На моём опыте, пожалуй самый удобный сайт для просмотра состава продуктов: https://fitaudit.ru/food
чё за ниацын
Причина пожежи, если учесть, что ты примерно прочувствовал что-то?
Работает, лечил им траблы с головой после кароны. Правда через месяц на меня перестал действовать, переключился на проспекту
Мемпрессий не существует, но b3 это гигабаза. Поднимает уровень NAD+. Но может наебнуть печень. Пью пикрелейтед, думаю не сильно опасная дозировка, не типичные 500мг американские. Стоит копейки, польза гигантская. Получаю с нее niacin flush кайфовый все еще, правда не каждый день. Может дозировка плавает в таблетках, хз.
Помимо этого мне кажется помогает с курением. При ее регулярном приеме меньше тянет курить + сам процесс доставляет гораздо меньше. По сути курение превращается скорее в неприятную привычку, так как нет особого удовольствия=позитивного подкрепления.
Ну и базовое напоминание, что NAD содержится во всех клетках организма и отчасти отвечает за старение организма на клеточном уровне. Поэтому высокий уровень NAD это гигабаза. 90% картинок в интернете не загружаются, поэтому что есть.
Ну и помимо b3 нужно заниматься физухой, так как упражнения также повышают уровень NAD. На третьем пике нижняя линяя - уровень NAD у нормисов в разном возрасте, средняя линяя у endurance runners, верхняя у sprinters.
Ну и базовая демонстрация разницы между марафонцем (endurance runner) и спринтером
>базовая демонстрация разницы
И чо тут? У тощих меньше мышцы по объёму, но аналогично накачаны и высушены?
А ещё после марафонов бегуны отдыхают неделю, т.к. всё тело ломит от гиперконцентрации молочной.
pochtoy.com
правда мне еще не дошли посылки в этом году, но в прошлом 2 раза через них заказывал.
Есть минус, несмотря на заявленную доставку до 1кг (по факту 750г) за 12 баксов (плюс 3 бакса страховка) по факту оплатить нужно будет где то 35 баксов, после чего тебе пересчитают и вернут где то 15-17 баксов назад на счет которые можно будет использовать для следующего заказа.
И доллар у них стоит на 20-25% дороже оф курса. Но товары выкупают с промокодами, кроме промокодов новорегов, разумеется. На айхербе часто скидки есть 15-25% имеет смысл брать в это время.
Нет, насколько я понимаю, спринтеры одни из немногих спортсменов, которые тягают веса в зальчике
А пользовался боксберри? Кто лучше, хуже?
И кстати, за сколько дней в среднем доставляют в твой город?
В прошлом году доставляли через 5post, сейчас вроде да, сдэком
>>1627521
Не пользовался. В прошлом году когда выбирал мне pochtoy.com показался самым лучшим вариком (но тогда я ещё не знал про их минус который выше описал, лол), как сейчас не знаю. Но точно не рекомендую покупать через сдэк, там могут наебать с байерами. На почтой.ком удобно просто кидаешь ссылки на нужные товары прямо на сайте, не нужно в телеге списываться с байерами и прочая подробная хуйня.
Насчёт доставки думаю что в районе месяца было в прошлом году. Но сейчас заказ от 14 мая ещё не получил, причем в одном месте показывает, что отправлено, в другом что на складе. Уведомление о регистрации посылки от сдэка получил, но посылка к ним ещё не пришла. Хз когда дойдет
Алсо, у них всегда есть промокоды на бесплатный выкуп с айхерба, если что.
У вас как?
На меня лично работает только магний цитрат - дает просраться. Что от малата что от глицината толку 0.
Чтобы бодрило принимай кофеин 100мг, чтобы убрать сопутствующую тряску добавь 100-200мг л-теанина.
