>>853215 (OP)
Какой лвл?

>>853223
20
Влияет?

>>853225
Влияет, ведь чем ты старше, тем сложнее изменить свои старые привычки. А как свой досуг обычно проводишь? Засмеялся-проигрался тредики, шебм с трапами, музыка, фильмы и прочее медиаговно?

>>853215 (OP)
А.Н. Стацкевич. Деградация мозга
http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post405705400

С каждым днем все больше людей жалуется на проблемы с мозговой деятельностью — на все возрастающую рассеянность (т.е. невозможность концентрировать свое внимание, собираться с мыслями для решения каких-то задач), на сложности с запоминанием информации, на физическую невозможность читать большие тексты, не говоря уже про книги.

И просят дать им что-нибудь для улучшения мозговой деятельности в целом и памяти в частности. Причем, как это ни парадоксально, данная проблема характерна не только и не столько для пожилых людей, ослабевать мозгами которым, вроде как, «положено по возрасту», сколько для людей среднего и моложе среднего возраста.

....

Ещё раз, коротко:

Гаджеты, обеспечивающие Вашу постоянную подключенность к информации/интернету — смартфоны, айпады и пр., без которых Вы теперь даже в туалет сходить не можете, — делают Вас практически дебилом с вялым, апатичным, с еле соображающим мозгом, который не способен думать и анализировать. ....

>>853231
>А.Н. Стацкевич.
Фрик из академии тринитаризма.

>>853233
но советы то годные ведь, нет?

>>853236
А ОП писал что у него обстоятельства как те которые по мнению автора, приводят к таким проблемам?

>>853228
Либо твиттер и почтовые рассылки, где в основном новости, либо Инста или ВК на 10 минут, где тупо проверить ЛС и посмотреть пару постов, которые скинули. В активе всегда 1-2 книги, которые начинаю читать на выходных, добиваю 100-150 стр., оставляю на потом и в итоге получается так, что дочитываю через 3-4 месяца не всегда, конечно . Ну и зал по кд, но это 1.5-2 ч. не каждый день, поэтому не особо считается в повседневной. Медиаговно, конечно, но в таких количествах, что я ебу.

>>853231
>"совершенно не усваивается сложный синтаксис, свойственный большинству классических, высокосодержательных или наукоемких произведений, который полностью отсутствует в обмене телеграфной «СМС-отрыжкой»."

Тут важен не столько сложный синтаксис, сколько слог автора. Есть те, кто пишут легко и их текст читается словно волна хуй знает как еще объяснить, а есть те, у кого это настолько ебано, что читать невозможно даже без сложного синтаксиса даже не спрашивай как поделил эти 2 в теории одинаковых понятия.

Насчет чтения страниц в интернете
Если это не научные статьи, новости и подобная хуетень, где надо вчитываться, то вполне справедливо искать ключевые слова. Когда искал способы по концентрации, то инфа на половине сайтов оказывалась копирайтерской хуйней и приходилось сразу переходить к сути, пропуская все бесполезные вступления, пояснения за ситуацию и т.д.

Выключишь тлф. и нихуя не произойдет, потому что либо в голове что-нибудь выскочит и задумаешься об этом, либо просто пойдешь и заваришь кофе. Подобные отвлечения на телефоны уже перерос и вышел на новый уровень блеать

Способы годные на начальном этапе, но статью его прочитал легко и затруднений не вызвано. Скилл восприятия большого кол-ва информации есть, особенно, когда тебе это интересно (не всегда надо), но так уж судьбой вышло, что являюсь студентом и приходится читать учебники, которые порой нихуя не вызывают, даже злости на автор из-за его ебнутого слога. Вот здесь и начинается самая интересная часть по способам поиска концентрации при монотонной работе. Pomodoro помогает тем, что двигает дело с мертвой точки, осталось только добавитть к этому движению максимум эффективности.

Оп, сколько по времени ты можешь сосредотачиваться, сколько циклов техники помодоро ты выдерживаешь?

>>853349
Вот с бессоницей сейчас та же проблема, к 23:00 включается второе дыхание и организму вообще до пизды как сильно за день заебался.

Касательно медитации. Пробую нечто подобное, суть в том, что нужно представить объект в голове и держать на нем внимание 5-10 минут. В голове все это выглядит примерно так: есть стена с объектом, а с разных сторон слоями, как в фотошопе, накладываются мысли, но их стараюсь отгонять и держать внимание на объекте. И хуй бы с ним, но когда пробовал на 10 минут, то в процессе этой неистовой фокусировки в голову прилетела какая-то хуетень, над которой я думал минут 20-30, сам того не замечая как проебал таймер. В Помодоро при отвлечении записываю мысль, которая волнует, и она сразу отходит. Что-то вроде Pocket'a, но баг в том, что при свободном времени эти мысли нахуй не нужны и че с ними делать я не ебу.

Описание предмета попробую.

Слог автора вот тут проблема, потому что читаю в основном учебнике, а там до таких мелачей крайне трудно доебаться, разве что до слога, который либо упрощает, либо усложняет чтение. Знания это не столько бесполезные, сколько сама нелюбовь к предмету.

