Какие ты знаешь действенные методы по борьбе с перфекционизмом? Я не про ту хуйню, смахивающую на окр, которую форсили в пабликах, аля "ни магу смотреть на неровный узор мам я у тебя пирфиксионист". Я про настоящий перфекционизм, завораживающий волю и высасывающий все счастье.Я ставлю себе цели, как правило, достаточно значительные. Чего-то я в итоге достигаю, но многого - нет. И каждый такой фейл вгоняет меня в уныние, опускаются руки и сразу становится на все плевать. С расходованием энергии у меня вообще проблемы. Моя мечта: заниматься литературой, но прямо сейчас я вынужден работать по другой специальности. И это выводит меня из себя. Сил и на работу, и на универ, и на литературу, и на девушку просто не хватает. А когда все идет не так, как я планировал, моя мотивация превращается в труху.Я уже долго (года четыре) пытаюсь себя изменить, перечитал несколько книг по поп психологии, и все бесполезно. Процесс всегда один: решаю изменить свою жизнь, следую всем ебаным советам, ввожу новые привычки, и тут еблысь - жизнь выкидывает какой-нибудь очередной крендель, меня трясет от эмоций, все идет не по плану, система рушится, а я бросаю вообще любые попытки что-либо поменять и возвращаюсь в начало.Проблемы в работе. Вечная прокрастинация. Не могу сосредоточиться, если и работаю - то над совершенно ненужной херью. После бесполезного дня настроение летит в пропасть на ближайшие дня два.Постоянно чем-то недоволен, загоняюсь по любой еботне. Не могу нормально открыться людям, и вообще слишком быстро от них устаю. Начались проблемы с девушкой: жалуется на мою пассивность. А я в последнее время настолько себя не контролирую, что потерял уже всякие надежды на перемены.Короче, написал много букв не по делу, но вдруг хоть что-то из этого поможет. Я пока что могу выделить в себе две главные проблемы: перфекционизм как особенность характера и хроническая усталость как особенность обстановки. Кто что посоветует по этому поводу - буду очень рад.
>>711981 (OP)У меня есть бредовая концепция для перфекциониста. Основана на технократии и строе психики биоробот. Вкраце. Вселенная - сценарий. Люди - генераторы рэндома. Под множество сгенерированных отклонений пишется гайд. Из гайда можно вычленять лучший вариант из предложенных. Условно говоря, хочешь получитьм аксимум по пирамиде Маслова при заданных условиях, гайд начинает пищать и говорит тебе, где ты играешь неправильно. Конечная суперпозиция - доскональное знание всех лучших вариантов для всех сценариев. Далее - дефект личности. Рекурсия.
>>711988А дальше-то что?
Бамп.
>>711981 (OP)Ты уж определись, что у тебя является проблемой - перфекционизм или прокрастинация.Вот у меня были некоторые ультра идеи.Не мог работать программистом, заёбывал офис, не видел жизни в фуллтайме 9ч 5д в неделю. И появилась идея создать своё дело, найти новое дело, бросить к чертям работу, но главное найти дело, где я буду иметь больше свободы. Доёбывал всех своих знакомых этим, ведь один в поле не воин, все боялись, ведь положен столько времени на обучение и уже есть опыт работы, а я не боялся и нашёл это самое дело, и теперь я могу просыпаться, когда хочу и не ехать на злоебучую бессмысленную работу по сазданию велосипедов с квадратными колёсами.В этой ситуации перфекционизм мне помог стать лучше того, чем я был, и ничего плохого в этом нет.А есть другая ситуация, мне нужна тян, соответствующая некоторым критериям, и таких тян нет. Эта ситуация от меня уже не зависит, я не могу сам себе родить тян, сделать её; приходится искать из предоставленного множества. Но их в нём нет. И здесь перфекционизм вреден, потому что без этой идеи я мог бы ебсти биомусор и радоваться.А прокрастинацию нужно отличать от отсутствия логической мотивации.Например, ты учишься в универе, наступила сессия, перед сессией, неделя выходных, даже если ты нихуя не делал за семестр - за неделю можно горы свернуть, но время очень дорого, вместо этого ты бесконечно откладываешь и не готовишься. Если ты логически понимаешь, что это образование тебе не нужно, эта профессия не нужна, и вообще ты нашёл уже что-то более интересное и другое, где себя видишь, то значит дело в том, что нет мотивации для подготовки и всё, стоит задуматься о том, что вообще это дело бросить и пойти туда, к чему мотивация есть.А может быть, что ты в целом, наоборот, ты считаешь, что сессию сдать нужно и диплом тебе этот нужен и профессия неплохая, но начать не можешь, вот это уже прокрастинация, и дальше нужно смотреть от чего она у тебя, может ты разучился работать из-за слишком тёплых условий мамкиной юбки, может у тебя со здоровьем плохо, физическое состояние не позволяет .а может в мозгу чего-то не вырабатывается в нужных пропорциях.
>>712003Уверовть в приход перфекционистского гайда, чего еще-то. Прижизненно выполнять максимальную генерацию рэндома. Это Ветхий Завет в стиле Сан Джуниперо, охуенная вещичка. Если не нравится мой бред, погугли учения современных технократов с публикой от 100 тысяч, может подойдет.
