контролировать себя.
До этого год практически каждый день обедал в фастфуде (вес оставался на месте, не уменьшался, но и не увеличивался)

>>182144335
>уертииии
Дурик, я фитнес тренер больше 10 лет.

>>182144335
Насчет того чтобы желтки выкидывать из яиц - это он кстати правильно говорит. Попробуй

>>182139173 (OP)
чё с сладким делать? просто ужас

>>182144420
сахарозаменители же есть

>>182144385
Ты сосатель хуйцов больше 10 лет, маня.

> According to the U.S. Department of Agriculture’s Weight Control Information Network web site, “it does not matter what time of day you eat. It is what and how much you eat and how much physical activity you do during the whole day that determines whether you gain, lose, or maintain your weight.”

> When you’re trying to lose weight, eat regular meals and consume 90% of your calories before 8 p.m. The benefit of eating meals every three to four hours is it helps regulate your blood sugar, and thus control hunger and cravings.

И все блять. Не рекомендуют после 8 жрать тупо потому что больше шанс переесть. Фитнес тренер он блять.

>>182144449
Ясно, очередной жиробас с угандошенной обменкой, доиграешься и через время гормоны отомстят. Не страдай херней, если живёшь в поддс/дс дам скидон 25% на годовую карту, если ты реально хочешь стать человеком.

>>182144355
а какой рост вес щас?

>>182144549
> ВАШИ ПРУФЫ НЕ ПРУФЫ
> ВРЕЕЕЕЕЕТИ
Иди хуйцы соси, тупорылый дегенерат. Советы он пришел раздавать, охуеть просто.

>>182144355
Я скучаю по фастфуду, он такой вкусный

>>182144587
>урееееетииии Х2
Болван, за все это время я на практике из свиней людей делаю а ты занимаешься софизмом оправдывая набивание своего пуза ночью, раб кишки как он есть

>>182144555
183/100
6 кило сбросил за месяц вечерними часовыми прогулками. Но в последнее время не вылезаю из дома и пару кило вернул обратно частой пиццей и всякими вредными штуками

>>182144665
Ты на практике хуи сосешь, даун.
Какой ты блять тренер. Ты еще спиздани че-нить про ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ, вот мы с посонами поугараем.

>>182144706
А что не так с дробным питанием? Это же типа разгон метаболизма (еще советуют воду пить часто, но если ты толстый, то так только потеть больше будешь).
мимо-другой-анон

>>182143869
Эта качковская полемика в пизду мне не уперлась. Я где-то писал что нужно жрать как не в себя и становиться жирной накаченной свиньей?
Я написал примерно следуещее: жиробасы думают что они по дефолту унижены жизнью и опущены, а по факту имеют те же возможности нормально выглядеть что у остальных.

никак

>>182144759
Все с ним так, это просто тупорылый ишак который думает что он уникальный и его организм работает по другому

>>182144682
в принципе не такой уж тебя большой вес для твоего роста, а сколько ты хочешь скинуть? я вот щас уже думаю, что пицца и фастфуд столько мне радости приносили, что может и не стоило от них отказываться. уже несколько лет их не ем и скучаю. Вес сбросил конечно, но лишился одной из радостей жизни - фастфуда.

>>182144771
>имеют
Не имеют, они ничтожества без силы воли, слабохарактерные тряпки.

>>182144759
Вода тру. Дробное питание никакого эффекта не дает ваще.
Когда ты поел, у тебя метаболизм чутка быстрее, но продолжительность зависит от кол-ва пищи. Потом обратно чутка замедлился.
Ну и получается как в математике 3 + 3 = 6 и 1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 = 6.
Не слушай этого "тренера", этот дебил начитался вуман.ру и срет протухшими мифами. А на пруфы он жидко серит, как и видно выше.

>>182144849
Ой вей какой же ты даунич.
Биологию в школке проебывал?
мимо эндокринолог

>>182144900
Ебать, ты уже семенишь "эндокринологом"? Лал, ну давай доставь пруфы, что дробное питание работает. Или опять меня в гугл пошлешь, даунич?

