Сап, психач. Как избавиться от чувства стыда за весьма обычные вещи? Приведу два примера.1. Смотрю аниме, там начинается какой-нибудь момент, вызывающий у меня стыд. Начиная от всяких околопостельных сцен, заканчивая кринжевыми переводами песен. Сразу краснею, уменьшаю громкость, яркость, представляю, как через вебку компьютера на меня смотрят родители и оценивают то, что я смотрю. Не смейтесь, я серьёзно.2. Аналогичная реакция начинается, когда я пытаюсь петь или говорить сам с собой. Представляю, как меня осуждают близкие люди.Я пытался специально создавать подобные ситуации, чтобы точно убедиться, что ничего плохого не происходит, но это не помогало.Кроме этих навязчивых мыслей я страдаю социофобией.Вспомнил, что похожий эпизод был у меня в детстве: я выбежал в другую комнату, когда при просмотре мультика заиграла песня, которая мне не понравилась.Так вот, как это фиксить? Стало стыдно даже это описывать.
>>1046170 (OP)Какая же жиза. Меня еще в сосничестве смущали дебильные песенки или плач в мультиках/фильмах. Дошло до того, что когда мамка купила две новых кассеты с детскими фильмами, и на обложке одной из них был плачущий мужик, я наотрез отказывалась смотреть ее вместе с ней, ничем не мотивируя такое поведение. Ну я уже тогда понимала, что это как-то ебануто. До сих пор стесняюсь смотреть мультики или аниму в присутствии родственников, кстати. Если ходила в кино на мультик - говорю, что смотрела фильм. Лол.
>>1046170 (OP)>> Аналогичная реакция начинается, когда я пытаюсь петь или говорить сам с собой.Видел чувака в техане который, писал лабу и сам себе проговаривал вслух логику работы кода. Со стороны выглядит и правда ебнуто
>>1046444> Я пытался специально создавать подобные ситуации, чтобы точно убедиться, что ничего плохого не происходит, но это не помогало.Это не КПТ?
>>1046451Нет. КПТ лучшие решение против навязчивых мыслей и социофобии, т.к. социофобия это по сути тоже навязчивые мысли. Где-то должен тут тред кптшный валяться, там книгу спроси.
>>1046170 (OP)Я такое же чувство усиленно испытывал, когда смотрел Врата Штейна. Просто пиздец, там каждая секунда - концентрированный кринж. Мерзкая цундере, которая постоянно язвит и мерзкий дебил, кричащий всякую херь и махающий руками.
>>1048253Спасибо за бамп. Страдаешь тем же самым?>>1048304Не знаю, просто очень боюсь осуждения. Относится более-менее нормально.
>>1046170 (OP)Ты не правильно задаешь вопрос . Само возникшее чувство стыда ты контролировать не сможешь да и не нужно.Тебя беспокоит не чувство стыда, а твоя обостренная реакция на него. Зачем ты начинаешь остро реагировать на это чувство ? Твоя реакция несообразна раздражителю .Вот где ищи корень проблем - не почему ты испытываешь стыд там где вроде не нужно его испытывать , а почему так остро реагируешь на это чувство.
>>1048317Да, все что ты описал очень жизненно. Ещё я дико кринжую сам с себя из-за какой-нибудь фигни, прокручиваю в голове что я написал/сказал по несколько раз и потом появляется нарастающая тревога и она не проходит даже если я уже забыл про то что говорил. Из-за этого очень сложно общаться. Не знаю относится ли это к той проблеме что ты описал, но просто хотел выговориться.
>>1048333> Ещё я дико кринжую сам с себя из-за какой-нибудь фигни, прокручиваю в голове что я написал/сказал по несколько раз и потом появляется нарастающая тревога и она не проходит даже если я уже забыл про то что говорил. Из-за этого очень сложно общаться. Аналогично.
>>1048475Не бойся будущего и не живи прошлым. Как научиться думать по-другому. Применение метакогнитивной терапии для самопомощи себе и в терапииКорн О., Рудольф С.
Это ведь связано с заниженной самооценкой? Был бы уверен в себе – не представлял бы реакцию людей на свои действия.
Я тебя понимаю. Но я в твоих случаях скорее представляю, как я выгляжу со стороны, и мне становится стыдно. Только у меня еще одна ебанутая черта есть, помимо твоей. Порой, я вытворю какую-нибудь хуйню, за которую мне становится дико стыдно перед самим собой, в итоге я вытворяю еще большую хуйню, чтобы перекрыть меньшую хуйню, мне становится еще более стыдно и я вытворяю еще... И этот круговорот хуйни порой крайне проблематично прервать, он прерывается лишь тогда, когда я дохожу до крайностей и окончательно заебываюсь.
>>1046182В целом, 95% мыслей в моей голове – воображаемые диалоги с людьми, в которых меня обсуждают, или в которых я делаю что-то и мной восхищаются/оценивают.Как фиксить?