Моя сердчечная благодарность. Обнял.

>>853352
На 3-4 цикла с перерывами в 3-5 минут максимум хватает, потом выпадают минут на 30-40, если не больше в отдельных случаях. Оно по идее вроде так и надо, но по дефолту там цифры меньше.
Если внешние факторы ебут, то 2-3 цикла.

>>853369
>учебнике
>мелачей
Пиздец блять, результат налицо.
самофикс короче

>>853369
Попробуй перерывы довести до 20 минут, потом отпишись, например.

>>853372
Там даже если и перерывы сокращу, то остается проблема наплыва всякой хуйни в процессе работы.

>>853373
Эм нет я же про первоначальные циклы, 3-5 минут слишком мало.

>>853374
А, понял

>>853402
фикс ссылка
https://goo.gl/58rtTF

>>853402
Ну опять же, упор в использование телефонов и медиаисточников. Вторые отдельно собраны в одном месте, потому искать их не приходится, а изучаются они последовательно. Так что хуй знает, подходит ли данный случай.

За N-back задачи благодарю, попробуем.

>>853349
Какой ты няша.

Самое время бампнуть

>>853522 (OP)
Выдели самое необходимое и заходи только туда. И больше никуда вообще. Я думаю эта проблема из-за двачей, ютуба и соцсетей, люди тысячами смотрят картинки, видео и т.д. и т.п.
Я вконтакт не захожу, хоть и подписан на паблики мне почему то лень смотреть что там. Поэтому сразу нахуй. Хотя у меня знакомый подписан на 1к пабликов и все он их просматривает, репостит.
Каналы на ютубе я давно не смотрю, вообще не смотрю блогеров. Смотрю только клипы и слушаю музыку. Могу неделю смотреть 2-3 клипа так и не посмотрев нечего нового.
Новости я не читаю, вообще не знаю что творится в мире.
Я занимаюсь рисованием, и на рабочем столе у меня лишь папка с книгами по рисованию, а на ютубе подписки с обучающими видео и плейлист с курсом по компьютерной графике. Вечером читаю книгу на телефоне. Смотрю два сериала, раз в неделю они в один день выходят как раз. Пару раз в неделю смотрю фильм.
На двач захожу просто пролистать, но больше 15 минут не задерживаюсь. Раньше в бэ сидел часами, сейчас и минуты не могу там выдержать.
Вот и все, больше меня нечего не прогружает. Оперативка чистая.

>>853596
Сколько времени в ИРЛе проводишь? Соц. контакты и вот это все. В свое время влияло ок
>>853600
Таймеры ставить или пока не заебет? Касательно работы есть проблема, если она должна быть только прикладной. На ум подобные скиллы не приходят, разве что посочинять в Вордике хуйню без задач для себя, но досуг такое себе. Можно рассмотреть вариант освоения чего-нибудь нового и в меру легкого, например?
>>853604
Если верно уловил мысль, то она про "Работай в своей области, иначе нихуя не выйдет. Как прокачаешь скилл, то копай в этой области глубже". Слова верные, но ставят под предлогом НАДО, что отсылает к выживанию, а в нормальных условиях сам понимаешь, что выживания никакого не смоделировать

Поделюсь техникой развития внимания, по крайней мере на него влияет неплохо. Скачал реактивную пдф читалку CDisplayEx, отключил в ней плавный скроллинг. Поставил на экран точку где-то в центре экрана чем-нибудь смываемым, чтобы взгляд не прыгал. И при помощи пробела начал листать книжки в этой читалке. Сегодня удалось наверное час так просидеть листая что-то (час подряд без перерыва, так несколько раз), хотя более точно не засекал, сидел целый день, может позднее этим займусь. Раньше было сильно хуже.
не оп

>>853614
Резьба по дереву. Купи инструмент, дерево и вырезай.

>>853662
Это одновременно с чтением фокусировать на точке? Предложения не перечитываешь после такого?
>>853663
Принял

Бампусик.

>>853215 (OP)
>>853231
> Гаджеты, обеспечивающие Вашу постоянную подключенность к информации/интернету — смартфоны, айпады и пр., без которых Вы теперь даже в туалет сходить не можете, — делают Вас практически дебилом с вялым, апатичным, с еле соображающим мозгом, который не способен думать и анализировать. ....

Да, в детстве меня гаджеты наверное, заставляли отвлекаться то от выполнения унылого домашнего задания, а то и от какой-нибудь интересной книжки. Не было у меня никаких гаджетов, а проблемы были. А были люди, у которых не было проблем, так их и наплыв гаджетов в жизнь не поменял. Хотя я не исключаю возможности, что кому-то гаджеты мешают жить, уверен, большинство из них так бы отвлекалось и без гаджетов, да они даже внутри монолитной сферы найдут, на что отвлечься.

>>853721
Не, вообще текст не читаешь, смотришь на страницу целиком совсем недолго, когда успеешь буквы увидеть, и потом следующую страницу включаешь. По идее это называется фоточтение, но я использую чисто для развития внимания.

