Анон, от чего больше всего толстеешь? От жиров, углеводов или белков? И собственно от чего меньше? Что вообще есть, чтобы не пожиреть или набрать вес?
бамп
Ты доской ошибся, даун. Тебе в /fiz/.A вообще - углеводы.
>>882621 (OP)Углеводы быстрые исключительно, медленные ограничить, белки и чутка жиров.
Смотри, толстеешь ты от неотработанной и запасенной в жировые клетки энергии.А что самое энергитически ценное? Углеводы.
>>882621 (OP)Советую battletoads. Не пожалеешь.
>>882640>>882654Т.е. как я понял жиреешь больше от углеводов (быстрых, медленных), потом идут жиры, а потом белки?
>>882659Лолшто?
>>882635Чего злой такой? В б все равно быстрее ответят.
>>882659Два чаю
Подумал, что зашёл в /b/.
О тредиков в /v/. Вот уж концентрат калорий на квадратный метр.
>>882621 (OP)От тредов про трон тьмы.
>>882621 (OP)>Что вообще есть, чтобы не пожиреть или набрать вес? Это бред всё, если у тебя нормальный обмен веществ и есть физическая активность, то можешь жрать что угодно в пределах разумного, вес расти не будет.Я на себе эксперименты ставил, если мало двигаться, то можно жрать раз в сутки столовую порцию и ужинать огурцом, организм будет трястись и отрубаться, но ни грамма не сдаст, а потом ещё и разожрешься.А если активность хотя бы на уровне час ходьбы в день, пять на выходных - можно и мясцо наворачивать вечерами и пироженки трескать - вес падает до относительно нормального по индексу массы или как там эта хрень называется с делением веса на рост.>>882635Для геймеров актуально так-то.
Приходишь в /v/ и говоришь что Дарк Соулс - РПГ!
>>882621 (OP)>/v/ - Video Games
>>882672Да кто д тебя знает, что ты там жрешь, может ты жиры килограммами употребляешь.Но вообще да, в первую очередь стоит полностью исключить быстрые углеводы: выпечка, сладкое и тд. Остальное нужно просто ограничить так, чтобы был дефицит калорий. Низкоуглеводка считается достаточно эффективной, так что можешь вообще сократить углеводы до 20-30г в сутки.
>>882621 (OP)Если лизнуть фоллачетред, сразу от жира сердце заплывёт.
>>882621 (OP)Жиры калорийнее остальных двух в два раза, но толстеют обычно от углеводов, т.к. жирами практически нереально обожраться - тебя просто стошнит, а вот углеводами - запросто, т.к. угли - это всё самое вкусное в еде, и именно углеводы нужно урезать при нормализации питания. Чтобы не набрать вес, надо не объедаться, есть понемногу и часто, не есть перед сном и соблюдать режим сна и бодрствования. Причём, организму нужны, и жиры, и белки, и углеводы, поэтому всякие шизоидные диеты, типа безуглеводной, не только не работают, но и очень вредны. Рацион должен быть полноценным и максимально разнообразным.
А, да, ну и конечно, трон тьмы - говно.
>>882621 (OP)меньше пей жидкости и еду с жидкостью. жир на 90% состоит из воды. водяные запасы. ешь сухую еду и мало пей. всё.
>>882621 (OP)от постов на сосаче.
>>882621 (OP)От стресса.
>>882621 (OP)Очевидно, что толстеешь от еды. Все жирные жрут как кони, просто сука много жрут именно по массе.Поэтому чтобы не толстей можно просто мало есть. Можно есть всякие сладости, но ничего больше.Я всегда был дрищём, поэтому знаю. Вот сегодня я съел 4 пирожка, 1 энергетик, 3 пачки чипсов, всё, жрать вообще не хочу.
>>884156> Вот сегодня я съел 4 пирожка, 1 энергетик, 3 пачки чипсов, всё, жрать вообще не хочу.Хуя ты Робин-Бобин Барабек!
>>882640>Углеводы быстрые исключительно, медленные ограничитьПиздун. Все же наоборот. Если ты быстрого навернешь, например, сахара, и не будешь тут же физически ебошить, то все это пойдет прямиком в жир.А медленными можно закинуться с утра и быть сытым и довольным долгое время.
