Sub /psy/. Мне кажется, что у меня паническое расстройство. Проявляется на почве боязни смерти и дальнейшего отсутствия моего существования (вот прям сейчас накатывает). Чувствуется странное ощущение в голове, может как перед обмороком, охватывает паника. Чтобы выйти из этого состояния пытаюсь с кем-то разговориться, в крайних случаях прыгаю или даже бью себя, в общем пытаюсь перевести мысли в другое русло. Началось это давно - лет с семи. Однажды, на месяц выпал из жизни: ничего не делал совершенно. Это лечится как-нибудь? Боюсь, что выпаду из жизни навсегда. Побампаю и уйду в /b/, если не взлетит.
Бамп 1
Бамп 2
Бамп 3
Бамп
И че?
>>817848 (OP)Дам тебе поэтапный план. Заметь, блядь, не пытайся вникнуть в следующий этап, зависнув на текущем. Сядь и в спокойной обстановке детально записывай каждое ёбанное дуновение мыслей в своей голове в ёбанный текстовый файл. Не спеши, Не пытайся перепрыгнуть на следующий вопрос, подожди и сформируй целостный ответ. Можешь представить, то ты сраный менеджер и готовишь отчёт / досье для шишки, отчего зависит вся твоя будущая карьера да и жизнь, ёпта! Не пытайся перепрыгнуть на следующие вопросы, не сформировав ответ на предыдущий! Возьми себя в руки, сука! Перечитывай минимум 3 раза каждый свой ответ. Нечего добавить? А после 10 минут? Так вот, когда действительно нечего добавить, ответ можно засчитывать. Следует заметить, на протяжении некоторого времени (сутки, неделя), ты, возможно, захочешь что-то добавить, изменить в своих ответах. В таком случае, прохои всё по новой.Ну, во-первых, анон, сколько тебе лет? Кратко опиши своё окружение, друзей-врагов-нейтралов по пунктикам, к каждому добавь список эмоций, который у тебя возникает к данному человеку. Как ты живешь, что у тебя с ценностями, какие у тебя ценности? Что для тебя хорошо, что плохо? Перечисляй, сука! Что тебе нравится в жизни, а что бы ты изменил?Что рисует твоё воображение в такие моменты?Что у тебя вызывает приятные, а что неприятные эмоции? Чего ты боишся? Давай, бля, по-подробнее! Расписывай, давай, подробно, ёпта!Закончил? Нечего добавить? Уверен? Это конечный вариант? Хорошо, сьешь чего-либо вкусного (дабы закрепить дофамином в своей ёпта-системе вознаграждения), отдохни и переходи к следующему этапу:Так вот... Во-вторых, есть такая маза, как метод экспозиции.Представь на минуточку, что прошёл например год и ты умер но вместе с тем, видишь всё после своей смерти и ничего не можешь поделать, только паришь как ёбаный наблюдатель. Всё кончилось. Что в этом плохого? Будешь ли ты о чем-либо сожалеть? Есть какие-либо вещи, за которые тебе стыдно/обидно? Ты что-либо не успел сделать? Расписывай, давай Закончил? Уверен? Отвлекись, дай себе немного время подумать-помечтать и переварить информацию, закрепи чем-то приятным, отдохни, ты ещё не готов. Не спеши. Переходи к следующему:В-третьих, в психологии есть такая маза, как принятие. Просто смирись, сука, у тебя одна жизнь, ты сдохнешь. Прими это, ёпта! Сдохнешь и всем будет похуй. Ну да, погорюют немного, но рано или поздно вернутся к своей жизни. Дорожи жизнью, бладь! Посмотри ещё раз на все свои желания, всё, что делает тебе хорошо, подумай как это увеличить и как убрать всё то, что делает тебе плохо. Стремись к своим целям, блядь!
>>817848 (OP)Уебывай к себе обратно в/б/, если не можешь нормально вести себя в тематике, мразь.
>>817848 (OP)>дальнейшего отсутствия моего существованияА зачем ты в него веришь?
>>818039Что ты несешь? Чтобы не верить в своё существование нужно быть вообще шизофреником с полным отсутствием контроля над сознанием.
>>818034Что я сделал не так?
>>818039Жизнь после смерти (биологической) - огромная тайна. А что если и нет ничего после смерти?
>>818032Годов мне 18. Живу в поселке городского типа. Друзья: в основном это просто товарищи по "поржать" и "выпить" - в основном стыжусь за них, один друг постоянно мне врет, поэтому я чувствую к нему легкую ненависть, есть подруга в интернетах, с которой я общаюсь на различные темы, философствую в какой-то мере - к ней только симпатия. Врагов нет, точнее нет ни к кому лютой ненависти и злобы, есть один человек, который раздражает своей гопотой - да и всё. Нейтралы: родственники, которые живут по понятиям "мужик должен", "баба должна" и т.д. - не чувствую к нем привязанности, легкая неприязнь. Ценности: самостоятельность, свобода выбора, независимость. Хорошо: взаимопонимание, свобода во всём. Плохо: насилие, любое. Нравится: искусство во всех проявлениях, природа. Что поменял бы: место жительства, пойти бы на работу, обрести самостоятельность, получение различных умений и знаний вместо траты времени на игры и интернет. Что думаю: жизнь бы стала легче и интересней. Приятные ощущения от от чтения, гейминга, получения различной информации, созерцания природы и искусства. Неприятные - от всего, что может принести мне вред. Фобии: трипофобия, клаустрофобия, боязнь высоты, темноты, неизвестности, всего того, что может меня убить.Если что, я не до конца понял, какую информацию необходима от меня. Так что извиняй.Меняет ли ситуацию то, что я боюсь не смерти, а того, что будет (или не будет?) после нее?
