Присоединяюсь к вопросу. Хочу начать "правильно" питаться, но попадаю только на советы для худеющих. А я и так худой блять.
>>225671431Пару раз в неделю - ничем. Постоянно им питаться (и другой вредной едой) - превратишься в бабушку-бочку с кривой спиной и больным сердцем. При этом всё остальное время надо питаться правильно.В целом суть в том что жареное, например, дохуя бесполезных веществ отгружает в организм надолго, и всё это потихоньку убивает печень, сердце, ЖКТ, кровеносную систему, и т.д. и т.п. С внешними признаками, само собой.
>>225671040 (OP)Получать необходимые витамины, содержащиеся в еде. Всё. А так можешь смело жрать, картоху, консервы, сахар, да все что душе угодно, только в меру. Все эти новомодные диеты, голодания - полнейшая гомосятина и непонимание принципа жизнедеятельности современного человека.
>>225673305>жареное убивает нахуйКаких веществ? Что именно в жареной пище тебе не нравится? Как именно вещества, содержащиеся в жареных продуктах, убивают, расскажи.
>>225675907>только в меруНаш организм не приспособлен для общества изобилия.Нужен дефицит калорий, особенно сахаров.Если будешь есть всё подряд, даже в меру, то к 35 получишь преддиабет с повышенным инсулином (то есть откладываться в жир будет не повышенный сахар, а вообще весь - тебе будет всегда хотеться жрать, несмотря на растущую толщину жопы).>>225671040 (OP)Позволю себе процитировать одного "педика":"Когда возникает вопрос, что есть, вы уже знаете, как на него ответить. Большинство диет сильно напоминают одна другую и в основном они дают примерно одинаковые рекомендации. Откажитесь от сахара и рафинированных зерновых продуктов. Ешьте больше пищевых волокон, овощи, органические продукты. Чаще готовьте дома. Не питайтесь фастфудом. Употребляйте цельные необработанные продукты. Избегайте искусственных ароматизаторов и вкусовых добавок. Избегайте обработанных продуктов и готовой еды для микроволновки. На какой бы диете вы ни сидели, будь то низкоуглеводная, низкокалорийная, диета Южного пляжа, Аткинса или еще какая-нибудь известная система питания, все они дают одинаковые рекомендации. "
>>225671040 (OP)Просто разнообразно. Если ты жрешь одни белки, то это плохо, как и жрать много углеводов, например. Просто в рационе должно быть разное, и этого достаточно, если ты не какой-то спортсмен.
>>225676050При жарке там что-то с маслом не то происходит, и с белками.Альдегиды вроде производятся, не помню, гугли сам.В хлебной корке от высокой температуры тоже что-то не то.
>>225671040 (OP)Я недавно вкатился в правильное питание, т.к. заебала изжога. В результате отказался от полуфабрикатов, соусов всех видов, жирной молочки максимум молоко 1.5% для каши и цикория, сметана для тушения овощей не больше 2 столовых ложек при жирности в 10%, сыр только творожный и тоже чутка добавляю в салаты, жирного мяса, жареного мяса да и вообще от любых жаренных блюд, мучного стал есть сильно меньше и только цельнозерновое, отказался от сахара, заменил медом. Уже два месяца живу на тушеном и вареном, плюс салаты с кашами, запиваю все это цикорием/компотом/киселем, пока особых изменений не чувствую, но изжоги стало меньше, плюс 5кг сбросил.
>>225671040 (OP)Исключить из рациона сахар, мучное, макароны из мягких сортов пшеницы, трансжиры, быстрые углеводы.
>>225676535Говоришь, как ебанутая самка за 30, начитавшаяся тупых статей в интернете. Небось еще боишься глутамата натрия?
>>225671040 (OP)Сбалансированно вводить в организм белки, жиры, углеводы и витамины. Дебил тупоголовый.
>>225677408Один из самых бесполезных овощей, крахмал сплошной и быстрые углеводы. Жрать то её можно, и даже нужно - но следовать пидорашьей традиции, где она составляет основу рациона точно не следует.Почему-то пидораший овощной гарнир - это в 9 из 10 случаев различные вариации из картофана, тогда как овощной гарнир здорового человека это что-то типа пикрил.