>>1058113Бля такая же хуйня. Только у меня ещё типо напарники есть, которых я могу ругать или обзывать, а они меня нет. И чаще всего ситуации такие что меня оценивают тянки, и в маняфантазиях они разумеется положительно ко мне относятся.
пойти кипсихологу, не психиатру. самому можно вести дневник таких случаев и как справлялся с ними, также записывать первую реакцию, отслеживать ее и в будующем попытаться изменить
>>1058666>Сразу краснею, уменьшаю громкость, яркость, представляю, как через вебку компьютера на меня смотрят родители и оценивают то, что я смотрю.Вероятно, перед ними. В детстве меня постоянно контролировали. Может, воспоминания об этом в сочетании с низкой самооценкой дают такой эффект?
Ля, почти такая же ситуация как у ОПа, могу самореализовываться только в компе, стыдно даже представление о занятии чем-либо ИРЛ, любым хобби или спортом.Связываю с тем, что родители ничем не занимаются, а на любую попытку в детстве что-либо сделать, рофлили или начинали обсуждать. Вроде и причину нашел, а что с ней делать - хуй его знает, не понимаю почему это вообще меня задевает (задевало)...
>>1046170 (OP)Просто не держишь напряжение. + эмпатия , т.е. ты считаешь что того кто так делают, должны выгнать из стада и переносишь это на себя.Как лечить? Представь что ты доктор, а кругом - все больные, все твои пациенты (с). Т.е. есть у тебя часть мозга которая отвечает за эту реакцию, а ты сам будь просто наблюдателем.
>>1059121>Вроде и причину нашел, а что с ней делать - хуй его знает, не понимаю почему это вообще меня задевает (задевало)...Жизненно. Есть тут психологи? Как это фиксить?
Думаю, можно повысить самооценку до такого уровня, что станет наплевать на мнение остальных даже в голове. Дискасс.
>>1059102Когда в следущий раз будет стыдно, попробуй оценить ситуацию со своей точки зрения, а не думать о том, как бы на это посмотрели родители
>>1046170 (OP)>>1046170 (OP)Была зависимость от телефона,это другое,но тоже разрыв мозга ещё тот! [url=https://www.all-psy.com/]Пользу[/url] принесли консультации,попробуйте,должны помочь.
>>1046170 (OP)Ерунда какая, если тебе нравится то смотри. Людей судят по делам. Важно то, что ты делаешь для других и общей среды обитания. Твои личные интересы никак не влияют на жизнь других людей и следовательно их не касаются. Хоть на колесе дома катайся, жонглируя кеглями и распевая что-нибудь из Фигаро. Это обычное чудачество, это не плохо. А вот тот, кто до тебя докопается по этому поводу - поступит как придурок. Ибо совершает дурное дело, докапываясь до человека и портя ему настроение. Он не понимает сам, что им движет. А движет им желание самоутвердиться в холостую, за чужой счёт. Желание унизить и подавить другого человека, чтобы относительно него выглядеть лучше. К сожалению таких людей пока очень много.
>>1059121Наверно начать с осознания того, что они поступали не всегда хорошо по отношению к тебе, и их насмешки были несправедливы. Но это в прошлом, и наверняка они этого не понимали и объяснить им это было некому. Обижаться на них не стоит. Просто знай, что не всё, чем они тебя упрекали является истинным и поэтому не важно. Ты был маленьким и зависил от их мнения, но теперь ты можешь сам оценивать происходящее вокруг себя. В том числе и обоснованность насмешек и претензий в свой адрес.
>>1071398Считаю, в какой-то степени, но что делать, если мне это нравится? Как, в таком случае, убедить себя забить на мысли о том, что это глупо?
>>1071345Тут ещё нужно обратить внимание на то, что в детстве родители за мной часто следили, пытались контролировать и т.п. И сейчас, когда я смотрю что-то странное, у меня появляется чувство, будто они каким-то образом знают, что я делаю.Например, с помощью какой-то программы на компьютере знаю, что это бред, ибо я/антивирус быстро бы нашли её, или с помощью скрытой камеры тоже бред по очевидным причинам.Но это второстепенное, >>1071398-кун, вероятно, прав.
