ГАЙД ПО ИЗБАВЛЕНИЮ СОЦИОФОБИИ И ТРЕВОГИ Все техники взяты из книги "Преодоление социофобии шаг за ш
Аноним
30/07/25 Срд 20:00:42
№
Ответ
Все техники взяты из книги "Преодоление социофобии шаг за шагом - Ричардс Томас
1. Борьба с АНМ (автоматические негативные мысли)
Дать образ (человек или существо) своим негативным убеждениям и начинать противодействовать им с помощью рациональных убеждений. АНМ формируют у людей различные заболевания в психике и в том числе туда входит тревога. Пример противодействия АНМ выгодными убеждениями:
1) "Когда возникают мысли самобичевания, это всего лишь АНМ пытается испортить жизнь вызывая"
2) "АНМ посылает негативные мысли, чтобы питаться негативными эмоциями и стать сильнее"
2. Замедляться при тревоге
Действовать, говорить медленнее, тогда организм переходит в "спокойный" режим
3. Убрать установки связанные с самобичеванием
Начинать оправдывать свои ошибки (в своей голове) в любой ситуации. Главное не допускать самобичевание используя слова по типу "не беда"
4. Техника "оглянись вокруг"
Медленно начинать оглядываться вокруг в людных местах и следить за действиями людей. Таким образом снижается тревожность, так как окружающим всё равно на тебя
5. Откат назад
Разрешать себе откатывать назад. Откат часть прогресса и можно пожертвовать 1 откат назад, чтобы сделать 2 шага вперед. Все пройденные навыки сохраняются в мозге и в теле.
6. Не допускать крайностей
Если часто избегать тревожных ситуаций, то навыки не тренируются, тревожность управляет человеком и это крайность. Если часто сталкиваться со средней и высокой тревогой, то тело не успевает адаптироваться к условиям вызывая сильные откаты и это крайность. Важно развиваться через малый дискомфорт (медленно и шаг за шагом)
7. Парадокс борьбы
Чем чаще пытаться бороться с тревожностью, тем сильнее тревожность закрепляется. Например: через силу идти в людные места или заводить новые знакомства или через силу идти разговаривать с авторитетным лицом. Происходит сопротивление по причине, что одна негативная эмоция (агрессия) пытается победить действующую негативную эмоцию (тревога) и это не эффективно, тело не выдерживает такого стресса и тревога лишь усиливается. Важно давать протекать тревоге без оценки, не принимать за слабость. Что делать? 1) Замедляться 2) Говорить себе что это нормальная реакция тела. Тревоге нравится, когда вы ей сопротивляетесь
8. Одни и те же действия = одни и те же результаты
Тревога заставляет соблюдать порочный круг избегания и самобичевания. Чтобы разорвать этот круг, следует развивать те навыки, которые эффективны
9. Упражнение Джекобсона
При тревоге различные группы мышц начинают напрягаться и нужно их расслабить. Суть упражнения в том, что надо напрячь уже напряженную (из-за тревоги группу мышц) и зафиксировать на 10 секунд, далее расслабить мышцы, затем последует расслабление мышц и снижение тревоги. Важно тренироваться сначало в безопасной обстановке и постепенно использовать при тревоге
10. Физ активность и здоровье
Займитесь тренировками 2-3 раза в неделю. Желательно сократить потребление алкоголя и никотина или вовсе убрать
11. Принятие себя
Такой подарок как социофобия и тревога передана генетический, остается только жить с этим и коупить
12. Найди "легкого человека" для практики
Следует начать с людей, которые вызывают наименьшую тревогу (родственники, друзья, рандом люди из войс чата). Практиковать медленную речь
13. Записать все техники, чтобы не забывать о них
При тревоге обычно забываются навыки и чтобы этого не происходило, запиши техники в телефон и при тревоге смотри на инструкцию для коупинга
Пропущено 54 постов, 10 с картинками.
>ну, просто само понятие "аутизм" по сути означает "самоизм", то есть погружение в себя, замкнутость. хер знает почему синдром аспергера тогда вообще относят к аутизму
Это Аутизм по Блейлеу. Тут про другой
Потому что сейчас нынче психиатрия идёт на дименсиальный и спектральный подход. От лёгкого РАС где человек вроде бы нормальный, но слегка оторванный до тяжёлого с тотальными метлдаунами и шатдаунами похожими на ПРЛ. А-ля уже есть спектр Биполярных Расстройств, спектр Аутизма, и недавно ввели спектр ОКР (ипохондрия, РПП, ОКР, руминации) и спектр личностных расстройств.