>>182144923
Про инсулин слышал, не?

>>182144967
Пруфы-то будут или нет? Давай мне ссылку на статью или на заявление какого-нить здравоохраняющего органа, что дробное питание работает.
Тупой еблан блять.

>>182144759
>Это же типа разгон метаболизма
Пока ты не прочитаешь статью хотя бы на вики о метаболизме(она называется обмен веществ в русской вики) и не поймешь сам что ничто его не разгоняет, пожалуйста, будь няшкой, не используй это слово. Это все равно что я, не шарящий в программировании, например, буду сыпать терминами о которых не имею понятия или путать цвета поней в клубе любителей поней. Это глупые мифы еще из 50х, которые разбили в те же года, особенно в 70х с вьетнамской войной, которая послужила плацдармом для исследований питания, калорийности, набора и потери веса. После исследований стало ясно что не важно сколько раз ты ешь, что нет никакой разницы в нутриентах в итоговом весе, а все упирается в калории, что человек может набирать и скидывать не больше сотни грамм жира в сутки(отрицая дебильные попытки продать тебе программы скидывающие 10 кг жира за неделю), и многие многие другие мифы, как и излюбленный миф об эктоморфах. Под контролем тысячи молодых людей показали одинаковые результаты и стало понятно в целом как работает человеческий организм в плане питания, набора веса и его потери. В таких тредах просто уникальная концентрация хуйни и фактов из серии "где-то услышал, короче не жри х-продукт или не жри его после х-часов", т.е. без понимания как это работает. На деле все объясняется принципом калории внутрь - калории наружу и все, все остальное - магия, домыслы, наебалово маркетологов и так далее. Не будь быдлом и долбоебом, узнай как все работает и юзай слово метаболизм сколько хочешь, не хочешь узнавать и тебе похуй - не юзай слово вообще.

>>182144841
Мне почему-то все говорят, что я не такой уж и толстый, но я думаю, что меня просто не хотят обидеть.
У меня здоровые ляхи и пузо. Чутка в боках, чутка в сиськах, лол. У некоторых почему-то только живот растет, а все остальное -- нет. А у меня вот со всех сторон.
>а сколько ты хочешь скинуть
Для начала хотя бы до 90.
Хочу чтобы лицо и щеки поменьше стали а еще потею как свинья. Ну и в целом хочется перестать быть таким запущенным. Лет в 18 весил 112 и как-то без проблем сбросил до 95 где-то. Сам не знаю, как. Наверное из-за частых прогулок после универа. Сейчас вот постепенно нажрал все обратно в 25 лет.

Наверное ничего страшного, если иногда будешь себе позволять фастфуд. Он тебе так не надоест и каждый раз будешь действительно с удоволствием кушать

>>182141921
приложение как называется?

>>182145080
>Наверное ничего страшного, если иногда будешь себе позволять фастфуд.
У меня так не получается - я либо отказываюсь от какой-то еды навсегда, либо мое "чуть-чуть, иногда" скатывается к постоянному поеданию этой еды. Я вот думаю какие-нибудь аналоги найти - можно ведь по вкусу чего-нибудь похожее замутить, но чтобы там не было жира столько. Я просто по аналогии с сладким об этом думаю - я ем только самодельное варенье например, где вместо сахара сахарозаменитель, а сам фрукт или ягода не сладкая. Может и для шавермы можно что-нибудь такое придумать?

Чет куда-то пропал наш тренер-эндокринолог.

>>182145317
Ну в уличной шаверме самое "страшное" это только жирное мясо и соусы. Можно делать домашнюю шаву абсолютно аналогично, только использовать постную грудку и вместо мазика лить сметану/греческий йогурт.
Можно еще вместо лаваша поискать всякие диетические лепешки, но я думаю, что в лаваше ничего страшного не будет.

