сап двач. в последнее время начинаю все сильнее замечать за собой некоторые проблемы, которые были в общем-то всю мою сознательную жизнь. например, если начинаю чем-то заниматься, что для меня важно, будь то учеба или что-то еще, моментально появляется устойчивая тревога: а тем ли я занимаюсь, чем стоило бы заниматься? не зря трачу время? не поздно ли начал? может, опаздываю? выйдет так хорошо, как я хочу? в итоге начинаю чувствовать, как бьется сердце и как сдавливает солнечное сплетение. в результате отвлекаюсь на эти мысли и с трудом продолжаю какую-то осмысленную деятельность. дико быстро утомляюсь. по ночам перед какими-то событиями, даже банальным семинаром в институте, тяжело засыпаю. короче, это что-то невротическое, и это очень сильно отравляет жизнь. не спрашиваю диагноз по юзерпику, но похоже на генерализованное тревожное расстройство. кто-нибудь сталкивался с похожими симптомами или, может, просто шарит? проработка когниций помогает в таких ситуациях? физические нагрузки могут что-то решить или сработают как паллиатив? сейчас нет возможности к психотерапевту ходить, так что обращаюсь к местными тревожникам