лол бля а я неделю принимаю цитрат и поход в сартир нормализовался ни запора ни паноса
https://www.ozon.ru/product/l-tsitrullin-atletic-food-l-citrulline-dl-malate-2-1-micronized-100-gramm-naturalnyy-40-portsiy-487115114/
реальная дозировка 65% от заявленной
Там наверное алкар? Так как в отличии от обычного, ацетиловая форма проходит ГЭБ. На пикче хуйня сказана и вообще маркетинговое позиционирование типа алкар для мозга, а обычная форма для жиросжигания это пиздеж. Разница в том, что алкар проходит гэб и доходит до мозга
Элькар, вроде бы с обычным л-к, ну тогда тем более, тупо жир сожжёт. Спасибо
Я по моему явно написал
> В рашке
С айхерба мне итак 2 посылки идут, я все таки не миллионер
Он не сжигает жир сам по себе, только во время тренировок. То есть въебал карнитина и пошел бегать, тогда эффект будет (в теории)
Эх, сейчас бы переводить деньги мутной компании из Казахстана и еще при регистрации отставлять полные паспортные данные, лол
лол пчел в скотоублюдии ты скоро картошку в магазе буш по паспорту покупать + недавняя инфа про слежку за нормисами через пвз
Заказываю доставку с ОЗОН, ЗЯ, Алиэкспресс - нигде не просят ПД. Когда можно было заказать доставку с айхерба, то ПД оставлял только в боксберри. А тут компания в КЗ и еще не факт, что к тебе после оплаты не придут с вопросами
гражданин маладойчилавек а че это тут у нас запрещеночка нука пройдемте
Если ты не в курсе, то айхерб отвалился не и из-за блока по сети, а из-за иска эвалара
Просто заказывай свои нау фудс и прочий солгар на озоне или бери в аптеке
Иии? На айхербе нет веществ из списка наркотиков или сильнодействующих и ядов
>>1628077
Зачем? В чем проблема дать паспортные данные
>из-за и
Каво, чё, бля?
>The global marketplace of goods for a healthy lifestyle iHerb February 25, 2022 announced the temporary suspension of the receipt of orders from Russia. The temporary refusal to accept new orders marketplace explains logistical problems. At the same time, restrictions are introduced in Ukraine, Belarus and Moldova
Даже в списке ушедших компаний в 22, которые проебали 30+/-% рынка своего сбыта, стоит айхерб.
Таблетки пей, шиз.
>>1628072
>Какая ещё
>>1628078
>из списка
И что, на фатерлянде, гишпании, и остальном еу с вышедшими островными теперь можно купить любую мурцовку из сшп, не будет ошибок заказа?
повышает конечно, он снижает пролактин, имитирует дофамин
>В чем проблема дать паспортные данные
Действительно бро! Можешь их еще сюда продублировать!
Вы глупыши, тот анон прав. Айхерб начал закрытие после того, как там мелатонин и ещё некоторые БАДы запретили продавать. Типа производство должно быть только российское, из-за рубежа не ввозить. В итоге через Озон и другие российские поставщики спокойно можно было заказывать, с наценкой побольше, но не через айхерб.
Так мелатонин и другие любые зарубежные бады можно купить на озоне
Году в 2017 примерно именно на айхербе всё это прикрыли, озоном тогда не пользовался, не знаю. Другие БАДы можно было на айхербе покупать, но не мелатонин.
Зачем тебе феник? Зашёл в мелкую несетевую аптеку, затарился тремя пачками гидозепама. От него хотя бы какой-то эффект есть. Рецепт даже не спрашивали.
Так он с 2008 года по рецепту, от него абстинентный синдром развивается при неконтролируемом приеме
Все стакается, оп дегенерат просто. Не стакаться в теории они могут лишь при овердозе одного из витаминов, так как всасываются они одинаковыми транспортерами
Челы с тяжелой формой акне принимают мегадозы пантотеновой кислоты. Но там возможна побочка в виде выпадения волос. Но ее вроде бы контрит прием л-карнитина. Можешь попробовать дозу в 250-500мг/день, это не мегадозинг.
А если на плечах и спине...у меня тоже было типа пикрелейтеда, прошло когда вылечил лямблиоз.
Третиноин от менарини с wb в концентрации 0,025%. Если проф. косметика то ретинол с концентрацией 0,4%
БАДы от прыщей это туфта, да и не таких вроде.