>>225677969Броколи слишком переоцененная, а у нас и слишком дорогая, та и следовать Западу во всём - еще хуже, чем быть пидорашкой
>>225671264отличная картоха, если жрать в меру, то никаких проблем не будет. А если жрать только кашки без соли и зелень, то нахуя такая жизнь?
>>225677686Не агрись, мань.Лень гуглить: башка не варит, болею (сухой кашель температура, нюх отбило,- хуй знает что творится)Глютамата не боюсь, даже добавляю иногда
Выпилить из диеты переработанный сахар, искусственные жиры вроде тех что добавляют в мороженное. Есть побольше клетчатки чтобы сралось хорошо.
>>225677969>Почему-то пидораший овощной гарнир - это в 9 из 10 случаев различные вариации из картофана, тогда как овощной гарнир здорового человека это что-то типа пикрил.Ну не надо всех в пидорахи записывать . овощные смеси как у тебя на пике продаются в любом сельпо. и их покупают
>>225677969А как же швятой потэйто салад? Да и вообще в швятых любят замороженный картофель фри готовить.
>>225671040 (OP)Короче записывай:каши из твердых сортовиз мяса преимущественно птица и рыба, минимизировать потребление красного мясафрукты и овощи в огромных количествах, больше чем ты сейчас ешь (минимум 2-3 раза в день)орехи маст хэв каждый деньровно как и бобовыеяйцамолочные продуктыготовить только на растительном масле, никакого сливочногоЭто официальная диета, которая 100% доказана наукой и показала на практике свою эффективность и это необходимый минимум чтоб повысить свои шансы на долгую жизнь.
>>225678274Где уж дорогие то? Набиваю морозилку пакетами замороженных овощей, тушу и довольно урчу маянезиком.
>>225671040 (OP)БЖУ, витамины-минералы-другие нутриенты, калории. Средиземноморский тип питания в большинстве случаев подразумевается.
>>225679831братан, у тебя коронавирус походу, я когда болел у меня тоже нюх отбило, но в остальном было без симптомов.
>>225676050Трансжиры из нагретого растительного масла. Если жарить на воде (не спрашивайте как) или на огне вообще, то не вредно.
>>225682705Как сумеешь. На гриле или решётке можно. Или на сковородке с антипригарным покрытием на воде.
>>225682836Может это ты дибил и погуглишь что такое трансжиры? Ненасыщенные жиры переходят в транс конфигурацию при нагревании. Энджой рак и ожирение. Раст. маспо можно потреблять только в сыром виде.
>>225671040 (OP)Разнообразно и в меру калорийно. Все остальное про сахар, соль, жиры хуета или очень субъективна. В идеале пойти сдать тесты на витамины/гормоны, сходить к эндокринологу и с ним уже установить подтянуть питанием, что тебе не хватает.
>>225683091Ну я говорю колбасу, сосиски, нагетсы, кфс курица. Шавуха. Кола. Чипсы сухарики.Там концерогены от которых любому плохо.
>>225683035Бля один совет охуительнее другого просто. Один говорит не жрать консерванты, хотя они сейчас везде, другой говорит питаться варёной курицей. Ты сука в 20 лет варёную курицу ешь? Ей блять питаются доходяги и 80 летние бабки, когда организм уже другое не переваривает. Туда же ваши ебучие каши. Ну можно иногда сьесть в охотку, но по кд такое жрать в горло не полезет.
>>225683321Ну и какие канцерогены есть в >колбасу, сосиски, нагетсы, кфс курица. Шавуха. Кола. Чипсы сухарикиПо порядку перечисляй.
>>225683321В сухариках то откуда? Купил черного хлебушка, порезал, кинул на противне в духовку подсушится. Никакого маспа же нет.