>>182145384
Тут остался только мы - бодипозитивные, физачи свалили и хуй с ними. Пойду в макавто съезжу и тебе советую, пусть нас ценят за богатый внутренний мир а внешнюю красоту оставим шлюхам и быдлу.

>>182145474
А мне чет уже не хочется треш есть. Я и так дневную норму бжу с трудом набираю.

Лучше дайте советы дрищу 175-52

>>182145423
не, сметана это тот же майонез практически - тоже жир чистый. А хлеб я только черный ем и понемногу.

>>182145527
Это тебе так кажется, нет ничего лучше сочного бигтейсти и картошечки фри с сырным соусом.

>>182145568
да, они прекрасны. Но что потом? к сожалению после того как я их съем мое настроение быстро в них пойдет из-за того что нарушил диету

>>182145568
Да фиг знает, я на др тут заказал себе пиццу, которую хотел прям месяц. В итоге сожрал почти без удовольствия.

>>182145612
А потом съешь ещё, зачем себя мучать диетами, лишать мозг этого приятного оргазма от еды? Оставь безвкусную постную жрачку тупым кочкам, мы люди с высоким интеллектом не обязаны подчиняться стадным идеалам.

>>182139451
кореш работает на сидячей работе, добирается на работе на машине, за денб от силы 1км проходит (в том числе в хате и на работе) жрёт просто огромными порциями всё что хочет, будь то фастфуд, жирная пища, жаренная, хуяренная, сладкая и т.д. весит под 55 ростом 175 из физ нагрузок - нихуя, что ты на это скажешь, долбаёб?

>>182145630
Попробуй баскет кфц, с пиццы сложно получить удовольствие особенно если давно ее не ел.

>>182145685
> жрёт просто огромными порциями всё что хочет, будь то фастфуд, жирная пища, жаренная, хуяренная, сладкая
Вот корни твоей ошибки

>>182145713
А я ел, но даже когда жиробасил, он мне особо не нравился.

Братья жируны, а кто сколько раз срет и какой консистенцией? Сру два раза в день пластилиновыми колбасками.

>>182145682
жирным не приятно быть - потеешь, чувствуешь себя не очень часто - не хочу в это состояние обратно. Даже биг тейсти того не стоит. Лучше я буду мечтать о том как я жру гамбургеры и шаверму, у меня хорошее воображение и я получаю почти те же эмоции, что и раньше в реале от этой еды.

>>182145733
Пироги Штолле? Данкин донатс?

>>182145788
Раньше реально сидел на пиццах и роллах.
Недавно заказал роллы и опять же ну сожрал и сожрал.
Я говорю, просто перестало это все доставлять. Еда стала едой, а не каким-то праздником.

>>182145763
>потеешь
Зачем? Ты же не грузчиком работаешь?
>чувствуешь себя не очень часто
Психосоматика не более, заметил что я здоровее всех своих знакомых доходяг.

>>182145788
>Данкин донатс?
Вот этих стараюсь обходить за километр. Как увижу витрину с этими красавцами, так сразу могу голову потерять. Могу сразу пончиков 6 с кофе да под хороший фильм уговорить

>>182139173 (OP)
52 кг 24лвл, диета и прогулка каждый день 30 минут, спрашивайте ответы

>>182145862
Какой размер сисечек?

>>182145819
>роллы
Фуфло какое-то, обычный рис с рыбой, никакого кайфа.
>еда без кайфа
Это потому что ты загнался на корм для быдла. Еда для людей насыщена вкусами и заставляет волосы на голове шевелиться, вкусно жрать даже лучше чем трахаться, один саб чего стоит.

>>182145884
Доска.

>>182145851
Зря, очень зря. Минимум дюжину надо брать ассорти. И капучино с сиропом у них бомбезный.

>>182145908
У сабов ваще вкус булки и соуса. Не понимаю, что в них находят.

>>182145932
Два соска? А писька пухлая?

>>182145851
Привет, Шинобу

>>182145945
На начинки не надо жлобиться, это же касается и крошки картошки.