От фенибута есть эффекты. Идеальный сон, повышение настроения, эмоций, удовольствия
> Третиноин от менарини с wb в концентрации 0,025%. Если проф. косметика то ретинол с концентрацией 0,4%
Третиноин разгладит носогубки? Мне 35, в целом кожей доволен, пропил коллаген от vp 3 месяца - стала близко к идеальной, но средняя зона потихоньку начинает съезжать, вот и думаю...
>Третиноин разгладит носогубки?
Хз, считается, что для того чтобы увидеть ервые результаты нужно пользоваться минимум 9 месяцев в идеале год. Наносить первые две недели раз в 3 дня потом две недели раз в 2 дня, потом каждый день.
Первый месяц должно быть жесткое шелушение кожи, если нету, то скорее всего крем не рабочий.
Обязательно наносить спф50 pa+++, иначе рискуешь получить ожог даже зимой в пасмурную погоду, побыв под солнцем больше 10 минут.
>20 человек на группу
>эффект только на невоспаленных прыщах
>эффект только на некоторых зонах
Лол ну и кал
>оп дегенерат просто
Ты чё пёс, охуел? Я те ща хату разнесу!
>пропил коллаген от vp 3 месяца - стала близко к идеальной
Есть до и после фотки? Можешь скинуть в тред замазав глаза, рот и фон.
Уж получше трет говна
>Уж получше трет говна
Ай, ну раз на реддите так сказали. Особенно позабавил 3 пик, 15 лет заниматся хуйней вместо того чтоб к врачу сходить это сильно.
Вылечился абсолютно от всех прыщей, начав курить и пить водку лол. Не ирония и даже не метаирония.
До этого: жёсткий дроч на БАДы, правильное питание, здоровый образ жизни и всякие мазюкалки.
За последние полгода: курю, пью(периодически) и добавил баню(термы)
На лице уже прошли давно, а вот плечи и спина были все в прыщах. Через полгода - абсолютно все прошло. Думайте сами.
Бля лол, не на ту доску, ну похуй
Из полезного могу сказать вот что:
Фоткаете все свои БАДы, желательно поставить их вместе и отправляете в грок или гопоту, оцени БАДы и составь график приёма всех бадов, чтобы максимально было полезно и усваивалось. Теперь у меня кайфовый список как что нужно пить
Просто мажу перед сном раз в 3 дня, больше ничем не пользуюсь
Юзлесс, если миллионер можешь добавить, есть шанс что продлевает жизнь
Какой и где берешь? Солнцезащитой мажешься? Если да, то какой?
>если миллионер можешь добавить
Так оно не особо дорогое вроде.
третиноин менарини 0.1% с wb. Солнцезащитой не пользуюсь. Где не появляются прыщи туда почти не мажу
Ссылочку почитать? Потому что не понятно полностью про цифорки
Брал самый уважаемый на реддите бренд астаксантина. Если будете брать пидорахоастаксантин, то он в лучшем случае будет искуственный, это еще если повезет. Астаксантин подделывают пиздец просто. Вот вам тесты астакстантинов американских нонеймов кроме bulk supplements разве что от нау, например. Посмотрю что будет еще к концу лета, но вряд ли что то сильно изменится. Похоже придется на следующее лето опять заказывать
> Мнение про пробиотики?
Нужны если у тебя дисбиоз. В ином случае не нужны
В первые 2-8 недель может от любого, даже от 100мг в день. А так от любого кроме оксида и цитрата не должно
А зачем тебе магний вообще? Самая бесполезная добавка, как и д3
У меня с ним спазмы в мышцах не беспокоят.
>>1630615
То есть два месяца продержаться и нормально станет? Просто я глицината 4 таблетки, 400 мг магния в сумме, выпил и прям пиздец. Пью по две пока что.
Собственно тот, что я выше описал, по крайней мере я его для этого покупал. Ну а так еще много чего заявлено, антиоксидант же.