>Это Аутизм по Блейлеу. Тут про другой
>Потому что сейчас нынче психиатрия идёт на дименсиальный и спектральный подход. От лёгкого РАС где человек вроде бы нормальный, но слегка оторванный до тяжёлого с тотальными метлдаунами и шатдаунами похожими на ПРЛ. А-ля уже есть спектр Биполярных Расстройств, спектр Аутизма, и недавно ввели спектр ОКР (ипохондрия, РПП, ОКР, руминации) и спектр личностных расстройств.
ой блять, опять вы со своими "легкими психическим формами", ес человек не погружен в себя тогда хоть другое название этому придумайте, аутизм это буквально про замкнутость, уход в себя, фиксация на своем мире. любой аутист = интроверт. называйте тогда уж это просто расстройством понимания общественных установок, не нужно извращать термины
Если хотите, я конечно могу привести примеры, но поверьте, все признаки и поведение полностью совпадает.
Проблема - она абсолютно уврена, что дело во мне и ни в какую не хочет идти к психиатру.
Я так понимаю, что это все - финиш. Как вообще такие люди доходят до психиатра и лечатся? Ведь они уверены в своих мыслях и обвинения ровно как в том, что белое - это белое, а чёрное - это чёрное.
Как затащить больную к психиатру и заставить лечиться?
Пропущено 5 постов, 1 с картинками.
Прочитал "Синдром Отелло у параши". Минуту понять пытался, зачем Отелло на парашу определили.
Так ты объясни так - ИМЯНЕЙМ, я считаю, что твоя хрень не имеет предпосылок, я с тобой год, но ты все ждешь от меня какого-то подвоха. Я устал и так больше не желаю. Или мы идем к пчихотерапевту, или я нахуй тебя бросаю и буду дрочить один, изменять тебе со своей рукой, а их у меня ДВЕ! С обеими буду трахаться!
Дело в том, что такие отношения с ревнивицей вообще ни к чему не приведут. Даже если ты не даешь повод, а, скорее всего так и есть, если есть дырка под боком, нет смысла искать другую с другими заёбами... Но так как тянки мыслят не так, и твоя неуверенная в себе пизда понимает, что тянки изменяют в разы больше, чем парни, она и опасается потерять тебя. Вообще, вся эта хрень нездоровая, и выльется в то, что она в период ПМС и на фоне обострения, зарежет тебя за измену, которую ты сделал с тенью и простынкой одновременно. Лечи ее, если реально желаешь с ней быть. Эта неуверенность отсублимировала в ревность, она же отсублимирует и в попытку контроля и доминации потом. Это разорвет отношения в 100% случаев, если тебе не очень нравится каблук в заднице. Начни с того, что есть ли у ней родители и почему она вообще ревнует тебя ко всем. Неужели ты такой секси?
Например во время прогулки подходить к прохожим с разными вопросами, типа сколько время, как пройти туда то и тд и тп. Подходить к консультантам и что то спрашивать.
В целом с людьми я умею общаться и знакомиться но мне сука не нравится мое тревожное поведение в момент разговора, я постоянно как ебанько смотрю на время на часах/телефоне, кручу головой туда сюда, руки то в карман засуну, то высуну, то скрещу то голову чесать начну, я прям неуверенно себя чувствую ч момент общения с людьми, мне кажется я даже в такие моменты сутулюсь (шею вжимаю как черепаха пытается в панцирь спрятаться) мне кажется у меня даже голос в такие моменты становится уебанским.
Я настроен поборот эту обоссанную неуверенность и научиться уверенно пиздеть с людьми.
Или мб вы свои способы знаете, делитесь, буду пробовать, мб даже отчет запилю сюда
Пропущено 28 постов, 6 с картинками.
выписан из социофобов. позер ссаный. я даже под алко и веществами избегаю контактов и такой же зажатый. только хуевее становится голова болит а тебя в это время еще и тревога ебет если в обществе.
Ну так кто виноват что ты лошара трясущаяся которая не может над собой начать работать
>Реально ли побороть/сильно снизить социофобию/тревожность/хикканство просто доеьуя прохожих?
Анонсы, а есть общества для людей с псих проблемами и для тех кто плохо социлизирован в интернете? П
Аноним
31/07/25 Чтв 08:48:46
№
Ответ
Пропущено 33 постов, 12 с картинками.