Проблема с твиттерами и соц сетями только в том, что целый день поступает в мозги очень мало данных за единицу времени, максимум упрощённый для восприятия контент. А надо подстегнуть этот процесс и единицу воспринимаемых данных в момент времени увеличивать, ну тип за такт на процессоре обрабатывается 64 бита данных, а ты делаешь так чтоб восприятие охуело и за такт было 2048 единиц данных. Если осилишь последнее, оно автоматически будет включать в себя первое и не будет составлять особого напряга.

#OP
>>854174
Гаджеты = доп. медиаговно, тут далеко ходить не надо, заходишь в Твиттер очередной тупой пизды (читай винишко-тян) и, собственно, наблюдаешь. Без них тоже есть на что, но они замещают.
>>854183
Скиллы в жизни прибавились? По принципу n-back задач, которые тренируют тебя для реальных действий, а не в рамках игры.
>>854180
Из этого только таймер помогает, остальное неистово анлокаю, если есть желание. Думаю, если бы за мной стоял джедай, который бы мог пизды конкретно дать за каждый пункт, то было бы иначе, но...

>>854180
Невротическое дерганье пальцами или пятками во время сидения за кундахтером считается за зарядку?)))0

>>854211
> Скиллы в жизни прибавились
Внимание. О нём вроде бы речь. Однозначно стало лучше. За n-back спасибо, надо будет глянуть приложухи отсюда
https://alternativeto.net/software/brain-workshop/
>Anecdotal evidence from users suggests that the dual n-back task can also enhance focus and attention and may help improve the symptoms of ADHD/ADD.

>>854293
Подергивание нерва у глаза еще))
>>854321
На андроид нормального приложения так и не нашел

>>853215 (OP)
В ходе обсуждения выяснилось, что твои постоянные отвлечения скорее всего не связаны с медиа-говном, тогда возможно это все механизмы прокрастинации, которые не удается осознать. Вот хорошая статья на эту тему, может будет полезно))
https://vc.ru/24818-why-procrastinators-procrastinate

>>854499
Никогда не думал встретить на дваче такого откровения, но статья годная и доля правды да хули уж греха таить, все верно сказано есть. Выпиливание прокрастинации в данном случае идет как база, основа работы, а концентрация - охуенные инструменты для достижения результата. Вещи друг друга взаимодополняющие. Анон, целую, обнимаю, руку жму. Матрица Эйзенхауэра ня

>>854499
Вроде бы интересная статья, завтра прочитаю.

>>854534
Прокрастинашка, плес.

>>854499
Спасибо! Прекрасная статья. Мне очень понравилась и разъяснила многие вопросы я не траллирую
Самое смешное, что я на неё натыкался где-то год назад, и вроде на хабре. Но проскроллил и ОТЛОЖИЛ. Ну ладно. Всему свое время.

>>854614
А я натыкался летом или весной, пробежался и забыл. Как обычно. Вот сегодня пытаюсь второй раз осилить. Уже часов 10.

ОП в треде

Итак, итоги треда на 14.12.17 таковы, что ОП внезапно осознал, что в его проблеме замешана не только концентрация, но и прокрастинация, с которой он теперь тоже умеет бороться по гайдику анона.
Двигаемся дальше

>>854621
Тут кажется тред был о прокрастинации где она приводилась, по крайней мере пикчи из статьи точно видел в психаче.

>>854636
Да что взять с этих пикч? Нечего не помогает. Вот думаю рвануть ви другой город и попробовать полностью автономное (от родителей в первую очередь) выживание, месяца на три, а там посмотрим. Да, наверное, это надо было делать лет в 19, а не в 27. Но лучше поздно, чем никогда.

>>854655
> Ничего
fix

>>854499
А помойму херня какайта. Частичное решение проблемы. Работает невсегда.
Уж что и помогло мне это практика "отдать делу всю душу" и "объявить проблему очень легкой". Это хотябы универсально

>>854629
>Двигаемся дальше
Есть еще такой термин - самосаботаж
просто где-то попадался, ничего конкретного не посоветую, покури сам или аноны может чонить накидают

Очень просто! Ставишь таймер на 30 минут, садишься на стул ровненько, закрываешь глаза и начинаешь следить за своим дыханием мысленно про себя: 1) вдох, 2) выдох, 3)вдох, 4) выдох... В течении этого времени тебе будут приходить в голову разные мысли, ты будешь отвлекаться. Твоя задача каждый раз когда ты поймал себя на том что отвлекся, заново начинать следить за дыханием. И так в течении 30 минут. Таким образом ты тренируешь себя и свой поток сознания. В самые первые разы будет немного трудно усидеть на месте. Но спустя несколько раз, будет даваться гораздо легче.