Тут правда на скрине во втором треде чел заявляет, что астаксантин якобы защищает только от uvb лучей, но не от uva, это пиздеж
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28170435/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12354422/
>>1630634
>>1630636
Щаз бы загорать, когда каждое пребывание на солнце зачитывается к онкоэкспозиции. И кремы не спасут, т.к. то вспышки, то ещё пропиздятина какая.
Так никто и не загорает, тем более я просто физически не могу загореть. Сгореть - да. Речь о том, чтобы пребывать на улице в солнечную погоду.
>>1630656
Щас бы питаться современной псевдопищей и вообще жить максимально неправильно и жаловаться что в 70 лет рак кожи АТ СОЛНЦА случился, а не от того что ты калич иммунодефицитный и бояться не солнца надо было, а всяческой химии и стрессов, кстати включа санскрины, вы состав изучали вообще? Рак кожи если не от солнца так от самой "защиты" получишь. Дауны, блять, главное не сгорать, но это надо быть ультрадауном чтоб еще в детстве не понять этого. А так - пребывание на солнце очень полезно для здоровья, в том числе для иммунитета, который вас от рака и не только кожи должен защищать.
>Сгореть - да.
Таскай кепку и без шортов с майками.
>>1630660
>псевдопищей
Ну, не у каждого прола есть свой королевский лес и пруд, где можно шастать и питаться дичью с рыбовым, которая от натурал селекшену дожила и выжила, самые сильные особи, так скать.
>всяческой химии
Ну, ты ведь сам состоишь из химии, ей дышишь, её пьешь и выводишь. Ежели на молекулы разобрать, то химота всяческая.
>бояться
>стрессов
Ну, ты понел, что взаимоисключающие, понел же?
>главное не сгорать
В периоды активности достаточно просто побыть. А ещё принимать ванны солнечные строго рано утром или поздно вечером, но онкологи говорит, что не нужно. Я им верю.
>для здоровья
>в том числе для иммунитета
И какой там иммунитет, что нельзя с едой получить? И какое здоровье?
Откуда у пидорах такая любовь к агрессивному "доказательству" того, что НИНУЖНА то в чем они не разбираются как будто их кто то заставляет покупать что то? Кроме пидорах ни у кого такой наглядной демонстрации эффекта даннинга крюгера не видел. То в теме днк тестов приходят рррякающие пидорахи с мантрами про развод как будто их лично кто то заставляет покупать и сдавать, да вообще в любой теме практически появляются ряякающие пидорашки.
>>1630667
>Таскай кепку и без шортов с майками.
Нахуя мне таскать неудобный головной убор и одеваться как зимой если можно просто пить базовый астаксантин. Плюс
типичное место сгорания (до боли) у меня это шея и прилегающая территория. Кожа сгорает (а не загорает) если в коже много феомеланина.
>неудобный
Таскай удобный, ёбта. Панаму или что там тебе нраица.
>шея и прилегающая территория.
Тонкая хэбэ рубаха с воротником. Даже в африках так ходят и у негров аналогично шанс меланомы и не только есть, хоть и ниже, чем у остальных.
>Ну, ты ведь сам состоишь из химии, ей дышишь, её пьешь и выводишь. Ежели на молекулы разобрать, то химота всяческая.
Классический коуп дурачков, якобы либо буквально (тяжелый дебилизм) не понимающих о какой химии речь. Ну так ебани цианида, это же тое химия, не? Ты же химия, все вокруг химия, ну выпей пожалуйста цианида.
>А ещё принимать ванны солнечные строго рано утром или поздно вечером, но онкологи говорит, что не нужно. Я им верю.
Хороший гой. А 30 грамм клетчатки напихал в кишку себе сегодня? Гастроэнтерологи приказали, иначе от рака кишечника сдохнешь и прочего. А двадцатый бустер поставил или страх потерял совсем? Вирус еще гуляет, убьет!
