Анон, я не умею работать. Не то, чтобы я не выполнял свои служебные обязанности - на обоих работах мною довольны. Но я нихуя не умею сесть и "просто въебывать". Если мне чего-то не хочется делать, мне крайне тяжело себя заставить. Все откладываю, пытаюсь увильнуть. Сейчас готовлюсь к экзаменам, готовлюсь очень хуево. Дело усугубляет тот факт, что это по-факту уже третья сессия за это лето (собственно сессия, выпускные экзамены, вступительные экзамены), и вся эта подготовка уже в печенках. Составил дозированный план подготовки, каждый день неимоверными усилиями заставляю себя сесть и выполнят его. Замечаю, что энергии трачу дохера, а результат слабый весьма. А надо хотя бы перетерпеть вступительные, не завалить их, а потом будет возможность к профессионалу походить с этой проблемой. Но сейчас нужно временное решение. У тебя таких, случайно, есть? Что ты посоветуешь мне как знающий человек? Я прошу твоей помощи.
Делай как я.
>>810460 (OP)Держи мое авторское наблюдение по которому работаю я. Внимание, все чисто субъективно, но, вроде, и на других такое работает.В общем, человек завязан на биоритмах. Если брать глобально, то некоторые месяца у человека сверх-продуктивные, а некоторые не очень, но также такое наблюдается и по дням, а также в течении суток. В общем, как я заметил, лучше всего работается примерно с 7 утра и до 11/12 часов дня. После идет спад. Я в это время в интернетике сижу, есть готовлю, ем, читаю, фильмецы смотрю пока не появится снова желание что-то делать. Главное, нельзя в этот период заставлять себя что-то делать, так как потом тебе и не захочется вовсе. Если будешь пытаться через силу, то будет клонить в сон и сильно устанешь. В общем, у меня пик продуктивности снова начинается примерно в 15/16 часов и до 20/21. Так и работаю. Кстати, успеваю много и работать действительно приятно. Теперь как работать: Опять же, субъективное наблюдение, но попробуй, друг, вдруг тебе это поможет. Вот: У каждого человека есть некий запас сил и терпения заниматься однотипной ерундой. Можешь себя проверить в сферическом тесте, например, читая скучную книгу по не своей специальности. Так вот, у каждого есть свой запас по этому запасу и нужно работать. Может ты слышал про метод помидора, но он не у всех работает, так как автор метода (Франческо) подобрал под себя 25 минут работы и 5 отдыха и всем сказал, что это оптимум, но нет. Кто-то может и 2 часа без отрыву фигачить, а кто-то и 5 минут не может. Тут нужно подбирать. Попробуй поработать по 5 минут и отдыхать минуту. Очень важно, чтоб ты не нажимал на кнопку работа/отдых, как призывал Франческо, а у тебя должен быть непрерывный режим. 5 минут работы, минуту сидишь и думаешь о чем-то другом. По комнате пройтись, например. Если 5 минут мало, то пробуй 10. Для себя я выбрал 15/2. 10 минут мало и хотелось продолжить работать, а на 20 уже отвлекался. В общем, все. Попробуй, если что, пиши тут свои вопросы.
Ты просто ленивыйкупи чо нибудь в аптеки для улучшения внимания и концентрации
>>810460 (OP)А может попробуешь учить/зубрить все так, как тебе удобно? Допустим, запишешь на диктофон и будешь слушать, пока делаешь какой-то стафф. Или читать вне дома. Можно еще, допустим, читать бегло и выделять основные тезисы. Главное, чтобы у тебя отложилась суть, это уже более чем пол дела.
>>810507Двачую!
>>810497Как именно?
>>810517Атятяття! Вот это не советую. "Ты просто ленивый" - не работает, "попей что-нибудь" - не работает.
>>810532Суть у меня давно отложилась. Тут нужно по существу ответы знать четкие, структурированные чтобы их выдать на экзамене. 0 творчества. 0 своего
Казалось бы, прокрастинация и лень - должна быть платина /пси, неужели нет классической копипасты на этот счет? инб4: амфетаминЗалетный.
>>810994Всякие статейки и книги на тему подобны антибиотикам, первый раз мб помогают, но потом мозг находит новые уловки для избежания деятельности.Да и вообще довольно скользкая эта штука, непонятно есть ли она на самом деле, от чего реально возникает, каким образом проходит.