Что доска соц? Там на анкету десятки написавших. Я писал одно время, даже собеседникам с которыми были общие взгляды/хобби/эстетика, но они были пассивны, и вскоре удаляли диалог. Было видно, что они не настроены из-за моего пола и ожидают что им напишет т*н. А один пизданутый даже начал угрожать так как ему не понравился мой мягкий и немужицкий манер общения.
Хотя я даже познакомился там с одним двачером еще давно, больше 5 лет назад, потом я находил что он меня за спиной постил в /b/, следил за мной и опознавал среди других анонов.
Если ты покажешься странным/подозрительным и даже распрощаешься или удалишь диалог, путь один - деанон+травля. А т.к. он знает что ты тоже сидишь на дваче - запросто натравит на тебя толпу.
Аналогично, знакомились и в других тредах. Например, разговорились с обеседником, льстит просит оставить фейкопочту, тред тонет - и письма нет даже спустя 2 года. Все это завтра напишу/потом позвоню/оставь контакты - пиздоболия, эти люди живут "здесь и сейчас", те кто вовне (и не могут дать им нужного - бабок да блата) для них не значат НИЧЕГО
Потому нет, спасибо.
Ты не можешь отрицать, что чтобы с тобой общались, нужно быть кем-то, чем-то распологать, чтобы собеседник могу от тебя что-то получить. А когда понимают что ты такой-сякой, просто скипают.
>>1870618
> Пригласили меня туда потому, что я рисовал этих знакомых, и потому, что мог интересно пиздеть.
Ключевое, что подтверждает мою точку: с тобой общаются и тебя приглашают если ты можешь что-то дать (ценное).
Или другое - если человек нпо ту сторону экрна находится в отчаянном положени и готов цепляться за что угодно.
> У тебя судя по всем перепискам, которые я вижу очень... односложные и скучные ответы. Если бы я был тян, то я подумал что ты ну...
Хорошо. Пикрилейтед (откопал только один, ну и хуй с ним).
Но когда я так общался и показывал другим - раздавался визг ТАК ТЕБЕ И НАДО ДУШНЫЙ НЕ ЗАХЛАМЛЯЙ ГОЛОВУ ЛЮДЯМ!!!!
> Это же Дайвинчик? Бляяяяяяяяя
Нет. Это группа поиска друзей по интересам. Человек написал что увлекается древней грецией (контекст). Я спросил, читал ли он Фукидида.
> Если ты там тусуешься - не удивительно, что тебя раздирают на материальные составляющие.
Нет, я не сижу в ДВ а захожу в нишевые сообщества уровня "любители авангардного джаза" или "жертвы цистоскопии". Никогда не пишу "нормисам" с фото, путешествиями, мой поиск направлен именно на странных, оторванных или асоциальных, - мне близки твои слова о неприемлимости таких людей.
> Потому что через этих людей проходит КОНВЕЕР. Понимаешь? Конвеер лиц. И тебе надо либо танцевать словестным револьвером, надевая маску харизматичного Чёрного Ловеласа, либо тебя действительно пошлют нахрерн.
Вот именно поэтому я, как написал выше, не обитаю на крупных площадках и не пишу тем, кто активно кого-то ищет.
Кстати, тут ловушка. Если я сейчас кажу, что пишу просто людям из чатов или подписчикам групп или комментаторам - меня с ультразвуковым визгом назовут АМОРАЛЬНЫМ и скажут РЯЯЯ ПРАВИЛЬНО ДЕЛАЮТ НИКОМУ НЕ НРАВИТСЯ КОГДА ИХ ДОСТАЮТ НЕ ЗНАКОМЦЫ!!!!
> стебут
Тебя стебут потому что в тебе видят равного, конкурента, challendge. Стебать нищего безработного в петле никто не будет, не будет стебать инвалида с дцп. Тебя валидируют.
>пик
Я бы тоже не ответил. Грамматика офф, фразы прыгают с темы на тему, просвечивает паранойя и мизантропия. Высокопарный стиль и одновременно неряшливое использование паразитического "вообще", неаккуратно составленные предложения.
Не, я тоже подобным грешу, но не пытаюсь ни с кем подружиться в том числе из-за сломанной речи. Благодаря чему не имею разочарований.
Спасибо, Абу!
