₽олъ
ролл
ооо повезло повезло, даже вставать не буду
ролл
Roll
Что-то дохуя. Ну да ладно, разобью на два подхода
Ролл
Надо ли идти проверяться к врачу?
Ты уже умер
ролл
Да бля.
Да ты сука.
лол
Почему?
Твое сердце не бьется
ролл
Еще разок блять тьфу
От же Маня
Nice
Ну допустим
Блять.
ну го
ААААААААЙ ну давай....
ролл
роллл
Ролл.
Ролл
анжуманя - это не физика, это - характер
Ролл
Чёт изи
Переролл
Все ещё легко
Переролл финальный
О, заебись
я столько за полгода делаю, вы че
во норм
Ролл.
Чел в видосе отжимается как лох.
Надо медленно опускаться и быстро подниматься не задерживаясь не полностью выпрямляя руки.
Реролл.
нет
Ролл
Ну. Так прям на свой планшет говнорисовочный ссы, и прям чтоб на камеру пизда была. И чтоб моча на камеру лилась и на твои говнорисункий, действуй, шаболда дешманская.
ролл
шебмка просто музыкой изменилась или оп аждый раз видосик пилит? нахуй такой дрочь на число, купи уже ранец и накидай в него полторашек с водой
хуй знает, разминаешься хорошо? Если не чувствуешь прям дискомфорта то забей хуй пока что, а если начнёт скрипеть по ощущениям, то лучше перестать отжиматься, врачь не поможет, суставы не лечатся.
>>243314682 (OP)
блять на одной руке вообще анрил отжиматся, я вроде не дрищ, но все равно охуеваю от того как это выглядит просто. а на деле...
Пиздец. А мне всего 20 лет. Вообще все суставы хрустят. Хорошо, что хоть боли нет.
я слышал если делаешь 15-20 анжуманий на одной руке в жиме лежа сразу пожмешь 80-100 кг
так ты небось за пекой всю жизнь сидел а теперь внезапно решил что надо поотжиматься? Запомните, малютки, статическая нагрузка (то есть капчевание за пекой офисной, или вождение фур у дальнобоев), САМАЯ разрушительная для суставов. Начинай ка двигаться потихоньку, гулять по улице хотя бы часок через силу, да упражнения изичные всякие, на ютубе найдёшь там.
Хотя есть конечно шанс что это особенность твоего тела, а не дефект.
маловато как то
ща сделаю и за пивасиком пойду
Это я в маму. У неё тоже очень рано стали хрустеть суставы. Видимо по наследству мне досталось. Вообще я хожу много, но колени сильно хрустят.
roll
Пруфов не будет.
В прошлом подобном треде мне выпало 50, спасибо, что напомнил, анонче! Буду как капитан Леви, иншалла
ролл
Отжимания качают грудь, плечи и трицепс
у меня тоже все хрустит, но не болит, забей, главное разминайся побольше и тренируйся регулярно
ролл
ахуеть блять
Попробуй поменять положение рук. Широко не ставь и локти не разводи.
ROLL
хотеть делать анжуманя и стать сайтама
А еще начни с отжиманий от стола или от тумбочки, чтобы сильно не нагружать суставы, если ты слабый. У меня тоже бывали всякие хрусты и боль сначала. Потом как-то всё прошло. Вообще надо и на осталные группы мышц упражняться. Отжимания сами по себе ничего не дадут. Только сгорбишься.
кручение
кокая няшка
Ролл
ролл
Ролл
Ролл
иди нахуй мне похуй на твое мнение
ролл
Ахахаха. Наебал омежку. Ролльнуть ролльнул, а атжуматься не буду. Хах ппсссс тебе на ебало, лошок.
Ролл
Есть
>
Ролл
ЕБАТЬ конечно но я сделаю это!
каждый раз пилю новое
80 отжимайся я СКАЗАЛ
Заходи к нам в /me дисплазии тред.
У нас в универе чел на полном серьёзе это слушал. Где-то 1.65-1.70м, особенно в копчалке
ролл
лол
ролл
ролл ебать
roll
>+77
пиздаааа блять, ну, я пошёл
боли лимение справился делая по 10 раз 13 подходов
hjkk
Рулон
roll
Roll За друга