Остальные тейки тоже слабоумный бред, с таким дауном нереально дискутировать
>Откуда у пидорах такая любовь к агрессивному "доказательству" того, что НИНУЖНА
Я тебе сказал почему нинужна, но ты конченный потомственный послушный гой не осилишь досканально изучать составы своих гойских СПФ и взвешивать а стоит ли оно вообще того. И то что сука буквально каждый твой предок дохуя лет находился под солнцем и все они скорее всего были здоровее тебя, а вот ты как раз очень вероятно подохнешь от рака или еще какой болезни цивилизации, т.к не на том фокусируешься.
>Кроме пидорах ни у кого такой наглядной демонстрации эффекта даннинга крюгера не видел.
Будто ты другие языки (кроме нахрюка) знаешь и сталкиваешься с кем-то еще
"Пидараху" с пикрила понимаю, сам сомневался, не зря ли я имя-фамилию/страну указал сдавая днк тест. Но вроде выбора не было. Откуда мне знать какие намерения у американской конторы, обязательств у нее передо мной, пидарахой никаких, могли бы и напиздеть, я бы че как доказал. А у тебя в привычке доверять барену, я уже понял. Да да, тебя любят, о тебе заботятся.
>И то что сука буквально каждый твой предок дохуя лет находился под солнцем и все они скорее всего были здоровее тебя
Кроме тех, что сдохли в детстве, чем испортили статистику средней продолжительности жизни, но это БАЗА, естественному отбору нельзя мешать, а то вот такие микроцефалы болезные вроде вас выживают и срут о вреде солнца, будто все живое сука не зависит от него и не адаптировано под него. Циркадные ритмы и здоровье глаз - игнорируем, благотворное влияние инфракрасного и УМЕРЕННОГО ультрафиолетового излучения - игнорируем. Непонятная жижа которой несколько десятилетий - обмазываемся.
>если можно просто пить базовый астаксантин
А, ты оказывается не прям в доску тупой. Может скоро и до омега-6 и ее негативного влияния на фотосенсибилизацию дойдешь, оценишь свое питание, и 99% людей и 1+1 сложишь. И прочие фотосенсибилизрующие факторы помимо низкого содержания меланина в коже
Тем временем влияние солнца на примере близнецов
https://www.researchgate.net/figure/Twins-natural-age-61-with-significant-difference-in-sun-exposure-Twin-B-B-had_fig7_266624746
Не спорь, тупая либераха. Раньше все были здоровые и жили по 500 лет. А ели только мазик с пивой и водкой запивали!
а то что гагарин в свои менее 30 выглядел на 40+ ты внимания не обращай, либераха, сказано тебе раньше было лудше, мне дед рассказывал
Какой еще американской конторы, мамкина фантазерка, никто из американских контор в рашку не доставляет.
Соре, пидораха, что принял тебя за либераху, ответил не дочитав пост.
>Тем временем влияние солнца на примере близнецов
Видел это охуенно бессмысленное исследование. Ты сам его читал? Там только про эстетику, ну епта в 61 год уже похуй будто бы, не похуй - в 40-50 начинай дозировать солнце или обмазывайся нетоксичными, минеральными например СФП. Не понятно под каким индексом УФИ тетка с пятнами находилась как правило, может в самый пик прожаривалась. Так же неизвестно, кто из них в целом ли при прочих равных, вполне может оказаться что выглядящая хуже (кожей). Но так вообще нихуя не сказано про другие различия в образе жизни близнецов, но 100% и так понятно что они оба напичканы омега-6 и уровень воспаления в организме высок, да, в таком состоянии солнце больше вреда наносит, но надо не быть затупком и вести по настоящему здоровый образ жизни, а не то говно делать, что наВОЗ предлагает
>>1630707
>Какой еще американской конторы, мамкина фантазерка, никто из американских контор в рашку не доставляет.
Ты в 2022-м родился? Клоун, я в 2018-м сдавал, ты у бати в яйцах еще не болтался, куда именно и как не буду, потому что вообще-то это немного мимо закона. Щас конечно так не получится
Закончили перепись тупоеблого кала в треде? Ебитесь как хотите, я мимо шел вообще. В этом треде всегда полно дурачков было. На мои 10 аргументов 1 ленивый и тухлый, с вами скучно и неблагодарно.
>Ты в 2022-м родился?
