Здравствуйте, анонимы.Проблема мучает уже год. Часто (1-3 раза в неделю стабильно) у меня по утрам бывают флeшбеки с моими достаточно давними неудачами, за которые мне очень стыдно. Например, за аморальную шутку в сторону хорошего друга, инсценировку самоуничтожения в 8-ом классе, употребление... кхм... употребение, завал в автошколе из-за глупости (я не в ту машину сел, просто визуально перепутал их) и прочие такие вещи. У меня случается это утром и весь день я хожу как будто под впечатлением, чувствую себя неудачником и руки опускаются из-за этого. Что делать с этим, чтобы такого не было?
Очень яркое воспоминание, например, как меня арестовали обдолбанного. Очень стыдно перед родителями, помню всё в мельчайших деталях.
Такая же хуйня, бамп вопросу
> инсценировку самоуничтожения в 8-ом классе.А я вот еще в детстве выпилится хотел (при родителях). Я не знаю что они обо мне думают после этого.
>>816886 (OP)Бiмп.
>>816886 (OP)У меня сегодня такой флешбек был, что пришлось закончить работу раньше и нахуяриться алкоголем...
Бiмп.Ни у кого такого не бывает что ли?
>>816886 (OP)Подобная проблема, определённые слова вызывают флешбеки с ошибками из прошлого.
заниматься КПТ, медитировать. Это хуита сродни ОКР. Я почти поборол, кстати. Флешбэки всплывают все реже и уже не такие болезненные.
У меня часто бывают даже гораздо более мелочные флэшбэки, из-за какой-то хуйни, которую никто кроме меня нихуя уже давно не помнит. И с каждым годом с этим всё хуже и хуже. И чувствую себя даже не неудачником, а говном каким-то недостойным существования.
>>818046Ну и ощущение прямой душевной боли. Как физическая, только душевная. Даже делал себе физическую боль, чтобы перебороть душевную. А ведь так-то я физическую боль плохо переношу.
Забыл бы уже про свой тред, если бы не утренний флеш.Вспомнил, как затупил про общении с одной дамой.Я ее уже года два не видел, но стало неприятно.Что делать? Как это превозмочь?
>>816886 (OP)У меня также раньше было. Постоянно преследовали флешбэки с неудачами, потом некоторые из них начали перерастать в навязчивости и бред, потом началась шиза. Не запускай это дело - отвлекайся, медитируй - помогает.
>>818249Я сейчас думаю себе внушить, что я сейчас никакого отношения к "я" тому, который фелился, не имеет. Ну типа флешбеки от другой личности достались.Хотя я не знаю, не поеду ли я от этого.
У меня началось все в мае, когда я очень тупо себя повел, с тех пор вообще пиздец какой-то. Навязчивые мысли, эмоции, душевная боль. Стал постоянно тупить, разучился делать очевидные вещи, и теперь вообще боюсь что-либо делать при людях. Пробовал различные психотехники, медитировал, использовал позитивные аффирмации, визуализации, останавливал вд, читал и слушал только мотивирующие штуки и т.д. Но, даже пребывая в настоящем, и не думая о плохом, все равно из ниоткуда появлялись негативные эмоции, депрессия. И если после их возникновения дать слабину в контроле мыслей, то естественно всплывали образы того, что я сделал в мае, а также до этого, а еще образы возможных будущих событий. Где-то прочел про нейромедиаторы и стал питаться нормально. Также вкатывался в буддизм. На некоторое время благодаря всему этому отпускало, но потом опять становилось хуево. Я и прорабатываться турбо-сусликом пробовал, и вообще привел в порядок жизнь (спорт, прогулки и т.д.). Но в любой момент так накрывает, что я хочу рипнуться.
>>818268Не стоит. Я так пытался делать, и ничего хорошего не получилось. Хотя это у меня не получилось, но я болен, у тебя может быть и получится. У меня начало возникать ощущение, что весь мой предыдущий опыт - не мой, то есть и личность эта не моя, и от этого я реально присел на измену и паранойю, потому что уже не знал, какая личность моя, и какой опыт, образующий личность, мой.
блять. сказали же вам: занимайтесь кпт