>>818061> Меняет ли ситуацию то, что я боюсь не смерти, а того, что будет (или не будет?) после нее? Посрать, так как фича в том, что этого (что потом) ты не узнаешь не подохнув. Да впрочем, похуй, есть ли смерть после смерти или нет. В твоём случае это ёбанная боязнь неизвестного, страх неопределенности, именно вот это вот говно постоянно подпытывает твой страх. Вникаешь? Ты, сука, постоянно возвращаешся к этому бессмысленному вопросу и в очередной раз убиваясь об стену неопределенности, что тянет гормональной ниточкой твою миндалину, начинаешь нагнетать свою кору говном в стиле "а вдруг". Не вижу нихуяшечки смысла отчитывать тебя за то, что мол "молодой-шутливый-зелёный, не вырос ещё", "слишком далеко заглядываешь", "зацикливаешься, думаешь о хуйне", "живи настоящим днём!" и прочую подобную альтернативно-психологическую шаверму. Эту хуйню ты себе можешь вправить только нейтрализовав источники ёпта страха, а это в свою ёбанную очередь, неизвестность и неопределенность. Что нейтрализует неопределенность? Во-первых, тебе нужно знать, где ты, кто ты, куда двигаться. Во-вторых, план действий с альтернативами. Можно долго пиздеть о том, что их нахуй не искоренишь и вероятность говна всегда останется, но фича не в том, что она всегда существует, а в том, как ты её воспринимаешь нахуй. И похуй, найдёшь ли ты ответ на свой фундаментальный философский ёба вопрос или нет. Никто тебе, сука, ни здесь, ни где-то ещё не даст окончательный ответ. Да и тот может подождать. Втыкаешь? Это не для потом, а для сейчас, вот, бля, прямо сейчас. Попытайся почувствовать момент, сука! То, кто ты, какой ты, к чему ты стремишься (а куда по факту двигаешься), какие у тебя для этого есть ресурсы, вот эта вся хуита.> Годов мне 18. Живу...Да всем похуй, пойми ты уже наконец что это описание ты хуяришь в первую очередь для себя, а не на рецензию местному говну. Хотя вспоминая уёбу Пиаже, можно было бы пиздануть, мол "с возрастом оправишся ещё". Да впрочем, нихуя ты так и не написал. Слишком всё обобщенно. Вот скажи, по-чесноку, читая это, ты хотя бы на мизер лучше узнал себя? Нет? Хуёво стараешься, начинай сначала. Ведь эта вся этапная хуйня лишь только для того, чтобы ты забил своё внимание определённостью, увидел недочёты, явно выразил что тебе по душе, а чё нет и возможность достичь заебца. Конкретика, сечёшь? Давай, взглянем, ёба. Представь, что у тебя есть клон. Вот ты его спрашиваешь и получаешь в ответ:> Живу в поселке городского типа.Это хорошо, плохо, как ты это воспринимаешь? Какие характеристики ты припишешь человеку, давшему такой ответ? Возможно, ты что-либо бы порекомендовал этому человеку? Что бы ты ещё спросил? Далее> Друзья: в основном это просто товарищи...Здесь у тебя уже неявно возникает описание общей потребности в отношениях, но ты никак не хочешь выдавить из себя явно то, чего ты, да, именно ты, от этих отношений хочешь. Каков для тебя идеал отношений, друзей, чего не хватает, что и как можно изменить? Какие у тебя от них ожидания? Записал? А щас нахуй отбрось идеал и подумай, чего ты реально способен достичь, что для этого нужно, как это возможно схуярить.И, сука, вот такими набросками по всем вопросам. Только искренне, анон, ты это для себя пишешь, а не для очередного хуйла с харкача. Похуй на стыд, похуй на плюшки, околофилософские размышления, посрать на нытье и подобную хуиту. Продолжай, пока ты не увидишь целостной картины, пока в головушке не возникнет реалистичной альтернативы действия "здесь и сейчас", пока и у тебя не почувствуется желание поднять свою жёпку и начать двигаться к своим целям, ёпта.
>>818058>А что если и нет ничего после смерти?Так в чем смысл верить в это? Если это так, то даже если ты рано умрешь, если ты не сможешь пожалеть об этом.
>>818082А, кстати, бля, ещё вот что. Если ты, сука, не зашёл сюда поныть "как всё сложно" (как делает 99% гандонов) и тебе удалось детально расписать свои потребности а также примерные пути их достижений, получится нахуярить и план действий на ближайшее время (а я, сука, верю что получится, анон, бля буду) с кратковременными и долговременными целями, ахуительно полезно концентрировать внимание на том, что за день у тебя удалось, где какие недочёты, вот эта вся хуерга. Ну а если зашёл поныть - сьеби нахуй.Можешь, блядь, даже завести блокнот где будешь для себя записывать свой прогрес. Таким образом ты получишь подкрепление и будешь лучше видить насколько заебцом у тебя всё атличненька получаеться, а где ты хуйни напорол и почему. И да, ёпта, не забывай подкреплять каждый успех чем-то приятным, это ахуеть как хорошо вправляет мозги. Хуярни себе список приятных лично тебе вещей, да таких, которые ты можешь себе сделать или получить прям здесь и сейчас. Только смотри, чтобы ты не провис на подкреплении слишком мелкой хуерги, мол "поднял задницу - праздник".Удачи, ёпта!
>>818082>>818109Один из странных психологов, что я встречал. Спасибо тебе, анон, мне и вправду пора как-то расшевелиться, начать двигаться. Постараюсь не обосраться!
>>818032Консультируешь? Какое направление? Город?