>>225683446В хлебе есть, потому что его пекут с раст. маспом.https://ru.wikipedia.org/wiki/Трансжиры#Содержание_в_продуктах_питания
>>225683436Другой анон. Наггетсы и курица из кфц - ты в курсе как их готовят? В кипящем маспе. Лучше сразу застрелись, чтоб потом не мучиться. В колбасе и сосисонах ничего такого нет, как правило.В коле много сахара. другой анон, зож-иксперт
>>225682932>Все остальное про сахар, соль, жиры хуета или очень субъективнаНет никакой субъективности в БЖУ, если у тебя нет проблем с пищеварением и вообще со здоровьем, придерживайся 50 углей/25 белка/25 жиров и будет хорошо. Точно также нет никакой субъективности в соли и сахаре, их вообще не нужно добавлять, всегда вредно если мы именно про продукты сахар песок/рафинад и про пищевую сольВаши маня теории про совершенно разные организмы не работают.
>>225683684Написано максимум 10 г на 100 г продукта. Сильно варьируется видимо в зависимости от технологии.
>>225682892>Стейк к правильному питанию никакого отношения не имеет.Это с хуя ли? Стейк это одно из немного, что можно есть, даже если ты качок на сушке. В каком месте он неправильный-то?
>>225683707>В коле много сахараСахара, а тот опездал писал про канцерогены. От пары стаканчиков колы иногда нихуя не будет.
А что скажите насчёт лука? Меня от его приторного вкуса перебивающего все остальные блевать тянет и во рту будто кошки насрали а в его кладут в каждое второе блюдо нахуй
>>225684145Почему ничего? Практически у любого вкусного хрючева из магазина которое тебе нравится есть свой зожный аналог. Например чипсы можно делать в микроволновке или в духовке, без растительного маспа.
>>225683948В хлебе маспо только для смазывания форм для выпекания используется. Можешь печь каравай на противне вообще без маспа.
>>225684269Причём тут мясо вообще, если мы говорили о лишнем весе? Лишний вес вообще ВСЁ вызывает, и сердечно-сосудистые, и рак, и диабет.
>>225684319Лук разный бывает, разные сорта. Есть неядрёные красные всякие. Да и свет на луке не сошёлся, мало овощей чтоли.
>>225684366Там и без копчения дураку понятно, что рыба утонувшая в банке с маслом не есть хорошо. Копчение тпи как вишенка на торте.
>>225684217Попробуй луковый салат. Просто режешь луковицы, заправляешь подсолнечным маслом и чуть присаливаешь.
>>225684383Двачую, из редьки тож салат хороший, так же нарезать редьку и заправить подсолнечным маслом
>>225684145Ну а хуле. В интернете со своими супердиетами не отписался только ленивый. Болтовни вокруг правильного питания уже петабайты, причем каждый год она меняется на противоположную. А корзиночки народ ведомый, написали им, что новая панацея омега-кислоты - они и рады. Завтра напишут, что это все хуйня, и надо есть транс-гидрокси-5-6-7-углеводы, которые есть только в зеленой папайе с берега слоновой кости, и они побегут закупаться.
>>225684642Нивчем, вредных продуктов не существует, вредным может быть только в определенных количествах
>>225684478>>225684512Высокий суд Лондона признал чипсы Pringles картофельными, пишет газета The Daily Mail. Теперь компании Procter & Gamble, выпускающей чипсы, предстоит выплатить 100 миллионов фунтов стерлингов (156 миллионов долларов) налога на добавленную стоимость за прошлые несколько лет продажи закуски в Великобритании, а также выплачивать в будущем по 20 миллионов фунтов в год.Согласно решению британского суда, Pringles все же могут быть признаны картофельными, поскольку доля картофеля в них составляет 42 процента, а жир и мука - всего 33 процента. Об этом сообщает The Sun. Столь высокое содержание картофеля, которое также преобладает над другими ингредиентами, по решению суда, означает, что продукт подпадает под налогообложение.
>>225684788Собственно принглс это печеньки, они кстати таким составом и хотели уйти от картофельного налога
>>225684642Вред соли распиарили чтобы пихать побольше сахара повсюду.Подумай сам, кровь солёная, слёзы солёные, моча солёная, ты весь пропитан солью и она обеспечивает твою жизнедеятельность.
>>225684759Ну как, зайди в магаз, там сплошные улеводы и сахара. 99% жрачки в среднем магазе это мусор для быдла.
