/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html

Аноним 17/08/25 Вск 17:52:03 № 2644112 2

>>2644105
ну и хуйня. перевод хрючева

Аноним 17/08/25 Вск 17:52:56 № 2644113 3

>>2644090
>боевая картиночка

Жиробубуль порвался. Или палычем заешь

Аноним 17/08/25 Вск 17:55:53 № 2644115 4

>>2644105
Но это же мерзость

Аноним 17/08/25 Вск 17:59:23 № 2644120 5

>>2644106
>>2644112
>>2644115
А вы наверное свои 120кг чистого жира на капусте набрали

Аноним 17/08/25 Вск 18:02:35 № 2644121 6

>>2644057
всегда на полную амплитуду подтягиваюсь и отжимаюсь с раннего детства.

Аноним 17/08/25 Вск 18:05:37 № 2644123 7

>>2644056
>желатиновый
паринь, коллаген это неполноценный белок. Нужен только желе делать.

>Вот ты, сука, недоношеный сын качалки, откуда ты высрал цифру 600, если я выше пикчу запостил и написал, что я пью ВОТ ИМЕННО ТАКОЕ каждый день по коробке.
Такое молоко в провинции не продают. У меня максимум 2.5% жирность. А это 60 ккал. И даже 300 ккал это много.

Аноним 17/08/25 Вск 18:08:02 № 2644125 8

>>2644121
Ай да Буква, ай да физкультурник! С раннего детства!
Врачи его еле из мамки вытащили - он упирался и требовал сделать еще 3 подхода!
Как такого атлета в жиротред занесло - ума не приложу. Но это большая удача и невероятное везение для местных обитателей, что у нас есть такой персонаж в треде.

Аноним 17/08/25 Вск 18:08:10 № 2644127 9

>>2644120
Либо хрючево 0/10 либо капуста?

Аноним 17/08/25 Вск 18:09:35 № 2644128 10

1726829079163.mp4 917Кб, 1920x1080, 00:00:01

>>2644125

Аноним 17/08/25 Вск 18:10:13 № 2644129 11

>>2644125
>
>Ай да Буква, ай да физкультурник! С раннего детства!
Да, я молодец. Первый турник был в дверном проёме — настолько я был мал, да удал.
>Врачи его еле из мамки вытащили - он упирался и требовал сделать еще 3 подхода!
Отож. С 7 лет каждый день. Ну или не каждый. Но часто.
>Как такого атлета в жиротред занесло - ума не приложу.
После 20 я забросил и стал обжираньки себе устраивать.

Аноним 17/08/25 Вск 18:15:43 № 2644131 12

>>2644123
>Такое молоко в провинции не продают
И меня должно ебать что там у тебя не продают? Живи кем живёшь дальше, мне до пизды.

Аноним 17/08/25 Вск 18:16:56 № 2644132 13

>>2644129
Мелкобуква от радости, что ему внимание уделили, аж шифт на клаве нашёл.

Аноним 17/08/25 Вск 18:17:37 № 2644134 14

>>2644132
Учится, скотина, учится.

Аноним 17/08/25 Вск 18:19:01 № 2644135 15

>>2644131
Должно. Ты здесь для всеобщего развлечения.

Аноним 17/08/25 Вск 18:23:58 № 2644136 16

>>2644132
уже потерял.

Аноним 17/08/25 Вск 18:24:20 № 2644137 17

Я Жирар

Аноним 17/08/25 Вск 18:30:30 № 2644138 18

>>2644137
Пузатьё?

Аноним 17/08/25 Вск 18:31:42 № 2644139 19

9cbc4924f6e9eef[...].mp4 34369Кб, 480x854, 00:03:58

>>2644127
>Либо хрючево 0/10 либо капуста?
Я набрал 20кг после того, как началась эра удалёнки. Питался как обычно. Хотя кому я пизжу? Если подумать, то были и пицки по пятницам, и пиво, и макароны с сыром. Ну и кола ебаная с энергосами чуть не каждый день.Кароч, сибаритствовал в неге как настоящий свин. Слава предкам за тараканьи гены и диабет меня обошёл стороной. Но прям по лезвию прошёл с высоким сахаром и высоким давлением.

Аноним 17/08/25 Вск 18:32:52 № 2644141 20

>>2644139
В энергосах кста калорий почти нет это как раз наоборот легальный чит на вкусненькое и никалариное меньше калорий только в коле зиро разве что

Аноним 17/08/25 Вск 18:32:58 № 2644142 21

>>2644138
Свинотьё

Аноним 17/08/25 Вск 18:43:10 № 2644144 22

>>2644141
>В энергосах кста калорий почти нет
Ты прикалываешься? В литре оригинального Редбула больше ста грамм сахара или около 450ккал. А в дешканских марках сахара может быть ещё больше.

Аноним 17/08/25 Вск 18:43:25 № 2644145 23

>>2644139
Колу зеро надо было пить. Ток её беру теперь.

Аноним 17/08/25 Вск 18:45:12 № 2644147 24

>>2644139
Кстати, у неё лицо хорошее. Ей бы сбросить 100 кг и была бы красоткой.

Аноним 17/08/25 Вск 18:49:30 № 2644149 25

>>2644110
>Мне кажется я таких длинных в жизни не видел.
Я видел. Они очень комплексовали из-за своего роста. Карлицам тут лафа, конечно, им доступен на выбор любой парень, а рельсихам только великаны 190+.

Аноним 17/08/25 Вск 18:52:48 № 2644150 26

>энергосах
>вкусненькое

Аноним 17/08/25 Вск 18:54:46 № 2644151 27

>>2644145
С колой зиро проблема в том, что её, в отличие от воды, например, можно пить литрами и она не изотоник, а значит запустит задержку воды. Механизм простой: ты пьёшь сладкую колу не в меру и организм, чтобы сохранить баланс электролитов заставляет тебя чувствовать потребность съесть солёного. Ты ешь больше соли, а соль вызывает жажду и ты снова пьёшь колу и всё идёт по кругу. Ну если в баню ходишь или летом, когда потеешь это ещё не страшно, а в остальное время ты легко можешь задерживать по 3-5 литров воды на ровном месте. И это вроде бы не страшно, но дело в том, что вода оседает примерно в тех же тканях, что и жир. И вот когда ты на дефиците, а весы и зеркало показывают не то, что должны, у некоторых от этого начинает ехать кукуха и они пишут в этот итт тред.

Аноним 17/08/25 Вск 18:56:46 № 2644152 28

>>2644144
Ты же не долбоёб и в состоянии посмотреть, что на банке написано, чтобы не взять 12гр сахара. Или да?
В массе своей сейчсас в энергосах 4,5гр сахарка на 100гр, то есть на банку 80ккал. Кроме классических вкусов у брендов, где не снижают сахар, чтобы не менять привычный вкусов.

Аноним 17/08/25 Вск 18:58:40 № 2644153 29

Один день не поплавал, не походил, не покачался и столько дел успел за день. Но организм хочет физической нагрузки. Знает, что нужно худеть. Ух, как я завтра проплыву свой часок в бассейне.

Аноним 17/08/25 Вск 19:04:33 № 2644154 30

>>2644151
От колы хочется солёного?

Аноним 17/08/25 Вск 19:06:44 № 2644156 31

>>2644154
я читал, что те кто колу пьют - потом сразу тянутся на солёненькое
в основном солёные немытые ХУИ
(учёные доказали это)

Аноним 17/08/25 Вск 19:08:16 № 2644157 32

Копробуква как обычно о хуях пишет, одна проблема и интересны в жизни у человека.

Аноним 17/08/25 Вск 19:17:30 № 2644158 33

>>2644154
Нет. Ты тупой, сука? Я же всё расписал.
Кола сладкая -> многие любят сладкое -> пьют много колы -> воды в коле меняет баланс электролитов -> организм замечает это и отвечает желанием съесть солёненького -> ты ешь соль -> соль задерживает воду и вызывает жажду -> ты снова пьёшь колу -> кола сладкая....

Это не причинность/каузация, а корреляция. Ты мог бы перепить воды из под крана, но выпить три литра воды менее вероятно, чем выдуть три бутылки колы зиро. Как корреляция между количеством съеденного мороженного и количеством атак акул на людей. Значит ли что мороженное вызывает атаки акул? Нет. Просто в жару люди едят мороженное и идёт на пляж.

Аноним 17/08/25 Вск 19:23:58 № 2644159 34

8759438478038.mp4 4319Кб, 720x1280, 00:00:30

Я начал худеть. Мнение?

Аноним 17/08/25 Вск 19:40:03 № 2644162 35

>>2644157
ты так мило через 5 наносек мой каждый пук занюхиваешь

Аноним 17/08/25 Вск 19:41:40 № 2644163 36

>>2644159
С какого веса при каком росте?

Аноним 17/08/25 Вск 19:42:01 № 2644164 37

>>2644113
Постарайся больше не рваться

Аноним 17/08/25 Вск 19:43:54 № 2644165 38

>>2644129
>А ВОТ Я РАНЬШЕ ПОДТЯГИВАЛСЯ ДЕЛАЛ САЛЬТО КРУТИЛ БОЧКУ И ВООБЩЕ ЕБАТЬ МОЛОДЕЦ БЫЛ!!!

Аноним 17/08/25 Вск 19:44:54 № 2644166 39

>>2644158
Разве три литра воды в сутки это много? Я считал, что люди обычно пьют слишком мало воды.

Аноним 17/08/25 Вск 19:44:56 № 2644167 40

>>2644162
Свою тягу к газам на меня не проецируй, копробуква. Ну хоть от пидорства перестал отнекиваться, принял всё таки себя.

Аноним 17/08/25 Вск 19:57:46 № 2644170 41

нажрался как даун чебупелей и нектаринов
кайфа не получил но хотя бы тряска уменьшилась
завтра новаяж изнь

Аноним 17/08/25 Вск 20:05:31 № 2644171 42

>>2644159
Ты с сиськами?

Аноним 17/08/25 Вск 20:10:36 № 2644174 43

Я бы сейчас винца навернул. Но понимаю, что голова будет болеть и вообще плохо буду себя чувствовать с утра.

На похудении так тяжело. Я все время уставший. Зато есть не хочется.

Аноним 17/08/25 Вск 20:11:22 № 2644176 44

>>2644166
>Разве три литра воды в сутки это много?
Нет, но ты ведь не протеиновым порошком и подсолнечным маслом питаешься. А значит через фрукты, овощи, борщи всякие, чай, кофе и так не мало воды всасываешь. При похудении, опять же, вода из гликогена и жира высвобождается. И если ты не потеешь, то может статься, что и три литра колы зиро это много.
Но ты суть не уловил. Люди колу пьют литрами не потому, что пить хотят, а потому что она сладкая. Ну и кола часто содержит кофеин, который, как известно, диуретик. Да и в задержке жидкости не ничего плохого, если человек нормально питается и все нужные электролиты получает через еду и это не патологические отёки. Просто психологически, для незнающих про солевой баланс свыней на дефиците, трудно не видеть позитивной динамики. Это может испортить настроение на день и повредить мотивации.

Аноним 17/08/25 Вск 20:17:27 № 2644177 45

>>2644167
напомни, какой именно ты из уродливых жирдяев, которых я итт пробил базой? буду хоть знать, что за свынь в меня влюбился

Аноним 17/08/25 Вск 20:22:47 № 2644178 46

>>2644177
Твоя матушка

Аноним 17/08/25 Вск 20:23:06 № 2644179 47

>>2644177
Копробуква, ты пробиваешь только своим жопой.
Попускают тебя за то, что ты визгливое и агрессивное быдло. Привыкай, чмо

Аноним 17/08/25 Вск 20:23:50 № 2644180 48

>>2644176
>Люди колу пьют литрами не потому, что пить хотят, а потому что она сладкая.
Так это сахарную колу пьют литрами, сахар ведь жажду вызывает, а у нулёвки нет такого эффекта. Люди поэтому её и считают невкусной, потому что попил, и больше не хочется, думаешь, зачем купил ссанину эту, лучше бы нормальной взял.

Аноним 17/08/25 Вск 20:24:18 № 2644181 49

>>2644163
173\105

Аноним 17/08/25 Вск 20:30:46 № 2644186 50

>>2644181
Желаю успехов, гнильё не слушай всякое.

Аноним 17/08/25 Вск 20:32:12 № 2644188 51

>>2644186
Спасибо!

Аноним 17/08/25 Вск 20:35:00 № 2644189 52

7831dc9f0d7e2e9[...].jpg 260Кб, 1766x884

Хватить кормить букву хуями всем тредом, ему же обидно.

Аноним 17/08/25 Вск 20:39:36 № 2644190 53

Буква опять проткнул штоле

Аноним 17/08/25 Вск 20:39:36 № 2644191 54

1755452375340.webm 120Кб, 130x204, 00:00:02

>>2644189

Аноним 17/08/25 Вск 20:41:20 № 2644193 55

175545196129090[...].mp4 7305Кб, 576x1024, 00:00:37

Ответ на комментарий курдюка.

Аноним 17/08/25 Вск 20:48:05 № 2644195 56

>>2644193
>на работу

Аноним 17/08/25 Вск 20:55:23 № 2644197 57

Как думаете, 300г этой запеканки уместится в 800ккал?

Аноним 17/08/25 Вск 20:55:34 № 2644198 58

да кому он пиздит, питаясь гречкой и огурцами с гурогрудью еще работать я хз кем там работать, сторожем что ли

Аноним 17/08/25 Вск 20:57:58 № 2644199 59

Сегодня после обеда традиционно ничего не ел, прошелся в активном темпе 8 км, вешу сейчас 89,1 кг, завтра с утра будут кайфовые 88,7 кг.

Рекомендую, жираны.

До заветного перехода из предожирения в верхнюю границу нормального веса еще 7 кг.

Аноним 17/08/25 Вск 21:00:44 № 2644200 60

>>2644198
Спокуху поймай, буква. Деды вообще на хлебе и репе поля пахали и косили и нормально всё было, это только ты такой генетический терпила и вырожденец, у которого ничего не получается.

Аноним 17/08/25 Вск 21:02:31 № 2644201 61

>>2644198
а чем по-твоему надо питаться далбаёб?
у него там этой куры почти килограмм нахуй, тебе этого мало, сиська?

Аноним 17/08/25 Вск 21:03:26 № 2644202 62

Мелкобуквы сцепились, дожились, блять

Аноним 17/08/25 Вск 21:23:03 № 2644204 63

Ать-два! Собираемся в поход за перчиком! Вдарим капсаицином по заразам-болячкам! Усилим вкус салатика для аппетита!
180кг начинает маршировать по комнате

Аноним 17/08/25 Вск 21:35:15 № 2644208 64

>>2644204

Аноним 17/08/25 Вск 21:40:09 № 2644209 65

Ребят вы до/после тренировки что как едите? И за какое время и через сколько после?

Аноним 17/08/25 Вск 21:41:16 № 2644210 66

Тренировки? А надо тренироваться?

Аноним 17/08/25 Вск 21:41:43 № 2644211 67

>>2644209
если ты не кардио делаешь какое-нибудь то можешь хоть во время процесса заряжаться жратвой

Аноним 17/08/25 Вск 21:42:57 № 2644212 68

>>2644209
ИТТ не тренируются. Только жесткая диета и ходьба.

Аноним 17/08/25 Вск 21:43:52 № 2644213 69

>>2644212
И тела нормальные потом?

Аноним 17/08/25 Вск 21:45:16 № 2644214 70

>тренировки

Аноним 17/08/25 Вск 21:47:56 № 2644215 71

>>2644213
ну да

Аноним 17/08/25 Вск 21:56:33 № 2644217 72

>>2644209
>тренировки
В тот ли тред ты зашёл, петушок?

Аноним 17/08/25 Вск 21:59:26 № 2644218 73

>>2644209
Грибковых качалкопетухов тут не уважают.

Аноним 17/08/25 Вск 21:59:47 № 2644219 74

>>2644214
какая всратая жирная уродливая мразь
втирает такую же хуйню, как тут свыни
можно сделать вывод, что они выглядят так же, но другого пола

Аноним 17/08/25 Вск 22:01:03 № 2644220 75

>>2644218
Почему грибковых? В душе зала босиком?

Аноним 17/08/25 Вск 22:02:33 № 2644221 76

>>2644219
Так она все правильно говорит. Сначала нужно на кардио похудеть, а потом уже качалочку добавлять.

>>2644220
Еще пот на тренажерах от других качков.

Аноним 17/08/25 Вск 22:05:43 № 2644222 77

>>2644221
у тебя мозгов как у этой всратой свиньи, если ты думаешь, что жиродрыщом будет заниматься силовыми с какого-то хуя лучше, чем жирным

Аноним 17/08/25 Вск 22:08:01 № 2644223 78

>>2644221
Там вытирают же занимающиеся

Аноним 17/08/25 Вск 22:08:31 № 2644224 79

>>2644209
С 9:00 до 14:00 что-нибудь ем, с 15:30 по 17:30 тренируюсь, в 18:30 обед, ужинаю перед сном, около полуночи. Еда - обычное пидорашье хрючево, без изысков.

Аноним 17/08/25 Вск 22:09:18 № 2644225 80

>>2644209
До тренировка овсянка или 2 банана с кофием. После нее похуй что. Не будь долбаебом, который ест хрючево прям в раздевалке сразу после тренировки даже не сходив в душ. Я ожидал такое увидеть где угодно, но не в премиум качалке в которую ходил джва года назад.

Аноним 17/08/25 Вск 22:10:20 № 2644226 81

При других людях почему-то решил говорить об этом

Аноним 17/08/25 Вск 22:10:22 № 2644227 82

>>2644221
>Сначала нужно на кардио похудеть, а потом уже качалочку добавлять
Чтобы что?

Аноним 17/08/25 Вск 22:11:56 № 2644229 83

>>2644214
Где она похудела? У нее ебало как у Никокадо Авокадо, когда тот мукбанги устраивал лол

Аноним 17/08/25 Вск 22:12:14 № 2644230 84

>>2644227
>курд подлетат и делает аперкот!
мимоспортивныйкомментатор

Аноним 17/08/25 Вск 22:14:02 № 2644231 85

>>2644225
Катаболизм остановить побыстрее, чтоб мышцы не разрушались.

Аноним 17/08/25 Вск 22:15:43 № 2644233 86

Саня заболел

Аноним 17/08/25 Вск 22:16:52 № 2644234 87

>>2644231
В вашей деревне только что провели интернет или ты толстишь?

Аноним 17/08/25 Вск 22:17:58 № 2644235 88

>>2644214
Зашел ради интереса в ее инсту. Свыне недавно исполнилось 24, курит кальян, вейпы, выглядит как бесформенное говно и учит других как правильно худеть. Спасибо, давно так не орал.

Аноним 17/08/25 Вск 22:21:05 № 2644237 89

>>2644233
Ковид сейчас, тоже болею. Новый штамм какой-то, совсем лайтовый, даже температуры нет, только сопли текут.

Аноним 17/08/25 Вск 22:26:51 № 2644238 90

>>2644234
Шучу просто. В /b/ подсеть забанили, вот, здесь приходится юморить. Но, может, и есть в этом какой-то смысл, если уже к своему пределу близко, когда уже и ночной приём пищи подключил, и калорийность 4к, и всё равно масса не растёт.

Аноним 17/08/25 Вск 22:27:59 № 2644239 91

>>2644226
Свыни.. А ведь это мое будущее, мне уже под 30, тяночки-подростки уже в прошлом, да и нахуй я им не нужен, скуф, сука
Вот это все, что мне светит, пиздец, я хуй знает насколько нужно быть говноедом чтобы с такими существами мутить и уж тем более ебаться
Мужики же глазами любят, это что за хуйня

Аноним 17/08/25 Вск 22:32:13 № 2644240 92

>>2644233
Прикольный чел, настоящий 180, а не то как тут некоторые...
Жаль что на ютуб его нет - в тиктаке из-за одного перца регатся такое сибе)

Аноним 17/08/25 Вск 22:34:29 № 2644243 93

>>2644219
>>2644214

Она говорит факты.
Дефицит без тренировок всегда работает.
Тренировки без дефицита не работают никогда. Жиролифтеры и бодибилдеры в межсезонье не дадут соврать

Аноним 17/08/25 Вск 22:42:14 № 2644244 94

>>2644243
Тут, единственный, кто похудел без тренировок, получил прозвище "курдюк" и стал боевой картиночкой.

Аноним 17/08/25 Вск 22:42:32 № 2644245 95

>>2644239
эти твари начинают худыми, жирными никто не рождается
выходят замуж, а потом начинают жрать, как не в себя

>>2644243
на дефиците тебе кто мешает делать какой-нибудь примитив типа подъёма гантелей на бицепс, разведения гантель на дельты и жима гантель лёжа на грудные? для этого в зал даже идти не надо и не будешь выглядеть, как опарыш по итогу. это пиздец, итт втирают ГОДАМИ дичь про "похудей до кости и потом в зал))". а в зале что? тебя не смущает, что нужно будет в профицит кушать, под зал-то? а что ты там будешь делать, 3кг гантелями разноцветными жонглировать?

Аноним 17/08/25 Вск 22:50:00 № 2644247 96

>>2644244
>получил прозвище "курдюк" и стал боевой картиночкой
Всё так. Вот только есть нюанс: что всё это форсил только ты и твои сопидоры из тренажёрки, потому что курдюк обоссал все ваши теории о необходимости зальчика.

Аноним 17/08/25 Вск 22:51:15 № 2644249 97

>>2644101
Оказалось, что она весит под сотку. Но я все равно ей два раза присунул, так что все закончилось хорошо

Аноним 17/08/25 Вск 22:52:13 № 2644250 98

>>2644245
Словесный понос от мелкобуквы... Кто-нибудь эту шизу про "силу толстяка" читает вообще?

Аноним 17/08/25 Вск 22:53:21 № 2644251 99

>>2644247
>курдюк обоссал все
он трусы себе обоссал разве что, увидев в зеркале обвисшего узника дахау

Аноним 17/08/25 Вск 22:54:48 № 2644252 100

>>2644250
Жирдяи так-то реально сильные

Аноним 17/08/25 Вск 23:00:09 № 2644253 101

Че думаете, свинки, погулять ночью бухим или поскорее ехать домой? Бухла в принципе нормально — пол поллитры джина
Но кушать тоже хочется... Свинка, которую выгулял, прям при мне сожрала почти всю шаурму, а остаток (1/5) выкинула в урну, тк "ей не понравилось". Я чуть не разрыдалася на этом моменте, тк она ведь могла предложить доесть мне...

Аноним 17/08/25 Вск 23:06:09 № 2644254 102

>>2644251
Терпи, терпила, я и ещё похудею.

Аноним 17/08/25 Вск 23:06:57 № 2644255 103

>>2644254
Куда еще то

Аноним 17/08/25 Вск 23:09:15 № 2644256 104

>>2644255
Пока складки на пузе не будет, разве не очевидно?
А ты какой-то братишка мелкобуквы? Он шифт потерял, ты не знаешь как точки в конце предложений ставить... Я замечаю просто тут все со своими умственными особенностями. Потому что я уже писал два раза итт куда ещё и почему.

Аноним 17/08/25 Вск 23:12:58 № 2644257 105

>>2644256
Так может тебе спортом заняться не думал об этом

Аноним 17/08/25 Вск 23:17:38 № 2644258 106

>>2644257
Может тебе научиться в пунктуацию прежде чем лезть не в своё дело?

Аноним 17/08/25 Вск 23:19:31 № 2644260 107

>>2644240
>регатся такое сибе
Это ты настолько образован, что на японском заговорил? Или настолько плохо в школе учился, что такие ошибки делаешь?
180кг обежал 4 магазина и только в последнем урвал 2 банки перца

Аноним 17/08/25 Вск 23:20:21 № 2644262 108

>>2644254
>я и ещё похудею.
можешь в штаны ещё насрать себе. прикинь, как у тупого мелкобуквы бомбанёт, когда ты выложишь фото где ты стоишь 182см 60кг с обвисшими сиськами и пузякой, 28см бицепсом и полными штанами говна? я буду вне себя от ярости

Аноним 17/08/25 Вск 23:22:04 № 2644264 109

>>2644262
Так уже бомбануло.

Аноним 17/08/25 Вск 23:23:47 № 2644266 110

>>2644264
так и в штаны уже насрано

Аноним 17/08/25 Вск 23:26:10 № 2644267 111

>>2644266
Чому жопы нет?

Аноним 17/08/25 Вск 23:26:44 № 2644268 112

dd2e2baca686749[...].jpg 110Кб, 1280x1046

Держите жеппное пламя мелкобуквы! Сейчас будем газ в плите экономить!
180кг бежит за сковородкой и колбасками на ужин

Аноним 17/08/25 Вск 23:31:01 № 2644270 113

>>2644267
курдюк мод он

А зачем мне жопа? Я может пидор? Жопа это для пидоров, как и бицепс, предплечья, грудные, дельты и всё вот это остальное. Я гетеросексуальный гетеросексуал. Я вот ебошил 10к шагов сегодня и мимо меня прошли две девочки лет двенадцати, улыбнулись мне, одна что-то другой на ухо шепнула и они обе засмеялись, глазками стреляли. Я тоже улыбнулся, потом пришёл домой и выпил три литра свежесдоенного молока по акции из магнита, сейчас сижу вот, попускаю тред. Не знаю уже даже, кого ещё разъебать. Вот, в планах похудеть до 40кг, чтобы на животе уж точно складки не осталось.

Аноним 17/08/25 Вск 23:36:14 № 2644272 114

>>2644270
>100% нибамбит

Аноним 17/08/25 Вск 23:37:13 № 2644273 115

>>2644260
я знал, что ты не пропустишь мой коммент)

Аноним 17/08/25 Вск 23:39:27 № 2644274 116

Если хотите понять что чувствует этот человек - слепите себе курдюк из пластилина и нацепите, долбоебы.

Аноним 17/08/25 Вск 23:41:48 № 2644275 117

Мать меня не часто кормит. Планирую кушать только тогда, когда она меня кормит. Не покупать ничего из магазина кроме водички и не готовить самому. Мнения? Мысли?

Аноним 17/08/25 Вск 23:45:17 № 2644278 118

>>2644275
На столовском подносе приносит?

Аноним 17/08/25 Вск 23:49:41 № 2644279 119

>>2644278
Зовёт на кухню на супчики и котлеты с пюрешкой

Аноним 17/08/25 Вск 23:58:22 № 2644280 120

>>2644275
Белка будет недобор. Сегодня хотел на халяву поесть у мамки, а у них на ужин лапша с бульоном
Это несерьезно, лол

Аноним 17/08/25 Вск 23:59:57 № 2644281 121

А тут есть уже настолько конченное старичье что уже не с мамой живут?

Аноним 18/08/25 Пнд 00:13:01 № 2644282 122

>>2644245
>на дефиците тебе кто мешает делать какой-нибудь примитив типа подъёма гантелей на бицепс, разведения гантель на дельты и жима гантель лёжа на грудные?
Ну ващет исследования на пубмеде с шмурдяковыми и опыт бодибилдеров говорят как раз о том, что чтобы максимально сохранить сухую массу надо, при достатке белка, делать минимум по 5-7 подходов на группу в неделю, желательно больше и до отказа. И то в пределах 10% массы теряется на длительном дефиците. Без потерь массы это шмурдяк пятого/шестого поколения + небольшой дефицит примерно 10% + ГЗТ по 150-250мг теста в неделю и зал.