>>854896
Почитал о нем. Вообще вся его суть выглядит либо как оправдание проблем, либо оправдние неудач и отсутствие желания что-либо делать. Довольно размытая тема

>>854499
И что за понос я только что прочитал? Просто дешевая тривиальная интерпретация. Назвал очевидные вещи терминами, и думает, что все объяснил. А на самом деле просто описал проблему в своих манятерминах, и не объяснил нихуя. На самый главный вопрос - что делать - автор отвечает: ну хз крч, дрочни волю там, просто войди в критический выход))0 И на протяжении всей статьи признается, что с проблемой он так и не справился.
>Похоже, что Принимающий рациональные решения в голове прокрастинатора сосуществует с питомцем, — Обезьяной мгновенного вознаграждения.
То есть, ответ на вопрос: "Откуда берется прокрастинация?" - у кого-то абизяна есть, у кого-то нету, повезло))0 Ответ на вопрос: "Что такое прокрастинация?" - абизяна гавно в жопу заливает))0 Это бессмысленная хуйня. Я хотя бы объясняю, в чем суть прокрастинации, в чем ее корни в другом треде

>>854948
>не смог осилить даже простенькую статью
>НЕПОНЯТНА ЖЕ Я НИЧАВО НЕ ПОНЯЛ НЕ ДЛЯ ЛЮДЕЙ ЕНТО НАПИСАНО ХУЕТА КОКАЯ-ТО ПЛОХАЯ СТАТЬЯ ОЧЕНЬ ПЛОХАЯ

>>854948
>>854991
У всех разный подход и понимание. Ктото картинки со смехуечками любид а кому-то подавай сухую статистику с конкретными действиями.

>>854995
>кому-то подавай сухую статистику с конкретными действиями
Разве что только идиотам, которые не понимают, что единого алгоритма действий, гарантированно приводящего к успеху и нацеленного на большое количество людей без учета особенностей их воспитания, мышления, состояния психики и всего остального, нет и быть не может. Зато статья очень-очень плохая, угу.

>>854948
>у кого-то абизяна есть, у кого-то нету, повезло
Там скорее про то, что кто-то ее либо на поводке 24/7 держит аля его друг, либо отправлять гулять, как автор.
>>854998
Единого алгоритма действий нет, но есть хоть какой-то. Так что уж лучше это, чем нихуя.

Аноны тут по поводу медитации писали.
Вкину свои пять копеек, мне это очень помогло. Во время медитации отвлекаться на посторонние вещи первое время, да даже первые месяцы абсолютно нормально. Нужно осознать это. Это все равно не пустая трата времени, ты тренируешься, тренируешь разум концентрации как мышцу.
Я по поводу этого сильно загонялс первое время, думал "бля, ну чтож такое то, сколько уже пытаюсь, все равно на всякое говно отвлекаюсь". Потом вычитал где то вот эту мысль. Что даже отвлекаясь во время медиатции, она идет на пользу, все равно происходит тренировка.

>>855035
Мне помогли немного видосы этого чувака.
https://youtu.be/0HySud3G97g
А потом я опять на всё забил болт. Точнее начал откладывать, откладывать, пока совсем не позабыл про то, что хотел обрести привычку медитировать. И так во всём. Но сейчас вспомнил.

>>855035
Какой "медитации" из множества практик называемых этим словом?

>>855038
Не знаю ни о каком множестве.

>>855040
https://liveanddare.com/types-of-meditation
и это далеко не все конечно же

>>855042
Как я понял в статье речь идет о техниках. Ну да их, великое множество, отличаются они все по типу "сидеть так или так", "концентрироваться на том или на том". КТо то советует медитировать только сидя в позе лотоса, кто то говорит, что можно медитировать так как хочешь, просто в позе сидя меньше вероятность тупо уснуть. Концентрироваться на дыхание, на горящей свече, на темечку, на третьем глазе, на жопе, на аппендиксе. Кто то вкладывает в это религиозный смысл, это его право. Кто то просто считает тренировкой, я отношусь к ним. А суть у этого всего одна, войти в состояние без мыслей, состояние "просто существую". Это я и называю медитацией, и она в этом плане одна едина.

>>855044
>А суть у этого всего одна, войти в состояние без мыслей, состояние "просто существую".
"Все это" это еще не "все что называют медитацией".

>>855046
Как скажешь.

>>855046
>>855048
Отклеилось

>>855046
И как финальный аккорд: ты скидываешь целую статью посвященную техникам одной практики, получаешь ответ на эти техники и на эту практику. Начинаешь думать, до чего бы доебаться. Берешь совершенно ДРУГОЕ ПОНЯТИЕ зачем то приплетаешь его сюда. PROFIT?

>>855050
>посвященную техникам одной практики
>Берешь совершенно ДРУГОЕ ПОНЯТИЕ
Но там же упоминается в том числе
>thinking deeply about the teachings and events in the Bible

>>855051
Не дошел до туда.
В любом случае будды с которыми я общался несколько лет назад отвергли этот метод, его можно просто не брать во внимание. Будда булее авторитетный источник, чем статейка написанная ноунеймом.

>>855053
Зачем называть восточные практики европейским словом имеющим противоположное значение?

>>853215 (OP)
Всё хуйня.
Вливайся в биохакинг
https://vc.ru/26886-personal-biohacking

>>855149
> Вливайся в биохакинг
> я вложил 12 000 000
Бля, ну это даже для фрилансера с двача 300кк в секунду слишком дораха.

>>855177
так вернётся сторицей

>>855199
Где б только взять для начала 12 000 000 ))

ОП в треде

В общем, зайки, благодарю всех. Мне вы помогли, а потому в треде уже смысла нет, но, как настоящие джедаи, оставим его для будущего поколения, что будет находиться в поисках истин.