>>182145943
Как раз дюжину и брал всегда, бро
Просто съедал уже по приходу домой не все сразу. Но это в прошлом.

>>182145953
Нит.

>>182145983
Заебись, копчик выпирает?

>>182145983
давай уже фоточку сюда

>>182146006
Нет.
>>182146039
Так вот к чему ты клонил, не скину я вам свою фоточку, я всратый, ты, блять, что на фантазировал то там?

>>182146076
Анонов предупреждаю, это вредно для вашего желудка, если хочется есть сейчас, поешьте фруктов, они безвредные на столько, насколько еда вообще может быть таковой.

>>182146102
На то как положу свой живот тебе на спину и оттрахаю твою попку

>>182146142
Фу, живот. Был бы ты худеньким...
Похудеешь ради меня?

>>182146138
Да тебя промыли сектанты, лол.

>>182146138
Фрукты - это сахар и вода. Не в плане дико вредно, но и не так охуительно полезно, как любят об этом говорить.

>>182146171
Нет, лучше откормлю тебя чтобы было за что подержаться

>>182146191
Не, я не ем ради еды. Я даже макароны ем только с овощами, без всяких сыров и кетчупов.

>>182146179
Проржал, даже спорить не собираюсь. Не различать рафинированный сахар и обычный- уровень того самого /б.
>>182146175
Да.

>>182146264
Ты будешь есть ради крепкого хуйца в своём очке. Нажирать попочку бутербродами с маслом сыром колбасой

>>182146291
Фу, ну и мерзкую харчу ты перечислил.
Не буду с тобой

>>182139451
> > склонность к полноте
> Существует только в твоем манямирке.

Не-а. У жироабсов все 100% калорий пойдут в организм, у дрыщей только 20%, остальное в сортир.

>>182146290
Нет разницы, в организме все до глюкозы расщепляется

>>182146316
УХ, БЛЯ
(не позорься)

>>182146305
Как тебе без головного мозга живется?

>>182146300
Будешь, ведь ты любишь когда потные яица шлепают тебя

>>182139173 (OP)
вообще похуй, последний раз весил 98, щас боюсь даже на весы становиться. Меньше знаешь - лучше спишь

>>182146330
Неуч, плес.

>>182146338
Только если мч накаченный или хотя бы просто не жирный. Так что всё.

>>182146355
>нет ты
нет ты
_{нет ты}
нет ты
_{нет ты}

>>182146357
Мышцы, жир, какая разница, когда ты в крепких объятиях и тебя мощно ебут.

>>182146381
Вытекаешь уже из треда

>>182146401
Большая, нужна эстетика. Просто ебля- для животных.

>>182146418
Как твой жир от сахара.

>>182146438
Эстетика в половых органах, все остальное вторично.

>>182146452
Святая толстота, поди ещё будешь отрицать быстрые углеводы и медленные?

>>182146331
> Как тебе без головного мозга живется?

Себе этот вопрос задай. Потом закончи школу и начинай гуглить метаболизм, скорость метаболизма.

>>182146470
Для тебя- да.

>>182146493
Не буду. Я же не тыдебил.

>>182146516
А, у нас тут очередной даун с метаболизмом. Присаживайся, одного твоего другана уже обоссали. Сейчас твоя очередь.

>>182146524
Для любого здорового человека с айкью больше 100, если же ты тупое быдло то да тебе важна обёртка.

>>182146546
Ясно. Троллинг тупостью. Адьос.

>>182146540
Сахар это какие углеводы?

>>182146570
Иди-иди, РАЗГОНИ СВОЙ МЕТАБОЛИЗМ ДРОБНЫМ ПИТАНИЕМ, даунич.

>>182146551
>обёртка
Не только она. Ты так ничего и не понял, друг.

>>182146597
>эти оправдания
Ясно, я ошибся в тебе, ты очередная пустышка.

>>182146596
Разогнал твой рот своим метаболизмом, сглатывай белок.