Аноним 18/08/25 Пнд 00:28:35 № 2644283 123

>>2644282
>Без потерь массы это шмурдяк пятого/шестого поколения + небольшой дефицит примерно 10% + ГЗТ по 150-250мг теста в неделю и зал.
Так это же изи катка, вообще не понимаю когда худеют иначезанимаются дрочевом

Аноним 18/08/25 Пнд 00:40:09 № 2644284 124

Базейшая база разъебывающая качка Букву

Аноним 18/08/25 Пнд 00:45:14 № 2644285 125

Кабаски, макароски и салапик! А еще у меня теперь 2 банки перца!
180кг болтает ножками и пьет крепкий чай

Аноним 18/08/25 Пнд 01:05:19 № 2644286 126

>>2644284
чёт нихуя в мышцы этого обморока угли не пошли, видимо не рабочая схема...

Аноним 18/08/25 Пнд 01:07:01 № 2644287 127

>>2644284
Чувак просто волосы сушит часто.

Аноним 18/08/25 Пнд 01:16:30 № 2644288 128

>>2644287
Человек волосы пересадил, прикус исправляет, похудел... Ты просто ему завидуешь, свыня! Не трожь пучеглазенького!
180кг машет копытцами

Аноним 18/08/25 Пнд 01:18:14 № 2644290 129

>>2644288
вылезатор наш маленький, вот-вот тяночка даст

Аноним 18/08/25 Пнд 01:21:29 № 2644291 130

>>2644281
есть, 36 лет, 173 см, похудел с 91 до 78 кг, дальше худею

Аноним 18/08/25 Пнд 01:26:20 № 2644293 131

>>2644288
Я завидую твоей наивности, свынь.

Аноним 18/08/25 Пнд 01:41:26 № 2644294 132

>>2644293
Да я не смотрю эти тиктоки, если честно. 180кг что видит, о том и говорит. Волосы делал? Делал. Брекеты носит? Носит. Ну и молодец.
180кг когда-нибудь тоже когда-нибудь из себя мачо сделает. Только денюжек накоплю и обязательно сделаю! Курдюк отрежу, сиськи висящие подтяну! Ведь тогда 180кг обязательно все вокруг полюбят! Инфа - сотка!
Приду в тред - и все мной будут восторгаться! Будут завидовать и хотеть дружить с новым 180кг!

Аноним 18/08/25 Пнд 01:54:53 № 2644295 133

>>2644294
>Волосы делал? Делал. Брекеты носит? Носит.
А ещё он сменил свой телефон на айфон последней модели, и всё это за два месяца. Должно быть он выиграл в лотерею крупную сумму денег, просто повезло пацану.

Аноним 18/08/25 Пнд 02:15:05 № 2644298 134

а помните не так давно итт чел был с заурядной такой внешностью, который постоянно зачем-то с лицом себя постил. в селе жил каком-то, худел там, репортил, а потом перестал... возможно от шмурдяка умер...

Аноним 18/08/25 Пнд 02:15:28 № 2644299 135

Жираны, я сломал зумершу, что делать?
Она мне роллы купила, вроде наоброт должно быть...
77кг, кста, пошёл сброс 💪🫛

Аноним 18/08/25 Пнд 02:19:01 № 2644300 136

>>2644294
А я и сейчас тобой восторгаюсь 😘

Аноним 18/08/25 Пнд 02:22:02 № 2644301 137

>>2644299
У тебя тёлка впервые хавку покупает, лол?

Аноним 18/08/25 Пнд 02:22:06 № 2644302 138

>>2644281
Есть.В районе 30 лет обзавелся своей семьёй и переехал от родителей.Но у меня хорошие родители,и не было желания как то съебывать от них,купил участок в двух минутах ходьбы от родительского дома,и построил там себе дом.Чтобы в случаи необходимости моей помощи быть поближе,к уже пожилым родителям.
Но, лол...наоборот до сих пор сам получаю от них помощь,так как дети постоянно гостят у дедушки с бабушкой.

Аноним 18/08/25 Пнд 02:25:02 № 2644303 139

>>2644301
Ну сейчас такая тенденция идёт,что "женщина ничего и никому ничего не должна!!!".Вот прихуел наверное анончик,от человеческого отношения к себе от девушки.
Мимо..

Аноним 18/08/25 Пнд 02:52:49 № 2644308 140

Первый и второй результаты поиска по запросу "еда" в тиктоке, лол

Аноним 18/08/25 Пнд 04:10:45 № 2644315 141

>>2644165
так це и було
>>2644174
>голова будет болеть
значит это плохое вино
>>2644180
>Люди поэтому её и считают невкусной, потому что попил, и больше не хочется,
хочется. Но она быстро кончается, а идти снова в магаз неохота.

>>2644193
Курятина — лучший источник белка, кстати. Чтобы аналогичное растительное съесть (без прота) на тот же уровень белка — надо постараться.

>>2644219
она говорит очевидные вещи. Правда в моём случае это не работает.

>>2644235
> выглядит как бесформенное говно и учит других как правильно худеть.
Значит там раньше было раза в 2 больше.
>>2644239
>я хуй знает насколько нужно быть говноедом чтобы с такими существами мутить
У тебя нет выбора, если не хочешь дрочить. Селяви. Либо полная аскеза как у святых, либо беги тыкать в жирное тело 30+ (и про подарки не забудь, раб половых органов).

>>2644284
Типичный городской вырожденец.

Аноним 18/08/25 Пнд 05:16:59 № 2644322 142

Screenshot20250[...].png 217Кб, 2050x1170

Я понимаю, что всем похуй. Но уж очень хочется сюда скинуть свои результаты. Потому что я теперь в лиге 80+. А за 10 недель у меня минус 13кг. Про невыработанные пищевые привычки, набор веса после диеты и прочее можете не писать - мне похуй.

Аноним 18/08/25 Пнд 05:21:13 № 2644323 143

>>2644322
> А за 10 недель у меня минус 13кг.
Как? Голодал что ли?

Аноним 18/08/25 Пнд 05:25:25 № 2644324 144

>>2644323
Нет. Я же не лох.

10к шагов в день + пару раз в неделю бег (+ упражнения с гантелями три раза за всё это время). Иногда практиковал питание 18/6 или 20/4. Пару дней по 24 часа не ел. Ну и дефицит ккал, офк.

А что это быстро разве?

Аноним 18/08/25 Пнд 05:33:02 № 2644325 145

>>2644324
>А что это быстро разве?
Нет, конечно. Это 1 кг в неделю. Нормальное похудание 500 г в сутки.

Аноним 18/08/25 Пнд 05:37:32 № 2644326 146

>>2644325
>500 г в сутки
Точно в сутки?

Аноним 18/08/25 Пнд 06:16:17 № 2644329 147

>>2644284
Советы уровня - " диетическая кола нейтрализует сахар"

Аноним 18/08/25 Пнд 06:22:53 № 2644330 148

>>2644326
точно

Аноним 18/08/25 Пнд 07:48:59 № 2644337 149

1672908933157.mp4 7914Кб, 640x360, 00:01:29

Это ты, свынь

Аноним 18/08/25 Пнд 08:01:16 № 2644339 150

ДОБАВИЛ К ДЕФИЦИТУ ПАЧКУ ТВОРОГА С СОЛЬЮ, ВСЕ ЕЩЁ МЕНЬШЕ БМР
@
+0.5 КГ НА УТРО
@
ПОНЯТНО, НО ОБИДНО

Аноним 18/08/25 Пнд 08:23:33 № 2644341 151

Почему ребенок с детства знает как нужно питаться, а ты… ну, ты это ты?

Аноним 18/08/25 Пнд 08:44:03 № 2644344 152

Слоу. Мистер Слоу.

Аноним 18/08/25 Пнд 08:52:31 № 2644348 153

За 20 дней сбросить 10 кг это пиздец стресс для организма, большая часть сброшенного будет мышцами. 500 гр в день можно терять только под ядерными дозами DNP, наверно, но там весь организм будет гнить изнутри

Аноним 18/08/25 Пнд 08:55:04 № 2644351 154

>>2644341

Аноним 18/08/25 Пнд 08:55:25 № 2644352 155

Завтрак 180-200 гр творога + разбавить его сухость ряженкой\кефиром +
2 куска десертного хлеба к нему (изюм+орешки) или 1 булочка + 1 банан если есть (2-3 банана в неделю)
+ кофе со сливками 10%

На обед курочка\индейка\рыба + картошка или тушеная капуста или крупа (рис, гречка, перловка) + салат (огурец+помидора+зелень)

Ужин омлет+пару кусков хлеба к нему и чай с 3-4 печеньками, либо стакан кефира с теми же печеньками, может филе курицы или запеканка (крайне редко), чаще вообще ничего не ужинаю.

итого 120 кг веса

Аноним 18/08/25 Пнд 08:58:52 № 2644356 156

Почему курдюк так максимально базирован?

Аноним 18/08/25 Пнд 09:03:38 № 2644357 157

Курдюку и букве хорошо срачи устраивать - оба не работают, живут на пенсию по шизе хуй знает.

Аноним 18/08/25 Пнд 09:33:47 № 2644366 158

>>2644322
>А за 10 недель у меня минус 13кг.
Лох. У меня минус 13 кг за 5 недель. Пишу тут регулярно, что ничего не ем после обеда, хожу по 7-8 км в день и ложусь спать голодным.

Аноним 18/08/25 Пнд 09:42:06 № 2644371 159

>>2644366
Такие диеты заканчиваются походом за десятью тортами

Аноним 18/08/25 Пнд 09:42:32 № 2644372 160

>>2644356
Пока не уберет курдюк, его мнение не считается. Единственный способ унизить грибковых качков - продемонстрировать худое тело без обвисаний.

Аноним 18/08/25 Пнд 09:45:21 № 2644376 161

>>2644371
Да похуй. Когда осознаёшь, что похудеть в принципе не так уж много времени занимает, спокойнее относишься к зажорам - в конце концов всегда можно отыграть назад.

Поэтому я в ахуе с жиранов, которые худеют на полкило в неделю. Это настоящее испытание для нервов.

Аноним 18/08/25 Пнд 10:04:17 № 2644386 162

>>2644239
Да. Это пиздец, товарищ. Повезло тем, кто в 14-22 лет ебался с привлекательными девушками. Либо кто в 30 может позволить себе ебать молодых красивых. Но это должно было повезти с внешкой и баблом.

Аноним 18/08/25 Пнд 10:08:11 № 2644387 163

>>2644301
Нет, она постоянно что-то покупает, но чтоб ролльчики, это же как-то странно, не?

>>2644303
Да не, я с такого не прихуею, меня не так просто удивить. Вот ебнутая на голову мать недавно удивила, так удивила, слов нет.

Аноним 18/08/25 Пнд 10:10:47 № 2644388 164

>>2644376
Чтобы худеть на полкило в неделю, достаточно питаться как обычно, но добавить физкультуру. Никакого испытания для нервов, наоборот, по кайфу всё.

Аноним 18/08/25 Пнд 10:13:36 № 2644389 165

>>2644388
Ну, вот мне до нормального (нижнего порога) ИМТ надо 33 кг сбросить. Если я буду худеть по 0,5 в неделю, то затянется все на 16 месяцев, что как бы дохуя.

Аноним 18/08/25 Пнд 10:13:58 № 2644390 166

>>2644386
Ничего-ничего, свынь. Мы ещё похудеем и как начнём зумерш 8/10 приходовать!

Аноним 18/08/25 Пнд 10:18:01 № 2644391 167

>>2644200
>Деды вообще на хлебе и репе поля пахали и косили и нормально всё был
И 43% не доживало до 15.
И жили по 30-40 лет если повезет.
Отлично жили, ахуенно! какой же ты тупой

Аноним 18/08/25 Пнд 10:24:18 № 2644397 168

>>2644389
Я как раз столько сбрасывал, и заняло года полтора. Нормально, куда спешить-то? Просто изменил активность и пришел в точку, где вес не меняется.

Аноним 18/08/25 Пнд 10:28:10 № 2644398 169

>>2644324
>я же не лох
>сутками голодал

Аноним 18/08/25 Пнд 10:35:26 № 2644399 170

Свыни, смотрите какую купил супер закуску к пиву, ну чем не суперфуд?

Аноним 18/08/25 Пнд 10:35:58 № 2644400 171

>>2644399
Птичка отклеилась.

Аноним 18/08/25 Пнд 10:36:30 № 2644401 172

>>2644400

Аноним 18/08/25 Пнд 10:45:03 № 2644404 173

>>2644399
Скуфы открыли для себя вяленое мясо и мясные чипсы. ШОК!!!

Аноним 18/08/25 Пнд 10:46:41 № 2644406 174

Я хочу мазика...

Аноним 18/08/25 Пнд 11:00:05 № 2644407 175

Мой топ невредных и вкусных продуктов, на которых невозможно разжиреть:
1) Огурцы
2) Помидоры черри
3) Капуста
4) Зеленые яблоки
5) Мандарины

Рекомендую, жираны!

Аноним 18/08/25 Пнд 11:02:13 № 2644408 176

Жираны, а поясните за читмил. В субботу по калориям пережрал на юбилее родственника, не палычами, но всякой рыбой, картохой с соусами, мясом. Привеса нет, вес стоит на месте. Это меня пронесло просто или это реально рабочая стратегия? Читмилить можно, просто не всякими чипсеками...

Аноним 18/08/25 Пнд 11:05:13 № 2644410 177

>>2644408
Если общий калораж будет выше поддержания вес будет потихоньку идти вверх, не по дням, не по неделям, через время, через год встанешь на весы а там +2+4 кило, так нормисы которые были худыми в молодости скуфеют, обрастают пузцом и вторым подбородком, во времени, небольшого профицита достаточно.

Аноним 18/08/25 Пнд 11:11:14 № 2644411 178

>>2644410
Не, у меня всю неделю, кроме субботы, был дефицит и вот разовый профицит случился. Короче, таким лучше не злоупотреблять, понял.

Аноним 18/08/25 Пнд 11:32:54 № 2644415 179

>>2644407

Помидоры, яблоки и мандарины вычеркни

Аноним 18/08/25 Пнд 11:41:43 № 2644417 180

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.

Аноним 18/08/25 Пнд 11:50:36 № 2644424 181

>>2644408
Давай будем честными, читмиллы это просто прикол для свинок, нормальные люди такой хернёй не занимаются.

Аноним 18/08/25 Пнд 12:11:31 № 2644428 182

>>2644415
Не любишь кругленькое? Застревает, а потом надо позорно идти к доктору?
Так мы фрукты-овощи кушаем. Это в другое отверстие. И обязательно жевать надо - иначе не считается.
180кг проводит разъяснительную работу среди любителей качалки

Аноним 18/08/25 Пнд 12:13:10 № 2644429 183

>>2644424
Они работают, но не так как тебе подобные свиньи думают

Аноним 18/08/25 Пнд 12:16:13 № 2644431 184

Пора плавать свынь

Аноним 18/08/25 Пнд 12:22:28 № 2644432 185

>>2644366
Ну ты сравнил, жиробубели 150кг вроде тебя и на 3к калориях могут худеть.
Герои американских телешоу по 300кг и 20кг могут за месяц сбросить.

Аноним 18/08/25 Пнд 12:23:26 № 2644433 186

>>2644366
Добро пожаловать в тред мистер скиннифэт

Аноним 18/08/25 Пнд 12:23:52 № 2644434 187

>>2644432
Ну, я стартовал с 103,5 кг. Сейчас 88,7 кг на последнем дне шестой недели похудача. Рост 182.

Да, возможно тоже стану Курдюком, но поглядим еще.

Аноним 18/08/25 Пнд 12:24:42 № 2644435 188

1654746144796.MP4 2174Кб, 848x464, 00:00:10

>>2644431

Аноним 18/08/25 Пнд 12:25:32 № 2644436 189

>>2644435
Кек

Аноним 18/08/25 Пнд 12:38:50 № 2644448 190

>>2644376
>Поэтому я в ахуе с жиранов, которые худеют на полкило в неделю. Это настоящее испытание для нервов.
Врач Максим Кузнецов майнит бабло с таких жиранов (в основном, жиранок), которых контролирует каждый день, что они жрут. Они сбрасывают по полкило в месяц. Большинство обратно набирает. Причём его приём это жрать низкалорийное весь день, заедая голод (жирным надо жрать без конца как свинье). Просто ужас.

Аноним 18/08/25 Пнд 12:52:33 № 2644455 191

>>2644448
Чувствую, что мог бы зарабатывать на таких жиранах-жиранках. Консультировал бы, вместе ходили по 8км в день, убирал бы из их холодильников все кроме гречки, индейки, яиц, огурцов, капусты.

Может какую-нибудь тяночку даже завел (когда та похудеет).

Аноним 18/08/25 Пнд 12:57:45 № 2644456 192

>>2644455
Жирану не нужен твой пердеж в лужу, с гречкой, индейкой и прогулками. Жирану нужно перекинуть ответственность на другого. В идеале, что кто-то другой его худел, а он сидел на диване и кушал таблетку. Ну, или хотя бы вяленное мясо с маркетплейса.
Но это неточно. Ведь 180кг никогда не был толстым.

Аноним 18/08/25 Пнд 13:00:47 № 2644457 193

>>2644456
Так я готов жирана брать за шкирку и воспитывать.

Аноним 18/08/25 Пнд 13:08:00 № 2644459 194

>>2644457
Ты дурак? Меня не нужно воспитывать. Я худым быть хочу. Желательно завтра. И без физкультуры. И чтобы сникерсы можно было кушать.
С вот эту гречку с прогулками себе в джеппу засунь. А я сейчас кольнусь, съем полсникерса и буду в игры играть.
180кг прицеливается огромной иглой себе в пузо

Аноним 18/08/25 Пнд 13:15:59 № 2644461 195

>>2644459
Ты там хряпнул что ли, 180 кг?

Аноним 18/08/25 Пнд 13:36:16 № 2644466 196

>>2644424
Очень тяжело держать дефицит калорий, когда тебе постоянно хочется есть. На выхах сорвался и снова нажрал неприличное количество калорий. Сегодня на весах +6 кг...

Аноним 18/08/25 Пнд 13:37:04 № 2644467 197

>>2644428
Как сварить такую густую кашу? Это перловка?

Аноним 18/08/25 Пнд 13:38:25 № 2644468 198

>>2644466
>Очень тяжело держать дефицит калорий, когда тебе постоянно хочется есть.
Отвлекайся. Играй в онлайн-игры типа Раста и Каэсочки, стримь. Онлайновые игрульки очень здорово время проматывают и заставляют забыть про еду.

Аноним 18/08/25 Пнд 13:51:05 № 2644478 199

>>2644467
овсянка обычная

Аноним 18/08/25 Пнд 13:55:00 № 2644482 200

>>2644386
>Либо кто в 30 может позволить себе ебать молодых красивых.
любой мидл и выше.

Аноним 18/08/25 Пнд 13:56:39 № 2644484 201

>>2644200
>Деды вообще на хлебе и репе поля пахали
и были ростиком 170 см. Да и продолжительность жизни была недолгой.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:02:30 № 2644487 202

Сделал сейтан наконец из муки примерно как тут https://dzen.ru/a/YE-VewERgUR7yaYu . 2 часа работы. Главное не переборщить с водой, иначе придётся с ситом цедить глютен.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:02:58 № 2644489 203

>>2644478
У меня не получается так варить. Это на воде или на молоке?

Аноним 18/08/25 Пнд 14:05:36 № 2644491 204

>>2644468
Вчера вкинули здравую мысль, что вместо того, чтобы идти и закупаться палычами, нажирая по 5-7ккал сверху и потом мучиться от чувства омерзения и ненависти к самому себе, лучше перейти на короткий промежуток времени на поддерживающую калорийность с тем же набором продуктов. Только это сложно сделать, т.к. обычно такие зажоры происходят в короткий промежуток времени, когда у тебя флягу срывает и ты бежишь в магазин за рулетами, вафлями и прочими печеньями со слойками, а потом это все запихиваешь в себя за час максимум. А потом на весах +6 кг и ты их мучительно сгоняешь на дефиците...

Аноним 18/08/25 Пнд 14:06:41 № 2644492 205

Видео+от+Games+[...].mp4 6108Кб, 720x720, 00:00:43

Аноним 18/08/25 Пнд 14:06:42 № 2644493 206

Можете посоветовать какой нибудь перекус(низкокалорийный) к чаю?

Аноним 18/08/25 Пнд 14:07:00 № 2644494 207

>>2644482
а всего-то

Аноним 18/08/25 Пнд 14:08:10 № 2644495 208

>>2644482
Соевый спок

Аноним 18/08/25 Пнд 14:11:06 № 2644497 209

>>2644482
а чё джанглу и топ лейну не дают пашол нахуй)

Аноним 18/08/25 Пнд 14:13:31 № 2644499 210

>>2644429
Сорри свинка, худеть надо без читмиллов.
>>2644466
> На выхах сорвался и снова нажрал неприличное количество калорий
О чем я и говорю. Чувак, просто забей. ДАЖЕ если ты похудеешь ты через пару лет нажрешь все обратно. Зачем это тебе? Просто забей и живи в удовольствие.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:15:06 № 2644500 211

>>2644493

Аноним 18/08/25 Пнд 14:15:29 № 2644501 212

Screenshot2025-[...].jpg 716Кб, 1080x1646

Из того что нашел на Озоне.Не пробовал ни разу,но хочу заказать.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:15:48 № 2644502 213

>>2644499
>Просто забей и живи в удовольствие.
так он станет 150 кг свынёй. С соответствующими ударами по здоровью

Аноним 18/08/25 Пнд 14:16:43 № 2644503 214

>>2644499
>забей
Еще и дабл выбил, свиномит.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:16:51 № 2644504 215

>>2644499
О чем ты чел? Я уже скинул 50кг. Нах ты в треде сидишь, кретин?)))

Аноним 18/08/25 Пнд 14:16:54 № 2644505 216

>>2644501
Видел сок из маракуйи и пр. тайских фруктов за 271 ₽.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:17:35 № 2644506 217

>>2644500
Мне бы что то типа десерта,чтобы высоколорийное сладкое, заменить на что нибудь сладкое но низкокалорийное.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:18:29 № 2644507 218

А почему среди жиранов непопулярна липосакция? Неужели сложно просто приходить и срезать кожу вместе с салом? Врач потом сделает мыло и продаст

Аноним 18/08/25 Пнд 14:18:46 № 2644508 219

>>2644501
Напиздюнькали про калорийность вроде как.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:19:26 № 2644509 220

>>2644506
Желеечки ебошь или сам крафти.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:21:30 № 2644510 221

>>2644507
А что вообще среди жиранов популярно? Диеты не любят, кардио не любят, качалку не любят, оземпик для них фу, липосакция вообще пиздец. Жираны хотят жрать палычи и ничего не делать.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:25:59 № 2644511 222

А седжаро то заработал. После работы как обычно зашел в магазин, как последняя мразь купил 2 пудинга (которые съедаю буквально в один присест), и не смог их съесть! Осилил 1.5, дальше уже просто тошнить начало, пришлось выкинуть.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:27:52 № 2644512 223

>>2644504
Как скинешь так и наберёшь, особенно учитывая твои посты с нытьем про срывы. Пойми, если ты согнал 150 кг до 100 это хуйня полная, понимаешь? Для этого результата буквально надо перестать впихивать в себя тонны еды. И уже дальше у тебя идут ПРОБЛЕМЫ. Про физическую активность я вообще не говорю.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:28:27 № 2644513 224

>>2644506
Жри творог и десерты из него.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:32:30 № 2644514 225

>>2644499
>Просто забей и живи в удовольствие.
>>2644511
>седжаро
Вот такая жизнь в удовольствие. Просто налей воды забей на жир.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:34:18 № 2644515 226

>>2644510
Ты сейчас всех жирничей в одну кучу собрал,это все разные люди.Это как бабы,которые хотят качества 10+ людей в одном человеке.Даже если эти качества противоречат друг другу.Чтобы зарабатывал много,но уделял ей внимание 24/7,чтобы был умен но тратил миллионы на ее капризы,чтобы был красивым,высоким,образованным,начитанным но при этом нуждался в такой пустышке как предъявительница этих требований.
Так же и тут,ты собрал винегрет из разных загоно разных шизоидов.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:34:51 № 2644516 227

>>2644514
Полдня работы всего

Аноним 18/08/25 Пнд 14:35:54 № 2644517 228

>>2644516
Я могу на 8к целый месяц есть. наверно.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:38:43 № 2644518 229

>>2644507
Шрамы останутся.Пиздец стрёмно выглядит.

Аноним 18/08/25 Пнд 14:53:53 № 2644520 230

>>2644515
>Жираны хотят жрать палычи и ничего не делать.

Малаца. Прямо меня описал. Я так не делаю, но всеравно свыня.

Аноним 18/08/25 Пнд 15:28:09 № 2644526 231

>>2644511
Свинья себе уже шмурдяк колет, а все никак не может пройти мимо палычей и жрет их не в раза больше нормы, а в полтора, смотрите какой прогресс! Тебе не шмурдяк надо колоть, а башку лечить, свинота.

Аноним 18/08/25 Пнд 15:33:40 № 2644527 232

Что получается мы бессмысленно икроножные качаем, свыни?

Аноним 18/08/25 Пнд 15:35:34 № 2644528 233

ты

Аноним 18/08/25 Пнд 15:35:44 № 2644529 234

Представляете как страдают жираньерос в Европе? +40° это не шутки. Тут на 27° потом обливаешься, с облегчением встречая прохладный август, а там всё лето жарит как не в себя.

Аноним 18/08/25 Пнд 15:37:48 № 2644530 235

>>2644527
Шварц специально "бомбил" икры, чтобы раскачать. И таки раскачал.

Аноним 18/08/25 Пнд 15:44:31 № 2644532 236

>>2644527
А мы разве что-то качаем?

Аноним 18/08/25 Пнд 15:47:27 № 2644533 237

>>2644506
Фруктовый лёд, щербет, протеиновые сырники

>>2644499
Не суди всех по себе свиноматка

Аноним 18/08/25 Пнд 15:49:07 № 2644534 238

>>2644530
>Шварц на химке бомбил их
Все свиньи итт на стероидах сидят?

Аноним 18/08/25 Пнд 15:52:58 № 2644536 239

А я поставил бражку на хлебе.

Аноним 18/08/25 Пнд 16:02:46 № 2644538 240

>>2644533
Спок жирный..

Аноним 18/08/25 Пнд 16:12:12 № 2644539 241

>>2644534
В то время химию употребляли мало.

Аноним 18/08/25 Пнд 16:32:59 № 2644547 242

>>2644539
Лол. Только что придумал?

Аноним 18/08/25 Пнд 16:57:05 № 2644549 243

Бамп, тред сегодня дочитал до половины.

мимо олтфак из 22 года, год + не заходил, завтра дойду до ваших ответов

Аноним 18/08/25 Пнд 17:22:27 № 2644552 244

17554619663590.jpg 61Кб, 1080x304

>>2644549
Читай, читай, мы тут вату не катаем.

Аноним 18/08/25 Пнд 17:24:10 № 2644553 245

>>2644424
>>2644499
Не-не-не, анош, ты немного мимо. Я ни разу не нажирал отожранные килограммы обратно, повезло пока, если не сбрасываю, то вес на одном месте стоит +-кило-два. Ни разу не читмилил ОСОЗНАННО, а тут чего родственников расстраивать, хрючево вкусное было. На палычи не смотрю давно, даже чипсы бросил (кстати, после этого кожа на лице чище стала). А вот читмилнуть какой-нибудь лишней шаурмой или курочкой я не против...

Аноним 18/08/25 Пнд 17:36:22 № 2644558 246

Я Жирар де Пердью.

Аноним 18/08/25 Пнд 17:38:34 № 2644559 247

Почему китайцы такие жирные?