Я тут новичок, официального треда о прокрастинации не нашёл, ибо прокрастинация. Если он вообще есть, странно, что в шапке не указан. Хочу поделиться своими наблюдениями и задать вопрос.В общем, я заметил, что где-то на заднем плане моя голова постоянно забита стремлениями - надо сделать то-то, надо не забыть что-то, какое-то напряжённое дело - всеми силами тупо рвёшься сделать его правильно, или даже когда от тебя ничего не зависит - одним своим желанием как будто пытаешься давить на события, чтобы случился желаемый результат. Эти слепые и совершенно бесполезные импульсы забивают всё место в подсознании, не оставляя никакой свободы желаниям, творчеству, просто самой возможности получать удовольствие, делать что-то приятное для себя и полезное. Я скован и зажат ими, никуда не могу рыпнуться, тупо просиживаю бездействуя, прожидая своё соществование с минимумом сознательных действий - скролля нулевую, ага, обновляя новости в контакте, бездумно смотря полнейшую лабуду на ютубе. То есть, не зная ничего другого, я понимаю это как единственную и важнейшую причину своего невольного безделия. И если взять людей, которые сидят по уши в дерьме, и ничего не предпринимают для вылезаторства из него, это так же выглядит логично - у них огромнейший груз долга и обязанностей. В принципе, как не допускать его возникновения примерно понятно - "не забивать голову" глобальными планами и тем, с чем нельзя ничего поделать. Чётко представлять, проговаривать словами сиюминутную, настоящую необходимость и сознательно достигать поставленной цели, не давать эмоциям и импульсам двигать тобой, не воспринимать из всерьёз. Но вопрос - как избавиться от уже засевших таких... напряжений? Мне иногда помогает напиваться - я как будто перезагружаюсь, на следующий день я свободен, голова чистая и ясная, я легко, с радостью и интересом делаю что-то полезное. Но пить не вариант. Какими ещё способами можно очиститься и расслабиться?
БампПрокрастинация убивает. Помогите пожалуйста.
>>811843https://waitbutwhy.com/2013/10/why-procrastinators-procrastinate.htmlhttps://waitbutwhy.com/2013/11/how-to-beat-procrastination.htmlЧитал?
>>811591Ты это я. Тоже часто сижу настолько парализованный списками требующих усилий дел, что отказываю себе в отдыхе и нормальном досуге, при этом часто так и не могу приступить к делу, смотря абсолютный мусор, ещё минутку, ещё видосик. Всё это становится усиливающим циклом вины, страха и самобичевания, из которого крайне трудно выбраться. И товарищ есть такой. Зову его гулять, а он "не, мне надо делать х". Спрашиваю, смотрел ли он что-то, а он "не, мне же надо делать х". А потом приходит дедлайн этого х, и он рвёт волосы, мол, почему ничего не делал. Так и живём.
>>811880На Хабре есть эти статьи на русском.мимо-анон
>>810460 (OP)Прокрастинация - бунт души против рабства тела.Обдумай еще раз, нахер ты живешь как живешь, и для чего.
Тоже провожу годы с почти ежедневными фоновыми мыслями о том, что надо что-то со всем этим делать, но редко когда что-либо полезное удается сделать. И чем дальше, тем, кажется, сложнее. Словно прогрессирующий СДВ. Ни энергии, ни концентрации. Статьи и книги не помогают. Всё понимаю, сделать ничего не могу. Полный распиздец.
бамп, суки
>>810460 (OP)СУНЦ МГУ?
Родители уехали на юг, а меня оставили одного на месяц дома.Но вот беда, у меня сильно усилилась бессонница. Каждый день день ложусь спать на час позже обычного. Вчера лег спать в 5 утра.Такими темпами у меня скоро поедет крыша. А что делать, как прийти в норму?
Пришло в голову, что история о жене Одиссея - это миф о прокрастинации.
>>818231А чем ты занимаешься, вместо сна?
Однажды попал в замкнутый круг "не могу/не хочу работать -> начинаю себя обвинять и самобичеваться -> становится эмоционально хуже -> ещё меньше мотивации работать -> repeat". И в итоге сам же ливнул с работы, которая по меркам моего положения была чуть ли не илитной, тупо потому, что не хотел работать (или мотивации не было). Теперь побираюсь кое-как, чтобы чисто за хату заплатить. Воистину блядь, прокрастинация убивает.Алсо, давно находил гайд: https://pastebin.com/s1HNFYeWТакже могу порекомендовать анонам поискать треды на архиваче, там есть несколько тредов про эту тему (там же я и пасту нашёл)
>>818186Лайфхак: не нужно оскорблять тех, у кого просишь помощи.
>>823382Хуйня. Если за твою помощь тебе должны жопу лизать, то лучше к тебе вообще не обращаться. А разницы нет - оскобляй не оскобляй - никто не поможет.