>>225671040 (OP)Это когда на всё, что ты съел, выделяется достаточно всех ферментов, чтобы это все переварить без остатка и усвоить, при этом твои органы пищеварения получают минимальный дамаг и способны восстановиться к следующему приему пищи. Отсюда выходит, что сферического "правильного питания для всех" не существует, так как каждый организм уникален и со своим набором тех или иных ферментов, которые выделяются у всех по разному. При этом есть некий перечень продуктов, которые рекомендованы большинству, так как перевариваются и усваиваются большинством в популяции и провоцируют наименьшее токсическое действие.
>>225685003Зашел, первое что вижу отдел с овощами, за ним отдел с мясом, далее всякие полуфабрикаты типа пельмешков.
>>225685193Те кто говорят что им не нравится, просто ее не покупают потому что дороха. и жрут морковь да капусту с кабачками
>>225685171А я вижу что магазы набиты углеводным шлаком, но кстати в РФ все более-менее, в США вообще пиздец с этим.
>>225671040 (OP)>"правильно питаться"? Жрешь кал с пика, зарабатываешь гастрит/колит/говнит, идешь к врачу и тебе диету или лекарства в тяжелых случаях.
>>225683746> в соли и сахаре, их вообще не нужно добавлять, всегда вредноБез пруфов ты пиздабол. Метаанализ говорит, что влияние соли на ССЗ слишком переоценен. https://www.nap.edu/read/18311/chapter/7#121Про вред сахара не находил ничего кроме как ожирение, от него уже диабет итд.>>225684145Как раз наоборот, жри все, но разнообразь свой рацион и если жирные следи за калориями. Ну и если только меньше колбас-бекона.
>>225685282Магазины что ли виноваты? что народ больше берет то и выкладывают. ты же говоришь про магазины типа пятерки для нищуков
>>225685193Мне больше обычная, цветная, брюссельская и пекинская доставляют. Брокколи как то ни туда ни сюда.
>>225678274Ты амерских фильмов пережрал? Че сразу брокколи то? Полно всяких овощей, а он к броклям прицепился.
>>225685323Из курса изучения пищеварительной системы человека и курса ферментологии по пищевой химии.
>>225676050Масло кипит при большей температуре чем вода, из-за этого вещества превращаются в гроб гроб кладбище пидор.
>>225683594>В пригоревших частях хавки очень много вредных веществ.Я всегда выбрасываю ту хуйню которая остаётся на сковородке после жарки яичницы с недавнего времени
>>225685647Сковородку поменять надо, пристаёт и запекается драгоценный белок. А так на сам маленьком огне пытаюсь, вчера вот без отходов получилось.
>>225685377Шпинат вредный. В нем содержится нитратов и нитритов даже больше чем в колбасе из равного мясавеган
>>225671040 (OP)Организм первым делом тратит еду на:1) деление клеток2) энергию для мозга3) энергию для мышц4) ...5) жырЕсли ты кушаешь только то что можно переработать в жир то ты будешь растить жир, из одних только углеводов клетки не построить. Без нормального питания к 30 годам будешь как бабка с плохими сосудами.
>>225685739Селедка под шубой и солянка -заебисьЕще салат мимоза, кстати в бототредах про нее забывают почему-то, видимо у ботов надо базы с картиночками обновить
>>225671040 (OP)Правильно питающиеся, поясните за молоко в бутылках/пакетах, стоит ли его вообще переставать пить? Добавляю в кашу и кофе.
>>225685871Ну вот, обозвал меня ботом. В следующем треде обязательно расскажу про салат из тухлого лука, яйца курицы больной сальмонеллой и консервированных рыбных анусов.
>>225685833 Пизда ты малолетний дебил, кто тебе в мозг насрал?Жир образуется только тогда когда у тебя суточное потребление каллорий больше чем их расход. Если расходы каллорий больше чем их потребление - ты хуедешь. Это биология уровня 8 класса, малолетняя ты хуйня. Если твоя норма это 2к каллорий, а ты потребляешь 1700 - ты худеешь. Все. Точка ебать. Если ты будешь жрать онли картошку фри иди любую другую вредную хуйню, но по каллориям чтобы выходило чтобы меньше чем надо - ты всё ровно похудеешь. Ебаные каникулы. Когда уже примут закон чтобы малолетних дегенератов до 21 года вообще не пускали в интернет.