23andme никогда не отправлял в рашку. Впрочем, ancestry действительно отправляли, может и щас отправляют.
Давай, досвиданья, спасибо что поделился великой мудростью и обоссал придурков. Кретины, деды кору ели и жили до 500 лет. Бады им блять, биохимия, сука верят жидам ученым, ну тупыые.
>благотворное влияние инфракрасного
Дурачок набрался где-то слов завумных, но даже не осилел программы школьной физики. Скажи, дислексик, ты от тёплой воды или от собаки много благотворного влияния не игнорируешь?
>Циркадные
Дворяне считали, что загар - для пролов и ходили под зонтами, про загулы и вечера с возвращением под утро лучше даж неначинать, доживая больше их.
Не пиши сюда больше ничего, ты - имбецил.
>23andme никогда не отправлял в рашку. Впрочем, ancestry действительно отправляли, может и щас отправляют.
Ну вот, ты сам понял, что обосрался. Третью крупную контору, в которой я и сдавал, ты, кстати, и не перечислил даже.
>деды кору ели и жили до 500 лет
Деды-крестьяне жрали че получалось, а ценили мясо и другие животные продукты, но не у вех и всегда получалось ими питаться, особенно когда барин жадно грабил.
>>1630744
>но даже не осилел программы школьной физики.
А по факту чето спизданешь или нет? В чем я не прав-то, дауненок. И причем тут дислексия вообще, я и пишу и читаю нормально, это проекция что ли? "осилЕл"
>Дворяне считали
А ты неодворянин и че и вообще что это за аргумент помоешный? Дворяне - гуру здорового образа жизни или кто? Дворяне и спать на мягком любили, кровати-матрасы - это до каких-то весьма недавних пор только дворянам доступно было, и жрать сахар, да еще и хвастать каресными зубами и много другой хуйни вредной для здоровья они делали, но их понять можно, тогда просто не понимали что к чему, лишь бы покомфортнее, лишь "круче" как у плебса. И как итог были слабее и болезнее многих крестьян. Но у тебя в 21 веке оправданий нет, ты просто дегенерат, промытый жидонаукой, которая наукой не является
забыл сразу отписаться от треда, бывает, теперь точно споки
>Третью крупную контору, в которой я и сдавал, ты, кстати, и не перечислил даже.
Наверное потому что такой не существует? Ну я уже понял, что ты тестился в очень крупной но одновременно очень секретной конторе, про которую никто не знает
Перепутал сорян
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6049637/
Так, падажжи, это что группа Каспарова? Как можно его вообще воспринимать как здравомыслящего человека после дебатов с Алиповым в котором стало ясно что Каспарову в принципе чуждо понятие научного метода и в целом логика. Там были такие моменты что просто пиздец.
Ну и по картинке "200" - это оказалось "200 mg/kg/day" что означает 200 мг на каждый килограмм веса. Если взять средний вес 75 - то это 15 грамм в день - что мягко говоря овердохуя.
Эффект кстати за 24 недель (пол года).
Дополню. Поспрашивал нейронку:
В исследовании мышам давали 50 и 200 мг/кг в день. Но переносить это напрямую на человека нельзя - метаболизм грызунов отличается.
Для расчета:
1) Возьму верхнюю дозу из исследования - 200 мг/кг для мышей
2) Применю стандартный коэффициент пересчета для фармакологии: доза для человека = доза для мыши / 12.3
3) Получается: 200 / 12.3 ≈ 16.26 мг/кг
4) Для веса 72 кг: 16.26 × 72 ≈ 1170 мг/сут
Теперь уже вроде укладывается в 1мг витамина C в день.
>мягко говоря
По полингу ебашить можно до 30 для профилактики онки. Стоп фактор - это лучи поноса.
>>1631103
Бэ6 вроде препятствует оксалатам и у полинга не было камней. Если не искать от чего он умер, или поискать, но посмотреть во сколько лет и от чего отъехали его родители, во сколько он сам отъезал, и был ли он в полном сознании и здравии рассудка в таком-то возрасте, то всё становится не так однозначно.