Обнял.

>>855720
Нихуя ты охуел.

>>855966
Не охуел, а прозрел и духовно возвысился.

>>856149
Я просто завидую. Мне нихуя не помогает ничего пока что.

>>855966
Да-да я
>>856149
И главное, что внезапно

ОП, если шо

>>853600
>Я за последние месяцы так надрочил концентрацию что проблем вообще с ней нет.
Эх, анон, по твоей писанине складывается впечатление, что все это держится на эмоциональной самоподдрочке. Я ничего против медитации не имею, и вообще считаю, что это полезная штука. Просто я тоже так ходил несколько месяцев и радовался, что стал сверхчеловеком. Медитировал, саморазвивался всячески. Но медитация вскоре перестала быть чем-то новеньким, стала приносить меньше эмоций. Прошла та эйфория, фантазии о том как я когда-нибудь стану охуительным мудрецом и монахом перестали вдохновлять в той же мере, как поначалу. Я бугуртил от того, что медитация больше не вставляет также, как раньше, либо того же эффекта добиться сложнее. Потом, правда, осознал, что я вообще долбоеб, раз гонюсь за кайфом, и что надо этим бескорыстно заниматься, и тогда может как раз таки и будет кайф. Ну короче не важно. Суть в том, что когда эмоции начали иссякать, пришлось напрягать волю, чтобы продолжать этим заниматься. А воля не предназначена для того, чтобы ее напрягать постоянно. Начали появляться вопросы: нахуй это надо, зачем я вообще этим занимаюсь? На которые я не мог толком ответить. То есть, мог, но мои рациональные доводы воспринимались психикой как что-то неубедительное, расплывчатое, и в конечном итоге, можно сказать, я не знал, зачем я этим занимаюсь. Единственное, что мне оставалось - заставлять себя, и когда появлялись вот эти бессознательные сомнения, я говорил себе, что делаю это просто. Потому что хочу, епта, без причины. Какого хуя тебя это вообще ебет, животное ебаное. Ну, то есть, это по сути и есть делание чего-то на основе воли. Только я так долго не продержался и слился. Я как раз в это время осознал, что нет смысла делать что-то, если не знаешь четко, зачем тебе это. Все упирается в экзистенциальную ебалу, которую я для себя, наверное, решил, или близок к этому. И я скорей всего вернусь к медитации чуть позже.

>>856700
> нахуй это надо, зачем я вообще этим занимаюсь?
Вот это жыза

>>856700
Если у тебя появлялись такие мысли, значит ты занимался не медитацией, а пустой тратой времени, потому что никогда не доводил начатое до конца. Это не должно выглядеть так, что ты по желанию отводишь себе время по вечерам, садишься в позу лотоса, включаешь на ютубе тибетское горловое пение шаманов и подпеваешь им как ебанутый, распугивая всех своих соседей в погоне за просветвлением. Это должно стать частью твоей жизни, новым способом мышления. Этим можно заниматься и по пути домой или даже во время фаппирования, главное делать это постоянно.

>>856708
>Это не должно выглядеть так, что ты по желанию отводишь себе время по вечерам, садишься в позу лотоса, включаешь на ютубе тибетское горловое пение шаманов и подпеваешь им как ебанутый, распугивая всех своих соседей в погоне за просветвлением. Это должно стать частью твоей жизни, новым способом мышления. Этим можно заниматься и по пути домой или даже во время фаппирования, главное делать это постоянно.
Нихуя себе ты правду-матку рубишь. Какой же ты умный, пиздец просто.

Не отвлекайтесь. Нам нужно найти средство для удержания потока внимания. Не отвлекайтесь на взаимоподъёбки. Мне кажется, ответ где-то рядом.

>>856713
Ты ебанутый?

>>856716
Кто-то из вас двоих определённо да. Ну или я.

>>856716
Я же сказал, что ты умный и говоришь правильные вещи. Ты сам в этом сомневаешься что ли?

>>856726
Тогда повтори это еще раз, так приятно, ведь я уже почти стал магистром медитаций и избавился от своего эго, так что мне это для практики нужно.

>>856727
>Это не должно выглядеть так, что ты по желанию отводишь себе время по вечерам, садишься в позу лотоса, включаешь на ютубе тибетское горловое пение шаманов и подпеваешь им как ебанутый, распугивая всех своих соседей в погоне за просветвлением. Это должно стать частью твоей жизни, новым способом мышления. Этим можно заниматься и по пути домой или даже во время фаппирования, главное делать это постоянно.
Нихуя себе ты правду-матку рубишь. Какой же ты умный, пиздец просто нет

Продолжаем искать способы удержать поток в пятницу вечером в баре....

