ПРИСЕДАНИЙ ТРЕДПогнали1 - 20 приседаний2 - 10 приседаний3 - 30 приседаний4 - ОТДЫХАЙ5 - 40 приседаний6 - 50 приседаний7 - 8 приседаний8 - 5 приседаний9 - 60 приседаний0 - 25 приседанийДубль - приседания с прыжкомТрипль - приседания на 1 ноге
>>193720949бля, думал фартанёт я в 2 подхода, колени больные, первый уже сделал +доп груз из пушки страйкбольной для баланса!
>>193711106 (OP)Помню, в детстве хотел бегать быстрее всех, поэтому решил накачать ногиДелал приседания несколько месяцев, каждый день, по 5 подходов, по 100 раз за подходВ итоге фигура стала как у стереотипного велосипедистаЗато бегать (на короткие дистанции) действительно стал быстрее всех