Аноним 18/08/25 Пнд 17:41:44 № 2644560 248

>>2644559
Для китайцев жиробубельность это признак того что китаец хорошо питается, а следовательно у него успешный успех. Так китайские колхозники и демонстрируют успех: ходят с курдюком наружу. У кого курдюк больше тот более успешен. Ниразу не шучу.

Аноним 18/08/25 Пнд 17:44:57 № 2644561 249

>>2644559
Фу блядь, животные ебаные. Хуже только индусы

Аноним 18/08/25 Пнд 17:47:45 № 2644563 250

Свыни, мы отправляемся в Китай!

Аноним 18/08/25 Пнд 18:09:10 № 2644564 251

>>2644539
Вот это манямир

Аноним 18/08/25 Пнд 18:25:34 № 2644566 252

Жиза или база?

Аноним 18/08/25 Пнд 18:50:47 № 2644569 253

>>2643122
Самое противное, что при похудении жир будет уходить откуда угодно, но только не с живота

Аноним 18/08/25 Пнд 18:55:54 № 2644572 254

>>2644569
У меня уходит откуда угодно, но не с лица

Аноним 18/08/25 Пнд 19:17:24 № 2644577 255

>>2644572
>У меня уходит откуда угодно, но не с лица
А какой у тебя процент жира?

Аноним 18/08/25 Пнд 19:19:51 № 2644578 256

>>2644559
когда-нибудь приеду в китай и тоже буду носить там пекинское бикини, как эти чеды

Аноним 18/08/25 Пнд 19:32:03 № 2644580 257

>>2644553
Читмилл курочкой это не читмилл.

Аноним 18/08/25 Пнд 19:45:00 № 2644582 258

>>2644577
хз

Аноним 18/08/25 Пнд 19:48:23 № 2644583 259

>>2644569
Смотришь на себя, стоя
@
Живот сильно ушел, жопа ушла, лицо ушло
@
Сел
@
Кусок сала по прежнему висит на животе и боках

Сбросивший 50кг

Аноним 18/08/25 Пнд 19:54:51 № 2644585 260

>>2644566
Моя зумерша 8/10 будет только высокобелковые блюда мне готовить!

Аноним 18/08/25 Пнд 20:13:11 № 2644589 261

IMG202508182002[...].jpg 6192Кб, 4624x3472

Зачем я иду лишние 11км вдоль речки? Наверное, потому что у меня есть ноги, и я могу... Закат красивый. И город красивый. Что дома сидеть в такой хороший вечер?
180кг шмыгает носом

Аноним 18/08/25 Пнд 20:16:09 № 2644590 262

>>2644583

Аноним 18/08/25 Пнд 20:16:53 № 2644592 263

>>2644580
Если это будет профицит калорий, то читмил же, нет?

Аноним 18/08/25 Пнд 20:18:04 № 2644593 264

>>2644527
Ну как правило у жирбеков мощные икры(у меня 48 икры)

Аноним 18/08/25 Пнд 20:40:59 № 2644595 265

система упражнений для жирных свиней треда

1 х 1 подъём с кровати (до отказа)
3 х 15 открывание двери холодильника левой рукой
1х1 присаживание на покак
3 х 15 открывание двери холодильника правой рукой
1х1 присаживание на покак
1 х 1 попытка найти свой микропенис под мамоном
1 х 1 укладывание на кровать (до отказа)

Аноним 18/08/25 Пнд 20:55:47 № 2644596 266

>>2644592
Если грудка варёная, то нет. Если жареные окорочка или КФЦ, то да.

Аноним 18/08/25 Пнд 21:14:44 № 2644597 267

>>2644596
То есть ты говоришь мне, что 500ккал вареной куры не читмил и не профицит, а 500ккал от полковника Сандерса уже да?

Аноним 18/08/25 Пнд 21:14:52 № 2644598 268

>>2644582
Ясно, жалобы на жирный залитый пропитой ебальник будут воспринимаются всерьёз только, когда ты сможешь увидишь вены на своей жопе.

Аноним 18/08/25 Пнд 21:15:20 № 2644599 269

>>2644592
Читмилл это превышение калорий фастфудом и прочей треш едой.

Аноним 18/08/25 Пнд 21:41:28 № 2644603 270

IMG202508182136[...].jpg 1558Кб, 2297x1426

Решил ещё и по утрам бегать,как минимум до конца августа.Буду ложиться на час раньше,и утром перед работой минут 45-50 бегать на беговой дорожке.
Как вам такое,свыни?Шах и мат!!!

Аноним 18/08/25 Пнд 22:00:02 № 2644611 271

Аноним 18/08/25 Пнд 22:03:52 № 2644612 272

>>2644611
Это бесплатная хуйня?

Аноним 18/08/25 Пнд 22:06:05 № 2644614 273

>>2644611
Спроси её можно ли пить из кружки, у которой дна нет, а верх запаян.

Аноним 18/08/25 Пнд 22:17:21 № 2644616 274

>>2644249
Вот и связался с зумершей, ребят...

Аноним 18/08/25 Пнд 22:25:03 № 2644621 275

>>2644598
я не ебу какой процент жира
у меня же нет этой хуеты где он измеряется
170 см 62 кг это всё что могу написать

Аноним 18/08/25 Пнд 22:25:17 № 2644622 276

>>2644583
Самый пиздец это отчетливая стройность стоя и складка когда сидишь на мешке для сидения 🤯

Аноним 18/08/25 Пнд 22:26:44 № 2644623 277

>>2644622
Мне ИТТ сказали, что это просто кожа.

Аноним 18/08/25 Пнд 22:26:48 № 2644624 278

>>2644603
А зачем

Аноним 18/08/25 Пнд 22:29:09 № 2644625 279

>>2644623
Складка, которую можно взять рукой и она не тонкая как кожа
фикс

Аноним 18/08/25 Пнд 22:34:42 № 2644626 280

Санчес больной но за питанием следит

Аноним 18/08/25 Пнд 22:39:17 № 2644627 281

2025-08-1716-19[...].png 352Кб, 1266x894

У яичного прота на молоке - интересный вкус. На первом глотке я подумал, ебать что за солёные сопли, нахуй это пить, лучше из этого пожарю омлет как обычно. А когда проглотил этот глоток на послевкусии сразу мысль: выпей ещё немного. Так всё и выпил.

Аноним 18/08/25 Пнд 22:43:49 № 2644629 282

>>2644621
Забей на шиза, чел. Реально есть такие генетические неудачники, которые похудеют до ребер, а рода толстая будет. Видел лично такую телку-мефедронщицу. Тебе только операция поможет по удалению жира с щёк, которая вроде не очень дорогая и довольно безопасная

Аноним 18/08/25 Пнд 22:44:31 № 2644630 283

>>2644627
Курдючок это ты? Ты теперь только прот будешь есть?

Аноним 18/08/25 Пнд 22:44:40 № 2644631 284

>>2644627
Ты встал на опасную тропу по глотанию соплеобразного белка...

Аноним 18/08/25 Пнд 22:52:07 № 2644633 285

>>2644624
Последние 3-4 месяца топчусь на месте.Хотя хожу по 10км в день,тренируюсь ,держу дефицит в 300 ккалорий питанием,а воз и ныне там.Первые 30кг скинул легко,но дальше как будто тренируюсь я а худеет кто то другой вместо меня.
Пытаюсь как то переломить ситуацию.

Аноним 18/08/25 Пнд 22:55:36 № 2644635 286

>>2644633
Интересная хуйня. Что так долго не смотря на дефицит. У меня до двух недель бывало, но месяцы это уже какая-то жесть. Почему я вообще спросил - потому что показалось много бегать два раза в день по часу почти. Типа - а вдруг тут вред перевесит очевидную пользу.

Аноним 18/08/25 Пнд 23:05:09 № 2644640 287

>>2644630
Ну бывает готовить неохота, или жрать хочется и можно закинуть белка и наестся не в ущерб дефициту.

Аноним 18/08/25 Пнд 23:05:15 № 2644641 288

Блядь ну как можно быть таким безумным базовиком? Возможно это даже Буква

Аноним 18/08/25 Пнд 23:10:07 № 2644643 289

>>2644603
У меня периодически возникает желание вернуться на пудовку, начать каждый день ебашить адские тренировки по 1000 кк, чтобы досушиться до пресса, но потом я понимаю, что на постоянку так тренироваться не получится, и после возвращения к обычным нагрузкам, вернётся и жирок. Смысла нет в этом, напрасные усилия и трата времени, лучше массу набрать, а потом просушиться.

Аноним 18/08/25 Пнд 23:13:09 № 2644644 290

>>2644635
Да я по тем же причинам не хотел бегать,делал упор на ходьбу,чтобы мышцы не сжигать и колени не изнашивать.Но заебала уже эта ебала,как будто в трясине нахожусь.В любом случаи бегаю в лёгком темпе,держа пульс в районе 130 ,больше 8.5 скорость не превышаю на дорожке.Должно быть более или менее сейвово.

Аноним 18/08/25 Пнд 23:28:47 № 2644646 291

>>2644629
>Тебе только операция поможет по удалению жира с щёк, которая вроде не очень дорогая и довольно безопасная
от этой операции с возрастом ебало может стать очень хуёвым

Аноним 18/08/25 Пнд 23:31:54 № 2644647 292

>>2644646
Ты совсем тупой что ли? Как худое ебало можно стать хуже жирной широкой морды?

Аноним 18/08/25 Пнд 23:59:10 № 2644649 293

https://www.youtube.com/watch?v=CNlTxYNPZ18

База треда в небольшом ролике.

Аноним 19/08/25 Втр 00:07:35 № 2644650 294

Всё! Еда на неделю готова.

Аноним 19/08/25 Втр 00:11:23 № 2644651 295

>>2644650
Неблоха. Два приёма пищи в день?

Аноним 19/08/25 Втр 00:13:35 № 2644652 296

>>2644650
Одно и тоже? И так каждую неделю каждый день до конца жизни?

Аноним 19/08/25 Втр 00:14:07 № 2644653 297

>>2644651
Ага, то что в банках пойдет под вакуум и в морозилку. В контейнерах должно прожить четыре дня.

Аноним 19/08/25 Втр 00:16:34 № 2644654 298

>>2644652
На прошлой неделе готовил также макароны. Можно теоретически сделать более разнообразно, но пока что меня и так устраивает. Плюс, здесь на 1500 кк приемы пищи, так что есть место и для другой еды в течении дня.

Аноним 19/08/25 Втр 00:25:40 № 2644655 299

>>2644654
О, прикольно.

Аноним 19/08/25 Втр 00:26:35 № 2644656 300

175555187677968[...].jpeg 2592Кб, 3220x2700

Рис

Аноним 19/08/25 Втр 00:28:08 № 2644657 301

>>2644656

Аноним 19/08/25 Втр 00:41:08 № 2644659 302

>>2644656
База
>>2644657
Кек

Аноним 19/08/25 Втр 01:10:46 № 2644661 303

Свынь, ну вытащи ты свой пятак из каши уже.

Аноним 19/08/25 Втр 01:18:06 № 2644662 304

Сегодня без гарнира.
180кг падает на кроватку

Аноним 19/08/25 Втр 05:46:31 № 2644670 305

>>2644661
Каша — наше всё. Хотя утром я никогда каши не ел. Слишком тяжело.

Аноним 19/08/25 Втр 07:18:46 № 2644676 306

Аноны, в чем вы варите рис?

Аноним 19/08/25 Втр 07:20:28 № 2644677 307

>>2644656
В чем его варишь?

Аноним 19/08/25 Втр 07:24:54 № 2644678 308

>>2644676
У меня ковш антипригарный

Аноним 19/08/25 Втр 07:44:03 № 2644679 309

>>2644676
В обычной 10 литровой кастрюле с тонкими стенками

Аноним 19/08/25 Втр 07:57:17 № 2644680 310

Доброе утро мистер свыня.

https://youtu.be/7CDprKMF8WM?si=PUfoKQZgQXemruFq

Аноним 19/08/25 Втр 08:05:04 № 2644682 311

Я не свыня кста
Я красивый и совсем не толстый

Аноним 19/08/25 Втр 08:08:46 № 2644683 312

>>2644682
Выписан из треда

Аноним 19/08/25 Втр 08:09:42 № 2644684 313

>>2644676
Btw, важнее не то в чем его варить, а добавил ли ты рисовую заправку (рисовый уксус + сахар + соль).

Аноним 19/08/25 Втр 08:18:26 № 2644685 314

>>2644676
В кубиках

Аноним 19/08/25 Втр 09:17:45 № 2644693 315

Завтрак

Аноним 19/08/25 Втр 09:36:31 № 2644695 316

>>2644693
Завтрак

Аноним 19/08/25 Втр 09:46:38 № 2644700 317

Сегодня 43 день похудания.

Рост 182 см, изначально весил 103,5 кг. Сейчас вешу 88,6 кг. Вышел из ожирения 1-й степени в предожирение. Для выхода в верхнюю границу нормального веса нужно дойти до 82 кг.

За шесть недель сбросил 14,9 кг, причем за последнюю неделю 2,4 кг.

Я тот жиран, что ничего после обеда не ест и ходит по 7-8 км каждый день.

Аноним 19/08/25 Втр 09:50:57 № 2644701 318

>>2644700
Я бы на твоем месте купил весы, которые измеряют процент жира, и померил что там получается при таком образе жизни. Есть подозрение, что сжигаешь жир пополам с мышцами.

Аноним 19/08/25 Втр 09:52:33 № 2644702 319

>>2644701
Ничего, мышцы восстановлю. Сейчас с гантельками начинаю потихоньку заниматься. Мне главное в одежде выглядеть хорошо.

Аноним 19/08/25 Втр 09:56:34 № 2644703 320

>>2644695
Ой какая, дайти-дайти свыне такую!

Аноним 19/08/25 Втр 09:59:11 № 2644706 321

>>2644633
Так я тебе уже говорил, что на дорожке калорий горит меньше, чем если бы бегал на улице. Чтобы было одинаково, то надо делать наклон вверх и чем выше пульс, тем офк горит больше калорий. Возможно ты просто не уходишь плюс, как в минус. Да и ты говорил, что схуднул уже прилично. Не пора ли силовые делать? Хотя бы на уличной площадке турник и брусья.

Аноним 19/08/25 Втр 10:00:24 № 2644707 322

>>2644627
Готовишься делать минет у турников?

Аноним 19/08/25 Втр 10:02:15 № 2644708 323

>>2644652
Я другой анон. После тренировки настолько голодный, что мне достаточно заправить гречку кетчупом и съедаю с удовольствием

Аноним 19/08/25 Втр 10:05:31 № 2644709 324

>>2644652
>Одно и тоже? И так каждую неделю каждый день до конца жизни?
Когда чел один живёт, то так и питается.

Аноним 19/08/25 Втр 10:09:45 № 2644710 325

>>2644633
Почитай книжки по лечебному голоданию.

Аноним 19/08/25 Втр 10:16:59 № 2644711 326

AlisaVoxatGeekP[...].jpg 1123Кб, 2449x1633

>>2644629
>Реально есть такие генетические неудачники, которые похудеют до ребер, а рода толстая будет. Видел лично такую телку-мефедронщицу.
Это расовая особенность остбалтов.

Аноним 19/08/25 Втр 10:20:23 № 2644713 327

>>2644710
A chto tam, na nem mishzi ne goryat? Aminokisloti to otkuda berutsya togda po vashemu esli ne iz ih rashipleniya?

Аноним 19/08/25 Втр 10:22:45 № 2644714 328

>>2644713
Потерпишь без мышц.

Аноним 19/08/25 Втр 10:48:18 № 2644719 329

>>2644713
А что случилось в твоей жизни такого, что ты не можешь выбрать русскую раскладку?

Аноним 19/08/25 Втр 10:59:01 № 2644723 330

>>2644719
переезд за бугор

Аноним 19/08/25 Втр 11:02:34 № 2644724 331

>>2644527
Что это за бодибилдер? Уже не раз видел шебмы с ним в физаче. Он чемп? Или просто мемный из-за лица? Похож на деда-шишку.

Аноним 19/08/25 Втр 11:04:10 № 2644725 332

>>2644723
Я тоже забугром, но способен нажать capslock, чтобы переключить раскладку

Аноним 19/08/25 Втр 11:05:25 № 2644727 333

>>2644724
@danilov_sergey95

Аноним 19/08/25 Втр 11:09:00 № 2644728 334

Это правда?

Аноним 19/08/25 Втр 11:12:59 № 2644729 335

Свынь, а давай мы с тобой будем кушать вкусные и полезные орешки? Помнишь ощущение, когда ты его напополам раскрываешь? А помнишь, как они к небу прилипают, если из сразу много съесть?
коварный свин-провокатор

Аноним 19/08/25 Втр 11:13:34 № 2644730 336

>>2644727
Зачем его сюда постят?

Аноним 19/08/25 Втр 11:16:07 № 2644731 337

>>2644730
У кого-то свыни на него смазка сама выделяется

Аноним 19/08/25 Втр 11:18:13 № 2644732 338

>>2644728
Ну наверное, просто в целом переедать вредно, а таким продуктами сильно проще переедать

Аноним 19/08/25 Втр 11:19:08 № 2644733 339

>>2644730
Его забанили за допинг, поддерживаем, как можем.

Аноним 19/08/25 Втр 11:20:55 № 2644734 340

Жирничи, нужна скороворода для жарки куриных грудок, индейки, печени и прочих белковых не_палычей.
Какой пользуетесь? Где покупали?

Аноним 19/08/25 Втр 11:23:28 № 2644735 341

>>2644700
Ого, а чего так много и быстро.

Аноним 19/08/25 Втр 11:24:20 № 2644737 342

УЖС..😰 218 КИЛО[...].mp4 8645Кб, 360x640, 00:01:58

Аноним 19/08/25 Втр 11:25:00 № 2644738 343

>>2644729
>ты его напополам раскрываешь
А внутри курогреча.

Аноним 19/08/25 Втр 11:32:53 № 2644739 344

Аноним 19/08/25 Втр 11:37:02 № 2644741 345

>>2644733
>Его забанили за допинг,
В фигурном катании?

Аноним 19/08/25 Втр 11:41:37 № 2644742 346

Аноним 19/08/25 Втр 11:44:28 № 2644743 347

>>2644742
Буквально описал сразу несколько моих знакомых. Разумеется они дрищи, а я, не употребляющий сладкое и хлеб, с лишним весом

Аноним 19/08/25 Втр 11:49:13 № 2644746 348

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.

Аноним 19/08/25 Втр 11:52:41 № 2644747 349

Всем привет я сегодня ничего не ел!

Аноним 19/08/25 Втр 11:56:35 № 2644748 350

>>2644741
В дилдоболдинге руснявом, который ФББР потешный.

Аноним 19/08/25 Втр 11:57:02 № 2644749 351

>>2644747
Тоже встал полчаса назад?

Аноним 19/08/25 Втр 11:58:03 № 2644750 352

>>2644748
Я от этой темы далёк. Бодибилдинг это ведь в основе своей допинг. За что его могли забанить?

Аноним 19/08/25 Втр 11:59:57 № 2644751 353

Еще есть сомнения, почему Танцор - единственный адекват ИТТ - на десять голов впереди вас? Почему он выше, красивее, богаче, успешнее, прпулярнее, уважаемее и главное - во много раз умнее местных копошащихся в грязи свиней?

Аноним 19/08/25 Втр 12:01:33 № 2644752 354

>>2644743
Бедная-бедная свыня! Держи орешек. Нормальный, сгущеночный! Без мерзкой курогречки внутри! Исключительно лечебный, для повышения настроения!

Аноним 19/08/25 Втр 12:07:09 № 2644754 355

>>2644750
Да. И химичат все. Поэтому допинг-контроль используется, как средство влияния на неугодных атлетов. Таким образом Россия потеряла Угольникова, например.

Аноним 19/08/25 Втр 12:12:40 № 2644757 356

В чем Угольников был неугодный?

Аноним 19/08/25 Втр 12:15:22 № 2644759 357

>>2644751
Самый лучший спорт для мозга это борьба или бокс. Там надо постоянно учить что-то новое и думать, как переиграть соперника. Танцы для мозга это пиздец.

Аноним 19/08/25 Втр 12:16:10 № 2644760 358

>>2644754
Чем Данилов не угодил?

Аноним 19/08/25 Втр 12:18:58 № 2644761 359

>>2644759
Если бы это было так, то танцор не был бы на вершине пищевой цепи, а ты не был бы там где ты есть, cвынь :)

Аноним 19/08/25 Втр 12:19:05 № 2644762 360

Самый лучший спорт для мозга это секс с зумершей 8/10, всё остальное дрисня.

Аноним 19/08/25 Втр 12:24:15 № 2644764 361

>>2644761
Я не разбираюсь в ваших местечковых мемах. Залетыш я.
>>2644762
Это правда. Но зумершу надо впечатлять, а для этого нужен спорт.

Аноним 19/08/25 Втр 12:24:30 № 2644765 362

Серьезный вопрос, парни есть у кого целлюлит?
У меня он с 20 лет, даже когда тест и эстрадиол были в поряде он никуда не девался

Аноним 19/08/25 Втр 12:25:54 № 2644766 363

>>2644765
Ты пидор что ли, анон?

Аноним 19/08/25 Втр 12:26:35 № 2644767 364

>>2644764
Это правда. Но зумершу надо впечатлять, а для этого нужны деньги

Поправил тебя

Аноним 19/08/25 Втр 12:27:34 № 2644768 365

>>2644766
вроде нет

Аноним 19/08/25 Втр 12:28:07 № 2644769 366

>>2644765
У меня на боках тоже лет в 20 появилось некое подобие целлюлита. После приёма гейнера, кстати.
Но ты не парься. Целлюлит это просто тонкая кожа и жировая ткань.

Аноним 19/08/25 Втр 12:28:28 № 2644770 367

>>2644767
Это смотря какая зумерша.

Аноним 19/08/25 Втр 12:31:36 № 2644771 368

>>2644769
Просто боюсь если норм похудею он никуда не денется.
Если это из-за кожи может попробовать коллаген\желатин ведрами есть?

Аноним 19/08/25 Втр 12:34:32 № 2644772 369

>>2644771
Похудей для начала, потом бойся.

Аноним 19/08/25 Втр 12:35:43 № 2644773 370

>>2644772
Тоже верно

Аноним 19/08/25 Втр 12:39:05 № 2644774 371

>>2644771
Желатин просраться не даст, если злоупотреблять им будешь.

Аноним 19/08/25 Втр 12:43:03 № 2644775 372

Скоро, свынь, скоро...

Аноним 19/08/25 Втр 12:43:34 № 2644776 373

>>2644760
А хуй его знает. Может, попу судьям не захотел подставлять.

Аноним 19/08/25 Втр 12:53:13 № 2644777 374

Был у врача, сказали с почками и печенью не очень, но пока таблеток не пропишем, а поосто не ешь жирное, жареное и желтки, и похудей

Аноним 19/08/25 Втр 13:05:41 № 2644779 375

Фудблогеры из США попали в аварию прямо во время съёмок видео — через несколько секунд после того, как Нина Сантьяго и Патрик Блэквуд «чокнулись» блюдами в зал, где они сидели, въехал автомобиль.

Аноним 19/08/25 Втр 13:06:32 № 2644780 376

>>2644735
Регулярное кардио и жесточайшая диета. Ну, и спать обязательно голодным надо.

Аноним 19/08/25 Втр 13:07:32 № 2644781 377

https://www.youtube.com/watch?v=Yk3KL264sNk&ab_channel=%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%94%D0%B7%D0%B8%D0%B4%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B8%D1%8F

База по диете. Белковый день - Белковый день - Белковый день - Углеводный день (без жиров) - Углеводный день (без жиров) - Белковый день.

Аноним 19/08/25 Втр 13:13:35 № 2644784 378

>>2644746
О, в дурку еду завезли.

Аноним 19/08/25 Втр 13:28:58 № 2644786 379

Срыв...

Аноним 19/08/25 Втр 13:29:02 № 2644787 380

Зарабатываю 55к в Москве, как итог даже на еду денег не хватает, похудел на 35 кг за 6 месяцев, просто переезжайте в Москву и зарабатывайте тут меньше чем 100-200к и быстро похудеете, вот вам гайд

Аноним 19/08/25 Втр 13:35:57 № 2644789 381

>>2644779
вот бы так со всеми кто на камеру жрёт

Аноним 19/08/25 Втр 14:04:24 № 2644801 382

>>2644781
Вернулся на прежний калораж 1605 ккал 120/72/116. С завтрашнего дня начну урезать углеводы и постепенно снижать калорийность до 1300 ккал. Да, а как вы хотели? Вот так вот! Иначе не похудеть...

Аноним 19/08/25 Втр 14:08:13 № 2644804 383

>>2644746
А сверху слева это что, долбаеба ты кусок?

Аноним 19/08/25 Втр 14:44:55 № 2644807 384

Аноним 19/08/25 Втр 15:06:38 № 2644813 385

Седжаро заработал в полную силу. Есть не хочется вообще, хотя кроме скромного обеда в столовке я никакой пищи не принимал. Хотя мысли о еде появляются, вроде того, что неплохо бы заказать пару сочных бургеров из kfc. Хотя от мысли, что я буду их есть, меня охватывает отвращение. Вот откуда это желание купить жратву, когда ты не голоден? И еще до седжаро бывало покупал кучу бургеров, и даже когда уже не хотел есть, продолжал о них думать и пихал в себя через силу.

Аноним 19/08/25 Втр 15:14:30 № 2644816 386

>>2644813
Но ты все равно свою норму минус дефицит есть-то не забывай. Иначе будет Бобо.

Аноним 19/08/25 Втр 15:15:53 № 2644817 387

>>2644813

Аноним 19/08/25 Втр 15:18:14 № 2644818 388

>>2644817
Забавно, что тв запостил мое любимое пирожное. Часто беру муравейник от mirell

Аноним 19/08/25 Втр 15:18:40 № 2644820 389

>>2644813
А это пищевая наркомания. Это как выпиваешь бутылку пива, а потом ещё два раза бегаешь за догоном, и второй раз это уже ночью за два квартала в наливашке литр за 300рэ. Ради чего? Дофаминчик-серотонинчик.

Аноним 19/08/25 Втр 15:24:42 № 2644826 390

>>2644820
>Ради чего?
Чтобы в говно. Чтобы забыться.

Аноним 19/08/25 Втр 15:31:38 № 2644831 391

>>2644818
А еще говорят что у свыней вкус не развит

Аноним 19/08/25 Втр 15:39:47 № 2644832 392

Упс…
Подрыв гречневых на раз

Аноним 19/08/25 Втр 15:42:38 № 2644833 393

>>2644787
Чел, в Москве еда стоит меньше, чем в обычных городах, там всякие оптовые магазины, распродажи, скидки постоянно. Я когда в Москве работал вахтой, всегда сумку с едой домой привозил, тысячу экономил минимум. У вас только квартиры дорогие, а всё остальное дешевле.

Аноним 19/08/25 Втр 15:45:49 № 2644834 394

>>2644833
Тогда почему в ДС зарабатывать меньше 100к это буквально выживать? 100к в ДС = 25к в регионах.

Аноним 19/08/25 Втр 15:47:32 № 2644835 395

>>2644834
Потому что там нормальные люди живут им жизнь нормальная нужна, это не свиньи мухосранские

Аноним 19/08/25 Втр 15:51:13 № 2644837 396

>>2644807
А какая одиннадцатая фраза?

Аноним 19/08/25 Втр 16:00:18 № 2644839 397

>>2644834
Москвичи привыкли жить в роскоши и питаться деликатесами, им если красную икру вместо чёрной есть приходится, то это считается нищетой.