>>182146619
Я сразу сказал, что не буду с жирным.

>>182146640
>Такой-то баребух дегрода.
Продолжай.

>>182146663
Проваливай, шлюхан.

>>182146686
Так ты же хотел поебаться. ну ты чего

>>182146674
>Такой-то баребух жиробаса
Продолжай

>>182139173 (OP)
А рост какой?
У меня такой же вес при росте 182.
Хочу до 90 убрать и нормально.

>>182139556
Подтверждаю.
мимо-жиробас

>>182146695
Поебаться с дауничем? Увольте, моя тонкая натура этого не вынесет.

>>182146733
Так нет, ты хотел со мной, а не с собой, жирненький бро.

>>182141184
Согласен. Та же история была. В итоге разжирел снова, но не так сильно. И обратно не собираюсь пока.

>>182141184
Жиза. Вот что делать дальше, сбросил и не ем столько еды. Так хочу пряник с чаем.

>>182141396
Если пойдёшь не в подвал, всем похуй будет.

Бог с великолепным средним ростом в 179 и массой в 62 кг вкатился.

>>182146829
можно с сахарозаменителем сладости мутить какие-то

>>182146871
>179
обоссал карлана

>>182146940
Такое себе, лучше не начинать.

>>182146960
почему?

>>182146863
В подвале зато простату помассируют грифом

>>182146974
Рак, гроб гроб кладбище

>>182146998
да ерунда это, там на единицы процентов увеличивается риск, и то не у всех подсластителей

>>182146974
Вредная хуйня же, лел

>>182147063
Но к чему эти риски?

>>182146947
Обоссал дылду, которой нигде неудобно и надо как не в себя.

>>182147110
Ох уж эти маня-отговорки

>>182147131
Ох уж эти боевые МАНЯслова

>>182147069
скорее всего - да, но не вредней всяких других хим веществ в еду добавляемых, в любом консервированном продукте куча химикатов

>>182147131
Да бог с ними, с отговорками, скажи мне лучше, хуй будешь?

Бля тут половина тупых чтоли ,худеют и при этом удивляются почему за неделю они вернулись обратно на такие же кг и выше, все потому что надо при своём весе ,не на жесткую диету садиться и делать минимум физ.нагрузок, а жрать 800-900 колорий в день и свой жир перекачивать в мышцы ,тягать железки как педики качки и стоять планку 5 мин не срываясь (от одной планки ахуеете)

Мимо челик похудевший с 96 до 83 рост 187 и остаюсь таким же теперь могу жрать все

>>182147160
Не ем такое. Консервы еда бомжей.

>>182147170
Да

>>182147083
чтобы не сорваться на сладкое с сахаром, или с катушек не съехать. Лучше уж иногда с сахарозаменителем сожрать чего-нибудь, но только изредка

>>182147158
Ох уж эти маня-отговорки

>>182147223
А два?

>>182147224
Горький шоколад для этих целей есть или мёд.

>>182147250
Буду все, что в мои 197 см влезет

Кстати лучший способ похудеть это нюхать фен, и жрешь что хочешь и худеешь.

>>182147242
Это Морф из доты, все норм

>>182147242
Земля тебе негром долбоеб

>>182147276
Очко кеж сначала

>>182147270
шоколад почти тоже что и сахар - не ем. Мед не такой вредный как сахар, но почти такой же калорийный - его тоже нельзя есть по-хорошему - и у меня не получится пол-ложки меда съесть, я сразу полбанки сожру. Уж лучше сахарозаменитель.

>>182142292
>>182142050
Тоньше надо, тоньше.

>>182147348
Горький, глупыш, бери Бабаевский и хоть всю плитку за раз умни.

>>182147381
ты посмотри сколько там калорий на 100 грамм. К тому же мерзкий он на вкус.

>>182147348
Чем вреден сахар, если у тебя не преддиабет?

>>182147599
Ничем, это миф

>>182147629
Я об этом же.