>>225686093Всё относительно. Не вся колбаса копчёная. Ну да, копчение вредновато. Но не настолько, как пропитанная многократно нагретым маслом пища.
>>225686122Здоровое питание - это не "жру любое говно но мало = худею" Здоровое питание - это питаюсь разнообразной полезной пищей. сводить все к сраным колориям долбоебизм
>>225686177А че с ним не так? У нас в фикспрайсе продается, я иногда беру, прикольное, у них еще шоколадное что-то есть и в желтой бутылке коктейль нормальный. Для разнообразия заебок.
>>225686122Ученные годами изучали питание и типы вроде тебя заменили все калориями.Организму нечего делать с картошкой кроме как гнать её в жир, клетки не строятся из одной картошки.
>>225686280>не?хуйнянэА то ты сам не знаешь ответ на этот вопрос. в любые такие салаты идет мазик по пидорашим традициям. но сами салаты норм. Если не перебарщивать то ничего плохого.
>>225686292Малолетний ублюдок, я ничего и не говорил про правильное пртания. Я лишь ткнул одного малолетнего дебила в его тупость об обрастает жира. Хватит в глаза долбиться со своим отчимом уже.
>>225686513Тута читайhttps://ru.wikipedia.org/wiki/Трансжиры#:~:text=Трансжиры%20(трансизомеры%20жирных%20кислот)%20—,связи%20«углерод-углерод».
>>225686618Он неправ только в том, что существуют продукты которые перерабатываются онли в жир. А в целом прав, про сосуды и тп. Короче ты такой же малолетний дебил со своими калориями как и он. два дебила. ссу на вас.
>>225671040 (OP)Хуйня выдуманная маркетологами. Жрать можно все, но не превышать калорийность, иначе просто растолстеешь. В жратве сейчас везде витаминов хватает, так что от цинги не сдохнешь. В медицине есть понятие диетный стол, но он назначается только при заболеваниях. У меня раньше мамзель по диетам угорала. Я книжки смотрел ее старые и так такой сюр уровня кашпировского, что я смеялся. На пиках примерно такие книжки в ее "библиотеке" были.
>>225686655Я знаю про трансжиры, в сосудах они не накапливаются, у них другое действие и другой эффект.
>>225686717Какие нахуй сосуды, животное? Ты еще скажи что холестерин вреден. Пизда, иди сою ешь нахуй. Еблан. Пока горцы на Кавказе живут по сотню делать только и делая что кушая плов и шашлык из жирной баранины, твои соевые маня-гуры дохнут в 50 лет как мухи. Как уже заебали такие малолетние биохакеры как вы.
>>225686821Разные диеты уровня. Пить кефир месяцами или жрать гречку ложечками, что просто маскирует обычное недоедание. Я ее не расспрашивал про это, но она раньше занималась и были два верхних кубика преса, но сейчас уже заебалась и просто мало ест.
>>225686893Горцы твои много растительной пищи также потребляют, кисломолочки, домашнего сыра и т.п. Всякий плов и баран праздничное блюдо. у абу спроси
>>225686798как это связано?тред про питание а не про зож в целомобщаюсь в кочалочке с бодибилдерами немного, они все поголовно курят
>>225687008Нет. С чего ты взял? Кетодиету традиционно используют эскимосы (и дохнут от сердечно-сосудистых). Кето это такой же поехавший экстрим как мясная диета и вегетарианство. Сорта говна короче.
>>225671264на фото картошка зелень и растительное маслоте же продукты в другом виде, были бы восприняты былом как "правильные"
>>225687244Ну если в разных количествах, то да. А то все равно получится гора картохи и щепотка укропа.
>>225686740Полюбил кефир уже в районе 30 лет. однопроцентный вообще сказка, до литра в день могу выпить, ни изжоги ни поноса.
>>225671040 (OP)>>225671264А чё в этой ебнине ПРАВИЛЬНОГО? Кто решил что это сука правильно, язвенник с раком кишки?
Баба Срака в деревне ест блины со сметаной, картошку, жаренную на сале, и страшно вредный борщ из свинины. Живет до ста лет. Корзиночки трясутся над диетами, высчитывают калории и быстрые углеводы, покупают бады. Дохнут от инфаркта в 40.