Аноним 19/08/25 Втр 16:04:07 № 2644840 398

>>2644832
Пиздеж. И очень жаль, что таких вот недоучек стало слишком много. Лёгкий контент, лёгкие просмотры. Не все аминокислоты одинаковые. Так и не все жиры одинаковые. Будешь питаться в макдаке - будет дефицит метионина. Будешь питаться курицей с гречкой - будет порядок.

Аноним 19/08/25 Втр 16:07:27 № 2644841 399

>>2644840
>метионин
Зачем он нужен?

Аноним 19/08/25 Втр 16:34:57 № 2644850 400

>>2644734
Покупал в ленте первую попавшуюся. Не рекомендую. Советую подойти к выбору основательно. Важно, чтобы метал не гнулся от температуры. Наверное сегодня я бы взял stainless и проколол её по гайдам из Интернета.

Аноним 19/08/25 Втр 16:40:54 № 2644851 401

>>2644832
Хз, как по мне, так это выглядит очень сложно - питаться лишь бы в макросы попадать. У меня монотонная диета, где даже крупы это только гречка и овсянка. Белок - яйца, курица, индейка, говядина, рыба, творог, сметана, кефир, сыр. Жиры из сливочного и оливкового масел. И даже тут КБЖУ пляшет, т.к. мне лень высчитывать все до грамма и я делю мясо-рыбу на порции в 200-500г, чтобы сразу готовить либо на раз, либо на 3 дня в зависимости от того, что сегодня достал из морозилки

Аноним 19/08/25 Втр 16:44:01 № 2644852 402

>>2644734
Посмотри на kukmara. Там есть как антипригарные сковороды так и из корейской нержавейки 18/10

Аноним 19/08/25 Втр 16:45:23 № 2644853 403

Экономное меню на неделю: вкусно и доступно

Понедельник: Завтрак — овсянка с ягодами; обед — рассольник с перловкой; ужин — запеканка.

Вторник: Завтрак — сырники; обед — щи на курином бульоне; ужин — тушеная курица со сметаной.

Среда: Завтрак — манная каша; обед — щи (остатки); ужин — перловая каша с котлетами.

Четверг: Завтрак — гречневая каша; обед — окрошка; ужин — плов.

Пятница: Завтрак — бутерброды с яйцом; обед — остатков плова; ужин — голубцы.

Суббота: Завтрак — картофельные оладьи; обед — винегрет и борщ; ужин — блинчики.

Воскресенье: Завтрак — омлет с зеленым луком; обед — борщ (остатки) и салат; ужин — овощное рагу.

Лента новостей Самары

Аноним 19/08/25 Втр 16:49:55 № 2644856 404

ем арахис. уже грамм 100 умял, а так и наелся.
неужели ореховый дебил врал?

Аноним 19/08/25 Втр 16:50:53 № 2644857 405

>>2644807
жесть

Аноним 19/08/25 Втр 16:51:06 № 2644858 406

>>2644856
Насчёт чего врал-то?

Аноним 19/08/25 Втр 16:54:11 № 2644859 407

>>2644807
Я не понял насчёт первого пункта. Если энергию не использовать, то она пойдет в жир. И что не так-то?

Аноним 19/08/25 Втр 16:54:13 № 2644860 408

>>2644858
что орехами наесться можно.
если бы это было 4 яйца + 100г гречки + сарделька я бы уже отксисал лежал
и то не факт, что четвёртое яичко поместилось бы.

Аноним 19/08/25 Втр 16:56:47 № 2644862 409

>>2644856
Молодой свиновек, у вас орехи неправильные.

Аноним 19/08/25 Втр 17:02:52 № 2644864 410

image.png 2Кб, 60x53

>>2644862
да, вот таких бы орешков щас грамм 200.

Аноним 19/08/25 Втр 17:07:48 № 2644865 411

1234.jpg 119Кб, 1480x462

>>2644864
>грамм 200
Немножко больше получилось. Оставляем?
очень коварный свыня

Аноним 19/08/25 Втр 17:08:07 № 2644866 412

>>2644864
Лучше стейк.

Аноним 19/08/25 Втр 17:08:56 № 2644867 413

Пацаны а вы пробывали просто не жрать как свиньи я конечно не уверен но кажется в этом ваша проблема

Аноним 19/08/25 Втр 17:09:40 № 2644868 414

>>2644818
>муравейник от mirell
О, маспо через маспо и знаменитый ароматизатор "гусь", идентичный натуральному...

Аноним 19/08/25 Втр 17:11:04 № 2644869 415

>>2644866
никогда не ел. они с кровью и розовые внутри, а нормальные есть считается чем-то дурным

Аноним 19/08/25 Втр 17:11:44 № 2644870 416

>>2644851
400 кг ты почему весишь?

Аноним 19/08/25 Втр 17:12:21 № 2644871 417

>>2644867
Не выходит. Держу аномально низкую калорийность для своего веса/роста и еще специально срезаю угли до 60г в сутки. Когда ИМТ становится где-то 17.4-17.6, то впадаю в гибернацию и даже вставать тяжело становится. Тогда срывает флягу и я обжираюсь сладостями. На следующее утро вижу привес в 6-7кг, которые потом мучительно пытаюсь согнать на протяжении следующих 3-4 недель...

Аноним 19/08/25 Втр 17:13:41 № 2644872 418

>>2644833
>У вас только квартиры дорогие, а всё остальное дешевле.
Такси в Москве гораздо дороже, сфера услуг (парикмахерские всякие) гораздо дороже, платная медицина гораздо дороже, общественный транспорт гораздо дороже, общепит гораздо дороже.

Это то, что сходу вспомнил.

Аноним 19/08/25 Втр 17:14:38 № 2644873 419

>>2644871
Курдюк, ты задача трёх тел читал?

Аноним 19/08/25 Втр 17:20:39 № 2644878 420

Кто снова произносит моё имя всуе?

Аноним 19/08/25 Втр 17:20:42 № 2644879 421

Вперёд. Только вперёд.

Аноним 19/08/25 Втр 17:26:21 № 2644882 422

ЖАРЕНЫЙ ТОРТ

Аноним 19/08/25 Втр 17:27:18 № 2644883 423

>>2644879
>0.6%

Аноним 19/08/25 Втр 17:27:23 № 2644884 424

>>2644867
>Пацаны а вы пробывали просто не жрать как свиньи я конечно не уверен но кажется в этом ваша проблема
Вес просто стабилизируется. Так что приходится идти на крайние меры.

Аноним 19/08/25 Втр 17:29:25 № 2644885 425

>>2644879
блин круто. это опять тот чел у которого весы DEXA скан делают

Аноним 19/08/25 Втр 17:35:57 № 2644888 426

>>2644872
>Такси в Москве гораздо дороже
Так там метро есть, за 20 К в год все транспортные проблемы решены.
>сфера услуг (парикмахерские всякие) гораздо дороже
Столько же, если не сравнивать обычную провинциальную парикмахерскую со столичным барбершопом.
>платная медицина гораздо дороже
Столько же. И плюсом качественная бесплатная, которую в замкадье и за деньги не получишь.
>общепит гораздо дороже
Дешевле или столько же. Ну, сколько у тебя в Москве гамбургер во вкусе очка стоит? Плюс в ДС много разных жрален, где-нибудь обязательно какая-нибудь акция, и в итоге можно всё время со скидкой покупать.

Аноним 19/08/25 Втр 17:44:55 № 2644889 427

Почему асмонгольд питается газировкой и не жирный?

Аноним 19/08/25 Втр 17:49:00 № 2644890 428

>>2644885
Это не декс, это withings

https://www.ozon.ru/product/umnye-vesy-withings-body-comp-1660160195/?_bctx=CAMQw57mQQ&at=k2to818mBh6Nm9n4hwZywG2IKVMqLlIEWj4kBtX9j2n

Аноним 19/08/25 Втр 17:55:23 № 2644891 429

>>2644890
красиво гоя прогрели, ты даже рофла не понял с DEXA сканом

Аноним 19/08/25 Втр 17:57:06 № 2644892 430

>>2644890
Вай, интересно, эти весы умнее моего смартфона за 13к?
180кг даже немножко стыдно
Пойду сейчас в максидом - ключик куплю себе

Аноним 19/08/25 Втр 17:59:41 № 2644893 431

>>2644891
А ты про метод сканирования. Мне норм. Абсолютное цифры не интересны, интересны относительные. Относительная точность 1%, что вполне норм для отслеживания прогресса
>>2644892
Не знаю. Я просто богатый, поэтому беру что подороже обычно

Аноним 19/08/25 Втр 18:03:58 № 2644894 432

>>2644888
>Так там метро есть
Метро не панацея. И оно не круглосуточное.

>Столько же, если не сравнивать обычную провинциальную парикмахерскую со столичным барбершопом.
Так ты сравнивай обычную московскую с обычной провинциальной. Московская дороже будет все равно.

>медицина
Например, зубы москвичи ездят лечить в другие города, если ты не знал.

>Дешевле или столько же. Ну, сколько у тебя в Москве гамбургер во вкусе очка стоит?
Общепит это не только вкус очка, чел. Всякие бары, кафе, рестораны. Ты тяночку во вкус очка не поведешь. Да и с друзяшками скорее в кабак рванешь.

Аноним 19/08/25 Втр 18:07:50 № 2644895 433

>>2644894
Зачем тебе ночью ездить? Возвращаться с восемнадцатичасовой смена с работы? Или у тебя есть деньги на ночные бары?

Аноним 19/08/25 Втр 18:23:09 № 2644897 434

Аноним 19/08/25 Втр 18:33:38 № 2644898 435

Жрёте?

Аноним 19/08/25 Втр 18:37:39 № 2644900 436

Американский пс[...].mp4 5881Кб, 1280x720, 00:00:03

Аноним 19/08/25 Втр 18:38:03 № 2644901 437

Чел сбросил 30 кг за 4 месяца.
https://www.youtube.com/shorts/y5jZfZzBR44

Аноним 19/08/25 Втр 18:39:26 № 2644902 438

>>2644894
>Метро не панацея. И оно не круглосуточное.
Метро не работает 4 часа в сутки, глубокой ночью, а в моих пердях автобусы ходят с 6 утра до 9 вечера. Москвичу такси не нужно, а мне приходится пользоваться, чтоб вечером домой попасть.
>обычную московскую с обычной провинциальной
Обычная московская как элитная провинциальная по качеству. Вообще, в провинции люди сами себя стригут.
>Например, зубы москвичи ездят лечить в другие города, если ты не знал.
А, например, сиськи вырезать ездят в Москву к Петровичу.
> Всякие бары, кафе, рестораны
Какие рестораны? Обычные люди по ресторанам не ходят, если только свадьба или поминки. А пожрать в столовой или в кафе "У Ашота" одинаково по деньгам выйдет.

Аноним 19/08/25 Втр 18:43:33 № 2644906 439

>>2644901
Так он кочка, у него базовый обмен 5000.

Аноним 19/08/25 Втр 18:46:36 № 2644907 440

>>2644901
кочка
химик
у него тянка есть дает ему энергию

Аноним 19/08/25 Втр 18:53:38 № 2644910 441

>>2644787

Аноним 19/08/25 Втр 18:59:03 № 2644911 442

Потренил, теперь вот сижу и кушаю заслуженный бананчик с вареными яичками
Параллельно смотрю, как Смаев Андрюха съел бургеров на 20к кк! Вот он — богатырь, конечно! Поэтому я и начал качаться — чтоб также вкусно и много кушать, но не переживать о том, что потолстею

Аноним 19/08/25 Втр 19:10:53 № 2644915 443

>>2644911
Телка была в шоке! Висит наш водочный на турнике одной рукой, во второй - яйца, во рту - банан.
180кш решительно осуждает

Аноним 19/08/25 Втр 19:16:05 № 2644916 444

1755619849078191.mp4 550Кб, 854x480, 00:00:01

>>2644915

Аноним 19/08/25 Втр 19:31:00 № 2644918 445

>>2644893
>Относительная точность 1%
чел... относительная точность 1-2% у ёбаного DEXA, а это рентген. ты же тут на полном серьёзе веришь, что твои весы как-то определяют % жира. это не смешно даже. нахуя тебе вообще какие-то гойские весы с якобы счётчиком жира, тебе зеркала дома запретили что ли

Аноним 19/08/25 Втр 19:31:03 № 2644919 446

Аноним 19/08/25 Втр 19:38:01 № 2644921 447

>>2644919
Зачем она такая жирная мразь?

Аноним 19/08/25 Втр 19:39:47 № 2644922 448

>>2644919
Бородая женщина видимо отдала Богу душу из-за затяжной депрессии.
Теперь вот эту жируху будешь таскать? Нормально.

Аноним 19/08/25 Втр 19:41:05 № 2644923 449

>>2644918
Да расслабься, я же тебе их не предлагаю использовать

Аноним 19/08/25 Втр 19:43:20 № 2644924 450

>>2644923
Это копробуква, он всегда бугуртит, местная истеричка.

Аноним 19/08/25 Втр 19:43:26 № 2644925 451

>>2644919
>жопа в ванную не помещается
а на самом деле нафиг надо, такую непрокормить

Аноним 19/08/25 Втр 19:44:40 № 2644926 452

>>2644869
Rare это получается сырое мясо же?! Сырое мясо едят что ль?!

Аноним 19/08/25 Втр 19:47:38 № 2644927 453

>>2644925
Как-то ебал жирную, она настаивала, что это у неё обмен веществ такой и на самом деле она ест не больше среднего человека. Вот и думай.

Аноним 19/08/25 Втр 19:47:42 № 2644928 454

Мысли?

Аноним 19/08/25 Втр 19:47:42 № 2644929 455

>>2644919
А как какать?

Аноним 19/08/25 Втр 19:49:21 № 2644930 456

>>2644928
про что там пиздят

Аноним 19/08/25 Втр 19:49:36 № 2644931 457

>>2644929
Пиздой

Аноним 19/08/25 Втр 19:51:08 № 2644932 458

>>2644930
Трап уколол шмурдяк и передумал превращаться в тяночку.

Аноним 19/08/25 Втр 19:53:18 № 2644934 459

>>2644919
А такие унитазы и правда могут не выдержать?

Аноним 19/08/25 Втр 19:56:37 № 2644936 460

>>2644934
Правда.

Аноним 19/08/25 Втр 20:09:20 № 2644941 461

>>2644934
Если он упадёт и расколется, острые осколки легко распорют артерии, человек истечёт кровью за минуту. Поэтому нельзя залезать на унитаз с ногами.

Аноним 19/08/25 Втр 20:11:35 № 2644942 462

>>2644941
У меня тётя сломала копчик упав на унитаз.

Аноним 19/08/25 Втр 20:13:11 № 2644943 463

>>2644941
>нельзя залезать на унитаз с ногами.
В смысле ? А как на таком срать?

Аноним 19/08/25 Втр 20:23:51 № 2644944 464

>>2644942
Как это произошло?

Аноним 19/08/25 Втр 20:26:08 № 2644946 465

>>2644944
Я не знаю подробностей, но она уже старенькая и с ожирением, так что немудрено

Аноним 19/08/25 Втр 20:28:28 № 2644947 466

Да эти навесные унитазы дохуя выдерживают вы че.
Иначе их бы не устанавливали. Всем понятно как бы, что население - не модели в массе.

Аноним 19/08/25 Втр 20:31:34 № 2644948 467

>>2644923
как расслабиться, если ты всерьёз какие-то там десятые процента сидишь по этим весам считаешь?

Аноним 19/08/25 Втр 20:31:56 № 2644949 468

>>2644751
>>2644761
Вот это самоподдув. Успешный успех пиздеть всем на дваче, чтобы похвалили и позавидовали

Аноним 19/08/25 Втр 20:32:38 № 2644950 469

>>2644948
Как способен

Аноним 19/08/25 Втр 20:35:11 № 2644952 470

>>2644859
Этот поех еще и гормоны отрицает. Ладно, удачи ему похудеть с низким тестостеронов и высоким пролактином лол

Аноним 19/08/25 Втр 20:38:18 № 2644954 471

>>2644832
Я ради эксперимента худел на фастфуде. Сбросил 16кг, но сил стало очень мало, пришлось дропать 2/3 тренировок, силовые упали и одрищал. Ну и качество жизни хуже стало, да. Его на пиздеже что-то часто стали ловить

Аноним 19/08/25 Втр 20:41:57 № 2644956 472

>>2644890
В гiлос. Ты охранник из пятерочки, если повелся на такие весы.

Аноним 19/08/25 Втр 20:42:50 № 2644957 473

IMG202508192040[...].jpg 5045Кб, 3472x4624

Закат, свынь...

Аноним 19/08/25 Втр 20:43:49 № 2644958 474

>>2644901
Он минимум 4 раза уже худел. Хитрый мойша, который монетизировал свой жир. Вот только ему проще это все проворачивать, так как под слоем жира много мышц и тело тренированное. Взять Вячика из треда, так он охуеет по его методикам худеть.

Аноним 19/08/25 Втр 20:46:32 № 2644959 475

>>2644956
Если он просто взял и не почувствовал этой суммы, то круто быть охранником из Пятёрочки.

Аноним 19/08/25 Втр 20:46:58 № 2644960 476

Есть у кого видос, где баба готовит протеиновый кекс по рецепту из тиктока, а потом её сын говорит, что кекс на вкус, как говно?

Аноним 19/08/25 Втр 20:50:11 № 2644962 477

175562549787768[...].jpeg 3054Кб, 2700x3600

Да как похудеть то блядь🥸

Аноним 19/08/25 Втр 20:53:28 № 2644963 478

>>2644959
Да, очень круто быть Плюшкиным

Аноним 19/08/25 Втр 20:55:54 № 2644965 479

>>2644962
и так ноги дрыщавые куда дальше-то? ставься стероидами уже и не еби мозг.

Аноним 19/08/25 Втр 20:57:01 № 2644966 480

>>2644963
Я про круто быть богатым писал. Для меня весы за такие деньги - дорого.

Аноним 19/08/25 Втр 21:04:16 № 2644967 481

>>2644966
Я бы позавидовал умному и богатому, а не тупому охраннику из пятерочки

Аноним 19/08/25 Втр 21:07:15 № 2644968 482

>>2644967
Два чая
>умному и богатому
Как Танцор.

Аноним 19/08/25 Втр 21:08:10 № 2644969 483

>>2644967
Ну да, он тупой, а весы за 30к почему-то купить может. А ты видимо очень умный и на желчь из-за чужих денег исходишь. Гнилоту нужно тебе из себя искоренять.

Аноним 19/08/25 Втр 21:08:22 № 2644971 484

Аноны вы если бы могли то пошли бы в зал за Курдюка? Чтобы он не худел до 28, вытирая пол складкой

Аноним 19/08/25 Втр 21:09:05 № 2644972 485

завидую жирным 100кг+. ведь у них недюжинная сила от жира, плюс раз они такие толстые то ещё и богатые. они могут пойти купить себе штангу и стать как джей катлер

Аноним 19/08/25 Втр 21:09:40 № 2644974 486

>>2644972
Я бы стал как Серхио Данилов

Аноним 19/08/25 Втр 21:12:10 № 2644975 487

>>2644972
Это шутка? Держишь планку.

Аноним 19/08/25 Втр 21:12:23 № 2644976 488

>>2644972
Как говорил наладчик Петрович 100+ кг у меня на заводе: "Я может и ниразу не подтянусь, но если один раз уебу, мало не будет".

Аноним 19/08/25 Втр 21:39:13 № 2644981 489

Ниче свыни! Всё у нас будет.

Аноним 19/08/25 Втр 21:41:07 № 2644984 490

>>2644954
Фигасе. А напиши плиз - сколько сидел на такой диете и кого выбрал своим поставщиком бургерсов?

Аноним 19/08/25 Втр 21:51:15 № 2644985 491

>>2644981
180кг не хочет всё. Он всего лишь хочет перестать быть свыней. Стать чуточку смелее. Чуточку сильнее. Совсем чуть-чуть.

Аноним 19/08/25 Втр 22:00:39 № 2644988 492

>>2644985
Ты уже много лет не свыня.

Аноним 19/08/25 Втр 22:02:06 № 2644989 493

>>2644676
В воде

Аноним 19/08/25 Втр 22:04:30 № 2644990 494

>>2644984
2.5 месяца, как раз дело было прошлым летом. В основном жрал в кефасе стрипсы, ножки и крылья. Острое хрючево с колой без сахара заходило отлично. Потом шла шаурма с хорошим кбжу и роллы, где тупо рис с рыбой (главное не брать с мазиком и соусами, очень калорийные и не наешься). Вот изредка ел вопперы из БК, картошку фри, молочные коктейли и пиццу. Слишком дохуя калорий. Ну и бонусом к этому энергосы, щербет, фруктовый лёд, газировка без сахара.

Очень не советую составлять питание только из фастфуда. Худеть то похудеешь, но мышцам и общему состоянию пизда.

Аноним 19/08/25 Втр 22:13:10 № 2644994 495

>>2644988
Свыня. Похудеть может любой дурак, анончик... Даже такой болван, как 180кг.

Аноним 19/08/25 Втр 22:16:04 № 2644997 496

>>2644994
Не может.

Аноним 19/08/25 Втр 22:16:29 № 2644999 497

Но обесценивать ты горазд жто известно.

Аноним 19/08/25 Втр 22:23:15 № 2645003 498

Римминг от зумерши и +1кг или отсутствие римминга и -1кг?

Аноним 19/08/25 Втр 22:24:04 № 2645004 499

>>2644985
А что потом, 180 кг? Что ты будешь с этим всем делать? Пока ты свыня ты хотя бы с нами тусишь, здесь так-то нормально сидим.

Аноним 19/08/25 Втр 22:24:39 № 2645005 500

>>2645003
Мне западло давать телком лизать свой анус, из которого лезет говно. Согласен на 1+кг без риминга

Аноним 19/08/25 Втр 22:25:59 № 2645006 501

>>2645005
Ну и оставайся жирной свиньей без римминга.

Аноним 19/08/25 Втр 22:32:25 № 2645008 502

Мы или не мы?

Аноним 19/08/25 Втр 22:33:45 № 2645009 503

>>2645006
> Ну и оставайся жирной свиньей
Чел...

Аноним 19/08/25 Втр 22:34:12 № 2645011 504

>>2645008
Сидя, я наоборот лучше выгляжу

Аноним 19/08/25 Втр 22:34:38 № 2645012 505

>>2645005
> Мне западло давать телком лизать свой анус, из которого лезет говно
Чому?

>>2645008
Я сегодня и стоя, как сидя, бахнул пельменей...

Аноним 19/08/25 Втр 22:38:59 № 2645015 506

>>2645012
Анус воняет говном даже в том случае, если ты его с мылом отмоешь прям только что. Единственный верный варик — пройтись дезодорантом, а потом уже отмыть дезодорант. Это довольно геморно и работает при условии, что у тебя в моменте прямо за анусом нет заряженный коричневой торпеды
А иначе зачем заставлять телку лизать вонючее очко? Там удовольствия на уровне лизания/сосания яиц, с которыми таких заморочек нет

Аноним 19/08/25 Втр 22:40:06 № 2645016 507

>>2645015
>Там удовольствия на уровне лизания/сосания яиц
А ты откуда знаешь

Аноним 19/08/25 Втр 22:41:30 № 2645017 508

>>2645016
Тебе яйца не лизали, додик?

Аноним 19/08/25 Втр 22:42:21 № 2645019 509

>>2644956
Я не охранник, я программист
>>2644957
О, Питер

Аноним 19/08/25 Втр 22:48:21 № 2645023 510

>>2644990
Спасибо, не планировал, просто интересно!

Аноним 19/08/25 Втр 22:50:18 № 2645025 511

>>2645015
> А иначе зачем заставлять телку лизать вонючее очко?
Ну она сама хочет

Аноним 19/08/25 Втр 22:53:33 № 2645026 512

>>2645025
Вы оба фантазеры. Ты подружку выдумал жополизку, а тот сам нализывает в своих фантазиях🤯

Аноним 19/08/25 Втр 22:57:13 № 2645028 513

>>2645026
Я так понял, итт никого худее тебя нет, убогий еблан?
Уже постил итт хомпорн за что меня такие же обиженные гандоны, как ты, репортили

Аноним 19/08/25 Втр 22:59:53 № 2645029 514

>>2644786
Все будет норм, некритично

Аноним 19/08/25 Втр 23:00:00 № 2645030 515

cbf38efb514ddb9[...].jpg 247Кб, 1400x984

>>2645004
Если бы мне кто-то сказал 25 лет назад, что я отожрусь до свинских размеров, я бы ему не поверил.
Если бы мне кто-то сказал 10 лет назад, что у меня будут кубики, я бы ему не поверил.
Что будет потом? Не знаю. Может быть я опять сорвусь и сопьюсь от горя. А может меня покажут по телевизору и подарят ценный подарок! Есть только один способ это узнать.
яйца было 3 - одно в кадр не попало

Аноним 19/08/25 Втр 23:06:11 № 2645031 516

>>2645030
Тебе 25?

Аноним 19/08/25 Втр 23:09:47 № 2645033 517

>>2645028
Да ладно ладно анончик, ну не описывал ты вкус жопы и яиц, не описывал. Просто случайно вырвалось

Аноним 19/08/25 Втр 23:12:24 № 2645035 518

>>2645033
Я описывал вонь от ануса и кайф от того, когда тебе его лижут. Не кривляйся, свинья

Аноним 19/08/25 Втр 23:12:49 № 2645036 519

>>2645026
> фантазеры. Ты подружку выдумал жополизку
Эх, чтож я её получше не выдумал?..

Аноним 19/08/25 Втр 23:13:17 № 2645037 520

>>2645035
С опытом, со знанием дела...

Аноним 19/08/25 Втр 23:23:44 № 2645041 521

>>2645036
Куда лучше?

Аноним 19/08/25 Втр 23:31:03 № 2645044 522

Свынь, у тебя много доброты в сердце?

Аноним 19/08/25 Втр 23:42:29 № 2645046 523

Аноним 20/08/25 Срд 00:01:10 № 2645050 524

>>2645037
Продолжай кривляться, свинья ебаная. Так тебе будет полегче, наверное)

Аноним 20/08/25 Срд 00:16:04 № 2645052 525

Аноним 20/08/25 Срд 00:20:07 № 2645053 526

>>2645052
А вот это уже разговор серьезный

Аноним 20/08/25 Срд 00:20:29 № 2645054 527

>>2645044
Ты лучше скажи, в чем проявляется твоя сердечная "злость"?

Аноним 20/08/25 Срд 00:22:18 № 2645055 528

>>2645053
>А вот это уже разговор серьезный
Серьёзные вызовы требуют серьёзных решений. Думал ещё пару стопочек настоек накатить, но устоял

Аноним 20/08/25 Срд 00:26:11 № 2645056 529

Смотри-ка, Саня то начинает устаканивать питание.

Аноним 20/08/25 Срд 00:27:02 № 2645057 530

>>2645052
Ох, бочковая селедка! Солидно, молодой свиновек, солидно.
180кг очень уважает селедку, а бочковая - лучшая селедка. Никакое филе в масле или консервы не сравнятся с упругой бочковой красавицей. Только чистить ее трудно.

А вот капусту в уксусе мы не уважаем. Слишком едко. Нет, не любим. Может еще квашенную... Но в маринаде - точно нет.

Аноним 20/08/25 Срд 00:27:29 № 2645058 531

>>2645056
Макароны — это база. Лучший источник растительного белка из гарниров

Аноним 20/08/25 Срд 00:59:59 № 2645060 532

>>2645058
Чел, попробуй пшеничный хлеб, охуеешь.

Аноним 20/08/25 Срд 01:08:20 № 2645061 533

>>2645060
Скок в хлебе белка на 100г, пиздунок?