>Анонсы, а есть общества для людей с псих проблемами и для тех кто плохо социлизирован в интернете? По типу обществ "анонимных алкоголиков"
чем двощ тебе не общество для психбольных лол?
В треде обсуждают:
- личный опыт о том, как психиатрия не помогла и навредила, как стало хуже после приема фармы, синдром отмены препаратов, ухудшение жизни после приема фармы, ПССД и другое
- негативный опыт принудительной или полученной обманом "добровольной" изоляции в психиатрической больнице
- обсуждение статей и исследований, которые критически анализируют доминирующую парадигму в психиатрии, показывают неэффективность методов терапии и отсутствие научности критериев диагностики
Психиатры - не врачи!
Пропущено 499 постов, 32 с картинками.
А ещё у вас лирику в карманы суют и диазепам в ротик ложечки кладут. И клиника кетаминовой терапии. Я в курсе.
Да им, кроме беккера, это вроде нахуй и не надо публиковать... Второе щас погуглю, спс.
/Psy/ мёртв, поэтому спрошу тут.
Кто получал жилье по инвалидности? Как все проходило? Жилье можно получить в любом городе?
Достаточно ли иметь диагноз F для получения?
Канал на Ютубе: https://www.youtube.com/@ctcburkhan
Женский канал: https://www.youtube.com/@ЖенскаяПсихотерапия
Ютуб-канал с архивами: https://www.youtube.com/@ДенисБурхаев_1
Группа ВК: https://vk.com/burkhaev_club
Паблик ВК: https://vk.com/burkhaevd
Профиль ВК: https://vk.com/burkhaev
Инстаграм: https://www.instagram.com/denis.burkhaev/
Бусти: https://boosty.to/burkhan
Дзен: https://dzen.ru/id/64af7238faa2c40d2a357953
Одноклассники: https://ok.ru/profile/203433627120
ЖЖ: https://denis-burkhaev.livejournal.com/
X: https://x.com/denis_burkhaev
Фейсбук: https://www.facebook.com/denis.burkhaev
Дискорд: https://discord.com/invite/Cah4dW9g27
Официальный сайт: https://burkhan.ru/
Удалённые видео: https://disk.yandex.ru/d/OmgYgJXbQKew3Q
Вебинары:
magnet:?xt=urn:btih:735f556f6bfb358b5470f467a1959c07eea8d89a
magnet:?xt=urn:btih:c5b59228626cbd4f512d0c2dac4a72fb1c26fbf1
Пропущено 525 постов, 59 с картинками.
Не могу находиться в одиночестве. Одиночество это ад, надо чтоб со мной кто-то сидел. Все мои мысли негативные))) о чем ни думаю - вижу только тупики. Стараюсь вообще не думать. Фоновая тревожность и отчаяние. Сосущая пустота внутри, нет желаний, нет мечт, амбиций, ничего. Даже меня нет, может депрессия меня съела, а может никогда и не было. Мир меня раздавил, я сдаюсь. Не понимаю как живут нормальные люди. Надо пойти к врачам, но чего то боюсь, не могу себя заставить. Надо встать с дивана и помыться, но нахуя. Внутри какая то боль и ничего её не глушит. Хз зачем это пишу, опять сижу в одиночестве и не могу заставить себя даже сдвинуться.
Пропущено 28 постов, 2 с картинками.
Не корми, это челибосик поразвлекаться пришёл, можешь с ним в его треде пообщаться.
как избавиться от экзистенциального кризиса? устал думать о том, что жизнь абсурдна и тому подобное
Аноним
20/07/25 Вск 23:40:34
№
Ответ
устал думать о том, что жизнь абсурдна и тому подобное, хочу чисто кайф от жизни ловить, а не вот это все
есть методы?
Пропущено 2 постов, 2 с картинками.
Есть. Нужно сначала разобраться в этих мыслях. Что значит жизнь - абсурдна?Какая жизнь не абсурдна?Зачем тебе вообще не абсурдный?Как ты познал, что жизнь абсурдна?Какие чувства вызывают мысли об абсурде?
И много других вопросов.