>>225687374Двачую. Потому что баба срака пашет до старости, а корзиночки ничего тяжелее хуя и мышки не держали.
>>225687374Ты забыл что ещё много овощей и прочей зелени.И таких баб срак скорее всего можно по пальцам пересчитать, мало кому так везёт.
>>225687220>Кетодиету традиционно используют эскимосы (и дохнут от сердечно-сосудистых).Ты пиздабол, который вообще нихуя не знает, но поганый рот открывает.На бля, читай, говно. Ровно противоположное твоему высеру подтверждается исследованиями.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12535749/https://www.researchgate.net/publication/20420236_Coronary_heart_disease_in_Greenland_Inuit_A_paradox(частота ССЗ увеличилась когда они изменили свою традиционную диету) https://www.cardiobrief.org/2016/07/29/changes-in-eskimo-diet-linked-to-increase-in-heart-disease/Экстрим, блядь. Выкинуть углеводы (которые не являются незаменимыми, КАРЛ) - это экстрим. Иди на хуй, необразованное хуйло.
>>225687532Печень отвалится, энергию их одних жиров получать.К тому же в углеводной пище незаменимые нутриенты, в той же клетчатке. Экстремальные диеты - смерть.
>>225687752Клетчатки больше в низкоуглеводных овощах. Которые составляют "объемную" основу кето-рациона. А еще она продается как отдельный продукт.Я на кето лет 6-7 с редкими небольшими перерывами, регулярно делаю анализы крови и периодически обследования почек и печени. Ни проблем, ни тенденций к проблемам обнаружено не было.
>>225687532>До 35—40 % процентов калорий в эскимосской диете получаются из белков, а 50—75 % — из жиров. Высокое содержание жира предотвращает отравление белком[en]. Так как большинство получаемых жиров — мононенасыщенные[en] и богаты омега-3, в прошлом считалось, что такая диета в целом не так опасна, как обычная западная, богатая жирами[10]. Однако на поверку оказалось, что эскимосы подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям в той же степени, что другие группы населения, а смертность от инсультов у эскимосов в два раза выше, чем в среднем по Северной Америке[11][12]. Обнаруженные во льду останки доисторических эскимосов также показали наличие у них атеросклероза[13]. Традиционная пища эскимосов настолько опасна для здоровья, что переход к стандартному для США питанию привёл к снижению уровня смертности[14].
>>225687898>Настоящий минус заключается в несбалансированном питании. Исключаются все углеводы, искусственно запускается процесс, который обычно проходит не так активно, усиливается нагрузка на печень. Это довольно вредно для здоровья. Кето диета запрещена диабетикам, беременным и кормящим женщинам, людям с хроническими заболеваниями.
>>225671040 (OP)Просто готовить все на пару, или варить, все что с маслом вредно пиздец, стараться жрать меньше соленого, исключить кофе и чай, особенно с сахаром, из сладкого есть только шоколад и то не часто, не кит карты, сникерсы и тл, а именно шоколад, есть овощи, орехи, индейку, говядину. Свинина тяжёлое мясо, говядину тоже часто есть не стоит. Не пить всякие липтоны, колу и тд, пить воду. Исключить вообще любую еду в пакетиках с яркими логотипами, снеки и тд.
>>225671040 (OP)Я проводил над собой эксперимент, 3 месяца жрал только фастфуд, вообще ничего не готовил. До этого прошел полностью обследование и после этого. Ничего не поменялось. Но, от фастфуда был эффект в итоге, что уже не хотелось есть другую еду. Теперь не ем фастфуд вообще.
>>225688565Кофе стимулятор, чай тоже. Это не полезно. Выпивая кофе оно тебя стимулирует на короткий срок, потом организм уставший вдвойне. Слышал про эффект дальнобойщика? Едешь ночью, выпиваешь кружку кофе, через пол часа, хочешь спать ещё сильней
>>225688829Он же не сильный, как какой-нибудь амфетамин. Ну стимулятор, а как же полезная органика и неорганика в этих напитках? Полифенолы, витамины, минералы.
>>225689319Какой лвл?Я до 24 дрыщем был.В 25 начал конкретно кабанеть и вот пытаюсь в правильное питание и зож.