Аноним 20/08/25 Срд 01:11:46 № 2645062 534

>>2645061
Больше, чем в макаронах (фактически муке), за счёт дрожжевания теста.
Впрочем, что то хуйня, что это. Лучший источник растительного белка - зернобобовые.

Аноним 20/08/25 Срд 01:35:57 № 2645064 535

>>2645062
Скок в хлебе белка, сучара пиздлявая? Конкретно на вопрос ответь

Аноним 20/08/25 Срд 01:45:52 № 2645065 536

>>2644958
>
>Он минимум 4 раза уже худел
так он свиноморф, у таких характерное жирное лицо даже когда они худые с кубиками. Такие легко сало набирают. + он явно любит пожрать.

Аноним 20/08/25 Срд 01:56:07 № 2645066 537

>>2645058
Там от силы 5,5г белка на 100г приготовленных макарон (11г в сухих). Хотя Семенихин откуда-то взял аж 80 г белка в 500 г готовых макарон.

Аноним 20/08/25 Срд 01:56:16 № 2645067 538

200г куриной филехи, 120г макарон, 40г глютена, 50г сыра...
Белковая бомба!

Аноним 20/08/25 Срд 01:57:43 № 2645068 539

>>2645067
там от силы 6 г глютена

Аноним 20/08/25 Срд 02:06:08 № 2645069 540

>>2645067
Белковая заготовка на завтра!

Аноним 20/08/25 Срд 02:06:31 № 2645070 541

>>2645068
Не, там 40г глютена в порошке

Аноним 20/08/25 Срд 02:10:33 № 2645071 542

>>2645070
Где берёшь глютеновый порошок?

Аноним 20/08/25 Срд 02:11:46 № 2645072 543

>>2645071
На озоне

Аноним 20/08/25 Срд 02:12:10 № 2645073 544

Обжирание белком, как рекомендуют похудальщики с Йутуба, так же заставляют выбрасывать инсулин сверх меры. И это тоже вредно для поджелудочной.

Аноним 20/08/25 Срд 02:28:31 № 2645075 545

Моя норма белка не превышает обычно 1 г на 1 кг.

>>2645067
А тут 111 г белка. Причём, я уверен, он схомячит это в один присест.

Аноним 20/08/25 Срд 02:35:49 № 2645077 546

>>2645075
>а тут
Не, там меньше сотки белка

Аноним 20/08/25 Срд 04:05:30 № 2645081 547

Плохая идея бегать после того как поел. Такой лютый дрист после рванул.

Аноним 20/08/25 Срд 04:07:09 № 2645082 548

>>2645069
> Белковая заготовка на завтра!
Не сечешь!

Аноним 20/08/25 Срд 04:35:22 № 2645083 549

Ладно, эта неделя потеряна из-за личных праздников. Но со следующей недели продолжится стрик по ежедневным пробежкам и по дефициту калорий и по похудению в 0.5 - 2 кг в неделю. Но не в эту неделю. Эту неделю уже не спасти. Буду считать, что это была чит-вик. День рождение у меня и моих друзей ведь не каждый день бывает.

Аноним 20/08/25 Срд 04:53:31 № 2645084 550

IMG202508200733[...].jpg 4406Кб, 4096x1844

Попил кофе пока ехал на работу, на работе греческий йогурт с разными ягодами.

Аноним 20/08/25 Срд 06:47:18 № 2645088 551

Начал вкидывать каждое утро вместо завтрака полторы ложки псиллиума со стаканом воды, мерзость, конечно, редкостная эта ваша шелуха, но для пищеварения вроде очень полезна и норму клетчатки с ней легче набрать.

Теперь надо ещё употребление белка привести в норму, я изредка ем яйца, курицу, в основном какие-то полуфабрикаты ем по типу колбасы или котлет замороженных и уверяю себя, что получаю с них белок, но там же фактически, жиры да добавки всякие, а качественного белка мизер...походу надо творог вносить в рацион. Может вообще протеина купить яичного...

Подскажите, откуда вы берёте норму белка, чтобы мышцы меньше горели от похудения? Целыми днями готовить и жрать курицу что ли?

Аноним 20/08/25 Срд 07:12:48 № 2645091 552

>>2645088
>мышцы
а они у вас есть?

Аноним 20/08/25 Срд 07:27:55 № 2645092 553

А мышку я чем по твоему поднимаю и пакеты с палычами с супермаркета чем несу радостно похрюкивая ?

Аноним 20/08/25 Срд 07:32:23 № 2645094 554

Привет, свынь

Аноним 20/08/25 Срд 07:32:29 № 2645095 555

У него тоже мышц нет по-вашему да?

Аноним 20/08/25 Срд 07:45:00 № 2645099 556

Аноним 20/08/25 Срд 07:54:08 № 2645100 557

>>2645066
>Семенихин откуда-то взял аж 80 г белка в 500 г готовых макарон.
Сухих же.

Аноним 20/08/25 Срд 08:05:00 № 2645101 558

Лето заканчивается через 10 дней. Так ты в итоге похудел к лету или еще думаешь успеть?

Аноним 20/08/25 Срд 08:06:58 № 2645102 559

>>2645101
В процессе. Летом 2026 точно всё будэ.

Аноним 20/08/25 Срд 08:07:17 № 2645103 560

>>2645101
Турничок себе заказал, будет висеть как шматочек сала. Как придет, так и можно начать худеть

Аноним 20/08/25 Срд 08:10:34 № 2645104 561

>>2645101
Не, даже не близко.

Аноним 20/08/25 Срд 08:11:04 № 2645105 562

Пришли наушники для плаванья. Буду сегодня с кайфом в бассейне плавать.

Аноним 20/08/25 Срд 08:15:09 № 2645106 563

>>2645100
Не сухих. Его тарелка полкило весит

Аноним 20/08/25 Срд 08:16:45 № 2645107 564

>>2645099
Чтобы велотренажёр помог надо каждый день крутить по 3 часа.

Аноним 20/08/25 Срд 08:22:12 № 2645109 565

>>2645088
>Подскажите, откуда вы берёте норму белка, чтобы мышцы меньше горели от похудения? Целыми днями готовить и жрать курицу что ли?
Соевый протеин, соевый текстурат, глютен, молочное, бобовые, макароны, крупа, яйца. Никаких полуфабрикатов.

Аноним 20/08/25 Срд 08:24:27 № 2645110 566

>>2645077

200г куриной филехи, — 50 г белка
120г макарон, — 12 г белка
40г глютена, — 40 г белка
50г сыра... — 25 г белка
итого: 127 г белка

Аноним 20/08/25 Срд 08:26:13 № 2645111 567

>>2645088
Я тоже сначала пытался сохранить мышцы, соблюдать ПП, покупал протеин и т.д. Потом решил забить хуй. Мне кажется этот путь проще и... честнее чтоле?

Рассматривай своё похудение как путь на Гоглофу. Как божественное перерождение. Как дорога страданий, которая заканчивается смертью старого человека, но рождением нового, более совершенного человека. Лишь утратив всё до конца, мы обретаем свободу от жира, болезней и комплексов. И мышцы это очень дешевая цена для такого.

Аноним 20/08/25 Срд 08:27:31 № 2645112 568

>>2645106
На скрине написано сухих, миска литра четыре полная.

Аноним 20/08/25 Срд 08:46:39 № 2645113 569

>>2645112
Даже так 55 г белка. Или у него какие-то особо белковые макароны по 16 г на 100 г.

Аноним 20/08/25 Срд 09:02:30 № 2645118 570

На что вы живете ? Я имею в виду - вот вы расслабленно встали, никуда не надо. Аы рантье?

Аноним 20/08/25 Срд 09:04:21 № 2645120 571

>>2645113
>Или у него какие-то особо белковые макароны
Белок из растительных источников не учитывается как полноценный. Когда трекаешь макросы, то нужно сначала вводить только продукты животного происхождения - молоко, творог, сливочное масло, сметану, кефир, мясо, птицу, рыбу и т.д. Жиры включают себе как растительного (орехи, оливковое масло) так и животное происхождение (сливочное масло, мясо, рыба, птица, субпродукты). И уже в конце добавляешь нужно количество углеводов из расчета 3-5г на кг веса

Аноним 20/08/25 Срд 09:06:47 № 2645122 572

>>2645113
Думаю, при желании можно такие найти.

Аноним 20/08/25 Срд 09:14:50 № 2645123 573

>>2645118
Кто-то имеет пассивный доход, кто-то рантье, кто-то на шее у мамки

>>2645122
Глянул на свои макарошки и максимум 12 г. (в спагетти). Может баренские макароны это другое, обогащены глютеном.

Аноним 20/08/25 Срд 09:21:35 № 2645124 574

>>2645120
>
>Белок из растительных источников не учитывается как полноценный
Ну это старый стереотип. Его "неполноценность" только в том, что его вдвое меньше на грамм массы. То есть вегану надо съесть раза в 2 больше еды для паритета со всеедом.

Аноним 20/08/25 Срд 09:23:32 № 2645125 575

>>2645123
>Кто-то имеет пассивный доход, кто-то рантье, кто-то на шее у мамки

Эти ребята точно все сделали правильно в жизни.
мимо в ожидании начала смены у Карло

Аноним 20/08/25 Срд 09:24:23 № 2645126 576

Каким образом 190+ см становятся жиранами? Это же натурально надо жрать ведрами, я понимаю тех кто ниже 180, им ложки майонеза достаточно чтобы поправиться.

Аноним 20/08/25 Срд 09:25:02 № 2645127 577

>>2645124
>Его "неполноценность" только в том
Там неполноценный набор аминокислот.

Аноним 20/08/25 Срд 09:27:15 № 2645128 578

Ребят как считаете если человек не занимается спортом то ему 3г углеводов много или нет

Аноним 20/08/25 Срд 09:28:27 № 2645129 579

>>2645126
>Каким образом 190+ см становятся жиранами?
Ты видимо йододефицитный, если не понимаешь как нажирают бока. Условно у человека 190 ростом норма для поддержания веса 2200-2400 ккал. У тебя как у карлана 175 см, которого в детстве не кормили норма потребления 1300 ккал и для тебе эти 2200 кажутся чем-то невероятным. По факту выходит так, что человек просто начинает докидывать в дневной калораж какой-нибудь калорийной хуеты вроде кондитерки от яшкино или всякие жидкие калории из газировок сосать + чипсы и прочие перекусы. И вот сверх поддержания добавляется по 200-300 ккал и за пару лет человек превращается в шар.

Аноним 20/08/25 Срд 09:28:48 № 2645130 580

>>2645125
> Эти ребята точно все сделали правильно в жизни.
только ребята с ПД.

>>2645127
Там полный набор НАК.

Аноним 20/08/25 Срд 09:35:44 № 2645131 581

>>2645130
>Там полный набор НАК
Только, если ты сочинский пшеноклюй

Аноним 20/08/25 Срд 09:36:01 № 2645132 582

>>2645123
У меня вот такие, написано 14 грамм.

Аноним 20/08/25 Срд 09:41:26 № 2645135 583

>>2645107
С его весом и пульсом полчаса даже достаточно будет. Там ебейший расход. Где вы эту хуйню про 3 часа выдумывайте

Аноним 20/08/25 Срд 09:48:29 № 2645136 584

Заказы-—-OZON-0[...].png 34Кб, 993x234

Думайте

Аноним 20/08/25 Срд 09:49:34 № 2645137 585

>>2645131
Это твой личный протык? Больно ебал?

Аноним 20/08/25 Срд 09:52:57 № 2645139 586

Про углеводы правда интересно было бы послушать, у анонов кто не занимается спортом и считает макросы, если есть такие

Аноним 20/08/25 Срд 09:55:09 № 2645141 587

>>2645139
Надо 60-65% углей если на массу тренишь.

Аноним 20/08/25 Срд 09:56:16 № 2645144 588

>>2645136
Ты тяночка.

Аноним 20/08/25 Срд 10:02:41 № 2645147 589

>>2645129
>норма потребления 1300 ккал и для тебе эти 2200 кажутся чем-то невероятным
>сверх поддержания добавляется по 200-300 ккал и за пару лет человек превращается в шар

Что за дичь пишет этот ебанутый шизофреник...

Аноним 20/08/25 Срд 10:09:32 № 2645153 590

>>2645136
ну чё думать тут, дебил купил хуйню. будет лить эту дрисню куда не попадя и говорить ммм, вкусно пиздец, полезные витамины или ещё какую ерунду

Аноним 20/08/25 Срд 10:11:11 № 2645154 591

>>2645041
Мировоззрение бы подкорректировал немного

>>2645136
Думаю, что оно ужасно. Недавно попробовал, это масло прям отвратительно, худшее из масел, что я пробовал, осуждаю.

Аноним 20/08/25 Срд 10:34:28 № 2645167 592

>>2645088
>Подскажите, откуда вы берёте норму белка, чтобы мышцы меньше горели от похудения? Целыми днями готовить и жрать курицу что ли?
Что тут готовить-то? Пачка творога 2% с греческим йогуртом 300 граммов - уже 65г белка на 600ккал.
2 скупа протеина с 700мл молока - те же самые 60 граммов белка и 600ккал.
250г куриной грудки с овощами, ну ты понял.

Аноним 20/08/25 Срд 10:37:32 № 2645169 593

>>2645088
Начни с осознания что ты не качок и больше 1г на кило сухого веса тебе не надо.

Аноним 20/08/25 Срд 10:41:07 № 2645171 594

>>2645139
Углеводы бывают фруктоза, а бывает всё остальное. То, что сладкое, это фруктоза, этого надо стараться есть поменьше, оно плохо насыщает при той же калорийности . Если худеешь, углеводов ешь вдвое больше, чем белка, на удержание втрое, на набор вчетверо. Если хочешь худеть быстро то 1:1:1 бжу, но не советую, это экстрим.

Аноним 20/08/25 Срд 10:46:00 № 2645173 595

>>2645137
>>2645167
>2 скупа протеина с 700мл молока
От такого количества молока даже у человека без проблем с лактозой распидорасит ЖКТ.

Аноним 20/08/25 Срд 10:48:28 № 2645174 596

>>2645169
>больше 1г на кило сухого веса тебе не надо
Зато на каждые 10кило мокрого веса нужно съедать один сникерс.
>>2645173
>От такого количества молока даже у человека без проблем с лактозой распидорасит ЖКТ.
Неженки. Возьмите безлактозное. Я пью обычного молока в сутки примерно 1.5 литра и всё в порядке.

Аноним 20/08/25 Срд 10:56:47 № 2645178 597

>>2645154
Обычное масло. Добавляю в салаты чайную ложку для омеги-3

>>2645135
У меня стоит велик дома, 25 минут это предел вообще. Реально вымогает дома крутить. И на велике голень не тренируется, кстати.

>>2645132
Всё ещё 70 г. Где оставшиеся 10 г, Билли?

>>2645131
Без разницы какой клюй, в глютене весь набор НАК. 500 г макарон в сутки и будет 1± г белка на сухую массу, с учётом остальных источников.

Аноним 20/08/25 Срд 10:57:31 № 2645179 598

0303684F-AFD6-4[...].jpeg 328Кб, 1170x1178

Сап жиробубели. Вопрос такой, похудел до 70кг (по одним весам и 68.5 по другим) при росте 176-177см. А сиськи и бока остались, небольшой живот есть, лицо в целом худое но щеки еще не много круглые, уже вес дальше не идет. Как фиксить? В чем проблема вообще?
В одежде и стоя еще ничего, а стоит сесть это пздц, сразу складки образуются из сисек и боков, аж мотивация упала, подскажите братцы кто с таким сталкивался как то можно пофиксить? Или я генетический лох и все старания напрасны?

Аноним 20/08/25 Срд 10:57:51 № 2645180 599

>>2645174
> Я пью обычного молока в сутки примерно 1.5 литра
Зачем тебе 48 г белка? Ты поехавший? В курсе что избыток белка повышает инсулин?

Аноним 20/08/25 Срд 10:58:31 № 2645181 600

>>2645179
>как то можно пофиксить?
Займись физкультурой или качалкой, фембой.

Аноним 20/08/25 Срд 11:05:07 № 2645183 601

>>2645179
В том, что слушал местных каличей, которые верещали, что спорт/качалка на похудаче не нужно. Итоговый скиннифет и получился.

Аноним 20/08/25 Срд 11:06:00 № 2645184 602

>>2645180
Клован жиротредовский, тебе хоть платят за ежедневную порцию шизы?

Аноним 20/08/25 Срд 11:06:53 № 2645185 603

>>2645179
Найс курдючок.

Аноним 20/08/25 Срд 11:07:15 № 2645186 604

>>2645180
>Зачем тебе 48 г белка? Ты поехавший? В курсе что избыток белка повышает инсулин?
Зачем мне 48г белка? Чтобы набрать 200г.
>>2645179
Худеть
>В чем проблема вообще?
Проблема в том, что мышечной массы у тебя нет, а жира всё ещё сильно больше 25%. Хочешь нормального телосложения - пора тренироваться и худеть одновременно

Аноним 20/08/25 Срд 11:08:52 № 2645188 605

>>2645181
>>2645183
Так щас че, чисто упор на силовые сделать?
Я пытался в качалку ходить, на два месяца хватало и дропал.
Ситуация получалась такая:
Первые полтора месяца росли силовые, была мотивация
Последние две недели появлялась какая то слабость и апатия резкая, происходил откат по силовым.
Т.е в начале я жал лежа пустой гриф на 15 раз
Через полтора месяца я жал 50кг на 10 раз
А еще через неделю уже не мог пожать какие то 40кг на 10 раз, прям ебейшая слабость накатывалась.
В итоге я две недели хожу превозмогая и потом тупо дропаю по причине заболел/заебало

Не понимаю че за хрень, третий раз уже такая ситуация. Занимался по 2-3 раза в неделю, от часа до двух, без жестких перетренов

Аноним 20/08/25 Срд 11:10:16 № 2645190 606

>>2645184
>не знает, что белок бустит инсулин
кек. Ну в общем страдай потом, я не против.

>>2645186
>Зачем мне 48г белка? Чтобы набрать 200г.
У тебя 100 кг сухой массы и ты спортсмен?

>>2645188
>А еще через неделю уже не мог пожать какие то 40кг на 10 раз, прям ебейшая слабость накатывалась.
Наверно ты питаешься всяким дерьмом или у тебя с гормонами проблемы.

Аноним 20/08/25 Срд 11:11:59 № 2645193 607

Чтобы быть здоровым и крепким, надо питаться растительным белком.

Аноним 20/08/25 Срд 11:12:55 № 2645194 608

>>2644833
>
>Чел, в Москве еда стоит меньше
Он 45к на аренду отваливает, очевидно.

Аноним 20/08/25 Срд 11:13:37 № 2645195 609

>>2645178
>Где оставшиеся 10 г, Билли?
Где-то нашёл, значит.

Аноним 20/08/25 Срд 11:17:24 № 2645197 610

>>2645190
>У тебя 100 кг сухой массы и ты спортсмен?
Это тебе говорящие головы с ютюба рассказали про 100кг сухой массы? Сникерс на мокрую массу не забыл сожрать?

Аноним 20/08/25 Срд 11:18:33 № 2645200 611

Репортите мелкобуквенного хуеглота
В диалог не вступайте
Это зашквар

Аноним 20/08/25 Срд 11:20:32 № 2645201 612

>>2645197
зачем тебе белок на сало?

>>2645200
терпи

Аноним 20/08/25 Срд 11:21:47 № 2645203 613

>>2645200
И так, это быдло не умеет себя вести, только рычит и кидается на всех.

Аноним 20/08/25 Срд 11:23:23 № 2645205 614

>>2645203
запятая лишняя, додик

Аноним 20/08/25 Срд 11:23:42 № 2645206 615

>>2645190
>>Наверно ты питаешься всяким дерьмом или у тебя с гормонами проблемы
Из проблем с гормонами только относительно низкий тест
Общий 3.28 нг/мл
Свободный 17.70 пг/мл
Ну еще витамин D был в три раза ниже нормы, но сейчас выше нижней границы

По питанию хз, в среднем по жизни говном питался типа мака пицц и тд, когда ходил в кач старался побольше мяса есть, протеинчиком запивать, клетчатки побольше. Вот думаю проблема еще может быть в том что я клетчатки очень мало ем

Аноним 20/08/25 Срд 11:25:00 № 2645207 616

Мелкобуква так-то прав.
Норма белка нужна для того чтобы организм на дефиците свои мышцы не жрал. Считать норму белка на все свое сало это ебаный маразм.

Аноним 20/08/25 Срд 11:25:41 № 2645208 617

>>2644888
>за 20 К в год все транспортные проблемы решены
Так-то да, но не совсем. Зависит от района, т.к. от метро и до метро еще добраться надо и некоторые ветки в час пик - это литералли челендж на выживание.
Я решил вопрос, купив хорошую верхнюю одежду, непромокаемую обувь и тд. Ну и с графиком работы сложил все это.
>сфера услуг Столько же
Очевидный пиздеж.
>И плюсом качественная бесплатная, которую в замкадье и за деньги не получишь
Да хуй ты че получишь, кроме диспансеризации в поликлинике, ну и скорую (спасибо за это). Медицинская инфраструктура в ДС люто перегружена, записи по реальному лечению расписана на месяцы вперед.
Для того, что бы лечить больную мамку, нужно буквально не работать, мониторить записи часами, планировать на месяцы вперед и оперативно делать необходимые анализы в условном Инвитро.
Справедливости ради, это все еще больше того нуля, что в регионах.
>общепит дешевле
Пиздеж.

Аноним 20/08/25 Срд 11:26:27 № 2645209 618

>>2645207
Да эту хуйню уже сколько лет вы тут повторяете? Ёбанные попугаи, Homer ещё успел заебать всех с этим.

Аноним 20/08/25 Срд 11:28:29 № 2645211 619

>>2645209
Вот смотри.
Есть условный бодибилдер 150кг весом и 10% имт. И есть условный Виталик те же 150кг, но с 35% имт.
Ты реально считаешь что им надо есть одинаковое количество белка?

Аноним 20/08/25 Срд 11:29:20 № 2645212 620

>>2645211
Пошел нахуй, окрное говно на попугае

Аноним 20/08/25 Срд 11:29:44 № 2645213 621

Что, курдюки, довольны? Научили пацана плохому >>2645179

Аноним 20/08/25 Срд 11:29:48 № 2645214 622

>>2645206
>По питанию хз, в среднем по жизни говном питался типа мака пицц и тд, когда ходил в кач старался побольше мяса есть, протеинчиком запивать, клетчатки побольше. Вот думаю проблема еще может быть в том что я клетчатки очень мало ем
питанием надо заниматься когда худеешь. Весь КБЖУ просчитывать и избегать полуфабрикатов.

>>2645209
Ну так почему-то эта очевидная истина ещё мало кому понятна. Продолжают жрать по 200 г белка. Зачем? Почки запасные есть? Верить в то, что тут сидят 120+ кг культуристы я не буду, разумеется.

Аноним 20/08/25 Срд 11:30:10 № 2645215 623

>>2645212
Да, одинаковое или нет, разное? Простой вопрос, не виляй окороком.

Аноним 20/08/25 Срд 11:30:21 № 2645216 624

>>2645211
>Ты реально считаешь что им надо есть одинаковое количество белка?
А с чего ты взял, что кому-то из них нужно есть 1г на мокрое/сухое тело? Откуда эта цифра? Почему не 0.1г?

Аноним 20/08/25 Срд 11:30:39 № 2645217 625

>>2645213
Он даже питанием не занимается, КБЖУ не считает, ест на глазок. Там безнадёжно.

Аноним 20/08/25 Срд 11:31:41 № 2645218 626

>>2645200
С копробуквой и так завсегдатаи треда не разговаривают.

Аноним 20/08/25 Срд 11:31:42 № 2645219 627

>>2645216
>Откуда эта цифра?
ПП-блогеры говорят, что надо 1 г белка на поддержание и 2 г если спортсмен-олимпиец.

Аноним 20/08/25 Срд 11:32:16 № 2645220 628

>>2645218
правда что ли?

Аноним 20/08/25 Срд 11:32:47 № 2645222 629

>>2645216
Есть такая наука, диетология.

Аноним 20/08/25 Срд 11:33:09 № 2645223 630

>>2645219
>ПП-блогеры говорят
А, ну понятно всё. При этом долбоёбы все вокруг, а не ты?
>>2645222
>Есть такая наука, диетология.
И что они там говорят? А ты вообще понимаешь что такое наука?

Аноним 20/08/25 Срд 11:35:38 № 2645225 631

>>2645223
Нет конечно. Ты у нас один такой умный, а вокруг никто ничего не понимает.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26797090/

Аноним 20/08/25 Срд 11:39:10 № 2645226 632

>>2645225
>pubmed
Ну давай почитаем, что ты мне скинул, свинюшка
>Long-term consumption of protein at 2 g per kg BW per day is safe for healthy adults, and the tolerable upper limit is 3.5 g per kg BW per day for well-adapted subjects
Ой. Это что же оказывается, 2г белка на килограмм веса тела безопасны, а верхняя граница безопасности 3.5г белка?
>To meet the functional needs such as promoting skeletal-muscle protein accretion and physical strength, dietary intake of 1.0, 1.3, and 1.6 g protein per kg BW per day is recommended for individuals with minimal, moderate, and intense physical activity, respectively
1.6г белка рекомендуют для интенсивной физической активности? Опять тебе ученые говна в штаны залили?

Аноним 20/08/25 Срд 11:43:34 № 2645227 633

>2г белка на килограмм веса тела безопасны
Безопасны, но нахуй не нужны. Мы ведь про норму белка говорим которую у анона и так проблема набрать. >>2645088
>1.6г белка рекомендуют для интенсивной физической активности?
Мы говорим не про интенсивную активность, а чтобы мышцы не горели на дефиците.

Хрюкни лучше.

Аноним 20/08/25 Срд 11:44:29 № 2645230 634

>>2645223
>А, ну понятно всё. При этом долбоёбы все вокруг, а не ты?
Они явно поавторитетней тебя.

Аноним 20/08/25 Срд 11:46:50 № 2645231 635

>>2645225
>>2645226
И вот обратите внимания. Свинья носится со своими 1г на СУХУЮ массу, притом ИРЛ при потребности в 1.6г на общую массу тела где-то в продуктах готовых обманут с белком, где-то в протеин не доложат белка, что в итоге может быть -15% потерь, но какая впрочем разница, даже если 2г за минусом 15% это те самые пресловутые 1.6г с небольшим запасом, которые безопасны.
>>2645227
>Безопасны, но нахуй не нужны
Свинюшка, ты мне статью скинул, где 1.6г белка нужны при нагрузках.
>Мы говорим не про интенсивную активность, а чтобы мышцы не горели на дефиците.
При похудении 2г белка на 1кг веса - база. Тот, кто обратное вам в уши ссыт - шизло со справкой и хочет, чтобы вы выглядели вот так >>2645179
Мой личный пример, можете как хотите воспринимать. На 1.5г белка на дефиците мои рабочие веса падали. При 2г белка и таком же дефиците калорий рабочие веса медленно растут.

Аноним 20/08/25 Срд 11:50:32 № 2645233 636

Проснулись-потянулись и кушоЕМ.

Аноним 20/08/25 Срд 11:51:09 № 2645234 637

>>2645233
Хуя вам сегодня в дурке навалили.

Аноним 20/08/25 Срд 11:53:08 № 2645235 638

>>2645231
>Мой личный пример, можете как хотите воспринимать. На 1.5г белка на дефиците мои рабочие веса падали. При 2г белка и таком же дефиците калорий рабочие веса медленно растут.
Просто ты калич или вырожденец. У меня и на 1 г растут и веса, и мышцы (при низком тесте). При том, что я мясо не ем, а рыбу и морепродукты раз в месяц.