Для большинства мысль об абсурде формируется из-за отсутствия какой-то йоба аксиологической установки, которая придает ценность всем остальным ценностям. Некоторая глобальная ценность. Правда, конечно, в том, что все эти смыслы жизни, смыслы смыслов, цели целей - хуета, которая строится на каких-то с потолка взятых допущениях а-ля все должно иметь целевую причину(Аристотель дурачок) и некоторыех других. В самом простом подходе понятие "смысл жизни" - бессмысленное словосочетание. Буквально, сталкивание двух непересекающихся семантических полей. Смысл есть у текста, либо у инструмента, а жизнь - это не текст и не инструмент. Жизнь вообще невозможно определить, ибо мы в ней, мы в жизни. Чтобы определить стул нужно быть вне стула, чтобы охватить всю его форму. Тебя вне жизни нет. Не хуй ебать мозг. Еби лучше тянок.
Экзестенциальная терапия. Читай "Человек в Поисках Смысла"
Если тянок ебёшь, но разумом все ещё понимаешь, что это хуйня и нужен выше смысл, потому что разумный человек всегда свои действия и мотивации объясняет рационально, но высшего смысла нет, вот че делать, вот в чем вопрос. Ебля и прочий гедонизм не может заменить тру смысл
Ну это если кратко
что такое свобода?
свободен ли человек?
что такое зависимость?
если забрать у человека возможность творить,то останется ли желание?
Пропущено 3 постов, 1 с картинками.
jlk;lk;;l;l;
Расстройства биполярного спектра: БАР, циклотимия, ШАР тред №2 /f31/
Аноним
30/06/25 Пнд 22:06:19
№
Ответ
Биполярное аффективное расстройство (F31)
Расстройство, характеризующееся двумя или более эпизодами, при которых настроение и уровень активности пациента значительно нарушены. Эти нарушения представляют собой случаи подъема настроения, прилива энергии и усиления активности (гипомания или мания) и случаи падения настроения и резкого снижения энергичности и активности (депрессия). Повторные эпизоды только гипомании или мании классифицируются как биполярные.
Шизоаффективные расстройства (F25)
Эпизодические расстройства, при которых одинаково ярко проявляется шизофреническая и маниакальная симптоматика, на основании которой невозможно поставить диагноз только шизофрении либо только депрессивного или маниакального эпизода. Другие состояния, при которых аффективные симптомы накладываются на уже имеющуюся шизофрению, сосуществуют или чередуются с другими видами хронических бредовых расстройств, классифицируются рубриками F20-F29. Психотическая симптоматика в виде выраженных нарушений настроения при аффективных расстройствах не дает основания для диагностирования шизоаффективного расстройства.
Циклотимия F34.0
Устойчивая нестабильность настроения, включающая ряд периодов депрессии и легкой приподнятости настроения, ни один из которых не является достаточно тяжелым или длительным, чтобы поставить диагноз биполярного аффективного расстройства (F31.-) или рекуррентного депрессивного расстройства (F33.-). Такое расстройство часто обнаруживается у родственников больного, страдающего биполярным аффективным расстройством. У некоторых пациентов с циклотимией в конце концов развивается биполярное аффективное расстройство.
Пропущено 520 постов, 47 с картинками.
тревога превалировала над другими симптомами и появлялась в моменты переключения фаз???
Тут сложно. Я умею качественно тревожиться, но большую часть времени я спокоен как удав, даже когда всё идёт по пизде.
Тревога есть только в ситуации, когда я зависим от других людей(как при экзаменах). И крайне редко рандомные паникатаки.
Кароч уже вторую неделю на реагиле и мне ебать как подошло, Усталости нет, сон сам по себе нормализовался, вообще чувствую себя нормальным человеком, при этом без улыбки на всё ебло, как при АД.
10/10, тревожусь, что появится толер.
Копипасты про лекарства из треда: https://rentry.co/pharmapaste
FAQ треда: https://rentry.co/pharma2chpsy
Гайд по лечению тревоги: https://drive.google.com/file/d/1B7rsEY3-N22pRtercA2eL75_a1WB9KdY/view?usp=sharing
Список с пояснениями для айсберга психофармакологии: https://pastebin.com/6d2u2ev7
Список кучи лекарств с примечаниями: https://docs.google.com/spreadsheets/d/e/2PACX-1vS_LoHEKwyXJ8Up-O9IKL3dNaeAZDbf1xLoZMidGiMG6xnHZZq8u5UaLWIzAKllMoDCUsldNRPpIOsV/pubhtml
Тред №245 - https://2ch.hk/psy/res/1868452.html
Пропущено 504 постов, 31 с картинками.
https://2ch.hk/psy/res/1872571.html
https://2ch.hk/psy/res/1872571.html
Мне ПКУ не отпустили потому что "бумаха не такая как обычно", я совершенно не рофлю.