>>225689633Язва не при чём, когда ты жрёшь острое, часть может пролезть в кишку и начнётся острая колика, а вместе с ней и воспаление поджелудочной. А болезни желудка типа язвы и гастрита лечатся за месяц антибиотиками и диетой, потом жри дальше свою хуйню
>>225689689Возможно. Но думаю побаловать себя время от времени не страшно, всё равно бессмертным не станешь
>>225689820>Врёти. Все острое пиздец полезно. Все эти перцы и тд. Главное всухомятку ничего не есть.Ебать манямир.
>>225671040 (OP)>что значит "правильно питаться"?Питаться, как Вильям Похлебкин завещал:1. Завтрак, обед, ужин по расписанию.2. Ночью не жрать.3. Бухать не раньше 13-00, ничего крепче водки.4. Белки-жиры-углеводы-килокалории по ГОСТ в соответствии с ИМТ.5. Не читать советских газет.
>>225689002Проще пить витамины без кофеина, у всех разные организмы, кофеин в большинстве случаев вреден
>>225690126Зачем? Всё нужно в меру. Полить мясо ложкой горчицы или съесть кусочек перца чили, или поперчить чёрным перцем что-то мастхэв.
>>225690156Хули ты остальное игноришь-то. В чае полезные до опизденения полифенолы, танины, дубильные вещества. Где ты их возьмёшь ещё
>>225671040 (OP)>правильно питатьсяВысер шизиков, аля как правильно житьОрганизм это химический реактор который переваривает даже спирт, поэтому похуй чо жрать если обмен веществ норм, а если не норм правильное питание не поможет, для тебя вреден даже кислород, который постепенно тебя убьет
>>225690326п.с. да и кофеин не говно без задач - протектит от альцгеймера, помогает срать, снимает головную боль, и диуретик.
>>225671431Ничем. не слушай додиков. Картофан входит в средиземноморский тип питания, которое дефолт зожное.
>>225690326Чё ты со своим чаем успокоится не можешь все?>Как бы ни был полезен чай, не стоит забывать об умеренности. Чрезмерное употребление чая означает повышенную нагрузку на сердце и почки. Крепкий чай ведет к возбуждению головного мозга, учащенному сердцебиению, частому мочеиспусканию, бессоннице. Кофеин в больших дозах, как показали последние медицинские исследования, способствует возникновению некоторых заболеваний. Поэтому с чаем следует знать меру.
>>225690472Это всё понятно. А я лично пью монгольский чай (это такой сорт оф чифирь только из зелёного чая).
>>225690575Меня в детстве поили картофельным соком от гинекомастии. Потом оказалось что я просто жирный был.
>>225671040 (OP)Правильно питаться это каждый день есть дошики, нет проблем с лишним весом, нет мозгоебства и проблем с готовкой, желудок не развалился хотя ем только дошики с черным хлебом последние лет 20, дешего быстро и ахуенно
>>225690581Я на самом деле в день выпиваю кружек 10 чая, пью красный, и китайские какие то, кореш возит, и с утра 1 кофе, знаю что это вредно и тд. Люблю все есть с майонезом и кетчупом, чтоб жареное было, жру киткаты и сникеры, но при этом дрищ. Оп спросил, я посоветовал как не надо делать.
>>225682394https://youtu.be/bC_st8Dhmqc Вот тебе про масло расскажет доктор который опирается на исследование и тд
>>225690843Эм. беру ЧТО? Монгольский чай это не сорт а просто рецепт заваривания региональный. Любого чая. Не как европейцы или китайцы заливают водой и разбавляют, а варят на огне некоторое время и настояться дают. Получается концентрированный зелёный чай. Варят обычно со специями и молоком/маслом. https://ru.wikipedia.org/wiki/Сутэй_цай
>>225690795Да не сильно это вредно. Вред в основном в том что переизбыток пуриновых алкалоидов может привести к образованию камней.
>>225671040 (OP)> что значит "правильно питаться"?Ограничиваться спаржей, листовой капустой, брокколи, фисташками, миндалью, семенами чиа.
>>225691317Да любая электрошашлычница годится или электрогриль. У вертикальных мне не нравится что сок от овощей стекает по всем кускам мяса что ниже.
