Сап, психач. Нужна ваша помощь. Я схожу с ума от приступов агрессии и чувства тревоги. Агрессия в основном проявляется к маргинальным личностям (алкаши, наркоши и прочий мусор), причем агрессия не вербальная, а физическая. Я сразу перехожу к действиям. Дико боюсь, что по неосторожности могу убить. Приступы тревоги возникают ближе к вечеру. Я дергаюсь от каждого стука и шороха (живу в панельной многоэтажке). Соседи по лестничной клетке асоциальные личности, алкаши. Боюсь за свою семью. Всегда на взводе. Мозгами понимаю, что сильно себя накручиваю. Началось это около двух лет назад. У психологов и тд не был. Никаких таблеток не пил. Надеюсь решить это собственными силами. Пожалуйста посоветуйте, что мне делать? Я как сжатая пружина, которая может разжаться и пробить стену. Как избавиться от тревоги, от опасений за свою семью и как убрать немотивированную агрессию?
Бiмп
не думаю что это психологическая проблема, а потому к психотерапевту за лекарствами и направлениями.
upd:если ты работаешь как конь, может ты себе ЦНС перегрузил.
>>705122 (OP)> Совсем поехалСамое лучшее лекарство это осознать, что есть на этой планете люди, которым на порядок хуже, чем тебе. Посмотри репортажи из мест лишения свободы, хроники боевых действий, фильмы ужасов по типу "Эксперимент", "Смертельный лабиринт" и "Треугольник". А ты тем временем жив, здоров и на свободе. Уже хорошо.
>>705316анон, >Я схожу с ума от приступов агрессии и чувства тревоги.>Мозгами понимаю, что сильно себя накручиваю. ему правда нужны лекарства и/или отдых
Спасибо за ответы. По поводу работаю как конь, нет я не работаю много. Куча свободного времени. Пробовал занять себя чем то, чтобы отвлечься. Больше всего помогли физические упражнения. Как только в голове дурные мысли, сразу иду отжимаюсь если на работе, либо в спорт зал после работы. Но это временная мера. Ближе к вечеру опять появляется тревога и разные нехорошие мысли. Замечаю частые перепады настроения.
>>705316Прекрасно понимаю какие последствия могут быть. Смотрел передачи про тюрьму, про случаи с превышением самообороны и нанесением тяжких телесных. Не помогло. Мозгами понимаю, но эмоции зашкаливают. Как будто зверь сидит внутри и хочет вырваться.
>>705122 (OP)Руки в ноги и к психологу. Самостоятельно в таких случаях справляться смысла не имеет.К психиатру рано, но если начнёшь контролировать и подавлять - точно попадёшь, а жить с таким дальше не безопасно, сам понимаешь. Психолог поможет проработатьУдачи!
>>705626>Как будто зверь сидит внутри и хочет вырваться. Посмотри фильм "Анализируй это". Там мозгоправ советует бить подушку, чтоб сублимировать агрессию. Купи боксерский мешок, повесь и неистово бей, когда накатывает.
>>705636анон, я как и писал выше уверен практически что проблема более приближенная "к телу". психологи с таким не разбираются.психотерапеват = психиатр и психолог в одном лице. просто психолог это... есть хорошие психологи но по сути это гуманитарий окончивший вузик и не знакомый с медициной. он не поможет в такой ситуации.учитывая что у ОП-а проблемы с настроением, раздражительностью, тревогой, это не психологическая проблема, я практически гарантирую это.
>>705647Занимаюсь боксом. Спаррингую, работаю на мешке, лапах. Не помогает. В зале я спокоен. Как только прихожу домой, начинается тревога, чувство опасности. Сны не хорошие снятся. Избегаю любых конфликтов. Как я и говорил выше, агрессия у меня только к асоциальным личностям. Мозг словно говорит мне: они опасны, ты должен их уничтожить, они не должны жить. К нормальным людям не испытываю никакой агрессии, улыбаюсь, спокоен. Как только вижу этот мусор, сразу закипаю. Одного вырубил в подъезде. Потом всю ночь не мог уснуть, боялся за его жизнь. Утром увидел этого наркошу. Жив здоров. После этого случая, я больше ни на кого не кидаюсь. Боюсь убить. Не хочу сесть в тюрьму или попасть в дурку.