Пропущено 62 постов, 6 с картинками.
забыл написать что дебютировал шизой с паунса в окно с 6того этажа, так что это может быть одноразовый прикол
Эх если бы я мог... отдал бы свои психические расстройства и проблемы тебе. Зачем тебе шизофрения?!
Психи хотят быть нормальными, а нормальные хотят быть психами. Радуйся что ты нормальный. Если ты хочешь сбежать из реальности - медитируй/фантазируй/создавай фальшивые сценарии где ты главный персонаж, и только от тебя зависит - каким будет твой мир. В худшем попробуешь наркотики, но надеюсь, ты найдёшь другие способы. Бессонница/микросны/осознанные сны сведут тебя с ума. Будь осторожен.
Двойной тред.Получил военник по БАР.Задавайте ваши ответы. Ответный вопрос.Кто пил ларм,у вас потом
Аноним
12/07/25 Суб 01:08:27
№
Ответ
Пропущено 2 постов, 1 с картинками.
ограничения какие-либо есть на водительское удостоверение? у меня щас есть права B, C, отберут?
Двачую. Нного числа еду забирать военник по циклотимии. Могу ли я в ПНД сняться с учёта и получить права? Или система поймет, что я ее наебываю и меня назад в армейку потянут? Если че заболевание не пиздец, но как я могу давить на жалость на медкомиссии, так и в ПНД могу сделать здоровый вид, чтобы получить что мне нужно. Или это все вообще нереально и с учёта Я теперь никогда не слезу? Может можно как-то 'иначе' этот вопрос решить в таком случае?
>Двачую. Нного числа еду забирать военник по циклотимии. Могу ли я в ПНД сняться с учёта и получить права? Или система поймет, что я ее наебываю и меня назад в армейку потянут? Если че заболевание не пиздец, но как я могу давить на жалость на медкомиссии, так и в ПНД могу сделать здоровый вид, чтобы получить что мне нужно. Или это все вообще нереально и с учёта Я теперь никогда не слезу? Может можно как-то 'иначе' этот вопрос решить в таком случае?
Вообще все зависит от конкретного ПНД. Обычно бывают такие правила. Всегда уточняй с врачем.
1-Вариант (самый лайт). После года проходишь комиссию не в общем порядке, а в частном с тремя психиаторами. Собираешь характеристики, пишешь тесты, сдаешь ЭЭГ. Психиатр дает справку. Дальше справки будешь всю жизнь получать через комисию. Хуево, да, но что поделать.
2-Вариант (пидорский). Могут потребовать стойкой ремисии в 5 лет. После чего - отлежка в больнице две недели для снятия диагноза. Может снимут. Может нет. Но если предлагают то чаще снимают.
3-Вариант (хуевый). Пожизненный банан на права. Придется ехать в институт сербского и снимать диагноз там. Или платить частным конторам за психиатрическую экспертизу. В итоге суд, пиздец ад и израль. Из плюсов - карта забирается из диспансера.
Обходные пути:
Другой регион где тусуешься 3-5 лет. Получаешь там права после прописки. Могут затребовать справку о том что не научете в старом ПНД. Покупаешь и несешь.
Про военник:
Если получил, то можешь чилить с 80% вероятностью. Никто дергать тебя не будет. Но некоторые работодатели и ПНД могут требовать расшифровку статьи (особенно для хитрожопых с другим регионом).
Друзья, как достать бупропион в РФ, если заказ через другие страны это практически 100% задержание
Аноним
# OP
12/06/25 Чтв 02:40:34
№
Ответ
Пропущено 26 постов, 2 с картинками.
+. Резюмирую. Брать из-за бугра это 100% уголовка, а у барыги (такие есть уверяю, но нужно постараться и баночка веллбутрина 30 т. 150 XL минимум 5500 р.) внутри РФ - нет. Но сам препарат специфичный. Мне как тревожнику за 2 месяца приема не помог. Скорее наоборот "тормошил". Стал просыпаться без возможности продолжить спать в 5 утра. Но есть ахуенный бонус, который, наверное, полностью оправдывает этот препарат. Он неожиданно полностью подавил тягу к никотину (айкос в моем случае).