>>1071678Где-то в твоей голове есть причина этому. Ты находишь что-то приятное в своих увлечениях, и при этом считаешь их неправильными. Это конфликт, который порождает дурные переживания и отнимает силы. Ты либо отказываешься от своего увлечения, либо пересматриваешь своё отношение к нему. Для последнего стоит найти причины, почему ты сам считаешь своё увлечение постыдным. Ещё это может быть страх осуждения. Когда ты сам не считаешь что-то плохим, но боишься осуждения человеком, от которого зависишь, или которого боишься.>>1071687Если это твоё мнение, то стоит подумать о том, почему именно ты считаешь это глупым и пересмотреть своё мнение. Если твоё увлечение тебе и окружаюшим не вредит, то оно не плохое. Возможно в нём есть даже что-то положительное. Это уже скорее будет рационализация, но может помочь.>>1071690> Тут ещё нужно обратить внимание на то, что в детстве родители за мной часто следили, пытались контролировать и т.п. И сейчас, когда я смотрю что-то странное, у меня появляется чувство, будто они каким-то образом знают, что я делаю.Ты один живёшь? В любом случае пока ты стыдишься своих интересов, тебя будет преследовать тревога, которая может перерасти в тяжелую паранойю. Стоит наверно научится отстаивать свои интересы, если ты сам не считаешь их плохими.> Например, с помощью какой-то программы на компьютере знаю, что это бред, ибо я/антивирус быстро бы нашли её, или с помощью скрытой камеры тоже бред по очевидным причинам.Вот вот, тревожность, паранойя.> Но это второстепенное, >>1071398-кун, вероятно, прав.Это тоже был мой пост :)Мне уже за 30, сам иногда смотрю мультики и не вижу в этом ничего криминального. Зато вижу уйму закомплексованных несчастных, которые вместо того, чтобы жить спокойно и свободно, лезут со своими комплексами к подросткам.
У паранойи могут быть несколько причин. Одна это комплексы, дурные дела, затравленность. Другая - косяк психики и гормонов. Это когда тревога появляется сама по себе, неадекватно ситуации и человек начинает под неё придумывать причины, например когда он бухает регулярно или его ударили по голове.В первом случае стоит пересмотреть свои взгляды на невинные увлечения, и отношение к окружающим. То чем человек критикует других, имеет силу и над ним самим. Просмотр мультиков это весьма глупый и косвенный признак глупого человека. Если человек имеет прямые признаки обратного, то есть если он достаточно умный и состоятельный в делах, то они не работают по отношению к нему. То есть прямые признаки сильнее косвенных, и при их конфликте побеждают первые.А паранойя склонна к развитию, и перерастанию в параноидные психозы в обоих случаях. Как-то так.Люди уже из-за мультиков загоняются.. Взрослые их тоже смотрят с ведром попкорна и роллами. Ходят на работу в растянутых футболках и рваных джинцах. А там их встречают их подчинённые в костюмах со сложными щами. Те самые, что не смотрят мультиков, и при случае пытаются всех порицать по надуманным поводам. Стоит относится критично к чужой критике, и не позолять давить себя пустым критиканством.
>>1071811> Ещё это может быть страх осуждения. Когда ты сам не считаешь что-то плохим, но боишься осуждения человеком, от которого зависишь, или которого боишься.Это. Часто думаю, как меня осуждают за какие-либо вещи.> Стоит наверно научится отстаивать свои интересы, если ты сам не считаешь их плохими.Угу. Мне кажется, что причина такого поведения в социофобии и низкой самооценке. В воскресенье пойду к психотерапевту, чтобы от неё избавиться. Надеюсь, поможет. Про паранойю пока не буду говорить, ибо очень, очень стыдно.
у меня тоже самое происходит, жить нормально невозможно, я даже музыку вообще не могу слушать, не могу смотреть то что я хочу, не могу играть в то что я хочу
>>1078847играю в wot или тундру, охуеваю что выиграть там как всегда невозможно, зачем я вообще в эту хуйню играю
А мне трудно общаться с людьми из-за чувства стыда, особенно в колективе. Все время кажется, что кто-то не так отреагирует или посмеётся. Также у меня есть болезнь сердца из-за стыда у меня появляется жгучая боль в грудине, может, это как-то влияет нервную систему повышает тревожность или еще что? К врачу не ходил, думаю пойти на следующей неделе.
>>1046170 (OP)У меня такая хуйня. Мама с сестрой чаще всего сидят в соседней комнате. Когда смотрю фильм и там, например, громко ржут лошади изли начинает звучать какая-то песня- мне становится стыдно у меньшаю громкость.
от музыки просто краснею и даже трясти начинает и внутри всё бурлит негатив что слушать смысла нет, потому что одно мучение это, несколько месяцев не слушал и за 3 песни потерял всякую чувствительность, стало так насрать как будто я прослушивал их без конца неделями, кароче пиздец, стыд всего абсолютно
Тоже самое, даже подрочить нормально не могу, из за этих загонов, кажется будто я уже сам все транслирую наружу. Заебался.
>>1047289Пиздец жиза. Отходил от монитора во время просмотра/чтения аниме и новеллы. Еле пересилил себя. Убил дохуя часов.
>>1046170 (OP)Та же хуйня была. Это тот же страх. Надо изменить свое отношение. Хочешь фиксить - надо делать именно то что его вызывает, пробивать зону комфорта.
>>1081275>Хочешь фиксить - надо делать именно то что его вызывает, пробивать зону комфорта. Трахнуть мамку?
>>1046170 (OP)Не знаю, правильно или нет, но мне более-менее помогло. Я стал намеренно смотреть такие моменты, будь то аниме-нарезки со "смешным" фандабом, видео из тик-тока итд. Со временем стало поти что безразлично, хотя и не полностью
