Сап psy, помоги разобраться что со мной При начале общения с незнакомыми возникает дискомфорт, мысли "не хочу отвлекать" Иногда начинаю заикаться на первой фразе Двач, что со мной и как это лечится?
Бамп
>>701272 (OP)Как ты сам относишься, к тому что незнакомые люди начнут с тобой разговор?
>>701323Легкое недоверие, но на контакт пойдуНа выходных какой-то парень подошел ко мне и попросил телефон набрать девушке своей которая пришла потом
>>701327Ты ожидаешь, что к тебе будет не меньшее недоверие и ощущаешь, что нужно его будет преодолеть?
>>701343Я ожидаю отклика от человекаВ глубине души боюсь что он проигнорирует хотя с этим я легко справляюсьВ данный момент самый страшные диалог в моей голове звучит так - "Вдруг он занят? я не хочу его отвлекать"После этого я уже не подхожу к тому человеку к которому хотел
бамп
bumpПланирую попробовать mdma-терапию
>>701419Ну то есть даже в самом стрессовом для тебя варианте, где человеку ты настолько не нужен, что он тебя игнорит - ты справляешься.Тогда чего бояться то? Твои мысли не соответствуют реальности.Реальность - ты идешь на контакт и даже если тебе не отвечают взаимностью, ты пожимаешь плечами и идешь дальше.Твои мысли - ты боишься идти на контакт, так как считаешь, что будешь отвлекать человека и испытываешь страх.Решение - приводить мысли в соответствие с реальностью (ака КПТ).>>701493Работает, главное потом продолжать КПТ, в обычном состоянии, чтобы результат закрепился. А то получишь психологическую зависимость, когда у тебя легкость общения будет ассоциироваться только с веществами.