>>856853
Ну, кстати, смысл в этом есть. Потому что работая нонстопом заебывает все и не помогает уже ничего, так что порой надо

Итак, вот я и понял окончательно, как пофиксить прокрастинацию. Как я уже говорил, сущность прокрастинации - в смешении состояний "работаю" и "отдыхаю" в единое недосостояние, когда ты отдыхаешь, но при этом постоянно ебешь себе мозги тем, что хочешь начать работать. То, что надо сделать - разделить эти состояния полностью. Либо ты полностью отдыхаешь, без каких бы то ни было мыслей о работе, либо работаешь, а третьего не дано. Когда отдыхать, а когда работать - решаешь сам. Но отдыхать постоянно тебе не позволит, внезапно, совесть, которая будет проявляться в появлении мыслей о том, что хорошо было бы поработать над чем-то. Эти мысли - признак того, что ты делаешь не совсем то, что хочешь. Так как ты принял правило о разграничении отдыха и работы, тебе придется делать выбор, причем сразу же, как только встал вопрос об этом. Ты не можешь отложить этот выбор, ибо тебе не позволяет правило. Если работа важная, или ты действительно хорошо понимаешь на рациональном уровне, что хочешь ей заняться, то ты не сможешь выбрать отдых, ибо тебе, опять таки, этого не позволит совесть. Если ты выберешь отдых, то мысли о работе только усилятся, что бессмысленно в связи с правилом. Когда ты поработаешь, ты сможешь выбрать отдых, потому что совесть будет чиста. Вот и все, проблема решена. Так ты будешь делать всегда то, чего на самом деле хочешь.

>>854037-кун

>>856947
Дело говорит. Без порядка становишься распиздяем, оттого и прокрастинируешь. Сохранил

>>856947
Очередной гениальный высер с громким заголовком на уровне КАК ПРОСТО НАЧАТЬ ЗАРАБАТЫВАТЬ 300К В НАНОСЕКУНДУ, СЕКРЕТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ИЗБРАННЫХ, ВЛАСТИ СКРЫВАЛИ, НО Я ПРОЗРЕЛ.
Сократил твой высер до двух предложений, чтобы тебе стало понятно, о чем я говорю:
Если ты ленишься, то тебе просто нужно сделать правильный выбор. Это просто, поскольку поступить иначе не позволит твоя совесть. Все, проблема решена.
О том, как же все-таки сделать этот выбор, как превратить его в привычку и не сломаться по пути и почему же ты вообще решил, что эта мифическая СОВЕСТЬ устроена у всех одинаково - не написано ни слова.
Зато
>Вот и все, проблема решена.

>>856963
Просто сказать, но сложно сделать.
Универсального ответа нет.
Никто тебе не принесёт эффективность и продуктивность на блюдечке.
Для этого нужно ебашить в поте лица. Превозмогать

Если ты ломаешься не достигнув цели, то значит ты - хуй.
Пробуй ещё.
Никаких оправданий нет.

>>856965
>не смог родится в семье депутата - ты хуй
>не можешь изменить цвет глаз, кожи и возраст - ты хуй
Тогда в чем был смысл твоего высера, если вдруг шизооказалось, что все шизозависит только от тебя?

>>856970
Ты приводишь примеры, которые от тебя не зависят блять

>>856970
Только от тебя зависит, поднимешь ли ты свою жопу и пойдёшь ебашить или будешь дрочить и сидеть на дваче.
Тут нет никаких оправданий.

>>856963
>пук
Иди читай километровые статьи про обезьянок и монстров, не объясняющие и не дающие ничего, лалка. Всё гениальное -
просто, но ты продолжай делать ненужные, ничего не дающие усложнения, ведь это приятно.

>>856963
П.С.
Сначала не хотел по существу отвечать такому грязному животному, как ты, но все же решил снизойти.
>О том, как же все-таки сделать этот выбор - не написано ни слова.
Написано, только ты жопой читал. Правило ограничивает блять. Да, вот так просто. Ты же блять буквы не меняешь местами в словах блять, и никто не пишет "блиааа, двачик, так хочется слова другими буквами писать, че делать то бляяя(((". Все просто пишут по правилам, и никакой проблемы с этим ни у кого нет. Как и нет никакой проблемы в том, чтобы не есть макароны руками в общественных местах. Просто берешь и ешь ложкой, дебил.
>как превратить его в привычку и не сломаться по пути - не написано ни слова.
Делай что хочешь. Как понять, что хочешь? Иди решай экзистенциальный вопрос. К теме треда это напрямую не относится - так зачем мне это писать? Я ж не буду блять в каждом посте писать об этом, ибо это как-то странно.
- бля как макароны сварить?
- налей кипяток в кастрюлю, посоли, подожди пока вода закипит, высыпай макароны, помешивай каждые 2 минуты, чтоб не слиплись, вари минут 10, сливай воду через дуршлак, клади макароны в тарелку и добавляй побольше масла, НО БЛЯТЬ СНАЧАЛА ПОДУМАЙ, ХОЧЕШЬ ЛИ ТЫ ДЕЛАТЬ ВСЕ ЭТО, ИЛИ НЕТ, ДЛЯ ЭТОГО ПОЙМИ, ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ ЕДА, ДЛЯ ЧЕГО ТЕБЕ КАЛОРИИ, ЧТО ТЫ ХОЧЕШЬ СОВЕРШИТЬ, ДЛЯ ЧЕГО ТЫ ЖИВЕШЬ БЛЯТЬ, ЧТО БУДЕТ ПОСЛЕ СМЕРТИ, ПОЧЕМУ ТЫ ВООБЩЕ СУЩЕСТВУЕШЬ НАХУЙ
>почему же ты вообще решил, что эта мифическая СОВЕСТЬ устроена у всех одинаково - не написано ни слова.
Потому что ты даун сука тупой, не вчитывался даже в писанину мою, и не понял нихуя, что я имею в виду под совестью. Работает одинаково у всех блять. Переводя на привычный тебе язык бессмысленных аналогий, совесть - это когда Принимающий Рациональные Решения че-то пиздит обезьянке, и типа ты такой сидишь хуи пинаешь и такой "бля, надо работать же, сука". Эти мысли я просто для удобства назвал совестью. Мысли, что надо поработать = совесть. Да блять, у всех прокрастинаторов одинаково работает, очевидно же сука ты ебаная тупая.
И кстати, тебе отвечали другие аноны, даже не предупредив об этом маленькие педики, мои посты только этот, 857007 и 856947.