Аноним 20/08/25 Срд 11:53:20 № 2645236 639

>>2645234
А в вашей хуже кормят?

Аноним 20/08/25 Срд 11:53:55 № 2645237 640

>>2645236
Хуже

Аноним 20/08/25 Срд 11:54:13 № 2645238 641

>>2645233
Да уж, на таком кубики пресса не увидеть

Аноним 20/08/25 Срд 11:54:33 № 2645239 642

>>2645231
Чтобы не выглядеть как анон выше нужны физические нагрузки. Без них ты можешь хоть одним белком питаться и будешь выглядеть точно так же.

Аноним 20/08/25 Срд 11:57:21 № 2645242 643

Скороходство 10 и более км в день считается физ нагрузкой?

Аноним 20/08/25 Срд 11:57:39 № 2645243 644

>>2645231
Ответь на вопрос плиз. >>2645211

Аноним 20/08/25 Срд 11:58:53 № 2645246 645

>>2645242
Конечно

Аноним 20/08/25 Срд 12:00:31 № 2645249 646

>>2645235
>У меня и на 1 г растут и веса, и мышцы (при низком тесте).
Держи в курсе. У вас там тренажерка в ПНД появилась?
>>2645239
>Чтобы не выглядеть как анон выше нужны физические нагрузки
Кто бы мог подумать?
>Без них ты можешь хоть одним белком питаться и будешь выглядеть точно так же
При этом если ты будешь тренироваться и недоедать белка, то будешь выглядеть также как говно. Сейчас бы худеть под мантры шизла про 0.1г белка на сухую массу или прочего шизла, про похудение на сникерсах. Сейчас вон каждый второй ПП-блогер это продвигает
>>2645243
>>2645211
>Ты реально считаешь что им надо есть одинаковое количество белка?
Бодибилдеру 150кг с 15% жира нужно есть по 400+ граммов белка, чтобы не сыпаться. И это правда жизни, 400+ граммов едят проф кочки. А Виталику с ИМТ 35 нужно съедать свои хотя бы 150г белка, если он даже спортом заниматься не будет, а лучше 200г+.

Аноним 20/08/25 Срд 12:06:31 № 2645251 647

>>2645249
>И это правда жизни, 400+ граммов едят проф кочки. А Виталику с ИМТ 35 нужно съедать свои хотя бы 150г белка, если он даже спортом заниматься не будет, а лучше 200г+.
То есть, ВНЕЗАПНО, норма белка от количества сала не зависит. Кто бы мог подумать.
Кстати ты выше кукарекал что на похудении надо 2г белка на кило. Почему ты сейчас говоришь что 150г хватит, а не 300?

Аноним 20/08/25 Срд 12:10:36 № 2645252 648

>>2645249
>Держи в курсе. У вас там тренажерка в ПНД появилась?
Всегда изумляло как генетически неполноценные и больные люди своё состояние считают нормой и думают, что у всех так.

Аноним 20/08/25 Срд 12:11:00 № 2645253 649

>>2645251
>То есть, ВНЕЗАПНО, норма белка от количества сала не зависит
>бодибилдеру 400+, жирану 200
Ты читать разучился свыня?

Аноним 20/08/25 Срд 12:11:18 № 2645254 650

>>2645249
>
>При этом если ты будешь тренироваться и недоедать белка, то будешь выглядеть также как говно.
Ну вот ты жрёшь 2 г белка и всё равно выглядишь как говно. Тебе может 5 г белка надо есть?

Аноним 20/08/25 Срд 12:12:56 № 2645255 651

>>2645246
Круто, у меня будет пресс!
Счастливо оставаться, курдючные свыни!

Аноним 20/08/25 Срд 12:16:06 № 2645259 652

>>2645253
Пробую объяснить в последний раз, максимально доступно.
Белок нужен для мышц. Если у тебя мышц нет, то белка тебе надо меньше. У двух условных анонов в 70кг весом и 70кг+30кг сала норма белка одинаковая при условии одинаковых нагрузок.

Если ты написанное выше неспособен усвоить, то тебе помочь уже невозможно. Жри сколько хочешь, хоть 2г, хоть 5г, хоть по сникерсу каждые полчаса - мне по большому счету похуй.

Аноним 20/08/25 Срд 12:18:32 № 2645261 653

>>2645217
Я честно признаюсь, худел я вообще на сигаретах, пиве, фастфуде и постоянном сексе по 5-10 раз в день через день, + ходьба. Т.е изначально мне похуй на вес было, ну был я 100кг и был, а потом увидел на весах 80кг и задумался что так то я могу стать как тот челик с плаката, занялся питанием и похудел до 70кг а в результате, ну под одеждой результат есть, теперь 6/10+ тяночки сами инициативу проявляют, пул девушек расширился. Но я все еще не могу красоваться на пляже и делать фотки в сторис с пресаком а щас у меня появилась ебейшая мотивация этого добиться, алкаху я бросил, вредную еду тоже

Аноним 20/08/25 Срд 12:19:43 № 2645262 654

>>2645259
180кг уже почти написал пост-опровержение, но вспомнил, что он тоже самое писал 5 лет назад, и просто прошел мимо

Аноним 20/08/25 Срд 12:20:18 № 2645263 655

>>2645239
А в какой момент физуху добавлять надо было? Когда с 100кг стартовал или когда до 70кг дошел?

Аноним 20/08/25 Срд 12:21:47 № 2645264 656

>>2645263
Лучше сразу.

Аноним 20/08/25 Срд 12:21:47 № 2645265 657

>>2645179
Вот это курдючара ебаная, лол. Прям классика похудения без силовых

Аноним 20/08/25 Срд 12:22:41 № 2645266 658

>>2645242
Физическая нагрузка бывает разная, бывает аэробная, бывает анаэробная, бывает на гликогене мышц, бывает на гликогене печени, бывает на жиру, в идеале надо всю иметь, тогда будешь хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Чистое скороходство на большие расстояния это аэробная на жиру, помогает худеть и полезно для здоровья, но сахар из крови выгорает в ноль, жрать после такого хочется очень сильно, есть даже устойчивое выражение "нагулять аппетит".

Аноним 20/08/25 Срд 12:23:03 № 2645267 659

>>2645179
Отхлестать бы твои порочные сиськи, сучара...

Аноним 20/08/25 Срд 12:25:32 № 2645271 660

>>2645259
>Белок нужен для мышц. Если у тебя мышц нет, то белка тебе надо меньше. У двух условных анонов в 70кг весом и 70кг+30кг сала норма белка одинаковая при условии одинаковых нагрузок.
Свыня, откуда ты свой 1г на кило веса взял? Как уж на сковороде вертишься.

Аноним 20/08/25 Срд 12:26:18 № 2645272 661

>>2645271
>>2645259
Сухого замечу веса! Сухого блять!

Аноним 20/08/25 Срд 12:27:15 № 2645273 662

>>2645272
Желаемого.

Аноним 20/08/25 Срд 12:28:16 № 2645274 663

Собрался к зумерше в гости и с дуру ляпнул, что возьму зефира, дык она попросила шоколадного. Посмотрел я цены на шоколадный зефир, а он в четыре раза дороже обычного, ебать мой хуй...

Аноним 20/08/25 Срд 12:29:24 № 2645275 664

>>2645274
А ты как хотел? Бесплатно тебе чтоль давать? Хоть за зефирки.

Аноним 20/08/25 Срд 12:30:09 № 2645276 665

>>2645238
>Да уж, на таком кубики пресса не увидеть
Все так😢
>>2645237
>Хуже
😢

Аноним 20/08/25 Срд 12:31:36 № 2645279 666

>>2645274
Презервативов взять не забудь, валенок.

Аноним 20/08/25 Срд 12:32:18 № 2645281 667

>>2645274
Как у жирана вообще могут быть зумерши? Какие у тебя рост и вес?

Аноним 20/08/25 Срд 12:33:57 № 2645283 668

>>2645281
Это либо пиздабол, либо у него внешка уровня Кекунка и он просто заходит покекать над свынями.

Аноним 20/08/25 Срд 12:36:34 № 2645285 669

>>2645281
>>2645283
Тут че филиал инцелоча?
Вы на улицу выходите вообще хикканы ссаные?

Аноним 20/08/25 Срд 12:37:14 № 2645289 670

Мелкобуква и курдюк оба правы

Аноним 20/08/25 Срд 12:38:09 № 2645291 671

>>2645285
>Вы на улицу выходите вообще хикканы ссаные?
Каждый день по 6 км. Вопросы?

Аноним 20/08/25 Срд 12:39:02 № 2645292 672

Белки нужны потому что содержащиеся в них аминокислоты используются в росте мышечной ткани.
Для жира используются либо углеводы, либо жиры напрямую. Аминокислоты в жир не откладываются.
Вывод - наличие жира не влияет на суточную норму белка.

Аноним 20/08/25 Срд 12:39:12 № 2645293 673

>>2645291
Не общайся с этим нормисом, видно же что агрессивный гад и самоутвердиться пришел за наш счёт.

Аноним 20/08/25 Срд 12:42:57 № 2645294 674

>>2645274
>она попросила шоколадного
Пруфани перепиской или слит как пиздабол.

Аноним 20/08/25 Срд 12:44:37 № 2645297 675

>>2645293
Инцел сьеби в свой загон

Аноним 20/08/25 Срд 12:44:51 № 2645298 676

Screenshot2025-[...].jpg 293Кб, 1080x2400

IMG202508201217[...].jpg 3075Кб, 3000x4000

За три рубля - заебумба.

Аноним 20/08/25 Срд 12:44:52 № 2645299 677

Аноним 20/08/25 Срд 12:46:16 № 2645300 678

>>2645298
Это что за аттракцион невиданной щедрости?

Аноним 20/08/25 Срд 12:46:27 № 2645301 679

image 45Кб, 1080x242

>>2645294
Нахуй пошел, хуесос

Аноним 20/08/25 Срд 12:46:45 № 2645302 680

>>2645285
Тоже охуеваю, лол

Аноним 20/08/25 Срд 12:47:23 № 2645304 681

>>2645300
Чел бонусы за покупки накопил

Аноним 20/08/25 Срд 12:48:54 № 2645306 682

>>2645304
Бонусная жопа в довесок, лол.

Аноним 20/08/25 Срд 12:49:02 № 2645307 683

17462722279600.mp4 7043Кб, 960x1280, 00:00:17

>>2645301
И что это за куски? Пруфай что к тянке поехал.

Аноним 20/08/25 Срд 12:52:10 № 2645309 684

>>2645300
Бонусы списала, после медосмотра голодная пиздос, а вкусочка в двух шагах от медцентра...
>>2645306
Ну не стукай, нормально там все.

Аноним 20/08/25 Срд 12:55:23 № 2645311 685

https://www.youtube.com/watch?v=aiRlCO8muv4&ab_channel=%D0%9C%D0%B0%D0%BA%D1%81%D0%B8%D0%BC%D0%9A%D1%83%D0%B7%D0%BD%D0%B5%D1%86%D0%BE%D0%B2

Продукты, которые нужно меньше жрать чтобы похудеть.

Аноним 20/08/25 Срд 13:04:33 № 2645321 686

>>2645235
Это же ты тот шиз-яойщик с 60г жирами в сутки? Теперь у тебя и 40г белков в сутки это много?

Аноним 20/08/25 Срд 13:06:38 № 2645322 687

>>2645321
Он жрёт по 200 г.

Аноним 20/08/25 Срд 13:08:22 № 2645323 688

>>2645298
Бля, как же хочется съебать с этой РАБотки и махнуть в Ярик на недельку.
Охуенный город.
мимо ДС-наносек

Аноним 20/08/25 Срд 13:26:21 № 2645334 689

>>2645323
Согласен. 180кг был не во всех городах Золотого Кольца, но Ярославль оставил о себе самое приятное впечатление. Очень красивый и опрятный город.

Аноним 20/08/25 Срд 13:35:03 № 2645337 690

>>2645110
Ебать ты даун

Аноним 20/08/25 Срд 13:38:05 № 2645338 691

Сколько муж весит?

Аноним 20/08/25 Срд 13:42:58 № 2645339 692

>>2645231
>где-то в продуктах готовых обманут с белком, где-то в протеин не доложат белка, что в итоге может быть -15% потерь
Ебать охуенные истории.
Жиры, угли и итоговый калораж то же считаешь с -15% потерь?

Аноним 20/08/25 Срд 13:44:19 № 2645341 693

Предлагаю итт выдавать бан на неделю тем, кто пиздит, будто у него когда-то был секс. И пермач — тем, кто пиздит, будто у него есть тянка. Согласны?

Аноним 20/08/25 Срд 13:45:15 № 2645342 694

>>2645337
Согласен. Один только глютен, который у полностью состоит из белка, чего стоит, лол

Аноним 20/08/25 Срд 13:52:57 № 2645345 695

Аноним 20/08/25 Срд 13:53:57 № 2645346 696

Вы ебанутые, если БЖУ только по гайдам составляете. Есть надо то, от чего чувствуешь себя хорошо, а не ради циферки. Люди все разные с разной генетикой и работой.

Аноним 20/08/25 Срд 13:59:23 № 2645348 697

Что еще за макросы блять, опять в тред не заходишь месяц а пузаны уже какую-то хуйню выдумали новую. Камболовидную мышцу качаете?

Аноним 20/08/25 Срд 14:01:27 № 2645349 698

Жираны, как легко рецепт на семаглутид получить у врача?
Или может их в аптеке продают без рецепта лол?

Аноним 20/08/25 Срд 14:01:30 № 2645350 699

>>2645348
>>2644832
Будь в тхренде, курдюк.

Аноним 20/08/25 Срд 14:12:02 № 2645354 700

>>2645311
Ну жио факты. Мясо нельзя если сосуды дороги, яблоки понятно что нельзя жирным. Орехи тоже жир один - у свиней в избытке его.

Аноним 20/08/25 Срд 14:14:19 № 2645356 701

Подсел на миндальное молоко от planto. Напиток богов (а вот кокосовое не рекомендую). Развожу в нем молочный протеин, овощную клетчатку и хапиваю этой смесью капсулы с коллагеном.

Аноним 20/08/25 Срд 14:34:23 № 2645359 702

>>2645341
Здравая идея, сеньор свыня.

Аноним 20/08/25 Срд 14:38:12 № 2645361 703

Нашёл способ сэкономить на зефире для зумерши. Чижик кормит!

Аноним 20/08/25 Срд 15:02:46 № 2645363 704

>>2645345
Типично для дрищей. Они так 3 крошки съедят и потом хвастаются как они не толстеют.

>>2645342
Глютен и есть белок.

Аноним 20/08/25 Срд 15:03:19 № 2645364 705

>>2645341
Как же я надеюсь что ты тупо троллишь.
Если нет, то это дурка нахуй

Аноним 20/08/25 Срд 15:03:30 № 2645365 706

>>2645334
Столица Замосковья как никак.

Аноним 20/08/25 Срд 15:05:26 № 2645366 707

>>2645323
>>2645334
>>2645298
Как по мне, Ярославль - типичнейший российский город. Вот во всем дефолтный. Даже не знаю, что там есть выделяющегося.

Аноним 20/08/25 Срд 15:08:30 № 2645367 708

Так может вам со 180 килограмм махнуть в Ярославль и встретиться с этой тян с подносом? И пусть она выберет кто станет ее парнем.

Аноним 20/08/25 Срд 15:13:44 № 2645368 709

>>2645364
Пиздун, спок

Аноним 20/08/25 Срд 15:20:48 № 2645369 710

Прикиньте 180 килограмм и погромизд принзжают к этой тян, гуляют по церквям и музеям, старинным улочкам Ярославля. Шутят, красуются, каждый пытается казаться остроумнее и колче, но в то же время забанее и милее. Но вечереет, они сидят у реки и тут настает момент выбрать спутника. Все затихают. Тян говорит - блин вы оба охуенные и мне сложно решить, поэтому сейчас будет финальный тест. И это римминго-тест. Я должна вас попробовать. А они весь день гуляли

Аноним 20/08/25 Срд 15:26:11 № 2645371 711

1755692765230.mp4 286Кб, 480x480, 00:00:03

>>2645369
Разрывная.

Аноним 20/08/25 Срд 15:42:09 № 2645373 712

>>2645366
Да хуй знает, просто заходит как город.
Но в ту ВкусОчка на Свободы я бы к тян не пошел, там вечером заказов пиздец, я минут 20 ждал как-то.
наносек

Аноним 20/08/25 Срд 15:45:17 № 2645376 713

>>2645361
хуиный изимод. жирдяйного хуя оближут за дешевый пальмовый кал

а всраткам только бетабакс оверпрайс пирожными из пекарни только чтобы посидеть рядом

Аноним 20/08/25 Срд 15:47:16 № 2645377 714

>>2645376
Че ты несешь, пидармот?

Аноним 20/08/25 Срд 15:53:11 № 2645379 715

>>2645376
>а всраткам
А ты то здесь причем, кретин?

Аноним 20/08/25 Срд 15:59:05 № 2645381 716

>>2645190
Да да, белок бустит инсулин. Плохой белок. Вот палычи и сникерсы другое дело. Значит ты обычный долбаеб

Аноним 20/08/25 Срд 16:02:02 № 2645382 717

>>2645188
Выбирай физуху любую, на обязательно качалку. В секции бокса все жиробасы преображались в лучшую сторону. Само собой не будут качками, но было видно что занимаются и тело становилось рельефным, когда жир уходил.
А то что ты на дефиците в качалке становился уставшим и начали падать силовые, так это норма. Вангую ты ещё упахивался, не восстанавливался и над кбжу не заморачивался.

Аноним 20/08/25 Срд 16:15:53 № 2645386 718

Лучшая замена ч[...].mp4 14708Кб, 1080x1920, 00:00:53

Аноним 20/08/25 Срд 16:18:27 № 2645388 719

За последнюю неделю сьел два десятка яиц С2.
Сегодня ходил на диспансеризацию, холистерин пикрил.
Что теперь скажете?

Аноним 20/08/25 Срд 16:23:43 № 2645389 720

>>2645388

Аноним 20/08/25 Срд 16:24:42 № 2645390 721

>>2645179
так не слушай всех этих тупых кочек
по системе маэстро курдюка (диетолог треда) нужно продолжать худеть до 35кг, пока короче не выступит из под брюха 12 кубиков как в аниме

Аноним 20/08/25 Срд 16:33:48 № 2645393 722

Все просто но ты не можешь родить такое питание почему-то

Аноним 20/08/25 Срд 16:35:57 № 2645394 723

>>2645188
Вес в численном обозначении не является отображением внешнего вида. У тебя нехватка мышечной массы и более высокий процент жира в теле, чем тебе необходимо для желаемого вида.
Сейчас тебе нужно перестать терять вес, выйти в небольшой профицит с достаточным количеством белка и начать увеличивать мышечную массу. Для увеличения нужно заниматься силовыми, на данный момент эффективнее качалки ничего не придумали. Потом ты опять сядешь на дефицит и будешь худеть, но мышечной массы на этом же весе у тебя уже будет больше, тело будет выглядеть стройнее. Это единственный короткий путь.
Если качалка совсем не заходит, найди себе любимую физическую активность с вкраплениями силового тренинга в ней. Постепенно (несколько лет) мышечная масса станет больше, чем сейчас, будешь выглядеть лучше.
Добро пожаловать в жестокие реалии этого мира.

Аноним 20/08/25 Срд 16:40:00 № 2645396 724

>>2645394
>Сейчас тебе нужно перестать терять вес, выйти в небольшой профицит с достаточным количеством белка
Не обязательно. Можно сидеть в небольшом дефиците и худеть, одновременно набирая мышечную массу. Но профицит белка необходим. Повторю свой опыт выше (но он не только мой) - при 150г белка и дефиците я стоял на месте в плане силовых, с 200г белка я прогрессирую в рабочих весах, а значит мышечная масса растет. При этом общий вес падает.
>Это единственный короткий путь.
Мой предложенный выше путь короче. Но в остальном ты прав. И да, это жестокие реалии, всё так.

Аноним 20/08/25 Срд 16:40:05 № 2645397 725

>>2645393
>>2645345
Почему у них у всех такие одутловатые и бесформенные лица?

Аноним 20/08/25 Срд 16:41:54 № 2645399 726

>>2645397
Гены

Аноним 20/08/25 Срд 16:42:20 № 2645400 727

>>2645397
генетика

Аноним 20/08/25 Срд 16:48:51 № 2645403 728

>>2645396
>Можно сидеть в небольшом дефиците и худеть, одновременно набирая мышечную массу
Лично я никогда не поверю в это, если говорить о среднем человеке. Наверное, если совсем дрищ без мышечной массы не было, то это возможно.
Организм либо находится в состоянии анаболизма, либо в состоянии катаболизма, организм не фигачит влево-вправо из одного состояния в другое.
Силовые (особенно на начальном уровне) растут не только от мышечной массы, но и от формирования нейронных связей от новых физиологических движений.

Аноним 20/08/25 Срд 16:53:52 № 2645405 729

>>2645397
Что за бред? У обеих идеальная внешность.

Аноним 20/08/25 Срд 16:54:39 № 2645406 730

>>2645338
Может там еще 5 детей в довесок.

Аноним 20/08/25 Срд 16:58:53 № 2645408 731

>>2645403
Люди когда челюсть ломают, им рот зашивают, оставляют дырку с зубах под трубочку. Они худеют. Притом челюсти же восстанавливаются. Связки, мышцы и так далее. Да простой пример, ты когда травму получил, она же даже на дефиците пройдет, хотя это и анаболизм.

Аноним 20/08/25 Срд 16:59:00 № 2645409 732

>>2645397
Остбалты же. Северные люди.

Аноним 20/08/25 Срд 17:00:50 № 2645410 733

>>2645381
>Вот палычи и сникерсы другое дело.
не другое, а такое же.

>>2645366
Нет. У Ярика есть давняя история. У какого-нибудь Новосиба её нет.

Аноним 20/08/25 Срд 17:02:02 № 2645411 734

>>2645346
> Есть надо то, от чего чувствуешь себя хорошо,
ох лол. Все чувствуют себя хорошо, пока органы не начинают отваливаться.

Аноним 20/08/25 Срд 17:04:49 № 2645412 735

>>2645403
Не, там можно, но на очень маленьком дефиците - жир он довольно небыстрый источник энергии и если сделать хоть немного вменяемый дефицит калорий, то поступление энергии от жира просто его не перекроет. Так что люди там рекомбинируют по 600 граммов в месяц из жира в мышцы. Когда у человека лишнего жира 30 кг, то можно только иманжинировать его ебало, когда он узнает сколько времени ему потребуется чтобы всё это скинуть.

Аноним 20/08/25 Срд 17:06:09 № 2645414 736

>>2645173
Хуету несёшь

Аноним 20/08/25 Срд 17:08:31 № 2645415 737

>диета горилы

Аноним 20/08/25 Срд 17:09:56 № 2645417 738

>>2645173
Да не. Гаккеншмидт и Билл Пёрл пили молоко литрами, всё ок. Просто зачем, когда есть растительные протеины.

Аноним 20/08/25 Срд 17:19:00 № 2645419 739

>>2645399
>>2645400
Рюриковичи - N-Y4339
Романовы - R1b-U106
Иосиф Сталин - G2a1
Владимир Путин - E-V13

А теперь продемонстрируйте свою гаплогруппу, курдюки и ебальники.

Аноним 20/08/25 Срд 17:20:55 № 2645420 740

>>2645393
Я то могу, но я наверное умру от голода

Аноним 20/08/25 Срд 17:25:51 № 2645422 741

протеин с кофе норм

Аноним 20/08/25 Срд 17:26:27 № 2645423 742

Блины на соевой муке (1,5:1 с пшеничной). БЖУ: 100/70/100 на замес. Я влил в тесто стопку масла плюс три яица - надо бы будет масла меньше лить, чёто Ж много получилось.
Насыщает неплохо, сьел меньше половины под чайок и сыт. На вкус немного чувствуется соя, то так в целом неплохо.

Аноним 20/08/25 Срд 17:27:09 № 2645424 743

>>2645408
Резонный пример, я неправильно выразился относительно анаболизма/катаболизма, организм сложнее.

>>2645412
>люди там рекомбинируют по 600 граммов в месяц
Набор чистого мяса 6кг/год - это какие данные? В 20 лет с фармой?

Аноним 20/08/25 Срд 17:29:17 № 2645426 744

>>2645424
Для новичка обычный темп.

Аноним 20/08/25 Срд 17:30:05 № 2645427 745

>соевой муке
не читал дальше эстрогенового

Аноним 20/08/25 Срд 17:34:18 № 2645430 746

>>2645424
>Резонный пример, я неправильно выразился относительно анаболизма/катаболизма, организм сложнее.
Насколько я это представляю сегодня. Белок очень неохотно идет в энергию. Во-первых 30% энергии из белка требуется на переваривание этого белка. Во-вторых ещё 30% теряется во время глюконеогенеза. Если нагрузки на мускулатуру нет, то тогда и восстанавливать мышцы не нужно. Как впрочем и сжигать их. Потому что, опять же, это дорого. Но если есть нагрузка, то организм вынужден самозалечиваться. И если аминокислоты есть, их хватает, то организм пойдет лечить микротравмы в первую очередь. А дефицит восполнять - ну на это есть жир. Практика подтверждает, что рекомпозиция существует.

Аноним 20/08/25 Срд 17:35:15 № 2645431 747

Почему силовые так хуево сгоняют жир?

Аноним 20/08/25 Срд 17:37:25 № 2645432 748

>>2645419
>Владимир Путин - E-V13
Он должен выглядеть как грек кучерявый. Вот и оно.

Аноним 20/08/25 Срд 17:37:53 № 2645433 749

>>2645431
А вообще должны?

Аноним 20/08/25 Срд 17:38:29 № 2645434 750

Шрирачник, как ты глютен принимаешь? Только добавляешь в макарики?

Аноним 20/08/25 Срд 17:39:09 № 2645435 751

>>2645423
О, надо попробовать! У меня как раз нутовая мука.

Аноним 20/08/25 Срд 17:39:19 № 2645436 752

>>2645388
У копробуквы теперь в тренде есть 0.5гр белка на 1кг веса. Ты опоздал.

Аноним 20/08/25 Срд 17:42:07 № 2645438 753

в тренде 1 г белка на кг веса. зарубите это на носу, если вы не культуристы.

Аноним 20/08/25 Срд 17:43:31 № 2645439 754

>>2645436
Ну дебилов я ещё не слушал.

Аноним 20/08/25 Срд 17:43:34 № 2645440 755

По поводу потребления белка я слушаю только Homerа.

Аноним 20/08/25 Срд 17:44:53 № 2645441 756

>>2645440
Мардж, неси пиво.

Аноним 20/08/25 Срд 17:46:51 № 2645444 757

>>2645441
Да не этот. А О'Джей Симпсон.

Аноним 20/08/25 Срд 17:47:42 № 2645446 758

>>2645430
>рекомпозиция
Эх, а раньше это называлось перегон жира в мыщцы
В своей практике я видел это только на жирных новичках, и тут причина не в какой-то еба-биохимии, а в изначально очень низкой мышечной массе.

Аноним 20/08/25 Срд 17:48:03 № 2645447 759

>>2645433
Ну, тут за качалочку усираются постоянно. Типа курдюк сгонится качалкой, но в курдюке же жир, а именно жир качалка плохо сжигает.

Аноним 20/08/25 Срд 17:51:04 № 2645448 760

>>2645431
> Почему силовые так хуево сгоняют жир?
Почему тогда Семенихин жрал по 500 г макарон в сутки, но не жирел? Як так сталося?

Аноним 20/08/25 Срд 17:52:49 № 2645452 761

>>2645448
А этот Семенихин был жираном?

