Когнитивно-поведенческая терапия – одно из ведущих направлений современной психотерапии. Является синтезом когнитивного и поведенческого подходов, эффективность которых подтверждена множеством научных экспериментов и исследований.Метакогнитивная терапия - новое направление психотерапии, развившееся из КПТ и больше опирающееся на научные данные и когнитивную психологию.FAQ по КПТ: https://docs.google.com/document/d/1mcmysHT5BaL0TqXqnUdCD34jVvspMbatFpqpiT9L7C4/edit?usp=sharingFAQ по МКТ: https://docs.google.com/document/d/1g5UMAZn4lKyXCFXz0mjxa2bxBKTb-bB35rYHYIABRqs/editВ первую очередь по МКТ смотрите:Интервью с Эдрианом Уэллсом:Раз - http://goo.gl/QRkdY4Два - https://goo.gl/92hxLLДоклад об МКТ - https://goo.gl/6tvawtТехнику тренировки внимания из МКТ можно попросить в тематической конфе в телеграме (на русском), либо пользоваться английской, которая есть на нашем ютьюб-канале.Материалы по КПТ: http://www.cbt2ch.ru или https://sites.google.com/site/cbt2ch/Материалы по МКТ: http:/mctch.ruКанал: https://telegram.me/mctchТематика: https://telegram.me/mctch_subjectЧатик: https://telegram.me/mctch_chatКанал на ютьюб: https://www.youtube.com/channel/UCPEUcRR9yIfo4g3dMzsD-0QПеревод книги «Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии»Сейчас этой книгой занимается профессиональный переводчик, но нам не хватает стредств на оплату полного перевода, поэтому просим вас поддержать перевод взносами. Полный взнос составляет 500 рублей, после него вы попадаете в отдельную группу, в которую будет выкладываться весь материал и в итоге будет выложена книга в завершённом виде. Вы так же можете внести сумму больше, и некоторые участники так и сделали, что и позволило начать данный перевод, это сильно ускорит процесс.Если же вы можете внести пока только меньшую сумму (100-200 руб.), то вы можете получить за них часть переведённых материалов, а со временем доплатить до суммы полного взноса и получить доступ в группу.Кроме перевода основной книги мы так же переводим 70-страничную брошюру Уэллса и другие материалы по МКТ. Если вы хотите принять участие в этом процессе (не обязательно в переводе, можно просто проверять на ошибки или помогать с формулировками на русском), то так же пишите нам о своём желании. Обо всех вопросах и предложениях можно писать в тематической конфе (https://telegram.me/mctch_subject), в телеграм @av1k3 и на почту [email protected]
Еще хорошая книга есть у Майерса "Социальная психология".
Метакогнитивная терапия - это новое направление, основанное на когнитивно-поведенческой терапии, но предлагающее новые, более точные и эффективные методы лечения психических расстройств, таких как тревожные расстройства, депрессия, ОКР, ПТСР и другие. Сейчас планируется перевод основной книги по метакогнитивной терапии Эдриана Уэллса "Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии". Для того чтобы перевод состоялся нужно набрать необходимое количество участников. Стоимость перевода будет объявлена позже, пока что просто вступайте в складчину. Если стоимость вас не устроит, вы всегда сможете отказаться (но обычно это небольшие суммы, в районе 300-400 руб.). Чем больше участников вступит и чем раньше, тем быстрее начнётся и закончится перевод и тем дешевле он обойдётся каждому участнику. Если же необходимого количества участников не наберётся, то перевод попросту не состоится, поэтому я очень прошу каждого, кому интересна когнитивно-поведенческая терапия и её развитие, поучаствовать в этой складчине.Все подробности по ссылке: https://skladchik.com/threads/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8-%D0%AD%D0%B4%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD-%D0%A3%D1%8D%D0%BB%D0%BB%D1%81.128074/
5. Одним из важных методов МКТ является техника отстранённого наблюдения (Detached Mindfulness). Чем она отличается от концепции осознанности (mindfulness), используемой в когнитивной терапии на основе осознанности?Отстранённое наблюдение это конкретное и чётко определяемое состояние, которое мы описали в 1994. Под осознанностью мы понимаем осведомлённость о мыслях и способность распозновать особенный тип мыслей, провоцирующий в ответ беспокойство или руминации. Под отстранённостью мы подразумеваем остановку или отделение любых ответных реакций на эту мысль и, на более глубоком уровне, переживание себя отдельно от мысли, просто наблюдателем. Это гораздо конкретнее, чем понятие осознанности, используемое в медитации. Разные терапевты, практикующие медитацию подразумевают под осознанностью разные вещи. Это может быть осознание дыхания, или переживание “здесь и сейчас”, или состояние непредвзятого отношения. Мне кажется, что одним из ограничений подходов, основанных на медитации, в разработке терапии, является отсутствие достаточно чёткой модели и этим конструкциям не хватает чёткой связи с патологическими процессами. Я так же должен уточнить, что техника отстранённого наблюдения это метод, имеющий определённую цель и он не является обязательным в МКТ.