Нашёл в андроид маркете игрушку "Peak"
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.brainbow.peak.app&hl=en
Там есть упражнения на внимание, судя по тому что они мне дались очень тяжело, я на верном пути поиска нужной приложухи
мимо проходил

>>859584
Как успехи?

Бамп

>>861375
Прохожу потихоньку, накачал приложух, судя по ним показатели растут, но сам для себя этого не ощущаю, нужен какой-то слепой тест чтоб проходить раз в неделю, не связанный с ними, что это может быть за тест - не особо понятно.

>>861375
Сегодня провёл эксперимент, поиграл несколько часов в очень лёгкую игрушку, не связанную с этими, от которых мозги плавятся, как только врубил опять этот peak и подобное, сразу результаты стали очень низкими, да и сам чувствую что отупел

Вечер добрый, мои хорошие. ОП в треде.

Короче, все хуево. Пофиксил частично прокрастинацию, научился контролировать ее. Пофиксил концентрацию, тоже контролирую. И все бы хорошо, и себя увереннее чувствую и вообще понимаю, что не хуй с горы, но, блять, пропал интерес. Его просто нет.
Пишу сейчас курсовую и прекрасно отдаю себе отчет в том, что мне ее за день написать как нехуй делать (+опыт в копирайтинге есть), но интереса вообще нихуя. Делается все это не столько рутинно, сколько без чувства азарта и каких-нибудь эмоций, как это было в первый раз.
Вообще так со всей деятельностью, бывают иногда рывки и в нынешней деятельности, но в большинстве своем пустота. Что-то если сначала и завлекает, то хватает максимум на неделю.
К людям тоже интерес пропал, с друзьями поссорился. В итоге жизнь превратилась в расписание аля зал, учеба, работа, сон. Азарт остался только в первом. Нет, я не говорю, что это плохо, наоборот, я к этому стремился, но блять, когда я это делал, то во мне был азарт и чувство какого-от движа, а сейчас я чувствую, что не живу, а существую (как и половина двача). Какая-то общая усталость вообще от всего, хуй знает. Замечаю, что интересно в последнее время слушать музыку и разбирать ее тех. сторону, вслушиваться во все эти бэки-хуеки. Не дай бог стать еще одним горе-битмейкером. Задавайте свои ответы, пишите и рвитесь. Обнял.

>>861959
Додик, это влияет отстутствие интереса

>>863113
Нет, мимо. Тупая игра была интересной. К примеру, есть жанр tower defense. Вообще ничего не развивает, просто расслабляет.
Или если ты про peak, мне он лично интересен.
>>862965
Предположительно то что ты понял, к тому и утратил интерес, тебе нужно просто что-то более сложное, что понять будет намного проблематичнее.

Как вообще себя заставить делать что-то утром или днем?
Я вообще не могу ничего делать, просто сижу утром, даже когда никуда не надо, с каменным ебалом обновляю ленту в вк или читаю в телеге посты.
А только наступает ночь часов 12-1 у меня появляется дикое желание делать все, читать, развиваться, но время ложиться спать, т.к. завтра идти в универ или еще по каким-то делам.
Замкнутый круг.
P.S. Спасибо за n-back и pomodoro. Сегодня только начал заниматься, но все равно постоянно отвлекаюсь на любые внешние факторы и мысли уходят хуй знает куда.

>>863316
По моему опыту очень сложно ставить себе какие-то задачи, когда всю жизнь тебя приучивают делать что-то по чьей-то указке, а не по собственному желанию. Следует постепенно ставить себе задачи и их выполнять. Научиться быть и руководителем и работником в одном лице. К сожалению нас учат быть лишь работниками.

>>863311
Что-то сложнее образование в теории предполагает, но на это время необходимо, как и везде. Поэтому черта характера "все и сразу" мозг ебет.
>>863316
Фриланс попробуй для самоконтроля. Некий толчок из-за ответственности (может не сработать, так как подсознательно будешь понимать, что можешь хуй забить и ничего за это не будет).

>>863358
Я тоже давно хочу попробовать фриланс. Только вот нихуя толком не умею, только начал учить HTML, CSS, JS.
Спасибо за совет.