Двачую. Причем года два назад тоже искал где его достать, там и смотрел, но нихуя. Недавно захожу и обмана - наш кадр, бупропион собственной персоной. Дорогой только зараза 9к пачка кажется. Так что если прям надо - можно там взять. Но я сам не покупал, за безопасность и надёжность не ручаюсь
"Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (Комплексное ПТСР) - это расстройство, которое может развиться после воздействия события или серии событий чрезвычайно угрожающего или ужасающего характера, чаще всего длительных или повторяющихся событий, избежать которых трудно или невозможно (например, пытки, рабство, кампании геноцида, длительное домашнее насилие, повторяющееся в детстве сексуальное или физическое насилие)."
Симптомы кПТСР:
Эмоциональная дисрегуляция. Повышенная эмоциональная реактивность, отсутствие эмоций, развитие диссоциативных состояний.
Негативный образ Я. Стойкие негативные представления о себе, как об униженном, побежденном и ничего не стоящем человеке, которые могут сопровождаться глубокими чувствами стыда, вины или несостоятельности
Нарушениями в отношениях. Последовательное избегание или незаинтересованность в личных взаимоотношениях и социальной вовлеченности в целом; трудности в поддержании близких отношений.
Вся инфа по кПТСР на русском языке есть всего в нескольких книгах. Но информация исчерпывающая.
- Уокер Пит - кПТСР. Руководство по восстановлению - база
- Ван дер Колк - Тело помнит все - база психосоматики и процессов мозга при кПТСР
- Герман Джудит - Травма и исцеление - здесь можно взять список симптомов, и почитать исторический экскурс в диагноз. Также тоже есть рубрика по восстановлению
Еще можно ознакомиться с:
- Шварц Ариель - Терапия кПТСР - здесь можно почитать про работающие терапии и примеры терапии с конкретными пациентами.
- Форвард - Токсичные родители - про хуевое воспитание и работу над этим
Еще можно ознакомиться с Алис Миллер, но спорный источник.
На счет работающих терапий - очевидное ДПДГ, ДПТ, схема. Остальное в книге Шварца.
Как жизнь? Как душа? Чем страдаете? Как ваша беда с башкой мешает жить?
теги для поиска: КПТСР, К(ПТСР), CPTSD, C-PTSD, C(PTSD)
Предыдущий: >>1837637 (OP)
Пропущено 501 постов, 22 с картинками.
Насчет страданий - давно заметил у себя то, что лакан называет jouissance - когда ты упиваешься своей болью. Долго пытался бороться с этим, потом понял, что вся жизнь на этом и построена, весь коупинг, все вообще, единственная причина, почему еще живой. Не надо это дропать, если это помогает выжить.
https://2ch.su/psy/res/1872131.html
https://2ch.su/psy/res/1872131.html
https://2ch.su/psy/res/1872131.html
Генетически у меня в семье все общительные, здоровые элементы общества, но я полный асоциал. Почему? Всё дело в раннем детстве. Вероятно мать не уделяла должного социального внимания (пахая на работе), из за чего и не образовывались нейронные связи употребления контекста слов, тоесть врождённые человеческие способности генеративной грамматики не могли раскрыться, что и приводит к непониманию общества построенном на языке, из за которого испытываешь кучу дискомфорта будучи инвалидом социальных контактов, разочаровываясь в себе таким образом еще в детстве, постепенно замыкаясь и отстраняясь от общества, формируя в итоге страх, тревогу, которая затем ощутимо чувствуется в обществе.
Причем серьезная социофобия неисправима ибо у животных языковые способности генетически проявляются формируясь в пределах раннего детства. Я до сих пор не знаю как людям отвечать в жизни, максимально плохо понимая как функционирует обыденный язык ибо контекстов в мозге слишком мало, новые создаются все медленнее (если вообще еще закрепляются) из за чего заранее обдумываю любой контакт, заготавливаю речь, подбирая и вспоминая подходящие слова, но конечно по итогу реализовываю это крайне неумело и неуместно, закрепляя так страх и нежелание будущих контактов, в то время как социально здоровые на лету сочиняют хорошие речи и правильные ответы, вливаясь в общество всё сильнее, пока я наоборот отчуждаюсь всё сильнее.
В хороших же условиях, дети в это время активно постигают язык, раскрывают генеративные способности и употребление слов родителями, их знакомыми и прочими людьми. Гипер опека, кстати, не противоречит теории, ибо моя мать всегда была максимальным тираном, не проявляла никакой заботы и социального воспитания, но держала всегда в своем поле зрении и никуда не выпускала вероятно с младенчества, мешая языковым способностям правильно формироваться (нуждающимся в контекстуализме языка людей). Ее крики и истерика с возрастом только усугубляли мое положение, создавая всё более невыносимую тревогу. Я по итогу всегда был один.