Как подписаться на оповещение о переводе? Когда уже?
мимобамп
вкачусь в тред.мимо-лечивший социофибию по мануалу от т. ричардса.Личные впечатления - в курсе были видео и в них, этоже ведь сам Т.Р. выступал? Ну ебать, на него смотреть страшно. А в его глазах не читается что терапия ему помогла.Там 10 разделов или 9. Я прошёл 5. Забил на замене негативных установок позитивними.-Перестал бояться ездить в автобусе-Стал больше говорить с людьми-Ну и тд-Ща сам себе пишу замещающие установкиДа уж почти год как бросил, непомню уж толком чего боялся до. Однако точно знаю - курс пиздец мне помог.Но вот что-то в нём не то было. Все эти нинзюцу очень сильно грузили мой мозг. Я не представляю как его проходить без поддержки медитациями.пс. да, мой курс лечения не завершён. Я добился того, что моя жизнь перестала быть чередой ПА и страха любой человеческой особи. Но я просто вышел на удовлетворительный уровень комфорта. А ща вот хочу большего.
Я так понимаю, тред захватили сектанты с о своим МКТ безпруфным.
>>708802Да.
>>708806как из анекдота про можно спросить (я не помню его)
Уже не помню в каком треде выкладывали перевод интересной книги психолога (не когнитивного) о стыде. Там автор очень неплохо пояснил за стыд и за то, что он лежит в основе большинства человеческих заморочек (так называемый "Токсичный стыд"). Интересно как сие объясняет когнитивная терапия. Стыд - это чувство. Чувство - следствие автоматических мыслей. Атоматические мысли - следствие убеждений. Выходит, что стыд сам по себе не является проблемой, так как он лишь следствие, а не причина?
>>709143>Выходит, что стыд сам по себе не является проблемойКак ты сделал такой вывод?
>>709143>книги психолога (не когнитивного)Нью-эйджера очередного, он там что-то за религию затирал и нью-эйдже практики.
>>709149>нью-эйдже ты хотел сказать МКТ?
>>709145>Как ты сделал такой вывод? Потому что стыд - это следствие ложных мыслей и убеждений. Меняешь убеждения - меняются мысли - меняются чувства (уходит стыд). В свою очередь если поставить стыд во главу угла и начать этим стыдом объяснять все фейлы, то сие есть когнитивное искажение "Эмоциональная аргументация"
Складчина на книгу "Метакогнитивная терапия тревожности и депрессии" https://skladchik.com/threads/%D0%9C%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8-%D0%AD%D0%B4%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD-%D0%A3%D1%8D%D0%BB%D0%BB%D1%81.128074/
>>709179>стыд - это следствие ложных мыслей и убежденийНе всегда. "Здоровый" стыд - это социальное чувство, призванное ограничить от социально неприемлемых поступков. И по-видимому, он вырабатывается в процессе комунникации с обществом/семьёй. Творожники могут быть более подвержены к проявлениям чрезмерной стыдливости и реакции на "фейлы", отсюда и патологический стыд.