Аноним 20/08/25 Срд 17:54:10 № 2645454 762

>>2645447
Сгоняла бы качалочка жир, то не существовало бы качкового термина "сушка", а лифтеры были апполоны, а не как Кириякос.

Аноним 20/08/25 Срд 18:04:57 № 2645455 763

https://youtu.be/M-xAptdpRgs?si=-tYf598NX91qolG6
Смотрим?

Аноним 20/08/25 Срд 18:05:27 № 2645457 764

>>2645455
неинтересно

Аноним 20/08/25 Срд 18:06:19 № 2645458 765

>>2645446
>Эх, а раньше это называлось перегон жира в мыщцы
И если не докапываться к тому, что мышцы появляются из аминокислот, а жир просто расходуется как энергия, то это работало. Пока качки себе мифов не навыдумывали.
>В своей практике я видел это только на жирных новичках, и тут причина не в какой-то еба-биохимии, а в изначально очень низкой мышечной массе.
Ну вот у нас есть анон >>2645179
Видно, что мышц там минимум. Ну и поехали. Во-первых зал увеличит общий тестостерон анона где-то на 30% в среднем. С учетом белкового питания и похудения там и 50% может быть. Во-вторых миофибриллы из мышц никуда не деваются. Даже если человек 10 лет назад качался или просто был жирным, эти миофибриллы уже с ним. Как, впрочем, и жировые клетки. Уменьшаться количество миофибрилл начнет в старости, уже в 40+ при низком гормональном фоне. На этом основана мышечная память. Миофибриллы вырастут в размере и начнут потреблять больше энергии (и белка), стало быть в похудении будет дополнительный буст. Ну и параллельно, после оптимизации собственных мышц анон начнет медленно расти, но за время оптимизации (назову это так), а это может быть вполне 3-4 месяца, его мышечная масса будет расти, потреблять больше калорий, а жир будет уходить.

Аноним 20/08/25 Срд 18:13:01 № 2645460 766

>>2645454
>а лифтеры были апполоны, а не как Кириякос.
а знаешь, почему они жирные? потому что в жире мощь. каждая свинья итт может сотку пожать не запариваясь, но выбирают вот это >>2645179

Аноним 20/08/25 Срд 18:22:43 № 2645462 767

>>2645460
А я сколько жал можешь примечно почувствовать?

Аноним 20/08/25 Срд 18:22:58 № 2645463 768

>примерно

Аноним 20/08/25 Срд 18:25:27 № 2645464 769

Странное дело с седжаро. Он убирает чувство голода, но вот желание есть остается. Я смотрю на еду, представляю, как ем ее, но вот реально съесть из за седжаро не могу, в животе ощущение наполненности. Думаю купить жвачку, и жевать её постоянно, должно помочь обмануть мозг

Аноним 20/08/25 Срд 18:28:54 № 2645465 770

>>2645464
А ты по рецепту купил или в аптеке без него продали? Кулстори расскажи

Аноним 20/08/25 Срд 18:31:38 № 2645466 771

>>2645464
Я же писал: это зависимость. От дофамина от вкусной еды (с большим количеством углеводов и жиров). Эта хуйня уменьшится со временем на уколах, но потом может очень быстро вернуться, особенно при ослаблении контроля за питанием, потому что "наркотики умеют ждать".

Аноним 20/08/25 Срд 18:39:13 № 2645468 772

>>2645423
Я из онли соевой муки делаю шоколадный банановый кекс (еще туда добавить орехи и барбарис для пиздатости) и просто кекс для бутеров. Планирую еще затестить из нее печенье и крекеры.

Аноним 20/08/25 Срд 18:44:31 № 2645469 773

>>2645468
Есть какой-нибудь проверенный рецепт из базовых продуктов без всех этих шоколадных брауни с бананами? Я тут на мели и готовлю из соевой муки вынужденно, а не по приколу.

Аноним 20/08/25 Срд 19:09:08 № 2645477 774

>>2645466
Неправда! 180кг сейчас похудеет и больше НИКОГДА не потолстеет! Слышишь? НИКОГДА!!!
180кг срывается на поросячий визг

Аноним 20/08/25 Срд 19:10:13 № 2645478 775

>>2645477
>Неправда! 180кг сейчас похудеет и больше НИКОГДА не потолстеет! Слышишь? НИКОГДА!!!
А ты похудеешь. Все худеют, кто с умом подходит

Аноним 20/08/25 Срд 19:18:08 № 2645481 776

>>2645462
эту жирную тушу с кровати поднять уже в принципе достижение

Аноним 20/08/25 Срд 19:31:14 № 2645486 777

>>2645481
Ой вэй, а как же "сила толстяка"? На пике вес меньше сотки. Вон Кириакос Гризли в свои "лучшие" времена весил 200кг и жал от груди свой вес.

Аноним 20/08/25 Срд 19:36:24 № 2645490 778

Screenshot from[...].png 86Кб, 1323x401

>>2645414
Около половины населения Восточной Европы относится к генотипу ТС, долбоёб.

Аноним 20/08/25 Срд 19:40:33 № 2645494 779

>>2645454
>а не как Кириякос.
Святое не трож.
https://www.youtube.com/watch?v=2BwU164qx40

Аноним 20/08/25 Срд 19:40:47 № 2645495 780

>>2645490
Да соси ты хуй пидорас опущеный

Аноним 20/08/25 Срд 19:41:48 № 2645496 781

Вы заебали уже агитировать похудателей идти кочаться. Ходют они кругами и ходют. Они ведь если всей толпой припрутся пустые грифы по два часа жать- сами же охуеете.

Аноним 20/08/25 Срд 19:42:48 № 2645497 782

>>2645486
уважает алкоголь

Аноним 20/08/25 Срд 19:44:31 № 2645498 783

Путь свиньи-самурая не имеет цели

Аноним 20/08/25 Срд 19:46:52 № 2645499 784

После работы чому не в лесу со мной?

Аноним 20/08/25 Срд 19:47:47 № 2645500 785

>>2645454
Чел, кокочалочка позволяет заполнить мускулатурой согнанный жир. Иначе у тебя будет кожа висеть.

Аноним 20/08/25 Срд 19:51:08 № 2645501 786

>>2645495
Свинье неприятно

Аноним 20/08/25 Срд 19:53:41 № 2645504 787

Смотри там утята!

Аноним 20/08/25 Срд 19:54:57 № 2645506 788

>>2645500
Ага, ага. Особенно на животе мышцы заполняют.
Такой смешной и такой пиздливый...

Аноним 20/08/25 Срд 19:56:42 № 2645507 789

>>2645496
Неправда. Я хожу в петушиныйгимнастический угол. Там только турнички и напольные фитнес коврики.

Аноним 20/08/25 Срд 19:57:31 № 2645508 790

>>2645506
Ну страдай хуле. Тебе базу говорят, а ты курдюком трясешь.

Аноним 20/08/25 Срд 19:58:54 № 2645509 791

🧡

Аноним 20/08/25 Срд 19:59:00 № 2645510 792

>>2645508
Страданул тебе защеку, проверяй.

Аноним 20/08/25 Срд 20:03:56 № 2645511 793

Неделю держал дефицит, плюс минус на 1800 ккал рацион был, низкя не сбросил, даже набрал килограмм. Как оправдаете свои калории на этот раз, дебилы калорийные тупоголовые?

Аноним 20/08/25 Срд 20:11:32 № 2645515 794

>>2645510
>картинка с говорящим курдюком

Аноним 20/08/25 Срд 20:12:15 № 2645517 795

>>2645509
Це хде такое, свынь?

Аноним 20/08/25 Срд 20:17:31 № 2645522 796

>>2645486
курдюк ты из дома не выходишь откуда тебе знать сколько ты там пожал бы

Аноним 20/08/25 Срд 20:24:28 № 2645527 797

>>2645522
Я задал вопрос, а как же твоя мифическая "сила толстяка". Всё ещё жду ответа, видимо его нет.

Аноним 20/08/25 Срд 20:26:43 № 2645530 798

Аноним 20/08/25 Срд 20:28:19 № 2645531 799

>>2645530
Это рыбовое или бастурмация, или что такое? Красивое, но нихуя не понятно.

Аноним 20/08/25 Срд 20:32:25 № 2645533 800

>>2645531
Филе куриное варено-копченое. Вкусно, сочно, костей нет, всем рекомендую

Аноним 20/08/25 Срд 20:35:32 № 2645534 801

>>2645527
сила жирных реальна, а ты чушкан 0 активности, а щас вообще жертва освенцима, которая проиграет битву розовой гантеле 1.5кг

Аноним 20/08/25 Срд 20:38:46 № 2645535 802

>>2645534
Получается я либо не был жирным, либо ты пиздобол-фантазёр.
Впрочем, для меня-то всё давно очевидно о человеке, который не в состоянии грамотно писать.

Аноним 20/08/25 Срд 20:41:17 № 2645537 803

>>2645535
ты был и остаёшься чуханом, который боится упражнений
сидит с важным видом воняет на спорт в разделе физкультура и троллит тред своим антиэстетичным брюхом

Аноним 20/08/25 Срд 20:42:39 № 2645538 804

IMG202508011258[...].jpg 2896Кб, 3032x3736

Последний вопрос для тупой мелкобуквы.
Сколько мышечной массы в килограмма потерял человек на фото, похудевший на 30кг. Время пошло.

Аноним 20/08/25 Срд 20:43:54 № 2645539 805

image.png 3Кб, 345x34

Аноним 20/08/25 Срд 20:51:52 № 2645543 806

>>2645538
А ты не мог бы сфотографироваться в том же ракурсе и без штанов?

Аноним 20/08/25 Срд 20:53:00 № 2645544 807

>>2645543
Могу.

Аноним 20/08/25 Срд 20:54:47 № 2645545 808

>>2645469
Боюсь посоветовать тебе хуйню, на вкус как говорится, но в общем вот, держи:
Мука 70 гр., 1 яйцо, 90 гр. воды, 1 гр. соды, соль.
Муку просеять, все смешать, выпекать при 180 30 минут.
Мякиш получается немного влажным.
КБЖУ 323/37/13/13.

Аноним 20/08/25 Срд 20:56:04 № 2645546 809

>>2645544
Сделай, пожалуйста, а то вот эти фото сверху вниз нихуя не информативны.

Аноним 20/08/25 Срд 20:56:16 № 2645547 810

>>2645544
Свынь, ну пожалуйста не нужно. Понимаю, что копробуквычу нетерпиться заценить тебя без трусов, но не надо.

Аноним 20/08/25 Срд 20:56:25 № 2645548 811

180кг очень хотел кушать, поэтому ужин для меня ранний. Мяса было мало. Зато я ввалил кучу перца в салатик! Очень острый!
А на тарелочке 3 пачки творога - сейчас буду чизкейк делать!

Аноним 20/08/25 Срд 20:57:18 № 2645549 812

>>2645543
иди нахуй, я только скрыл эту дрянь старую обрюзгшую

Аноним 20/08/25 Срд 21:02:43 № 2645551 813

>>2645545
А почему рот в говне это кекс? Я думал кекс сладкий сдобный, а это вроде просто хлеп.
Я попробую соевый хлеб испечь в мультиварке, может даже на сдобный дрожжах.

Аноним 20/08/25 Срд 21:08:17 № 2645552 814

Алло, говнобуква, тебе прямой вопрос задали, а время идёт.
Где же наш гуру правильного похудения? Где же наш специалист, где же наш тренер? Почему он тут как тут когда нужно теоретизировать и пиздеть, а когда пришёл один практический вопрос по мышечной массе, то гуру тут же слился как кусок говна под напором тугой струи в унитазе?

Аноним 20/08/25 Срд 21:10:24 № 2645554 815

>>2645538
Домой ?

Аноним 20/08/25 Срд 21:12:36 № 2645556 816

Что мне делать если я молодой, богатый, сексуальный, с шестью кубиками пресса фантазёр?

Аноним 20/08/25 Срд 21:15:26 № 2645557 817

>>2645549
Сколько раз ты уже зарекался спорить со мной?
Сколько раз ты пытался всунуть своё жало в разговор, а потом демонстративно заигнорить?
Сколько раз я уже задавал тебе простой вопрос, и ты тут же сливался и шёл нахуй?
Сколько раз это всё повторяется снова и снова?
Почему ты ведёшь себя как истеричная баба? Решил игнорить - игнорь. Решил, что ты тут авторитет похудения - отвечай на вопрос, аргументируй. А ты как полупидор: и не туда, и не сюда. Пизданёшь что-нибудь - а потом в горделивую позу обиженного и молчок. Ой да, блять... Тебе хоть сколько лет-то, сынок?

Аноним 20/08/25 Срд 21:16:58 № 2645558 818

>>2645552
У человека 50% мускулатуры в ногах, но ноги ты прячешь, так что сложно сказать, сколько мышц потеряно.

Аноним 20/08/25 Срд 21:19:15 № 2645559 819

>>2645556
а ты обратись к курдюку. он поможет стать старой, нищей, антисекс, с обвисшей пузякой пиявкой

Аноним 20/08/25 Срд 21:29:46 № 2645560 820

>>2645551
Не знаю, как это обозвать, на вкус оно сильно больше похоже на кекс, чем на хлеб. Соевая мука сама по себе обладает сладковатым вкусом, ее даже используют в азиатской кухне для обсыпки десертов, обжаренную.

Аноним 20/08/25 Срд 21:30:37 № 2645561 821

>>2645552
Хотя, постой, это же ты? Ну, килограмма по два мышц с каждой ноги слетело, может и по три.

Аноним 20/08/25 Срд 21:33:33 № 2645562 822

180кг некогда постить копыта - мы овсяный чизкейк печем

Аноним 20/08/25 Срд 21:43:57 № 2645563 823

>>2645562
Огонь

Аноним 20/08/25 Срд 21:52:24 № 2645567 824

>>2645455
Напугал превьюхой, лол

Аноним 20/08/25 Срд 21:53:02 № 2645568 825

>>2645561
Хуесе, серьёзно чтоли?
Это при том, что я на 97кг с трудом на 10й этаж поднимался, а после три месяца похудения - бегал по 8-10км каждый день.
Чёто хуёво работает ваша физуха в плане удержания мышечной, получается. Опять напиздели, впрочем ничего нового.
Это ладно, а где твой протык мелкобуква? Я то не тебе вопрос задавал, твоё-то мнение мне похуй. Мне нужен гуру похудения, базовичок треда, который писать грамотно не умеет. А ты кто? Несертифицированный хуй? Хррт тьфу в литцо!

Аноним 20/08/25 Срд 21:53:08 № 2645569 826

Люби меня, люби

Аноним 20/08/25 Срд 21:54:10 № 2645570 827

>>2645538
В этом отвратном тестообразном теле не было никаких мышц, так что и потеря нулевая

Аноним 20/08/25 Срд 22:02:24 № 2645572 828

>>2645570
Прекрасно, что ты смог найти шифт. И более того, даже правильно смог ответить на мой прямой вопрос! Браво. Действительно, я не потерял ничего, кроме лишнего жира, и это - я считаю - прекрасно.
Это приятно, когда человек может признать свои ошибки, вот всю эту дичь про силушку толстяков, потерю мышц, неправильное похудение... Определённо ты на правильном пути исправления, буквыч. Но посмотрим сколько продержиться ремиссия, возможно это просто разовая акция от приёма таблеток.

Аноним 20/08/25 Срд 22:02:56 № 2645573 829

>>2645568
А ты сейчас попробуй 30 кг в руки возьми и на десятый этаж поднимись. Вангую, до второго не дойдёшь.

Аноним 20/08/25 Срд 22:05:39 № 2645575 830

Не понимаю почему жираны так зациклены на голоде и его подавителях типа псилуима, урезания желудка, оземпика.
Голод это же не главное, у большинства людей со временем происходит привыкание и ты просто живёшь с лёгким голодом и всё. Это как дырка в зубе. Сначала ужас, потом дискомфорт, а потом просто часть жизни
Самое страшное это отсутствие пищевого кайфа
У меня теперь даже выходные скучны и бессмысленны. Зачем они если нет палычей? Что это за отдых на унылом хрючеве? Я даже сам без принуждения готов работать в субботу, потому что уныло дома без вкусностей.

И вот думаю - а зачем такая жизнь? Меня ничто в жизни не радовало так как еда.
Без неё я даже не знаю ради чего жить.
Всё остальное или не радует, или недостижимо или редко бывает и часто наскучивает. И только еда всегда давала мотивацию и радость.

Посмотри на видео. У человека возможностей и достижений несоизмеримо больше чем у любого из треда и всё это меркнет перед едой.
Если даже ему еда важнее всего, что уж говорить о двачерах

Аноним 20/08/25 Срд 22:07:48 № 2645576 831

Опять битва мочи и говна. Но курдюк хотя бы позитивную роль играет - его фото это лучший мотиватор записаться в зал и не доводить до греха.

Аноним 20/08/25 Срд 22:12:24 № 2645578 832

>>2645575
у меня в моляре дырка и из неё еду постоянно выковыривать приходится. какая тут аналогия с жирными голодающими?

Аноним 20/08/25 Срд 22:12:40 № 2645579 833

>>2645575
Замени слово еда на меф*дрон и получишь типичные размышления солевой проканчуги. Да и терапия похожая будет.

Аноним 20/08/25 Срд 22:13:47 № 2645580 834

>>2645572
Ебанько, ты реально рассчитываешь, что кто-то будет читать эту шизостену от обиженной жиробабы?

Аноним 20/08/25 Срд 22:19:02 № 2645583 835

Время не уступит дорогу
И как река в одном направлении
С наглой правотой младенца
Стою один
Сердце врётся из груди
Не доживший до седин

Аноним 20/08/25 Срд 22:19:41 № 2645584 836

>>2645573
Ну, конечно, тебе виднее. Я и без 30кг не могу на второй поднятся, меня на носилках заносят домой. Инфа 100%.

Аноним 20/08/25 Срд 22:21:14 № 2645586 837

Пойнт Курдюка что силовые бессмысленны для удержания мышц потому что мышц нет?

Аноним 20/08/25 Срд 22:22:54 № 2645588 838

Аноним 20/08/25 Срд 22:23:52 № 2645589 839

>>2645586
Силовые как и любой вид активности надо по кайфу делать, а иначе быстро дропнешь.

Аноним 20/08/25 Срд 22:23:54 № 2645590 840

>>2645586
Да

Аноним 20/08/25 Срд 22:24:38 № 2645591 841

>>2645588
Я в красном кста

Аноним 20/08/25 Срд 22:25:22 № 2645592 842

Я повесил пидажак на стену
Себя на галстук
Зачем ты оделась
Стою у окна
Зачем тебе всё это
Я повесил пидажак на стену
Себя на галстук
Моя судьба это спектакаль в красных
В красных тонах
Пепел к пеплу
Осядем пеплом
Я так очарован её течением
Что мне всё равно
Я умираю
Но мне всё равно

Аноним 20/08/25 Срд 22:29:45 № 2645594 843

>>2645590
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8365736/
“During diet‐induced weight loss, resistance training is the most effective exercise modality to preserve lean body mass.”

Аноним 20/08/25 Срд 22:30:04 № 2645595 844

>>2645586
Честно, я это озвучивал несколько раз ИТТ.
Только не настолько категорично, я говорил что "Я это не делаю, потому что удерживать нечего". Ты хочешь - ты можешь ходить оплачивать абонемент, мне это похую, а может даже допизды.

Аноним 20/08/25 Срд 22:32:22 № 2645596 845

>>2645594
>preserve
Энд егейн уи гоу... Хау мач масскл масс дид я луз уен лост 30кг?

Аноним 20/08/25 Срд 22:33:01 № 2645597 846

Как идея скуфу 30+ 100кг+ записаться на какие-нибудь современные танцы как кардио. Не засмеют?

Аноним 20/08/25 Срд 22:34:43 № 2645598 847

>>2645596
Ю луз олл йо масл френд, донт ду ит фэллоу
мисс

Аноним 20/08/25 Срд 22:35:29 № 2645599 848

>>2645597
Бассейн с дыхательной трубкой и наушниками. Танцы для здоровых.

Аноним 20/08/25 Срд 22:35:31 № 2645600 849

В магазине не было хлеба и творога. Я рестерялся и забыл купить яйца.

Выбирай жизнь. Выбирай работу. Выбирай карьеру. Выбирай семью. Выбирай большие телевизоры, стиральные машины, автомобили, компакт-диск плееры, электрические консервные ножи. Выбирай хорошее здоровье, низкий уровень холестерина и стоматологическую страховку.

Аноним 20/08/25 Срд 22:36:03 № 2645601 850

>>2645600
Я выбираю стоицизм

Аноним 20/08/25 Срд 22:37:13 № 2645603 851

Признаки когда ты добился дефицита калорий и держишься:

1. Средний вес через пару месяцев снижается. Средний я написал, это значит что вес гуляет туда сюда. Нужно взвешиваться чаще и считать средний вес.

2. Постоянное чувство голода и ты уже к этому привык. Сначало сильно хотелось жрать исорваться, но потом лучше не стало, но тебе уже стало похуй. Так и живем.

3. Еда стала чувствоваться вкуснее. То говно, которое ты вынужден есть на дефиците стало прям омномном.

4. Тебе хуёво спать. Ты стал хуёво спать. Ты стал просыпаться среди ночи итд итп. Тебе хуёво, ну... да. Делай что-нибудь с этим. Хорошо помогает кококочалочка по вечерам чтобы уснуть заебавшимся в хорошем смысле. Ещё и подкачаешь свой скиннифэт.

5. У тебя меняется форма тела. Сиськи уменьшаются, подбородок второй пропадает итд итп. Начинаешь становиться скиннифетом. Ходи в кокочалку. Ах да, курдюк с тобой останется до конца. Скачаешь его самым последним.

6. Начинаешь больше думать о вкусной еде чем до этого. При чем а эмоциях. А если больше думаешь то больше риск срыва. Сопротивляйся мыслям свинья!

7. Тебе становится холодно. Не у всех бывает. Иногда только руки и ноги мёрзнут.

8. Ты становишься более раздражителен, несдержан и агрессивен. Верняк для додиков, решивших похудеть за 30 дней и бахнувшихся в экстрим-диету.

9. У тебя меньше несознательной активности. Раньше ты махал ногой просто так, теперь не махаешь. Если стоишь то прислоняешься к чему-то. Ну и всё в этом духе. Организм экономит на ваших шизопривычках, потому что вы его недокармливаете.

Ну в общем как-то так. Путь свиньи-самурая не имеет цели.

Аноним 20/08/25 Срд 22:37:18 № 2645604 852

Я выбираю вечер со 180 килограмм под чизкейк

Аноним 20/08/25 Срд 22:37:44 № 2645605 853

>>2645597
Современные танцы это самое то, если дети ненавидят тебя заплывшего скуфидона, а жена игнорирует и трахается с другим. Во всех других случаях это супер странно.

Аноним 20/08/25 Срд 22:39:37 № 2645606 854

>>2645605
Приходишь ты с танцев, а она в белке

Аноним 20/08/25 Срд 22:40:15 № 2645608 855

>>2645568
>бегал по 8-10км каждый день.
Ты тратит 45—50 минут в день на бег?

Аноним 20/08/25 Срд 22:43:36 № 2645610 856

Выбирай жизнь. Выбирай работу. Выбирай курдюка. Выбирай мелкобукву.

Аноним 20/08/25 Срд 22:43:44 № 2645611 857

Уже и на голодовках вес встал… Я нарушаю законы физики. Ебало?

Аноним 20/08/25 Срд 22:46:59 № 2645612 858

>>2645611
Ровное.

Аноним 20/08/25 Срд 22:47:53 № 2645613 859

Буква лезет с комментарием.

Аноним 20/08/25 Срд 22:49:13 № 2645614 860

>>2645605
>>2645606
Зато как похудеешь, будешь молодух на танцах цеплять

Аноним 20/08/25 Срд 22:49:26 № 2645615 861

>>2645597
Мне кажется ты просто не вывезешь по выносливости. Там нагрузки не до 10к шагов пройти.
Вообще, идея хорошая, но начни с ходьбы или бега трусцой, а потом купи себе консольку для танцев и аэробики. У Wii особенно много продуктов для этого. Тогда и вопрос стрёмности отпадёт, можно заниматься будет дома на спецковрике.
>>2645603
Пункты 7-9 - это признак замедления вещобмена от сильного дефицита. У меня такое было на больших дозах сёмы, когда я неделю ел меньше 1200кк в день.

Аноним 20/08/25 Срд 22:50:37 № 2645617 862

>>2645615
У меня есть джаст денс но я не вывозил раньше нагрузку щас хз даже интересно стало

Аноним 20/08/25 Срд 22:52:09 № 2645618 863

Это я на работе.

Аноним 20/08/25 Срд 22:52:29 № 2645619 864

Или вы признаетесь, что любите меня или

Аноним 20/08/25 Срд 22:56:30 № 2645620 865

>>2645619
Ты сникерс?

Аноним 20/08/25 Срд 22:56:39 № 2645621 866

>>2645611
Твой организм запускает режим скиннифэтизации. Твоим мускулам пизда. Ешь белок, беги в кочалку.

Аноним 20/08/25 Срд 22:58:18 № 2645622 867

>>2645621
Я кочаюсь каждый день на домашнем турничке. Ем белок в перерывах между голодовками. Мышцы растут, силы растут. Всё растёт.

Аноним 20/08/25 Срд 23:00:53 № 2645623 868

>>2645622
Ну тогда заебись. Кочка то тоже тяжелый за счет воды в мышцах. Теперь тебе не нужно смотреть на числа веса. Смотри уходит курдюк или нет.

Аноним 20/08/25 Срд 23:02:36 № 2645624 869

>>2645623
Уходит

Аноним 20/08/25 Срд 23:03:28 № 2645625 870

>>2645624
А должен заменятся на мышцу!

Аноним 20/08/25 Срд 23:07:44 № 2645626 871

>>2645624
Как уйдёт делай фото пусть этот >>2645625 шизик порвётся.

Аноним 20/08/25 Срд 23:08:47 № 2645627 872

Ебать соевые блины нажористые. Доедаю последние три блина уже через силу.
Завтра буду пробовать делать или соевый "кекс" или сейтан из глютена.

Аноним 20/08/25 Срд 23:10:15 № 2645628 873

>>2645626
да уже почти ушёл. Видимый жир ток на животе сохранился.

>>2645627
Сёдня буду делать чизбургер с сейтаном. Лепёшку эту сварить с кубиками, потом пожарить и будет готовая котлета.

Аноним 20/08/25 Срд 23:10:37 № 2645629 874

>>2645627
Лицо придумавшего пикчу. Типичный перефорсер, который везде приплетает зумеров ни к месту.

Аноним 20/08/25 Срд 23:11:22 № 2645630 875

>>2645626
Двачую, смотри что этот шиз писал: ЗАМЕНЯТЬ МУСКУЛАТУРОЙ ЖИР позволяет не висеть коже на животе! Такой смешной и такой порватый.

Аноним 20/08/25 Срд 23:11:32 № 2645631 876

>>2645629
так милленалы поколение дегенератов

Аноним 20/08/25 Срд 23:11:33 № 2645632 877

2025-08-2023-10[...].png 17Кб, 852x144

Отвалилося.

Аноним 20/08/25 Срд 23:13:40 № 2645633 878

>>2645632
Не. Наращивать в натураху мясо очень сложно. Натурахи жалуются как угробили ЖКТ, пытаясь загнать в себя все белки и вещества.