Для подкрепления моей теории вспомните более радикальные воздействия отсутствия языкового поведения в раннем детстве на примере детей-маугли: "Те, кто жил в обществе животных первые 3,5—6 лет жизни, не могут освоить человеческий язык, ходить прямо, осмысленно общаться с другими людьми, несмотря даже на годы, проведённые в последующем в обществе людей, где они получали достаточно заботы. Это показывает, насколько важными для развития ребёнка являются первые годы его жизни. При отсутствии воспитания и образования в раннем детстве, никакие последующие усилия не дают результата".
Социофобия - это буквально спектр эффекта маугли. Большинство из нас вот где то на его середине из за +/- неблагоприятных условий в детстве формирования самого важного человеческого задатка - генеративной способности языка, без интуитивного понимания которого мы оказались максимально дееспособными в обществе.
Короче, я вот пытаюсь понять - сдвг и циклотимия это реально настолько похожие вещи или просто одно перетекает в другое?
Ну смотрите сами:
- Циклы работоспособность-усталость. И там, и тут. Просто в случае циклотимии это называется мания-депрессия, а с сдвг гиперфокус-расфокус (гипермотивация-демотивация)
- Импульсивность, тревожность, раздражительность. Нафу саид. Опять же, бывают разные случаи, но можно смело сказать что бывают в этом плане варианты циклотимии и сдвг в которых это в равной пропорции.
- Сложности с концентрацией: трудно сосредоточиться на том, что "надо" и легко на том, что "не надо".
И т.д. и т.п.
У меня складывается впечатление, что это как будто не два диагноза, а две точки зрения на него, либо если рассматривать сдвг как дрейф в плане когнитивки а циклотимию как дрейф в плане эмоций/настроения, то одно прямо вытекает из другого - то есть сдвгшник неизбежно со временем вырабатывает лайтовую биполярочку, а циклотимик неизбежно - сдвг.
Из чего можно сделать вывод, что если ты взрослый с СДВГ и нарушениеми настроения, то в 9 случаев из 10 это некая циклотимия, а не просто депрессия / просто мания (а такое бывает? я хз)
Я ведь в чём-то прав или нет? И если нет, то почему? (И если да, то что ещё можно почитать про эту связку)
Пропущено 3 постов, 3 с картинками.
Сам такой же. СДВГ у меня железобетонный из палаты мер и весов. А маятник настроения шатает люто, но бессистемно.
У циклотимии-БАР, насколько мне известно, циклы довольно четко очерчены по времени. А еще у циклотимиков-барщиков почти никогда не бывает ультра-коротких циклов, в то время как у СДВГшника из-за эмоц. дезригуляции, может через день настроение шатать с большой амплитудой. По себе скажу что даже в течении дня, иногда я начинаю день полный сил и энтузиазма, а вечером у меня агнст, тревожка и ощущение бессмысленности всего вокруг.
Поделишься какими препаратами (и прочими костылями) ты на рельсы встаешь, анон?
Пропущено 13 постов, 1 с картинками.
Хуёво! Один раз я очнулся летящим с лестницы, потому что субличность старшего ранга решила меня наказать. Никакого постоянства в делах, никакой возможности проявить себя в обществе, так как никакого себя нет. Навыки теряются при расколах. Эмоции недоступны, зато эмоциональные субличности совершенно неспособны выдержать нахмуренный взгляд в свой адрес. Живёшь всегда как в тумане, потому что осознание тела и реальности тоже живут отдельно от тебя. Понятия не имеешь, что происходило час назад или даже минуту назад. Ах да, возможно отвалился способность ощущать боль и холод - привет хронические болезни, в том числе инфекционные, с риском сепсиса.
А как насчёт на улице каждые пять минут проверять, не в пижаме ли ты, потому что на тебя наслаивается субличность, которая последний раз была в сознании до выхода из дома и она точно помнит, что она в домашней одежде?
Короче невероятное количество всякой хуйни, всего не упомнишь
У меня нет недвижимости и очень дорогого имущества, но есть небольшое количество личных вещей которы
Аноним
06/08/25 Срд 20:31:04
№
Ответ