Может есть какие то методики самовнушения? Или что-то вроде остановки негативных мыслей?
>>705759У тебя кризис среднего возраста, может? Видишь вокруг себя людей, которые добились большего, чем ты. Все такие счастливые и жизнерадостные. А ты упустил время, потратив не на то. Смерть уже ближе, чем когда тебе было 7 лет. Многие из друзей и родственников погибли или исчезли из твоей жизни. Ты насмотрелся в жизни на всякое говно типа ИГИЛовских казней в интернете и тебе страшно. Мозг не хочет умирать и в итоге заставляет тебя действовать рефлекторно, инстинктивно. С этим все сталкиваются, не ты первый, не ты последний.
>>705814Казни Игиловские и подобный шок контент никогда не смотрел. Противно мне это.
>>705952Ну значит страх перед будущим. Ненависть к старым, больным, нарко - и алко - зависимым, бездомным это фобия стать таким же. Пока молод, здоров, востребован. Но через 10 лет? Через 20? Через 30?Взрослея, понимаешь, что каким бы молодым, сильным и успешным не был, всегда найдется моложе, сильнее и успешнее тебя. Мозги стареют, новое понимать все сложнее. Квартира может сгореть, документы потеряться, деньги девальвироваться, здоровье испортиться, друзья отвернуться, родственники умереть. Это вызывает страх и агрессию.
аноны, я наверно всех вас уже достал, но все-таки.вы пытаетесь объяснить, и, возможно, вполне успешно, психологическую подоплеку проблем ОП-а.да, можно ковыряться и найти почему он бьет ИМЕННО ТЕХ ЛЮДЕЙ.но проблем с ЦНС или чем-то еще это не отменит.на фоне расшатанных нервов или аффективных расстройств у каждого всплывает что-то свое. можно разобраться почему у ОП-а всплыло именно это, но вряд ли это его сделает счастливым, тем более вряд ли уберет тревогу.ОП, сириусли, иди к психотерапевту, ешь свои витаминки/боярышники/мильгамму и прислушайся к советам. сам говоришь что это началось года 3 назад. не всегда же было, а ты уже зрелый человек.тебя 3 года назад наркоман/бомж/алкаш изнасиловал? не думаю.и еще с дивана предположу что те же занятия спортом могут только еще более расшатывать твою, предположительно, и так пострадавшую ЦНС. но это лучше у врача спрашивать.
>>706001Ненависть не к старым, больным и бездомным. Ненависть исключительно к нарко-барыгам, наркоманам, алкашам и тд. Вообщем ненависть к около криминальным людям.
Если кто-то из вас смотрел фильм Рейд, так там была многоэтажка, которая контролировалась преступной группировкой. В ней так же жили и простые люди, но основную массу составляли преступники. Вот и у меня такое чувство, будто я простой человек живущий в такой многоэтажке, который хочет вырваться из неё.
>>706041А, ну это нормально тогда, в чем проблема? Нельзя всех одинаково и все время любить. Кто - то негров не любит, кто - то евреев, кто - то детей, а вот ты наркоманов не любишь. На этой планете перманентно все ненавидят всех, кто в большей степени, кто в меньшей.
оп, у меня тоже была тревога ближе к вечеру. это может быть нарастающий психоз. ты себя не накручиваешь. иди к психиатру-психотерапевту. у меня было то же самое, после курса нейролептиков и ад все стало ок.
>>706186А можешь по подробнее рассказать об этой тревоге? Я начинаю напрягаться даже от голосов за стеной или звонков в дверь.
>>705122 (OP)Проработаться: https://2ch.hk/psy/res/649842.html