>>712034> Ты уж определись, что у тебя является проблемой - перфекционизм или прокрастинация.И то, и то. Моя прокрастинация - следствие перфекционизма. > А прокрастинацию нужно отличать от отсутствия логической мотивации.У меня как-то одно наложилось на другое, и черт разберет, где первопричина. У меня интереса по сути два: программирование и писательство. В первом я уже толковый такой начинающий специалист, неплохо зарабатываю для своих лет, в следующем году получаю диплом. Во втором я хуй простой. Но в мечтах я вижу себя именно писателем или сценаристом, хочу придумывать истории и воплощать их в жизнь. Проблема в том, что сразу я писаниной точно не смогу заработать себе на жизнь (если вообще когда-нибудь смогу). Кодинг бросать прямо сейчас просто нерационально: все равно придется идти на какую-то работу, и скорее всего гораздо хуже. В общем, в ближайшее время мне надо уделять внимание работе, универу, а писать - только в свободное время. А я не могу нормально жить в таком режиме. Вечно прокрастинирую, устаю, на писательство времени нет. А мозг временную задержку не принимает.И если бы все так было очевидно, мол, пишу прозу - все хорошо идет, заебись, пишу код - фу, говно, не хочу. На самом деле я прокрастинирую всегда. И когда занимаюсь якобы любимым делом. Тут проблема не в мотивации, она есть, точнее, должна быть. Но ее не хватает, меня будто паралич разбивает. Как я предположил, проблема все же в перфекционизме: из-за страха накосячить перед большой и трудной задачей я прокрастинирую и не делаю ничего, во всем; я патологически всем недоволен, особенно собой и своей жизнью (хотя если посмотреть объективно, то все с нею нормально, и я просто бешусь с жира) - это высасывает все силы и желание что-либо делать; я пытался изменить себя, но отступал при первой же неудаче.
>>712075>неплохо зарабатываю для своих летПодохни, тварь.
>>711981 (OP)>перфекционизм как особенность характераананкастное РЛ, снова.почекай другие его симптомы.личный совет: прокачивай в себе импульсивность и властность. даже с мелочей начни.
Та же хуйня что и у опа.
>>712143> ананкастное РЛ, снова.> почекай другие его симптомы.Ну я чёт сомневаюсь. Некоторые пункты сходятся, но притянуто, я так себе половину расстройств личности могу диагностировать. Не думаю, что у меня что-то настолько серьёзное, как расстройство личности. Скорее неприятные свойства характера.> личный совет: прокачивай в себе импульсивность и властность. даже с мелочей начни.А как это поможет?
>>711981 (OP) подумай, что ты чувствуешь при фейле. то ли это самое чувство которое тебе внушала мамка, когда ты получал двойку?
>>712232> Скорее неприятные свойства характера.Именно, ты просто мразь и вниманиеблядок.Тут больные в скрвоати встать не могут, а ты у нас успешная блядища, просто внимания мало, пришёл сюда. чтобы тебя пожалели, вот и всё.На хуй пиздуй и пинок тебе по зад твой рваный, пидор.
>>711981 (OP)Какой же инфатилизм. Даже ничего плохого писать не буду.
>>712235Хуй знает, вряд ли. Никогда особо не загонялся по поводу оценок, и мамка совсем нестрогая. Скорее я сам себя так настроил. В какой-то момент отрочества стал довольно асоциальным ушлёпком, прямо на уровне идеологии, сознательно избегал любой возможной близости. Сублимировал творчеством и кодингом. Эти интересы стали для меня смыслом жизни, вообще единственным, что было в ней светлого. Может быть, мне показалось, что всё в моём задротстве должно быть идеальным, раз уж это вообще единственное моё занятие в жизни. И когда я не мог по полгода закончить одну главу, это меня, конечно, выбивало из колеи.
>>712232>Ну я чёт сомневаюсь. ну ясен хуй сомневаешься, если ананкаст то они постоянно сомневаются, если не ананкаст то все равно сомневаешься, лол.>Не думаю, что у меня что-то настолько серьёзное, как расстройство личности.>Скорее неприятные свойства характера.ну неприятные свойства характера это примерно и есть то же самое что расстройство личности. но таки да, можешь прямо до расстройства личности не дотягивать.>А как это поможет?теоретически приобретешь то, чего тебе не хватает. это из личного опыта, если сделал правильные выводы из него. и да! если все-таки ты ананас, то надо чаще вспоминать что не все зависит от тебя.
>>712287Ладно, может, в нетяжелой форме у меня что-то такое и есть. Спасибо. Попробую исходить из этого, пока буду искать методы исправления.Насчет методов. Тут у меня всегда хуйня творится. Сознательно-то я все эти советы понимаю и принимаю, а вот на практике никогда толком не получается: постоянно срываюсь или откровенно забиваю на то, что обещал делать, даже самую незначительную фигню. В таких случаях может помочь, например, КПТ? Слышал про нее как одну из немногих терапий, основанных на науке. Для меня это важно: в недоказуемый культ я банально никогда не поверю.
Последний бамп просто на всякий случай.
>>712331>Сознательно-то я все эти советы понимаю и принимаю, а вот на практике никогда толком не получается: постоянно срываюсь или откровенно забиваю на то, что обещал делать, даже самую незначительную фигнюначни с мелочей, серьезно. попробуй например организовать друзей на что-то, аки лидер какого-то. сходи на какой-нибудь пиздецово страшный атракцион, там сядь, и пойми что от тебя уже НИЧЕГО НЕ ЗАВИСИТ, ты просто сидишь. давай советы людям, как я это делаю сейчас с тобой. побрей голову налысо. купи яркое шмотье. попробуй в мелочах врать во благо, но не чтобы самому отмазаться, а чтобы человек не переживал. и вообще обращай внимание на людей вокруг как на людей. скорее всего ты немного граммар-наци, переживаешь из-за опечаток - забей. вот я с маленькой буквы все пишу, лол. такое какое-то, анон.>В таких случаях может помочь, например, КПТ?скорее всего - да. то, что я тебе написал это приблизительно и есть КПТ, только не оформленную в цельную методику, а так, экспромтом с башки.