Бампну тред, заодно сообщу об одной из причин плохой концентрации внимания видеорелейтедом.
https://youtu.be/fV3zU9GkKtI?t=81

Можно отдельно сообщить о сосудах шеи, о том что в них может быть дополнительная зажатость и следует их разминать. Лично у меня они были настолько сильно зажаты, что разминать мышцы было поначалу довольно больно и приходилось их мять до тех пор пока боль не прекращалась (в норме боли быть вообще не должно при разминании мышц, правда она разная может быть, главное не переусердствовать)

>>863569
Если я в отношении здоровья хуйло ссыкливое, мб к массажисту сгонять или не?

>>863620
Тут уж тебе решать. Может быть можно купить какой-то массажёр для шеи в том числе. А так я не спец. Главное, что суть в том, что мышцы со временем дубеют и кровь ходит намного хуже. В одном из видосов смотрел, говорилось что во время мыслительной деятельности кровь поступает в мозг со скоростью в 2.5 раза быстрее хотя пруфов этому я не нашёл, чем обычно, а также то что мозг жрёт 20% кислорода от общих показателей организма. А кислород в теле - это гемоглобин. Если маленький гемоглобин, то будут проблемы и нужно будет что-то специально есть и заниматься физухой для повышения гемоглобина. А чтоб узнать точнее - следует сдавать анализы. И если плясать от этого, даже поверхностное дыхание (обычное для дефолт рандома) тоже может быть одной из причин хуёвого внимания. Делать дыхательные упражнения иногда.

Алсо, одна из причин хуёвого внимания, это отсутствие вокруг ощутимых сигналов, из-за чего повышается чувствительность к более слабым.
Ещё дополню, может влиять отсутствие в доме нормального заземления, можно легко тут затестить, вырубить щиток и смотреть на своё самочувствие после этого. Ну или хуй его знает, попробовать позаниматься где-то на улице, или в большой библиотеке где нихуя больше нету кроме самой библиотеки, там где заранее не будет соседских вай фаев и работающей аппаратуры.

>>863757
>это отсутствие вокруг ощутимых сигналов, из-за чего повышается чувствительность к более слабым.
хуйню непонятную написал. я имею ввиду, что лучше если вокруг будет какой-то равномерный, довольно громкий шум, к которому привыкнешь, а не полнейшая тишина, из-за которой будешь отвлекаться на любой тихий звук.

>>863757
Ебать нюансов. Ну плюс/минус все сводится к порядку, который был в посте выше. Порядок обстановке, здоровье, работе.
>>863758
Вот кстати даже при равномерном звуке отвлекаюсь на пиздец какие незначительные и тихие шумы. Особенно, если он возникают в рандомном периоде. То ли зрение проебал и слух прокачал, то ли хуй знает че

>>863758
Не знаю как для тебя это реально. Я не могу вообще сконцентрироваться, потому что каждый вечер, когда у меня появляется настрой что-то поделать в соседней комнате смотрятся российские сериалы про любовь/ментов с идиотскими диалогами, криками, и я постоянно начинаю вникать не в то, что читаю, а в то, что происходит в ебаном сериале в соседней комнате. Только включаю музыку в наушниках, чтобы не слышать этого пиздеца и 50% внимания уходит на музыку, так как слушаю ее. Приходится каждую строчку перечитывать по несколько раз, чтобы дошло.
Короче, может, кто-то меня поймет или у кого такая же хуйня с бесконечным шумом вокруг. Что делать с этим вообще?

>>863973
Одно дело равномерный шум, другое дело отвлекающая хуйня. Следует их как-то разделять но я не подскажу, например
Ну а бороться с сериалами можно только поставив хорошую дверь, поставив в комнату какой-то звукопоглощающей хуйни, тут иначе никак, у самого была такая же проблема. Сам пикрил выше не тестил, не знаю, но тут влияет не столько шум сериалов, сколько сама толпа, которая смотрит эти сериалы. Можешь просто сравнить. Врубить громко сериал который не показывается в данный момент по ящику. Он не будет также сильно отвлекать как тот сериал который крутят большому количеству людей.


Алсо, заметил такую штуку, стал меньше вкладок открывать в браузере, закрывать ненужные, раньше здесь была проблема, сейчас уже такого намного меньше, устранилось, конечно, не полностью, но именно для этого ничего специально не делал, просто играл в этот peak и подобное.

>>864075
Ого, я даже никогда об этом не задумывался и не замечал. Я согласен, что для себя, когда смотришь, то можно и отвлечь и оно не напрягает, или когда смотрят какой-нибудь парашный сериал по муниципальному каналу, а когда слышны сериалы по крупным каналам, то реально как будто завлекает звуками.
Я сам этим страдаю, у меня вечно открыто по 10 вкладок всякого хлама, ссылки всяких телок, стримы, ютуб и т.п. Еще заметил, что на одной вкладке посижу 30 сек, переключаюсь на другую и т.д. быстрая смена внимания, даже не могу осилить сейчас глянуть полную серию сериала какого-нибудь или фильма, каждые минут 20 альтабаюсь, чтобы чекнуть вк или лезу к телефону.
Надо реально подвязывать с инетом, а то это рассеянное внимание - это пиздец.