Аноним 20/08/25 Срд 23:14:22 № 2645634 879

>>2645633
так надо было протеины пить, а не пытаться одно мясо жрать

Аноним 20/08/25 Срд 23:15:47 № 2645635 880

>>2645628
Да, только ты пропустил этап "замешивать тесто полчаса как угорелый до однородности", и потом ещё в ходосе вроде надо выдерживать. Такой себе рецепт, короче, не пятиминутка как блины.

Аноним 20/08/25 Срд 23:16:22 № 2645636 881

>>2645620
Лучше. Я человек.

Аноним 20/08/25 Срд 23:17:45 № 2645638 882

>>2645634
Наверно. Надо было спросить как они питались. Но, вообще в последние лет 20 про прот же все знают, даже я в своей дыре знал про прот и его покупал.

>>2645635
Да уже лепёшка готовая. Надо только отварить и пожарить. Какая крутая штука.

Аноним 20/08/25 Срд 23:18:13 № 2645639 883

>>2645636
У человека ИМТ меньше 20.

Аноним 20/08/25 Срд 23:19:29 № 2645640 884

>>2645630
>ууууувиииииии

Аноним 20/08/25 Срд 23:19:38 № 2645642 885

>>2645639
...

Аноним 20/08/25 Срд 23:21:53 № 2645643 886

Ёбаные Богучарские казинаки.

Аноним 20/08/25 Срд 23:22:38 № 2645644 887

>>2645633
>Не. Наращивать в натураху мясо очень сложно.
Раньше на массанаборе жрали как на убой, но сейчас считается, что можно добавлять не больше, чем 300-500ккал в день и рост мышц будет, причём без излишнего жира как раньше. А если кто решит уйти в dreamer bulk, то сейчас продаётся хуева гора ферментов, гепатопротекторов и бактерий для ЖКТ, чтобы не плодилась и не отравляла организм ненужная микрофлора от избытка жратвы.

Аноним 20/08/25 Срд 23:24:48 № 2645647 888

>>2645639
Когда 180кг скидывал свою фотку на ИМТ 22, его называли поехавшим и отправляли в качалку... А я же дальше не похудею! Не быть 180кг настоящим мальчиком!
180кг начинает реветь

Аноним 20/08/25 Срд 23:28:38 № 2645649 889

Если не будете набирать мышечную массу то про похудении будет пикрелейтед.

Аноним 20/08/25 Срд 23:30:40 № 2645650 890

>>2645649
Каким образом? Типо кубики пресса настолько сильно бы выдвинулись, что заняли бы всю кожу или что?

Аноним 20/08/25 Срд 23:31:00 № 2645651 891

>>2645649
>Если не будете набирать мышечную массу то про похудении будет пикрелейтед.
Роды с кесаревым сечением?

Аноним 20/08/25 Срд 23:32:00 № 2645652 892

В 2006 помню одноклассник меня отговаривал покупать прот, т.к. это химия и от неё не будет стоять. Он реально не мог различать анаболики и прот. Даже ведь не было нормального желания проверить как оно на самом деле, почитать что, поговорить с качками. Вместо этого он выдумал себе сказку и уверовал. Я тогда понял какая гигантская бездна лежит между интеллектуалами и плебсом. Как вот здесь тоже часто выскажешь своё мнение и вместо диспута плебей просто начинает кидаться говном.

Аноним 20/08/25 Срд 23:33:41 № 2645653 893

Майпротеин прот норм или кринж

Аноним 20/08/25 Срд 23:34:42 № 2645654 894

175572173890976[...].mp4 3523Кб, 576x768, 00:00:55

Золотые слова.

Аноним 20/08/25 Срд 23:35:05 № 2645655 895

1) Чем больше мышц, тем больше нужно энергии для их поддержания, тем больше можно кушать (полезной) еды
2) С мышцами выглядишь стройнее
3) Языком тупых: качая мышцы, организм понимает, что они ему нужны и будет сжигать жир. Офк если достаточно жрешь белка
4) На новичках работает рекомпозиция, когда одновременно худеешь и сжигаешь жир. Всему есть предел, но выглядеть будете спортивно
5) Не превратитесь в жиродрища в весовой категории мухи

Выбирать качалку необязательно, есть и другие виды спорта, где можно прокачать фзуху типа борьбы, плавания, фехтования и тд. Лишь бы нравилось и получали кайф с этого

Аноним 20/08/25 Срд 23:35:19 № 2645657 896

Я, кстати, заметил, что когда похудел, то начал смотреть на жирных (особенно тян) с каким-то презрением и отвращением. Хз откуда взялась эта жиромизантропия. Примерно имаджинирую ебала кочек и турникменов, которые тут сидят с 90+кг жирбергами. Не удивительно, что они постоянно ахинею несут уровня "просто не жри", травят и сыплют оскорблениями. Я бы если был кочкой без истории лишнего веса, так вообще бы наверное только харкнуть в тред заходил. Святые терпящие люди.

Аноним 20/08/25 Срд 23:36:26 № 2645658 897

Приложила поросят творожных.

Аноним 20/08/25 Срд 23:37:05 № 2645659 898

>>2645657
Просто ты долбаёб, которому не похуй.

Аноним 20/08/25 Срд 23:37:45 № 2645660 899

>>2645652
Не знаю как с протеином, а вот про предтрен есть много историй из того смутного времени. Чего туда только предприимчивые кабанчики помимо конской дозы кофеина не намешивали: и метан для силы, и сиалис для пампа, и даже фен для хорошего настроения.

Аноним 20/08/25 Срд 23:37:54 № 2645661 900

>>2645657
>святые терпящие люди
Что терпеть? Если бы я был кочкой, я бы вообще на двач не заходил. Тут дай бог процентов 10 полезной инфы и то любую здравую идею засрет шиза типа копробуквы. Горят тут с жиранов так называемые кочки, которых с других досок выпиздовали обоссав и они решили, что уж среди жирных смогут поднять чсв, но и тут нахуй были посланы как шиз-фантазер Танцулька.

Аноним 20/08/25 Срд 23:38:10 № 2645662 901

>>2645658
бред несёт. Творог вообще лёгкий по ощущениям.

Аноним 20/08/25 Срд 23:38:43 № 2645663 902

>>2645655
ОГО, пережевывание всё того же в двадцатый, на этот раз точно все купят абонент. Чё там, есть замещение мышцами жира на животе, чтобы кожа не висела? Я просто не читал.

Аноним 20/08/25 Срд 23:39:52 № 2645664 903

>>2645659
Двачеры и инсташлюхи похожи между собой тем, что считают свое мнение самым важным и правильным о котором невозможно молчать. Их никто не просит ебальник раскрывать, но они раскрывают, да ещё с презрением таким будто делают одолжение. Нихуевый такой манямир у них лол

Аноним 20/08/25 Срд 23:41:50 № 2645665 904

>>2645664
Просто двач — единственное место, где можно поговорить не о сплетнях и работе.

Аноним 20/08/25 Срд 23:43:03 № 2645666 905

>>2645664
Ты долбаёб. Что и требовалось доказать.

Аноним 20/08/25 Срд 23:44:31 № 2645669 906

>>2645658
Тема "творог вреден, потому что долго переваривается" так и не раскрыта. Ну долго и долго, чё бухтеть-то, где взяимосвязь.
По поводу поджелудки: даже старые бабки, у которых ЖКТ просто по возрасту хуёво работает, по утрам едят творог со смятанай, и всё у них хорошо. Что мои обе бабки как личный пример, что теперь моя мать, которой уже 70+. И ничего не вздувается и поджелудка не отваливается, удивительно да. Она даже стройнее этой бочки в халате.

Аноним 20/08/25 Срд 23:44:55 № 2645670 907

>>2645349
брутфорсом аптек
да-да, рецепт есть, дома остался

Аноним 20/08/25 Срд 23:47:07 № 2645673 908

>>2645650
При кочке и кожа натягивается и мускулатура да, заполняет высвободившийся объём жира. На экстримальной жироте не выйдет с этим соглашусь, но для курдюков с предожирением самое то.

Аноним 20/08/25 Срд 23:48:21 № 2645674 909

>>2645663
>жиропёрд продолжает полыхать

Аноним 20/08/25 Срд 23:48:43 № 2645675 910

>>2645673
Там столько кожи, что кубики должны пиздец как сильно выходить, чтобы натянуть кожу...

Аноним 20/08/25 Срд 23:50:49 № 2645677 911

>>2645675
Если это ты, то сочуствую. Я же написал, для средних скуфов, а не как у тебя +180кг. Ты ебанутый, ты это осознаёшь?

Аноним 20/08/25 Срд 23:51:47 № 2645678 912

>>2645677
Ты ебанутый, у средних скуфов не будет такой кожи после похудения.

Аноним 20/08/25 Срд 23:52:37 № 2645679 913

>>2645670
Никакого брутфорса, заказывается на аптека.ру и забирается. У меня из трёх раз именно по сёме не было ни одной осечки. Я так и антибиотики в ампулах (обеззараживал субстрат для грибницы вешенки), и ноотропы рецептурные брал без проблем.
>>2645673
И хуй увеличивается, и зрение улучшается, всё так. А у ДемонХантера от качалочки вон даже лысина заросла.

Аноним 20/08/25 Срд 23:54:43 № 2645680 914

>>2645678

Аноним 20/08/25 Срд 23:55:28 № 2645681 915

>>2645680
Какой же ты тупой, а

Аноним 20/08/25 Срд 23:56:23 № 2645682 916

Это кстати касается химоёбов. Резко жир съебётся и оставит вас с таким пузом.

Аноним 20/08/25 Срд 23:56:30 № 2645683 917

Думаете почему Буква злой? Ведь он же не глупый.

Аноним 20/08/25 Срд 23:56:51 № 2645685 918

>>2645681
Проблемы жиробулель?

Аноним 20/08/25 Срд 23:59:28 № 2645686 919

Продолжаем унижать шизика.

Аноним 21/08/25 Чтв 00:00:49 № 2645687 920

Возможно ли нарастить существенную мышечную массу при похудении?
На химии - да.
Внатураху - нет.

Аноним 21/08/25 Чтв 00:01:28 № 2645688 921

>>2645687
Тут вопрос в том, что называть существенной

Аноним 21/08/25 Чтв 00:02:13 № 2645689 922

>>2645687
ЖЖЖГИСЬ вроде нарастил если не пиздит и не фотошопит свои фотки

Аноним 21/08/25 Чтв 00:03:36 № 2645691 923

>>2645683
я злой потому что к жирным всегда надо негативно относиться. максимально их гнобить, чтобы они обижались, худели и выглядели нормально

>>2645687
скотина толстая если ты отжиматься в день хотя бы 50 раз будешь тебе хуже не станет поверь

Аноним 21/08/25 Чтв 00:04:39 № 2645692 924

>>2645691
Нет. Я думаю дело не в этом. Ты в душе не злой.

Аноним 21/08/25 Чтв 00:05:21 № 2645693 925

>>2645691
Если жирного обижать, то он будет заедать обиду палычем. Поменяй подход.

Аноним 21/08/25 Чтв 00:05:51 № 2645694 926

>>2645689
Он на фарме, лол

Аноним 21/08/25 Чтв 00:06:13 № 2645695 927

>>2645691
При чем тут станет хуже или не станет? Ты тупой?

Аноним 21/08/25 Чтв 00:06:19 № 2645696 928

>>2645691
Чёто это курдюку хотя бы десять раз, а мне - 50. Расизм? Расизм.

Аноним 21/08/25 Чтв 00:10:11 № 2645697 929

>>2645693
мне когда в лет 15 сказали, что я чё-то поднабрал (я тогда всё лето сидел один дома, играл в вов по 16 часов и жрал бичпакеты, стал кило 75, для подростков это дохуя) я обиделся и 3 месяца на курдюк стайл диете провёл из биобаланса и яблок пока не похудел обратно до нормального состояния. потом ещё и в спортзал пошёл и мне там в первый же день тёлка с большими сиськами оставила свой номер через тренера. ну я её не выебал т.к тогда ещё не знал чё с бабами делать ваще
думайте

Аноним 21/08/25 Чтв 00:14:38 № 2645698 930

У Буквы есть интересные истории из жизни а у тебя только гомофантазии

Аноним 21/08/25 Чтв 00:14:56 № 2645699 931

Ебучий срыв!

Вводные: 30лвл/180см/125кг

С Понедельника начал сидеть на дефиците в 2300ккал, буквально решил не заморачиваться с готовкой и решил худеть на тех продуктах которые быстро можно сьесть, не люблю готовить просто, старался брать менее жирные продукты, в том числе соусы и полуфабрикаты, нарезки итд, время себе во сколько есть не устанавливал, так как я пищевой нарик то тупо делал по привычке, и первые два дня вроде шло все нормально, но вот буквально час назад что то пошло не так и я сорвался, хз в чем причина, может стресс из-за неудачной дрочки, может из-за недостаточного обьема пищи, а может из-за недостатка занятости, я безработный, и вообще стыдно выходить свое жирное тело, вроде как не нужно сдаваться и тупо идти дальше, напролом, но я чет хз, дизморал словил, как мне быть, аноны? Есть сеймы?

Аноним 21/08/25 Чтв 00:16:54 № 2645700 932

>>2645697
Прикольно. Ты наверное единственный тут кто бабу щупал в отличие от пиздаболов местных.

Аноним 21/08/25 Чтв 00:22:40 № 2645701 933

>>2645700
да не вон там выше какой-то жлоб постоянно рассказывает как ему прямо у турников отсасывают
подрочить проще кстати

>>2645699
яйца варить 8 минут
гречка\овсянка из ленты заваривается кипятком за минуту под крышкой
больше тебе и не надо

Аноним 21/08/25 Чтв 00:24:27 № 2645702 934

>>2645701
>яйца варить 8 минут гречка\овсянка из ленты заваривается кипятком за минуту под крышкой больше тебе и не надо

Наверное, а так какие продукты есть большие по объему и при этом низкокалорийные?

Аноним 21/08/25 Чтв 00:26:25 № 2645703 935

>>2645701
Шрирачник любитель слизывать глютен? Ну-ну.
А вообще сложно найти? Толстому нереально?до скольки минимум надо скинуть?

Аноним 21/08/25 Чтв 00:29:03 № 2645704 936

>>2645702
Творог 5%, грудка куриная - надолго насыщают, мало калорий на обьём, пэтому базы треда. Ну картохи варёной или кусок черного хлебю можешь докинуть, там тоже норм по насыщению. Картоха 70ккал на 100гр. С хлебом лучше не борщить, там 200+ ккал.

Аноним 21/08/25 Чтв 00:29:37 № 2645705 937

Не верю что до сих пор есть одноклеточные которые продолжают есть фрукты, после того как всё известно стало.

Аноним 21/08/25 Чтв 00:30:43 № 2645706 938

>>2645699
Нормально нормально. На что сорвался?

Аноним 21/08/25 Чтв 00:32:33 № 2645707 939

>>2645701
>овсянка из ленты заваривается кипятком за минуту под крышкой
Не упоминай при мне быстрорастворимую кашу. Каша должна быть такая, чтобы ее варить надо было.
180кг угрожающе размахивает поварешкой

Аноним 21/08/25 Чтв 00:34:10 № 2645708 940

>>2645704
Ok, спасибо, приму к сведению
>>2645706
Да хз, сам не пойму, наверное организм начал бунтовать и типа такой дай еще и в итоге словно все в тумане и я начинаю нещадно есть все что было в холодосе, у меня же желудок за годы этого обжорства растянулся наверное пиздец, вот и начал стрессовать, хотя могло и что-то другое повлиять я хз, я щас прям хорошо стало и спокойнее

Аноним 21/08/25 Чтв 00:37:13 № 2645709 941

Сегодня получил неожиданный комплимент, будто у меня треугольный силуэт от плеч до пояса
Вот что значит — занятия на турнике!
А раньше бабы только мою жопу хвалили, вот и думайте

Аноним 21/08/25 Чтв 00:39:23 № 2645710 942

>>2645702
я и варёными яйцами нажираюсь на ура. вкрутую, не всмятку. желток рыхлый насыщает. а по объёму низкокалорийные это вон, вода - 0 калорий на 10 литров, только писять надо много

>>2645703
да хуй знает я не эксперт по бабам у танцора вон спроси у него и жена есть вроде, а он с какими-то курвами там обжимается на танцах своих негодник

Аноним 21/08/25 Чтв 00:40:19 № 2645711 943

>>2645710
>а по объёму низкокалорийные это вон, вода - 0 калорий на 10 литров, только писять надо много
Твоя ирония не уместна тут

Аноним 21/08/25 Чтв 00:43:15 № 2645712 944

>>2645710
Брак для вида, он гей.

Аноним 21/08/25 Чтв 00:45:02 № 2645713 945

>>2645711
~150г гречки варёной + 4 яйца + сарделька хватит всем, чтобы нажраться. это вдобавок ещё и сбалансированное питание, не смотря на скуфность наименований этих продуктов

Аноним 21/08/25 Чтв 00:48:06 № 2645714 946

>>2645713
>~150г гречки варёной + 4 яйца + сарделька хватит всем
Надеюсь ты прав, а так на вид как будто бы мало, хотя бы миску овощей в виде салатика еще

Аноним 21/08/25 Чтв 01:02:14 № 2645716 947

Буквыч опять разъеб эту курдючью нору, найс.

Аноним 21/08/25 Чтв 01:12:14 № 2645718 948

Почему нормисы по дефолту едят вот так и выглядят вот так, а я жру курогречу и выгляжу как говно да и если увеличиваю грудку до 150 грамм то набираю жир?

Аноним 21/08/25 Чтв 01:13:22 № 2645719 949

>>2645718
>а вот я
Пиздишь много, уебок. Да ещё и физухой не занимаешься

Аноним 21/08/25 Чтв 01:18:59 № 2645720 950

Выглядишь не так - ты пребал похудение и жизнь.

Аноним 21/08/25 Чтв 01:30:41 № 2645722 951

>>2645720
вы охуеете, но ему 23 года

Аноним 21/08/25 Чтв 01:46:12 № 2645725 952

>>2645720
Никогда не хотел и не хочу быть/стать настолько куском мяса даже если бы это возможно по щелчку пальцев магически. Мой потолок идеального тела - это известный австралиец Aziz Sergeyevich Shavershian, а лучше что-то типа Лука Дотто. Даже Фелпс на пике своей формы просто перекач как по мне, хотя признаю Фелпс как спортмен машина.

Аноним 21/08/25 Чтв 02:35:58 № 2645730 953

Хлеб с мясом — так и худеем!

Аноним 21/08/25 Чтв 02:51:43 № 2645731 954

>>2645434 --> >>2645730

Аноним 21/08/25 Чтв 03:16:57 № 2645732 955

Ну сколько можно.mp4 917Кб, 944x720, 00:00:05

>>2645718
>Почему нормисы
>35% ожирения
Эти нормисы с тобой в одной комнате?

Аноним 21/08/25 Чтв 06:03:47 № 2645734 956

>>2645732
Этот просто рофл про стройных нормисов .

Аноним 21/08/25 Чтв 06:04:36 № 2645735 957

>>2645649
Кожа ведь всасывается потом, да? Ну, нормализуется? Становится гладкой? Сколько на это уйдёт по времени? А если коллаген ещё отдельно принимать?

Аноним 21/08/25 Чтв 06:31:38 № 2645736 958

Вставай, мистер свыня, на РАБотку пора

Аноним 21/08/25 Чтв 07:10:48 № 2645737 959

>>2645687
Существенно это сколько? Для меня пик >>2645725 предел, дальше уже смысла нет.

Аноним 21/08/25 Чтв 07:49:54 № 2645743 960

>>2645735
Мускулатура натягивет её. Ты ж не забывай там ещё спина стянет. Спину тоже нужно качать. Ну и пузико увлажняющим кремом мазать каждый день да.

Аноним 21/08/25 Чтв 07:56:35 № 2645744 961

>>2645735
>А если коллаген ещё отдельно принимать?
Перорально не прокатит. Есть вариант локально колоть пептиды типа KPV и GHK-CU, но обычному свыне будет не по карману. Ну и гормон роста.

Аноним 21/08/25 Чтв 08:08:11 № 2645745 962

Всё ещё худею

Аноним 21/08/25 Чтв 08:09:49 № 2645746 963

>>2645735
> Кожа ведь всасывается потом, да?
Нет
> Ну, нормализуется?
Нет
> Становится гладкой?
Нет
> А если коллаген ещё отдельно принимать?
Бессмысленно

Аноним 21/08/25 Чтв 08:11:06 № 2645747 964

>>2645725
У чела на пике широкие плечи за счёт формы скелета, а не за счёт физической формы

Аноним 21/08/25 Чтв 08:21:48 № 2645749 965

>>2645734
Я к тому что зачем вы худеете то, жирным в 2025 быть норма.

Аноним 21/08/25 Чтв 08:22:36 № 2645750 966

-0.3 % жира в неделю. -1,2 % в месяц. 10 % за 8 месяцев. Значит к апрелю следующего года я буду худым. Наконец-то.

Аноним 21/08/25 Чтв 08:25:34 № 2645751 967

ИТТ курдюки находят 1000 причин чтобы не делать силовые. Какие же жалкие трясуны, боящиеся боли и нагрузок. Хотя казалось 30 отжиманий 30 приседаний 30 пресса нормальный человек должен делать по дефолту ак дышит.

Аноним 21/08/25 Чтв 08:42:24 № 2645752 968

>>2645751
>Хотя казалось 30 отжиманий 30 приседаний 30 пресса нормальный человек должен делать по дефолту ак дышит
Этого мало. Надо 100 отжиманий, 3 км за 12-15 мин., 30 подтягиваний. Тогда бы будешь считаться носителем нормальных кондиций.

Аноним 21/08/25 Чтв 08:51:29 № 2645754 969

>>2645751
а зачем их делать
если мышцы качать, то только в спортзал ходить т.к. дома нихуя не накачаешься
я при похудении качался-качался, по итогу 0 мышц
только время зря потратил впустую

лучше похудеть более менее и потом железо в зале качать

Аноним 21/08/25 Чтв 09:25:02 № 2645759 970

Как же я устал, свынь. Что толку от всех этих телодвижений если впереди ничего хорошего не ждёт?

Аноним 21/08/25 Чтв 09:28:31 № 2645761 971

>>2645749
> Зачем
Я хочу.
>>2645759
Читать Марка Аврелия Размышления и Терапия настроения Бернса. Лучше начать с Бернса.

Аноним 21/08/25 Чтв 10:01:40 № 2645767 972

>>2645761
Какой ты душнила, жирный душнила. Нормальные люди читаю айн ренд и паланика, а не эту хуйню которую ты написал. Неудивительно что ты жирный и одинокий с такими вкусами и взглядами.

Аноним 21/08/25 Чтв 10:15:26 № 2645770 973

>>2645675
Не, там же внатяг не нужно. Площадь поверхности станет чуть больше, кожа чуть равномернее распределится. Много так не выиграешь, может 2-3 сантиметра, но курдюк, чаще всего, такой и есть

Аноним 21/08/25 Чтв 10:19:51 № 2645771 974

Screenshot20250[...].jpg 158Кб, 720x1355

Чёт неделю не отмечался и немного расслабился. Осталось 10 дней до сентября, не уверен что успею добить до 110

Набрал +25 кг за год.

Аноним 21/08/25 Чтв 10:19:56 № 2645773 975

Узнали, согласны?

Аноним 21/08/25 Чтв 10:21:03 № 2645774 976

>>2645759
Сейм. Сегодня выпил первую таблетку флуоксетина, надеюсь скоро не сейм будет

Аноним 21/08/25 Чтв 10:27:24 № 2645775 977

>>2645759
Но ведь узкий гроб дешевле обойдется

Аноним 21/08/25 Чтв 10:36:30 № 2645777 978

>>2645767
> Нормальные люди читаю айн ренд и паланика
> Нормальные люди
> айн ренд и паланика
Лол

Аноним 21/08/25 Чтв 10:54:05 № 2645789 979

>>2645774
В каком прекрасном мире мы живем.
Жирный? Скушай таблетку и станешь худым!
Грустный и трясучий? Вот тебе еще таблетка!

Э-э-эх, жаль 180кг настолько глуп, чтобы есть такие хорошие таблетки!
180кг варит кашку и анжумается

Аноним 21/08/25 Чтв 11:06:14 № 2645794 980

>>2645789
Два чая. Ведь таблетки это просто подтверждение слабохаоактерности.

Аноним 21/08/25 Чтв 11:19:22 № 2645800 981

>>2645767
>Нормальные люди читаю айн ренд
Хрюкнул с этой толстоты.
Спасибо за хорошее настроение, анон

Аноним 21/08/25 Чтв 11:32:10 № 2645809 982

Проснулись-потянулись и кушоЕМ. А потом тренировОЧКА.

Аноним 21/08/25 Чтв 11:46:34 № 2645819 983

>>2645809
Это плов справа?

Аноним 21/08/25 Чтв 11:49:57 № 2645820 984

Сто лет этот турок в ленте не попадался. Он ещё жирнее стал. Думаю с таким весом ему до 40 не дожить точно

Аноним 21/08/25 Чтв 11:57:38 № 2645825 985

>>2645649
А нахуй вы отжираетесь до такого состояния, что кожа в любом случае обвисает при похудении

Аноним 21/08/25 Чтв 11:59:47 № 2645826 986

>>2645650
Это стероидный качок думает что без химии у всех будут расти кубики пресса как у колеймана которые стянут кожу

Аноним 21/08/25 Чтв 12:06:03 № 2645835 987

Эндокринолог Максим Кузнецов предупредил, что мужчины, у которых выпирает живот, рискуют не дожить до 60 лет. Об этом он написал в своем Telegram-канале.

Аноним 21/08/25 Чтв 12:07:16 № 2645836 988

1755767234385.mp4 502Кб, 360x274, 00:00:13

>>2645835

Аноним 21/08/25 Чтв 12:10:37 № 2645840 989

>>2645819
ризотто

Аноним 21/08/25 Чтв 12:11:06 № 2645841 990

>>2645835
А ты много видел дедов жирных? Их нет просто. Поэтому он прав
Лишний вес бьёт по мужчинам гораздо сильнее, чем по женщинам. Те с ожирением по 80 лет живут без проблем

Аноним 21/08/25 Чтв 12:34:55 № 2645847 991

>>2645820
Савелич же дожил, а он еще и бухал и аптечный ковбой.

Аноним 21/08/25 Чтв 12:42:02 № 2645850 992

>>2645759
Хорошее - это что?

Аноним 21/08/25 Чтв 12:42:22 № 2645851 993

Свынь, мы скороходим?

Аноним 21/08/25 Чтв 12:50:51 № 2645853 994

Как из такого няши можно было стать жираном?

Аноним 21/08/25 Чтв 12:53:51 № 2645854 995

>>2645851
Пока только кушаем осетинский пирог.

Аноним 21/08/25 Чтв 13:00:13 № 2645855 996

Я всегда знаю, где смогу вас найти

Аноним 21/08/25 Чтв 13:08:19 № 2645856 997

>>2645854
Занять площадь от Калининграда до Владивостока так понимаю планируем?

Аноним 21/08/25 Чтв 13:17:02 № 2645857 998

даже если во время похудения ты не построишь каких-то новых мускулов упражнениями на дефиците, с ними ты получишь под конец тот самый "toned down", он же "подтянутый" вид, а не жиродрыща, которому всё ещё стыдно снять футболку на пляже

Аноним 21/08/25 Чтв 13:33:29 № 2645862 999

>>2645856
Предвкушаем

Аноним 21/08/25 Чтв 13:33:55 № 2645863 1000

>>2645857
Ме. Далеко не факт.

Аноним 21/08/25 Чтв 13:35:59 № 2645864 1001

Организм 180кг потребовал второго завтрака. Кто я такой, чтобы спорить с организмом? Пришлось скушать половину подгоревшего чизкакке.